So lernen Sie zu tanzen: Video-Tutorials für diejenigen, die keine Angst haben, es zu versuchen - Rettungswissenschaftler

Antworten auf die Hauptfragen

Ist es schwierig zu lernen, tanzen zu lernen?

In der Tat ist es nicht schwieriger als jedes andere Geschäft, in dem Sie neu sind. Tanzrichtungen unterscheiden sich sehr voneinander. Selbst wenn Sie eines von ihnen beherrscht haben, werden Sie ungewöhnlich in andere engagiert.

Alle Tänze sind jedoch mit der Fähigkeit verbunden, ihren Körper zu besitzen. Und wenn dies keine Neuheit für Sie ist (zum Beispiel waren Sie in Kampfsportarten, Gymnastik, Schwimmen und noch mehr Tänze), sind Sie einfacher, sich an neue Bewegungen anzupassen als ein neuer Mitarbeiter, der nicht mit Ihrem Körper freundlich ist.

Selbst wenn Sie einen hübschen Holzkörper haben, sollten Sie nicht verzweifeln. Das Geheimnis des Erfolgs ist in ständiger Praxis.

Lernen Sie, auf Videozeiten-Inackern zu tanzen als auf den Kursen. Wenn Ihr Körper plastisch und gehorsam ist, können Sie der Bewegung des Lehrers aus dem Video noch etwas Ähnliches tun. Wenn nicht, können Sie beim Tanzen schnell enttäuschen: Es wird zu stark der Unterschied zwischen dem, was im Video gezeigt wird, und was Sie im Spiegel sehen werden.

Und dennoch versucht. Zumindest, um sich für eine geeignete Richtung zu entscheiden.

Wie oft tanzte die Woche?

Zuerst können die Muskeln nach Klassen weh tun. Im Gegensatz zu Power Training oder Run erfordert der Körper jedoch keine Erholungsperiode.

Daher können Sie ständig mit Tänzen umgehen. Einer meiner Lehrer gaben an, dass Sie 25 Stunden am Tag tanzen müssen. Je mehr Sie tanzen, desto merklichere Fortschritte.

So lernen ich, moderne Tänze zu tanzen

Aus dieser Richtung haben wir drei Arten ausgewählt, die häufig in den Zeitplänen von Fitnessclubs und Tanzschulen gefunden werden können. Und der erste ist plastisch und winnlich schön zeitgenössisch.

Zeitgenössisch

So lernen Sie, modernes Tanzen zu tanzen: Zeitgenössisch
Abel m / flickr.com

Zeitgenössische gemischte Elemente von Jazz Modern, Yoga und östlichen Kampfkunst, gewürzt durch Improvisationen und deren Aufmerksamkeit auf das Atmen. Diese Freiheit und Kunststoff ist die natürliche Schönheit der Bewegung.

Hier ist eine Walze mit einer Kombination im Stil der zeitgenössischen Art. Versuchen Sie, einfach nicht gut aufzuwärmen und sich vor dem Lernen zu strecken.

Und hier ist der zweite Teil:

Übrigens über das Aufwärmen. Die Walze darunter ist eine vollständige Lektion mit Aufwärm-, Streck- und Analyse der Kombination. Auf Englisch, aber alles ist klar und ohne Übersetzung.

Wenn Sie keine Zeit haben, sich zu wiederholen oder zu prüfen, wie einige Bewegung durchgeführt wird, legen Sie die Geschwindigkeit von 0,25 ein.

Wenn Sie Kombinationen mögen, aber Sie können sie nicht wiederholen, bis Sie es sind, hier sind hier einige weitere Rollen mit Routineklassen in Contonear.

Am wahrscheinlichsten muss es auch in der Schule der Tänze tun, bevor Sie schöne Kombinationen ausführen.

Plastikstreifen

So lernen Sie, moderne Tänze zu tanzen: Streifen-Kunststoff
ImperiaMarket.by.

Viele verwirrene Klassen auf Pylon und Streifenkunststoff. Der zweite ist nur ein sinnlicher Tanz, der ohne Pole durchgeführt werden kann.

Sprechen von Streifenkunststoff, Sie stehen nicht an der Maschine und ziehen die Socke an. Hier beruht alles auf der natürlichen Sexualität des weiblichen Körpers. Natürlich diversifizieren viele Lehrer Streifen-Kunststoff-Elemente zeitgenössischer oder moderner, lateinamerikanischer Tänze und andere Ziele, aber alles hängt von dem Lehrer bereits ab.

Wie schön Ihr Tanz aussehen wird, hängt davon ab, wie gut Sie wissen, wie Sie Ihren Körper kontrollieren können, wie mobil Ihre Gelenke und Muskeln und Sehnen gestreckt werden.

Die Walze darunter ist eine Kombinationsanalyse. Nicht zu einfach, aber sehr sinnlich und schön. Und Sie müssen keine Bewegungen auf dem Boden machen, sodass die Knie nicht leiden werden.

Aber die Playlist mit streifenförmigen Kunststoffstunden von verschiedenen Tanzschulen. Es gibt separate Bewegungen und Kombinationen.

Und eine weitere, eine einfachere Kombination. Versuchen Sie, wenn ich nicht den ersten habe.

Bauchtanz (Belldans)

So lernen ich, moderne Tänze zu tanzen: Bauchtanz (Belldans)
· Júbilo · Haku · / flickr.com

Dies ist ein sinnlicher und schöner Tanz, der auf die ganze Zeit dabei hilft, Plastizität zu entwickeln und sogar gesundheitliche Probleme zu beseitigen.

Auf Youtube ist der Unterricht von Belldadan ein tolles Set. Unten sind einige von ihnen.

Die Hauptbewegungen sind hier sehr verfügbar:

Und der zweite Teil:

Unten ist eine Wiedergabeliste mit fünf Lektionen für Anfänger von einem anderen Lehrer.

So lernen ich, die Straße tanzen zu tanzen

Hip Hop

So lernen ich, die Street-Tanzen zu tanzen: Hip-Hop
Pinterest.com.

Hip-Hop existiert nur etwa 50 Jahre. In dieser Zeit haben jedoch in dieser Zeit viele Richtungen und Stile Zeit, mit verschiedenen Elementen, Kunststoff, speziellen Chips zu erscheinen.

Darüber hinaus wird der moderne Hip-Hop häufig durch Bewegungen von anderen Tanzrichtungen ergänzt, was auch reichste Vokabeln und Originalkombinationen gewährleistet.

Bevor Sie jedoch Ihre Bänder erfinden, müssen Sie die Datenbank beherrschen. In der Playlist unten finden Sie grundlegende Bewegungen, Schritte und viele Kombinationen. Erklären Sie alles zur Verfügung. Wenn Sie keine Zeit haben, reduzieren Sie die Videogeschwindigkeit.

In den Rollen der nächsten großen Playlist werden die Konzepte der Trägheit, Manipulation und Isolation in Hip-Hop erläutert. Es gibt auch eine Geschichte über Improvisation, Verhaltensweisen in Batle, wenn Sie dazu bereit sind, und mehrere Möglichkeiten für Partnerhip-Hop-Bewegungen (auf dem Boden), um Ihre Kombinationen zu diversifizieren.

Gebräuchert.

So lernen ich, die Straße tanzen zu tanzen: Break Dance
Colonne / flickr.com.

Break-Tanz besteht aus verschiedenen Elementen: Tricks und Kraftbewegungen auf dem Boden, Wellen, Fixierungen sowie Verschiebungen der Level, auf denen der Tanz durchgeführt wird.

Hier auf diesem Kanal gibt es Schulungen in verschiedenen Stilen: Wellenartig, King Tut, Roboter, - Analyse der Techniken von Stromelementen und Grundbewegungen auf verschiedenen Ebenen.

Nachfolgend finden Sie eine Walze mit einer detaillierten Analyse des Elements "6 Schritten" von Fußarbeit.

Und hier sehen Sie, wie die "Schildkröte" durchgeführt wird.

Hier ist eine voluminöse Playlist, in der ein paar Elemente des Breakdance mit einer detaillierten Analyse der Ausrüstung von Tanz- und Stromelementen gibt.

Tver

So lernen ich, Street-Tanzen zu tanzen: hart
Lauren Wood / Flickr.com

Sexy Tanz, in dem Sie aktiv mit Gesäß, Hüften, Bauch und Händen arbeiten müssen. In dieser Playlist finden Sie einige Lektionen mit der Analyse der Bewegungsanalyse hart.

So lernen ich, Ballsaal tanzen zu tanzen

Walzer

So lernen Sie, Ballsaal-Tanzen zu tanzen: Walzer
vimby.com.

Zumindest einmal im Leben von Walzer werden Sie wahrscheinlich praktisch kommen. Zumal es nicht so schwierig ist, auf der Amateurebene zu tanzen.

Hier sind vier gute Lektionen, von denen Sie lernen, wie Sie Ihre Hände halten und die Hauptschritte des Waltzs in Paare oder separat ausführen können.

So lernen Sie, soziale Tänze zu tanzen

Soziale Tänze werden nicht für Wettbewerbe erstellt, sondern auch zwischen Partnern und der Rezeption kommunizieren. Improvisation ist hier willkommen, durch den sich der Tänzerin, ihre Gefühle und Emotionen ausdrücken kann.

Bachata

So lernen ich, soziale Tänze zu tanzen: Bachata
Pinterest.com.

Dieser Tanz stammt aus der Dominikanischen Republik. Es ist sehr sinnlich und manchmal erotisch. Die Basis der Bachats ist vier Schritte mit einem Schwerpunkt auf dem letzten. Im Tanz gibt es Rotation und Echoing des Partners, der geringfügige Unterstützung.

Trotz der Tatsache, dass Bachata ein Paar Tanz ist, können Sie Solo-Kombinationen lernen. Wenn Sie beispielsweise noch keinen Partner haben.

Die Walze darunter ist die Analyse der Hauptschritte. Wo man das Körpergewicht tragen kann, wie man die Hände behält, wie man betont kann - alles wird detailliert beschrieben.

Aber die Variation der Bachats vom selben Lehrer.

Unten ist eine Wiedergabeliste für diejenigen, die Bachata in einem Paar tanzen möchten. Dies sind Lektionen für Dominikaner Bachhata aus der Tanzschule Imagine Tanz.

Kizomba

So lernen Sie, soziale Tänze zu tanzen: Kizomba
Youtube.com.

Dieser leidenschaftliche Paartanz stammt aus Afrika oder eher von Angola. Jetzt wird es weltweit und besonders beliebt in Frankreich und Portugal durchgeführt.

Schritte, viel Arbeit von den Hüften und engen Kontakt mit dem Partner. Manchmal sehr nah. Zum Beispiel in Tarraxinha-Stil eine langsamere und sinnliche Version dieses sozialen Tanzes.

Hier ist eine Wiedergabeliste mit den Lektionen von Kizomby.

Und eine weitere Wiedergabeliste mit Rollen aus einem anderen Tanzstudio.

Das ist alles. Wenn Sie Favorite-Training-Videos haben, teilen Sie sie in den Kommentaren zum Artikel.

Möchten Sie Plastik und Dehnung entwickeln? Zum Ende lesen!
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Willst du wunderschön tanzen? Dann las bis zum Ende!

Fast 90% sind mit ihrem aktuellen Tanzniveau unzufrieden.

Geheimnis hier ist was. Während Sie nicht lernen, wie Sie Ihren Körper zu 100% bewältigen können, egal in welcher Art von Schönheit, keine ernsthaften Errungenschaften sprechen können.

Es gibt 7 Hauptfähigkeiten und pumpen heraus, dass Sie Ihr Tanzpotenzial wirklich offenbaren können. Ich werde sie nicht nur auflisten, sondern auch die Wege ihres schnellen "Pumpens" zeigen.

1. Fähigkeit Isolierung.

Viele werden überrascht sein, dass diese Fähigkeit überhaupt ist. Aber es ist ziemlich gerechtfertigt. Die Isolation ist die Fähigkeit, einzelne Körperteile eindeutig zu bewegen.

Wie entwickelst du es? Zunächst müssen Sie lernen, qualitativ hochwertige Ringe (Rotation) durch die folgenden Teile des Körpers herzustellen: Hals, Schultern, Brust, Hüften, Knie. Vergessen Sie nicht, dass, wenn etwas dreht, nicht alles andere ist.

2. Körperkunststoffkunst.

Um den Kunststoff zu verbessern, müssen Sie die Wellen lehren. Sie brauchen: Wellen mit Händen, einer Körperwelle (vorderer und lateraler "Schlange"), "MEBIUS" (endlose Welle des Körpers). Darüber hinaus ist eine wichtige Ergänzung. Wellen müssen "per Punkte" lernen, und jeden Punkt langsam und deutlich. Machen Sie die Welle nicht gleichzeitig, denn mit einem unvorbereiteten Körper ist es nur Ascalling-Fehler !!! Nur langsam und effizient.

Die Welt des Tanzes ist unbegrenzt
Die Welt des Tanzes ist unbegrenzt

3. Fähigkeiten der kleinen Beweglichkeit und Kontrolle.

Lernen Sie, jede Bewegung auf den "Aufnahmen" zu zerquetschen, und machen Sie sie am deutlichsten. Beginnen Sie mit einfachen Bewegungen mit Ihren Händen. Nach dem Fortfahren zu den Ringen. Es ist wichtig, dass Sie die Muskeln nicht mehr belasten als nötig. Bewegungen sollten trocken sein. Wie Zigarettenpapier. Versuchen Sie danach, mit dem Umzug von einer Haltung mit einem anderen durch kleinere Haltestellen mit Mini-Pausen zu arbeiten.

4. Muskeln zurückdehnen, Hände, Beine, Schultern.

Es gibt einen riesigen Raum und ein Meer von Informationen. Nehmen Sie Komplexe von Yoga, von der Dehnung, im Allgemeinen, was ist Ihr Herz. Ich mag die komplexen "fünf tibetischen Perlen" und einen Komplex des engen Pumpens von Energiekanälen. Sterben, sterben, aber das neu aktualisierte und flexible wiederbelebte. Ja, Bemerkung. Viele Stretching-Worte denken nur über Schnur, und vergessen alles andere. Denken Sie daran, dass die Beine nur 2 Teile des Körpers sind, und wenn Sie nur sie ziehen, ist es nicht so sehr ähnlich wie eine komplexe Strecke.

5. Fähigkeit, das Gleichgewicht und das Gleichgewicht zu halten.

Beginnen Sie vom einfachsten. Lernen, eine Weile auf einem Bein zu stehen. Nachdem es einfach ist, durchzuführen, können Sie Bewegungen mit einem anderen Fuß hinzufügen (auf dem es kein Gewicht gibt), um die Unterstützung usw. zu biegen. Der nächste Schritt ist, Ihre Augen zu schließen und mit geschlossenen Augen zu tun. Jetzt ist es an der Zeit, das Zentrum der Massen, ohne die Höhe des Gehäuses zu verändern, reibungslos zu übertragen. Dafür werden die Übungen von Kampfkünsten gut passen. Zum Beispiel: Sie machen ein niedriges Gestell: Vorderbein vorne und in das Knie gebogen, hinterer Richt. Gewicht in der Mitte. Danach nehmen Sie Schritte vorwärts, um die Höhe und den Rücken zu halten.

Gib der Welt mehr Stil!
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6. Bewegungsvisualisierung

Schließen Sie Ihre Augen und versuchen Sie es, sich geistig auszuprobieren, wie Sie eine einfache Grundbewegung machen. Versuchen Sie so viel wie möglich zu sehen, um Bewegung zu fühlen. Wenn es passiert ist, gehen Sie zu kleinen Bändern. Manchmal kann das Bild zusammenbrechen und es gibt ein "dummes", wie ein Körper weiß, und es ist schwer vorstellbar, es ist nicht einmal klar, wie. Es ist in Ordnung. Mach einfach weiter. Durch die Entwicklung dieser Fähigkeit können Sie einen Tanz bewusster machen, der Erinnerung an den Körper und die Erinnerung an den Geist verbindet. Außerdem können Sie vom Spiegel "graben" und beginnen, zu verstehen, wie Sie tatsächlich von der Seite aussehen.

7. Die Fähigkeit, einzelne Körperteile zu erfassen.

Eine der wichtigsten Fähigkeiten. Es scheint, dass alle anderen zusammen miteinander verbunden sind, um ihre Wirksamkeit manchmal zu erhöhen. Beginnen Sie mit dem einfachen: Versuchen Sie, den Daumen auf der Hand zu fühlen. Fühle es. Welche Empfindungen entstehen darin? Nun konsequent, auch versuchen, in Empfindungen zu tauchen, von einer Hand zu einem anderen zu tauchen. Hast du deinen Körper überall fühlst? Fahren Sie weiter, um Ihren Körper zu erkunden, und bewegen Sie sich vom Gehäuse auf die Füße, die sich von den Beinen in das Gehäuse in die Wirbelsäule heraus bewegen, und von dort in der Hand und so weiter. Wenn Sie "Blindzonen finden", können Sie anfangen, an ihnen zu arbeiten, um ihre Sensibilität und ihre Handhabung zu steigern.

Das Gefühl ist immer innen geboren, und durch die Bewegung zeigen wir es den Menschen!
Das Gefühl ist immer innen geboren, und durch die Bewegung zeigen wir es den Menschen!

Es gibt zwei Nachrichten. Eins gut, der andere ist schlecht.

Ich fange mit schlecht an. Alle diese 7 Fähigkeiten sind für den Tänzer streng obligatorisch. Ohne eines von ihnen werden das Maximum an dem Ort des Wettbewerbs auftreten und schwellen, wundern sich, warum Tassen und Preise jemanden nehmen.

Gute Nachrichten. Wenn Sie nur trainieren, werden sie für 3-5 Jahre zu Ihnen kommen. Wenn Sie sie jedoch schneller entwickeln möchten, konzentrieren Sie sich dann auf das Pumpen. Dann können Sie in nur 2-3 Monaten Ihren Tanz umwandeln, ihn auf ein neues Niveau zurückziehen. Das heißt, Sie erreichen Ihre Ziele viel schneller und nicht durch die "nebligen Jahre".

Wenn Sie das in Ruhe fühlen, wird es für Sie schwierig sein, Ihnen dabei zu helfen, mein Tanztraining "Anti-Tree" zu helfen. Es findet sehr bald statt. Alle Details hier:

http://drakoni.ru/antiderervo.html.

Vielen Dank, dass Sie bis zum Ende lesen! Ich bin sicher, dass das Anwenden von Tipps, Sie können nach dem nächstgelegenen Training besser werden!

PS Übrigens, tun Sie, welche Art von Fähigkeiten Sie persönlich genug in Tanz haben?

Tänze können als universelle Hobbys betrachtet werden. Dieses Hobby gibt mehrere Vorteile. Der Klassen verbessert die Umrisse der Silhouette, bieten einen Wellness-Effekt, geben Grace-Bewegungen, geben die Anklage der Energie und guter Stimmung. Die Beliebtheit dieser Art von Fitness wächst rasch, in jeder Stadt hat das Dorf Schulen, Studios, Trainings-Azam-Choreographie. Aber viele würde ich gerne wissen, wie man zu Hause tanzen kann. Ein Besuch der FINTS-Zentren, Schulen können bestimmte Schwierigkeiten schaffen. Einige haben keine Zeit, Geld, andere spüren ein Gefühl von Einschränkungen. In jedem Fall ist es notwendig zu verstehen, dass das heimunabhängige Lernen positive Ergebnisse liefert, wenn sie sich kompetent ansprechen.

So lernen ich zu tanzen

Was lohnt sich?

Wenn Sie sich entscheiden, mit dem Lernen zu beginnen, beginnen Sie mit der Vorbereitung eines Ortes für zukünftige Klassen. Es dauert den freien Speicherplatz, in dem es sich bewegt, sich zu bewegen, ohne sich zu riskieren, um Verletzungen zu verletzen oder ein Objekt des Innern zu verderben. Paläste oder Teppiche aus dem Boden Es ist besser zu entfernen, beim Tanzen gibt es Elemente des Gleitens, die solche Beschichtungen stören werden.

In den Tanzsälen ist der Spiegel ein Spiegel. Es ist wünschenswert, dass das Zimmer ein Leinwand ist, sodass Sie sich vollständig sehen können. Wenn dies nicht der Fall ist, bereiten Sie das Gadget vor, das einen Videoclip erschießt.

Bereiten Sie das Formular für das Training vor. Es sollte nicht zu frei sein, da es notwendig ist, die Richtigkeit der Bewegungen zu folgen. Eine gute Option ist Shorts oder Leggings, Top, Shirt. Diese Produkte glänzen keine Bewegungen, schließen die Überhitzung während der aktiven Workouts aus. Sie brauchen immer noch bequeme Schuhe auf einem niedrigen Fersen. Holen Sie sich den Teppich für Yoga, es wird im Aufwärmen nützlich sein.

Ein wichtiger Punkt ist, Zeit für den Unterricht zuzuweisen. Es ist möglich, das Ergebnis nur der Regelmäßigkeit des Trainings zu erreichen. Wird erforderlich sein, Selbstdisziplin. Finden Sie in Ihrem Zeitplan die bequemsten Stunden, um unnötige Probleme zu beseitigen. Es wird empfohlen, 1-1,5 Stunden nach den Mahlzeiten in den Klassen fortzusetzen. Wenn einer der Bedingungen Gewichtsverlust nach dem Training ist, ist es nicht notwendig, eine Stunde lang zu essen.

So wählen Sie einen Tanzstil für sich selbst

In der Choreographie viele Tanzrichtungen. Es gibt Ballsäle, Folk, lateinamerikanische Tänze, modernes Ballett usw. Aber wenn Sie sich entscheiden, zu lernen, wie man zu Hause tanzen kann, sind die gepaarten Optionen nicht geeignet, Sie müssen einen Stil auswählen, in dem der Partner nicht erforderlich ist. Achten Sie auf Ihre Vorlieben, den Grad des körperlichen Trainings, die Ziele, die Sie erreichen möchten.

Hier sind einige Möglichkeiten für diejenigen, die zu Hause tanzen möchten:

  • Östliche Tänze Beseitigen Sie die zusätzlichen Kilogramm, die eine Figur in der Harmonie bereitstellen, wirken sich positiv auf den Betrieb des Sexualsystems aus, geben Gnadenbewegungen.
  • Lateinamerikanische Tänze. Idealerweise entwickeln, Muskeln und Gelenke stärken, eine schöne Haltung machen, zum Gewichtsverlust beitragen;
  • Jazz Modern Inklusive Hip-Hop-Stilen, Pause, Schritt, R'n`b, brennt perfekte Kalorien, trainiert alle Muskelgruppen;
  • Plastikstreifen Kombiniert die östlichen und lateinamerikanischen Tänze, ideal für Menschen mit gutem körperlichen Training.

Tanzunterricht für Anfänger in allen Stilen finden Sie im Internet auf Festplatten.

Stil

So lernen ich, wunderschön zu Hause zu tanzen

Diejenigen, die wissen möchten, wie man zu Hause tanzen soll, es ist wert, mehrere Regeln zu lernen, die es ermöglichen, das Ergebnis schneller zu erreichen, Enttäuschungen zu vermeiden, die Weiterbildung abzulehnen.

Überprüfen Sie, strecken Sie sich

Muskeln, Bündel, Gelenke erfordern Vorbereitung. Wenn Sie ihre qualitativ hochwertigen Bewegungen aufwärmen, sogar kompliziert, ist es viel einfacher. Darüber hinaus schließt das Aufwärmen das Verletzungsrisiko im aktiven Tanz mit Bewegung aus. Komplexe für ein solches Aufladen sind auf den Ressourcen im Internet zu finden.

Lernen Sie die Bewegung der Stufen

Choreografie ist für alle verfügbar. Sie müssen jedoch nicht versuchen, alle ihre Grundlagen sofort zu beherrschen. Phased Tanzstunden für Anfänger sind viel effizienter. Jede Bewegung sollte vor dem Fahrt zur Perfektion gemacht werden. Sie werden es zum Automatismus bringen. Es ist nicht notwendig, darüber nachzudenken, wie man sich richtig bewegt, der Körper selbst wird mit dieser Aufgabe fertig werden.

Beginnen Sie mit leichten Tänzen

Auch wenn Sie wirklich komplexe Tänze mögen, einschließlich vieler Gegenstände, ist es nicht für ihre Entwicklung nicht wert. Das Mangel an wesentlichen Ergebnissen in der Anfangszeitraum kann zu einem Rückgang der Begeisterung, der Vertrauensverlust in ihren Fähigkeiten, der Klasseneinstellung, führen. Nehmen Sie den ersten einfachen Tanzstunden für Anfänger. Wenn Sie sie perfekt gelesen haben, haben Sie bereits den Glauben an Ihre eigenen Fähigkeiten geformt. Dies wird helfen, ohne besondere Probleme zu lernen, in jedem Stil zu tanzen.

Das Risiko von Überlastungsrisiken ausschließen. Physische Anstrengung sollte allmählich ansteigen. Ansonsten wird eine Überarbeitung ergeben, die nicht zulässt, dass die anhaltende effiziente Ausbildung nicht zulässt, der Widerwillen, weiter zu lernen. Der optimale Zeitplan beträgt 4-5 Lektionen pro Woche für 40 Minuten oder 3-4 Lektionen mit einer Dauer von 60 bis 70 Minuten.

Pick inspirierende Musik und Video

Die Auswahl von Musik muss besonders aufpassen. Es sollte einen Wunsch verursachen, sich zu bewegen, Energie aufzuladen. Eine solche Begleitung wird von unschätzbarem Wert beim Lernen haben. Um die Bewegungen für inspirierende Musik zu beherrschen, ist es viel einfacher. Es wird Interesse an Tanzen anregen, Wunsch, den Unterricht fortzusetzen. Zuerst ist ein solcher Anreiz notwendig.

Berühren Sie den Tanzbewegungen vor dem Spiegel

Der Spiegel ist ein idealer Assistent. Meistere die Tänze ohne es ist ziemlich schwierig. Verstehen Sie die Gefühle, Gefühle, richtig, Sie machen Bewegung oder Erlauben Sie Fehler, Sie können nicht in der Lage sein. Die falsche Umsetzung von PA ist allmählich verankert, es ist schwieriger zu erlösen. Ein unparteiischer Zeugenspiegel zeigt alle Ungenauigkeiten, um sie sofort zu korrigieren. Wenn Sie kein großes Web installieren können, schreiben Sie Ihr Training auf das Video. Dann sehen Sie die Richtigkeit der Bewegung an.

Videokennzeichen moderner Tänze für Anfänger

Ich möchte lernen, tanzen zu tanzen - tanzen Sie viel und überall

Bei der Entwicklung von Fähigkeiten ist eine Praxis erforderlich, die die Konsolidierung, Verbesserung der Fähigkeiten gewährleistet. Tanz ist an erster Stelle. Denken Sie nicht, dass reguläre Klassen ganz ausreichend sind. Nicht auf die Lektionen beschränkt. Sie sollten jede Gelegenheit zum Auspuff der Fähigkeiten nutzen.

Während der Hausaufgabe müssen Sie sich viel bewegen. Versuchen Sie es in der Bewegung Tanzpas. Es ist nicht so schwierig, da es auf den ersten Blick erscheinen mag. Nach und nach härten Sie nicht nur alle Bewegungen des Tanzes perfekt, sondern bieten auch perfekte Schönheit und sogar verführerische Magie Ihres Gangs, Gestikulieren.

Eine hervorragende Version der Verbesserung der Fähigkeit wird für Diskotheken, in Nachtclubs, wandern. Auf der Tanzfläche können Sie die in den Lektionen erhaltenen Fähigkeiten demonstrieren. Bewunderung anderer wird Vertrauen hinzufügen, Wunsch, Klassen fortzusetzen. Sie können Ihre Fähigkeiten auf Familienurlaub, freundliche Partys, Picknicks usw. in Ihrer Freizeit zeigen, Ihre Lieblingsmusik einschalten, Spaß von einem schönen Tanz haben.

Tänze sind eines der beliebtesten Hobbys bei Menschen, die eine festgezogene Figur, einen gesunden Körper oder eine gute Laune haben möchten.

Jemand tanzt zum Vergnügen, einige finden Schönheit und Ästhetik in diesem Sport, und für jemanden tanzen Bewegung, um eine Sportfigur zu erhalten. Diejenigen, die mit Stilen noch nicht vertraut sind, wissen nicht, wie man tanzen soll, kann sich an professionelle Trainer wenden oder versuchen, mit Video-Tutorials für Anfänger zu Hause zu lernen.

Ist es möglich, sich selbst zu tanzen?

Ist es möglich, sich selbst zu lernen? Definitiv Ja. Neben praktischen Vorteilen wendet sich unabhängiges Tanzstudium in einen Wettbewerb mit sich selbst. Diejenigen, die sich selbst aus dem Training selbst ergeben, Studien der Grundlagen, alle möglichen Techniken, ist ein Plan und ein Zeitplan von Lektionen, die geeignete Videomaterialien finden. Wenn der Zweck des Lernens ist, Ihren Körper, Ihren Rhythmus und Ihre Musik zu fühlen, können Sie sicher nach Video-Tutorials und Tanz suchen. Wenn das Ziel eine berufliche Entwicklung und Teilnahme an allen möglichen Wettbewerben und Schlachten ist, müssen Sie über die Schule oder den persönlichen Trainer nachdenken.

So lernen ich zu tanzen

Ich möchte lernen, wunderschön zu tanzen, wo man anfangen soll

Für jeden Bemühen ist ein klarer Plan erforderlich, für den dieses Unternehmen implementiert und entwickelt werden kann. Tanzen ist keine Ausnahme. Es ist nicht notwendig, ein Bündel von Video-Tutorials sofort herunterzuladen oder die teuerste Tanzschule zu wählen. Zuerst müssen Sie einfach das Ziel setzen, sich für Ihre Wünsche und Funktionen entscheiden, und suchen Sie nach Werkzeugen, um dieses Ziel zu erreichen.

Wir setzen das Ziel

Tänze sind ein Sport, in dem Höhen erreicht werden können, aber es ist nicht für jeden geeignet. Wenn die Idee professionell tanzen schien, müssen Sie Ihr Alter, das physische Training, Ihre Gesundheitsparameter berücksichtigen. Für diejenigen, die das neue Hobby beherrschen möchten, korrigieren Sie die physische Form und erhalten Sie die Angebühr von Energie, es gibt weniger Rahmen und Einschränkungen. Tanzen, wie jede Leidenschaft, benötigen Sie Freizeit und systematisch. Wenn das Ziel darin besteht, die Figur festzuziehen, ohne ständige systematische Training, ist es nicht notwendig, der Verstoß gegen den Zeitplan kann auf keinen Aufwand reduziert werden. Sobald das Ziel definiert ist, können Sie Stil auswählen, Platz für Klassen und Trainings-Taktiken.

Wählen Sie Stil

NEUEBIES, die lernen möchten, schön zu tanzen, können bei der Auswahl eines Stils verwirrt werden. Es ist notwendig, sich auf ihre Fähigkeiten zu verlassen und Ihre Wünsche zu hören.

Derzeit gibt es viele Stilsorten für jeden Geschmack, sowohl klassisch als auch modern, hier sind sie:

  • Gesellschaftstanz - Ausgezeichnete Wahl für diejenigen, die lernen möchten, in einem Paar zu tanzen wollen. Eine der beliebtesten Gebiete der Welt ist von zwei Arten dargestellt: Standard (Walzer, Tango, Foxtrot) und Latina (Rumba, Cha Cha-cha, Samba).
  • Moderne Stile - Beliebte Jugendrichtungen für diejenigen, die sich ausdrücken wollen. Dazu gehören Clubarten, Straße, modernes Ballett. Jeder kann sie tun, aber separate Arten erfordern ein gutes körperliches Training.
  • Lateinamerikanisch - leidenschaftliche Tänze, die sowohl in einem Paar als auch allein durchgeführt werden können. Bachata, COOKOER, Salsa Tanz auf der ganzen Welt, können Sie lernen, wie zu Hause und zu Hause und zu einem Trainer.
  • Tanzen für Mädchen - Eine separate Kategorie, die moderne Richtungen umfasst - Go-Go, Tanz auf Pylon, Streifenkunststoff. Bei der Auswahl einer solchen Richtung ist es notwendig, daran zu erinnern, dass einige Elemente des Tanzes ein zusätzliches Inventar erfordern (Pole für Tanz auf Pylon), so dass sie nur in der Schule möglich sind.

Die Vielfalt der Stile ermöglicht es Ihnen, jedes Ihre eigene zu finden und die Fähigkeiten des Körpers und der persönlichen Vorlieben auszudrücken.

Wir definieren, wo wir selbstständig oder mit einem Trainer lernen werden

Nachdem der Stil und die Richtung ausgewählt ist, ist die Frage der Lernstelle. Es ist notwendig, genau aus dem Stil zurückzuweisen, da einige Richtungen bestimmte Bedingungen erfordern: ein geräumiges Zimmer, ein spezifisches Inventar, eine Versicherung bei komplexer Elemente. Nicht-professionelle Tänze, Klassen "Für die Seele" und zur Verbesserung der Körperqualität erfordern nicht immer den speziellen Saal und die Anwesenheit des Trainers, sodass Sie lernen können, wie man tanzen und zu Hause ist.

Mit Trainer.

Wir suchen eine passende Schule zum Tanzen oder Trainer (wenn Sie sich entscheiden, mit dem Trainer zu studieren)

Wenn die Wahl außerhalb des Hauses auf den Beruf fiel, werden professionelle Trainer und Tanzschulen dazu beitragen, zu tanzen.

Bei der Auswahl eines Vermittlers beim Lernen müssen Sie an den Kriterien einhalten:

  • Schulstandort. . Mit einem dichten Arbeits- oder Trainingszeitraum spielt der Standort der Website eine große Rolle. Normalerweise werden Klassen von 2 Mal pro Woche durchgeführt. Wenn es unangenehm ist, zur Schule zu gelangen, wird das Hobby bald aufhören, das Vergnügen zu bringen.
  • Dauer der Berufe. . Klassen in der Schule oder mit einem Trainer besetzen 60-90 Minuten. Es ist am besten, die Lektionen mindestens zweimal pro Woche zu besuchen. Auch viele Schulen bieten "gepaarte" Klassen - Lektionen 60 Minuten lang an, wandern sich auf einander. In diesem Fall müssen Sie als 2 Lektionen bezahlen.
  • Trainer-Qualifikation. . Das wichtigste Kriterium, an dem das Lernergebnis abhängt. Jeder Trainer hat ein eigenes Maßstab, das höher sein sollte als das Niveau des Schülers mindestens 2 Positionen. Ein weiterer wichtiger Zustand ist die berufliche Tätigkeit des Lehrers. Und für einzelne Klassen und für Schulklassen müssen Sie die Lehrer abholen, die, wenn sie im Moment nicht professionell tanzten, Ihr Niveau zumindest durch Besuch von Meisterklassen und verschiedenen Seminaren erhöht. Der Hauptindikator für einen guten Trainer ist der Erfolg in der Entwicklung von Fähigkeiten und einen angenehmen Eindruck vom Treffen von ihm.

Wir suchen Meisterkurse oder Videounterricht für Anfänger (wenn Sie sich für zu Hause studieren)

Hausklassen eignen sich für diejenigen, die für sich selbst tanzen möchten, ohne die Gelegenheit in Betracht zu ziehen, bei Wettbewerben aufzutreten. Haussitzungen können ohne Bindung an eine bestimmte Zeit durchgeführt werden, aber regelmäßige Unterricht erfordern Disziplin. Vor dem Start von Klassen müssen Sie für Anfänger geeignete Meisterkurse oder Video-Tutorials auswählen. Je nach ausgewähltem Stil können Sie das optimale Programm auswählen.

So lernen Sie, wie man zu Hause gut tanzt

Bevor Sie zu Hause trainieren, wird die Zeit für Klassen geeignet ermittelt. Es ist besser, mindestens zweimal pro Woche von 60 bis 90 Minuten zu markieren. Es ist auch notwendig, sich um geeignete Kleidung, Schuhe, Videomaterialien für Lektionen zu kümmern. Lernen Sie, zu Hause gut zu tanzen, ist nur mit einem verantwortungsvollen Ansatz für den Unterricht möglich. Die Hauptsache im Klassenzimmer - Regelmäßigkeit und Disziplin. Es ist notwendig, das Ziel klar zu benennen und zu ihr zu gehen, und dann werden die Tänze Freude und Ergebnis bringen.

Zu Hause

Wählen Sie, welchen Tanzenstil lernen möchten

Nicht alle Richtungen eignen sich aufgrund ihrer spezifischen Funktionen für Haussitzungen. Es ist besser, diese Richtungen auszuwählen, in denen die Anwesenheit des Trainers optional ist, und für die Leistung von Tanzelementen benötigt keine fremde Hilfe oder zusätzliches Inventar. Zum Beispiel ist der Pol-Tanz ohne Pylon unmöglich, die komplexen Elemente des unteren Break-Tanzes können nicht ohne Hilfe ausführen können. Einige Arten hindern auch die Verfügbarkeit eines Partners, beispielsweise in bestimmten Arten von lateinamerikanischen Tänzen. Sie müssen die Richtung wählen, sich auf Ihre Fähigkeiten und Möglichkeiten verlassen.

Am besten für das Training zu Hause sind bringende energische Tänze geeignet, in denen alle Bewegungen pro Trainer auf dem Bildschirm wiederholt werden müssen. Eine der beliebten Arten ist Zumba. Diese Richtung verband den Sambo, Hip-Hop, Flamenco und Bauchtanz. Neben guter Stimmung, Vertrauen und Befreiung von Stress versprechen die Klassen von Zumba, die Figur zu ziehen, die Muskeln zu stärken und die Haltung zu verbessern.

Video-Tutorials in diesem Stil für Anfänger gefunden

Mit der entschlossenen Richtung ist es Zeit, nach einer Basis zu suchen, auf deren Lektionen gebaut werden. Es ist besser, Videozeiten für Anfänger vorzuziehen, in denen der Trainer konsequent und nicht eilt, erzählt von allen Funktionen des ausgewählten Stils. Sie finden solche Videos im Internet, in den thematischen Gruppen auf sozialen Netzwerken, auf Videostationen. Es gibt viele Lektionen, bezahlt und frei, in der Lage sind, einen Anfänger zu lehren. Video-Tutorials können ganze Zusammenstellungen sein, um alle Feinheiten des ausgewählten Stils zu erlernen. Sie können beispielsweise kurze Videos finden, zum Beispiel für diejenigen, die neue Bewegungen zum Tanzen im Club oder auf einer Party lernen möchten.

Wir beginnen mit dem Sehr Azov

Das Training mag keinen Ansturm, Sie müssen Klassen allmählich mit einfachen Bewegungen starten. In einigen Fällen beginnen sie mit der Untersuchung des Racks und der verschiedenen Positionen, bevor sie zu komplexeren Elementen fortfahren. Separate Tanzelemente können Schwierigkeiten verursachen, sodass die Trainingssequenz sehr wichtig ist. Es ist notwendig, die Sicherheitstechnik vor dem Klassen sorgfältig zu prüfen, um nicht verletzt zu werden.

Vergessen Sie nicht das Aufwärmen und das Dehnen

Im Tanzen, wie in jeder Sportart, besteht eine hohe Verletzungswahrscheinlichkeit. Das beliebteste von ihnen streckt, Versetzungen und sogar Frakturen. Um das Risiko solcher Schwierigkeiten zu verringern, ist es notwendig, die Muskeln aufzuwärmen und die Gelenke vor dem Beruf zu kneten. Professionelle Trainer empfehlen, sich vor und nach dem Training auszunehmen, um das Verletzungsrisiko zu verringern und das Ergebnis der Klasse zu konsolidieren. Besondere Aufmerksamkeit sollte an Knöchel-, Schulter- und Kniegelengelenken gezahlt werden.

Tanzen vor dem Spiegel

Der Spiegel ist ein unverzichtbarer Assistent bei der inländischen Ausbildung, ohne dass es fast unmöglich ist zu lernen, wie man gut tanzen kann. Wenn Sie das Video-Tutorial tun, ist es wichtig, die Richtigkeit Ihrer Bewegungen zu verfolgen, indem Sie sie mit den Bewegungen des Trainers vergleichen. Spiegel hängen in Tanzschulen, nicht zufällig: Mit Hilfe davon können Sie Ihren Fortschritt in der Untersuchung neuer Elemente verfolgen, sicherer werden und befreit werden.

Vor dem Spiegel

Wir produzieren ein Gefühl von Rhythmus

Professionelle Tänzer und Trainer empfehlen, Musik zu hören, bevor Sie anfangen zu tanzen. Das ideale musikalische Gerücht ist nicht jeder, und einige besonders schwierig, die Musik zu fühlen und mit ihr im Beat zu ziehen. Trainer beraten Sie Anfänger, um sich um sich um 8 zu zählen, mit jeder Punktzahl ihrer Knie oder von alkalischen Fingern zu biegen. Wenn sich Schwierigkeiten mit der Bewegung in Takt mit Musik aufgeben, können Sie sich erinnern, wie Menschen in Clubs tanzen - die Hauptsache, um sich zu entspannen und versuchen, die Melodie zu fühlen.

Wir trainieren regelmäßig

Eine der wichtigsten Bedingungen des inländischen Trainings - Regelmäßigkeit. Eine verpasste Lektion führt zu einem anderen, und dann wird das Lernen in einer langen Box verschoben. Damit dies nicht passiert, müssen Sie einen Zeitplan vornehmen, um ein Notebook mit Ihrem Erfolg zu starten, wo Sie den Unterricht markieren und neue Ziele setzen können. Sie können sich nur zweimal pro Woche einsetzen, nicht überspringen Unterricht, und das Ergebnis wartet nicht lange.

Nützliche Tipps für Anfänger

Was brauchst du sonst noch, um diejenigen zu kennen, die lernen wollen, tanzen zu lernen:

  • Bequeme Form für Klassen. Kleidung sollte nicht bewegt werden, Schuhe sollten nicht reiben. Einige Tanzanweisungen erfordern bestimmte spezifische Schuhe, zum Beispiel wird der irische Tanz spezielle Schuhe an einem kleinen Fersen benötigen.
  • Vertrauen und Ziel. Während der Gruppenklassen müssen nicht schüchtern und Angst sein, sich auszudrücken. Immunität und Unsicherheit werden keine Ergebnisse bringen.
  • Lächeln und gute Laune. Der wichtigste Satelliten eines guten Ergebnisses ist eine positive Einstellung. Sogar zu Hause zu tun, müssen Sie sich selbst lächeln, das Ergebnis eines Trainings hängt von der richtigen Haltung ab.
  • Permanentes Lernen. Folgen Sie Tanzwettbewerbe nicht nur interessant, sondern auch nützlich. Professionelle Tänzer motivieren, außerdem können Sie neue Bewegungen lernen.
  • Tanzen in Ihrer Freizeit. Discos in Clubs ist ein großartiger Ort, um zu lernen, wie man rhythmisch tanzt und Musik fühlt.

Tanzkurse mit Trainer

Klassen mit einem Trainer können Gruppen und Einzelpersonen sein. Individuum ist teurer, aber der Student erhält mehr Aufmerksamkeit. In Gruppenklassen können Sie von 5 bis 20 Studenten aufnehmen. Die Preise für Einzel- und Gruppenklassen variieren je nach Region, Schulstatus, dem Coaching-Niveau.

Der Studiengang in den Regionen Russlands schwankt von 1500 bis 3000 Rubel. pro Monat für die Lektion in der Gruppe. In der Hauptstadt ist der Preis höher, der Monat der Gruppenklassen in berühmten Schulen können bis zu 10.000 Rubel kosten.

Die Preise für einzelne Klassen hängen vom Ruhm des Trainers und der Lernerfahrung ab. In Moskau kann ein Beruf mit einem Trainer mit einem Jahrzehntarbeitserlebnis 3000 Rubel kosten. In den Regionen kostet ein solcher Beruf von 500 bis 2000 Rubel.

Tanzvideo-Tutorials.

Für diejenigen, die ein unabhängiges Training entschieden haben, gibt es viele Videos von professionellen Trainern. Es ist nicht notwendig, ein teurer Kurs sofort zu kaufen, Sie können mit frei starten, um sicherzustellen, dass die ausgewählte Richtung korrekt ist.

Auf demselben Kanal können Sie viel über das Ausdehnen und die Ausbildung zum Training lernen.

Tanzen ist eine Körpersprache, eine Art des Selbstausdrucks und ein Werkzeug, um einen schönen Körper zu finden. Jeder wird für sich etwas dabei finden. Lernen Sie, zu tanzen, um zu tanzen, nur einen Wunsch, einem Wunsch, gezielt und eine kleine Geduld.

Hallo! Gestern erhielt ein Botschaft aus dem Mädchen Ali.

Sie bat mich zu sagen, wie man zu Hause lernen soll, zu Hause zu tanzen, wenn Sie neu sind, um zu tanzen. Alya, ausgezeichnete Lektion!

Tanzen verbessern körperliche Erkrankungen, Kunststoff, Stimmung, tränend auf sich selbst, und dank der Fülle von Video-Tutorials beim Tanzen, um zu lernen, wie man sich wunderbar zu Hause bewegt.

Für Ali und diejenigen, die zu Hause tanzen wollen, schrieb ich einen Artikel darüber, was zu Beginn beginnt, was darauf achten sollte, und was die Tänze leicht zu Hause beherrschen.

Lernen, versuchen Sie es zu lernen! Ich werde froh sein Feedback: Reposts, Retwees, Kommentare, Husky!

Warum lernen, tanzen zu tanzen?

Bewegung ist Leben. Ohne Bewegung können nicht nur junge Menschen ohne Bewegung, sondern auch Menschen älteres Alter tun. Um sich zu bewegen, ist es nicht notwendig, aktiv an Sport- oder Aerobics teilzunehmen, da es am häufigsten Auspuff ist, da es viel Aufwand und Zeit erfordert. Und erhalten Sie den nötigen "Portion" der Bewegung, und gleichzeitig werden viele positive Emotionen tanzen.

Tanzen ist Eleganz, Schönheit, Gnade und eine großartige Art des Selbstausdrucks, daher ziehen die Menschen derzeit diese Art von Motoraktivität vor.

Viele sind komplex, weil sie nicht wissen, wie man tanzen soll. Ein solches Problem ist jedoch sehr leicht zu lösen, da Sie in jedem Alter tanzen lernen können, und hier werden Sie keine Rolle spielen, egal ob Sie bereits Tanzbecher besucht haben. Tänze werden mit Energie angeklagt und freude, kleine Kinder und die ältere Generation.

Was bekommen wir?

Gute Plastizität, schöne Bewegungen, anmutiger und leichter Gang - alles was Sie bekommen, nachdem Sie getanzt haben. Wenn eine Person tanzt, sind fast alle Muskelgewebe beteiligt, und die Last ist auf allen Körperteilen gleichmäßig verteilt, aufgrund welcher Gewicht reduziert wird. Tanz, und Sie werden eine attraktive Figur erwerben, die zusätzliche Kilogramm loswerden.

Frauen Tänze werden dazu beitragen, einen flachen, elastischen Bauch und eine dünne, elegante Taille zu erwerben.

Tanzbewegungen ermöglichen es Ihnen, Steifigkeit und Unsicherheit zu vergessen. Jetzt können Sie neue Bekanntschaften leicht binden und den Kommunikationskreis ausbauen. Viele Menschen treffen ihre zweite Hälfte in Clubs oder auf Tanzseiten, daher ist es möglich, dass Sie in dieser Angelegenheit Ihre Liebe finden werden. Tanzen, Sie werden neue Eindrücke erwerben und helle Emotionen erleben.

Tanzbewegungen verbessern die Arbeit des kardiovaskulären Systems, normalisieren den Blutdruck, sättigen innere Organe und Körpergewebe mit Sauerstoff, stärken den Betrieb des Gastrointestinaltrakts, der es ermöglicht, Verstopfung, Hämorrhoiden und andere Probleme loszuwerden.

Der Tanz verschwindet das Zeug und produziert die richtige und schöne Haltung, der Rücken wird flexibler, der Rückenschmerzen verschwinden. Darüber hinaus stärken Tänze Verbindungen und Bänder, erhöhen den Ton aller Organe. Bauchtanz kann sogar einige gynäkologische Erkrankungen heilen. Wenn Sie Ihren Körper verbessern möchten, ist das Tanzen genau das, was Sie brauchen.

Depressionen oder depressive Stimmung? Das Gefühl der Unnötigheit, der Einsamkeit und der Schließung - der Incount wird bösartig, wenn Sie anfangen zu tanzen. Es ist bekannt, dass das Tanzen nicht nur das physische, sondern auch den spirituellen und psychologischen Zustand einer Person verbessert.

Wo kann ich tanzen lassen?

Tanzen sind jetzt modisch und beliebt, aber die Leute wollen nicht einfach zur Musik ziehen, sondern dass ihre Bewegungen schön und anmutig sind. Derzeit öffnet sich in den meisten Orten, Schulen und Akademien des Tanzes sowie Becher und Studios, in denen Sie professionell verschiedene Tänze ausbilden können: Sport, Ballsaal und viele andere. Daher ist es für einen Anfang erforderlich, den Zweck der Besuchsklassen und eines Tanzstils zu ermitteln.

Die Wahl des Wunsches ist sehr groß und hängt von der bevorzugten Richtung ab. Gegenwärtig verfügbar:

  • Ballsaal, einschließlich sanfter Walzer, Foxtrot, mutiger Tango, Brand, Samba, Rumba, Cha-cha-cha und dergleichen;
  • Romantisches, klassisches und modernes Ballett;
  • Historischer Stil: Menü, Polonaise, Mazurka;
  • Volkstänze, beliebt in verschiedenen Teilen der Welt, wie: Hopak, Bauchtanz, Polka, Zigeuner und andere;
  • Alle beliebtesten lateinamerikanischen Tanzen, an den der argentinische Tango, Mamba, Bolero, Lambad und andere glauben
  • Nun, die beliebtesten - modernsten Tänze wie Clubtanzen, Breakdance, Hip-Hop, Dubstep, Tektonik und viele andere.

Die Teilnahme an einer spezialisierten Schule ist optional, es kann zu Hause erfolgen. Sie können Videomaterial und Trainingsprogramme verwenden, die im Internet leicht zu finden sind. Eine andere Möglichkeit, Discs mit Tanzstunden zu kaufen. Dennoch. Für Professionalität brauchst du einen Trainer.

Wenn Sie oder Ihr Kind aufrichtig davon träumen, ein echter Fachmann auf dem Tanzen zu werden und die Szene zu erobern, müssen Sie sich für eine professionelle Tanzschule anmelden. Eine besondere Aufmerksamkeit sollte auf die Wahl einer solchen spezialisierten Schule gezahlt werden und diese Frage mit der vollen Verantwortung nähern. Am häufigsten tritt der Zulassung zu berufstätigen Institutionen unmittelbar nach der Prüfung oder der strikten Auswahl an.

Die Tanzschulen sind jedoch mit allem, was für Tanzkurse notwendig ist, ausgestattet: Große Tanzsäle, ordentliche Umkleiderräume mit individueller Kleiderschrank für alle, Duschkabinen. Die Zusammensetzung von Lehrern basiert in der Regel auf den Fachleuten ihres Falls, die große Erfahrung haben und wissen, wie man jedem Schüler einen Ansatz finden kann.

Wenn es nicht notwendig ist, professionell in der Tanzkugel für Sie zu werden, können Sie den üblichen Kreis einschränken, in dem Sie beim Tanzen in den Tanzen gelehrt werden.

In der Regel, in Bildungseinrichtungen zum Tanzen, werden die Studien in Gruppen in Übereinstimmung mit der Vorbereitung verteilt. Neulinge werden in einer Gruppe festgelegt, in der das Tanzlernen mit einem Kratzer beginnt.

Es sei darauf hingewiesen, dass je kleiner die Anzahl der Schüler in der Gruppe sein wird, der bessere und effizientere, jeden Beruf erfolgt. Die Atmosphäre in Tanzschulen sollte die Schüler motivieren und zu einer Erhöhung des Wunsches beitragen.

Freundliche, aufmerksame und sich selbst respektierende Studentenlehrer helfen Newcomern, sich schneller an eine neue Umgebung anzupassen. Es gibt Bekanntschaften zwischen den Schülern, und die Atmosphäre wird freundlich und fröhlich. So läuft der Lernprozess einfach und schnell, und jede Studie freut sich auf die nächste Lektion.

Bei der Auswahl einer Tanzschule oder eines Kreises sind auch wichtige Faktoren:

  • Standort der Schule. Das Ideal ist die Option, wenn die Institution in der Nähe ist, sodass Sie nicht viel Zeit und Mühe auf der Straße verbringen müssen.
  • Bildungskosten, was hängt davon ab, wie viele Stunden und Klassen bereitgestellt werden. Natürlich sind in Berufsschulen die Kosten des Lernens höher als in der üblichen. Einige Anfängerorte sind freie Klassen oder ein eher geringes Ausbildungskosten. Und regelmäßige Kunden beim Kauf eines Abonnements erhalten Sie einen Rabatt oder zusätzliche Stunden der Klassen als Geschenk.

Schön tanzen kann jeweils

Bevor Sie mit dem Unterricht fortfahren, müssen Sie sich der Wahl der Kleidung zum Tanzen annähern. Kleidung und Schuhe sollten sich wohlfühlen und mit Ihrem ausgewählten Tanzstil passen. Zum Beispiel sind ein Kleid und Schuhe ideal für klassische Tänze und für Hip-Hop- oder Break-Tanz - ein breites Hemd, Hosen und Sportschuhe.

Um ordnungsgemäß zu tanzen, müssen Sie die Empfehlungen Ihres Trainers hören. Es ist notwendig, viel Anstrengungen und Anstrengungen zu machen, da es viele Male die gleiche Bewegung ausarbeiten muss, um die richtige Ausführung zur Musik zu erreichen.

Die ersten Versuche dürfen nicht mit Erfolg gekrönt werden, da die Bewegungen unbeholfen sein werden, aber mit der Zeit, mit der die Technik der Bewegungen verbessert wird, können Sie den richtigen Rhythmus fangen und lernen, wie man sich richtig bewegt. Die Hauptsache ist nicht zu verärgern und fortzufahren, während Sie eine positive Stimmung aufrechterhalten. Immerhin hängt das Ergebnis von der Stimmung ab. Glauben Sie, dass Ihre Ausfälle einfacher sind, und bald wird die Bewegung viel einfacher aufgenommen.

Ein ziemlich häufiges Problem ist, dass viele Studenten, die nicht auf neue Leute gelöst sind, und die Situation beginnt, schüchtern zu sein, fühlt sich "nicht in ihren Tellern". In diesem Fall können Sie einen Freund oder Freund anrufen, um keine Einsamkeit zu fühlen und sich entspannter, komfortabel und frei zu fühlen.

Wenn Sie möchten, und Sie bemühen, in unseren Bemühungen erfolgreich zu sein, müssen Sie versuchen, zu trainieren und zu Hause, da viele Bewegungen einfach die nächste Lektion vergessen können. Tanzen Sie zu Hause, während Sie Ihre Bewegungstechnik trainieren und ein Rhythmus-Gefühl unter Ihrer Lieblingsmusik entwickeln. Es ist auch nützlich, Discos zu besuchen, in einem Kreis bekannter Menschen zu tanzen. Glaube an dich selbst, und dann werden deine Bemühungen nicht vergeblich sein.

[Quelle: http://luckyfamilyman.ru/]

Über den Break Dance.

Break Dance ist ein Tanz. Und so, wie viele Menschen nicht darüber nachdenken, Rhythmus zu brechen. Es verwendet spezifische Bewegungen, Aerobic. Der Darsteller muss ein hohes körperliches Training und Kunststoff haben.

Für Anfänger ist es notwendig, eine Tatsache zu verstehen - Break-Tanzunterricht sollten mit Aufwärmen beginnen. Beginnen wir mit der Faser. Legen Sie Ihre Füße auf die Breite der Schultern. Beginnen Sie von den Schritten bis zu den Seiten abwechselnd die Beine wechseln. Allmählich, einschließlich in der Bewegung der Hand. Strecken! Zur nächsten Übung kommen. Bereitstellung von neunzig Grad an den Fersen der Füße. Zuerst auf einem Bein, dann zu einem anderen.

Pause Tanz für Anfänger

Betrachten Sie die Arten von Pause-Tanzelementen:

  • Fußarbeit - In diesem Element erzeugte die Arbeit der Beine nur auf dem Boden. Die folgenden Elemente umfassen die Fideline: Scramble, 5-Schritt, Zulu-Spin, Swing usw.;
  • Fris (Freeze) - Formen Sie sich ein paar Sekunden lang in schwieriger und / oder interessanter Haltung. Beispiele für Friezes sind voll: Baby Fris, Tartl Fris, Luftbabyfries usw.;
  • TopRock (TopRock) - Balkenelementbewegung, in der von oben verläuft. Es umfasst viele Elemente: Indischer Schritt, Querschritt, vorderer Schritt usw.;
  • Machtbewegung - Dies sind die Festigkeitselemente der Pause. Den hohen Anforderungen an körperliche Ausbildung zugewiesen. Die folgenden Elemente zeichnen sich von MOV aus: Fliegen, Kerze, Gelik, Baby Mils usw.

Jetzt erfahren wir mehr mit einigen Elementen, um zu wissen, wie er zu Hause Break Dance lernen kann. Beginnen wir mit 6 Schritt, d. H. 6 Schritte. Helfen Sie Ihren Händen im Boden, die Beine sollten in den Knien gebogen und ein wenig breitere Schultern platziert werden. Linker Fuß muss vorwärts treten. Dann gehen Sie zu ihr und schieben Sie den linken Fuß auf die Seite und kehren Sie in die ursprüngliche Position zurück.

Baby Friz ist einer der einfachsten Friezes in Break Dance. Nehmen Sie dazu den Ellbogen im Magen an. Legen Sie die linke Hand gegenüber der rechten Seite, und Ihr Kopf muss in den Boden gelassen werden, um ein Dreieck mit dem oberen Punkt auf dem Kopf zu erzeugen. Das Dreieck ist fertig, um einfacher zu sein. Handbürsten sollten an die Seiten gerichtet sein. Entfernen Sie die Beine vom Boden und machen Sie die Bewegung mit einer Schere. Das ist Baby-Pommes. Es ist ideal für die Einführung mit Friezes für Anfänger.

Beck Spin ist das Element der Musa. In diesem Element drehen wir auf der Rückseite. Dieser Spin ist sehr wichtig, da es für die Untersuchung der Elemente des Films beginnt. Liegen auf der Rückseite. Frames müssen nicht auf den Rücken, nämlich die Klingen und das Becken sollten vom Boden abgeschnitten werden. Versuchen Sie, Ihre Füße zu hassen und zu scrollen. Wir wenden sich jetzt an die Gelegenheit von Babyn Pommes. Legen Sie sich in ein halbes Getränk - linke Bein nach vorne, der Rücken ist unter dem Becken gefaltet. Dann werden diejenigen vom rechten Fuß ausgeführt und zum Umsatz auf den Klingen gehen.

Tatsächlich sind Tanzelemente zu brechen! Wagen! Denken Sie daran, dass Sie zuerst für sich selbst tanzen. Überprüfen Sie die Video-Break-Tanzstunde, um sich mit einem Bündel anderer Bruchelemente vertraut zu machen

[Quelle: http://alrerego.ru/]

Tanzen zum Gewichtsverlust

Der Tanz kann rechtmäßig als eine der uralten Künste genannt werden. Viele Menschen in einer Reihe, die Menschheit durch ihn drückte verschiedene Emotionen und Wünsche aus, bemerkte verschiedene ikonische Ereignisse. Mit Hilfe von Tanzbewegungen schickten die Menschen den Göttern über das Obhut of Frieden und Langlebigkeit, sonnige Tage, Regen und Fruchtbarkeit, Gesundheit und Glück.

In modernen Bedingungen ist das Tanzen auch für den Selbstausdruck sehr relevant. Darüber hinaus können moderne Frauen sie erfolgreich verwenden, um zusätzliche Kilogramm loszuwerden und eine schlanke Figur zu gewinnen.

Tanzen zum Abnehmen für Anfänger: Verbesserung und Harmonie

Derzeit sind Tanzpraktiken sehr gefragt als hocheffiziente Gewichtsabnahme-Systeme. Die Vorteile solcher funktionalen Belastungen umfassen das, was sie für fast alle geeignet sind - für jede Person, die Sie für ein geeignetes Tanzsystem auswählen können.

Viele Fitnessclubs bieten solche umfassenden Programme, die speziell für den Gewichtsverlust entwickelt wurden. In der Regel ist ein solches Vergnügen nicht zu billig. Darüber hinaus können kreative Persönlichkeiten zu Hause tanzen, da dies eine großartige Möglichkeit ist, Ihren Körper zu verbessern und die gewünschte Leichtigkeit zu gewinnen. Das Tanzen zum Abnehmen zu Hause bietet eine sehr angenehme Gelegenheit, zusätzliche Kilogramm ohne besondere Kosten zu beseitigen und innere Harmonie zu gewinnen.

Mit Hilfe von rhythmischen Tanzbewegungen ist es möglich, den Körper in den Ton zu bringen, die Muskeln zu stärken, zusätzliche Kalorien zu verbrennen, die Blutkreislauf zu verbessern und das Lymphoden zu normalisieren sowie den Prozess des Metabolismus zu beschleunigen. Infolgedessen beginnt im beschleunigten Modus Fettablagerungen und mit ihnen und zusätzlichen Zentimetern an der Taille zu schmelzen. Psychologen argumentieren, dass die Motoraktivität in Form von Tänzen durch den folgenden nützlichen Effekt gekennzeichnet ist:

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Die resultierende Anklage von Fröhlichkeit und Energie hilft, Stress zu bekämpfen, der bekannt ist, ist die treibende Kraft des Überessens. Endorphine, hervorgehoben, die während des Tanztanzes hervorgehoben sind, tragen zu einer effektiven Entspannung bei und beseitigen Sie vom Wunsch, verheerende Razzien für essbare Zubehör herzustellen.

Um die optimalen Ergebnisse der Verwendung von Tanzen für den Gewichtsverlust zu erreichen, lohnt es sich, den Ernährungsspitzen zu hören, und versuchen Sie, Ihre Ernährung auszugleichen, um parallel zu solchen Aktivitäten das richtige Leistungsregime zu beobachten - denn dies müssen Sie Nahrung als Treibstoff wahrnehmen für Energie.

Wie man abnehmen kann

Lernen Sie, ganz echt zu tanzen - denn dies können Sie Videobunden verwenden, um entweder mehrere einzelne oder Gruppenklassen unter der Anleitung des Trainers zu besuchen. Laden Sie eine geeignete Begleitung in Form von Videounterricht im Internet herunter oder kaufen Sie eine Festplatte mit einem Tanzprogramm für den Gewichtsverlust, ist einfach, mit ihrer Hilfe ist es ziemlich effektiv zu Hause tanzen.

Falls gewünscht, können Sie den passenden Tanztyp im Tanzstudio beherrschen oder das Training im Fitnessclub verwenden. In jedem Fall helfen diese Motorlasten, unnötige Kilogramm loszuwerden. Wenn es nervöse Überlastungen gibt, helfen viele Tanzpraktiken, Stress nicht weniger effizient als Psychotherapie, Schwimmen oder Yoga zu beseitigen.

Nehmen Sie einen geeigneten Ort des Gewichts ab. Dazu sollten Sie nach der Anwesenheit im nächstgelegenen Sportzentrum oder dem Tanz des Fitnessclubs bitten. Sie können sich in einem Kreis für Frauen anmelden, die mit Tänzen abnehmen möchten. Darüber hinaus besteht die Möglichkeit, ein individuelles Programm zu erstellen, unter Berücksichtigung der persönlichen Bedürfnisse nach Klassen unter Berücksichtigung eines erfahrenen Trainers - in einem Sportverein oder zu Hause.

Das Tanzen für Gewichtsverlust kann auch zu Hause mit Videoaufzeichnungen mit Tanzfitnessprogrammen erfolgen. So können Sie verschiedene Tanzstile zu Hause versuchen und wählen, was Sie am meisten mögen.

Arten von Tanzgewichten für Anfänger

Verschiedene Arten von Tänzen bis zu einem Grad oder einer anderen Hilfe beschleunigen den Kalorienverbrauch und fördern den Gewichtsverlust. Trotzdem gibt es Empfehlungen, wie Tanzen, um Gewicht zu verlieren, Anfänger bevorzugt. Es wird angenommen, dass einzelne Tänze in einem ziemlich schnellen Tempo am effektivsten sind.

Mit einem Paarunterricht ist es notwendig, sich mehr auf die Fähigkeit zu konzentrieren, mit einem Partner und Synchronisation von Bewegungen zu interagieren, als an der Muskeln-Ausarbeitung, während einzelne Tänze, während es Ihnen erlaubt, gut zu funktionieren, und alle Körpermuskeln für uns selbst brauchen.

Um den Körper zu fühlen und lernen Sie zu lernen, dass sie sie kontrollieren, die Haltung ausrichten und die Gnade kaufen, und die folgenden Arten von Tanz helfen, Gewicht zu verlieren:

  • Lateinamerikanisch Da sind solche Tänze sehr energisch und aufbaut. Rhythmische Bewegungen helfen, verschiedene Muskelgruppen mitzunehmen, effektiv Kalorien zu verbrennen und überschüssiges Gewicht zu beseitigen. Ausgezeichnete Haltung, angezogener Bauch und ungefähr minus 900 kcal pro Stunde - das Ergebnis solcher Klassen tanzt für den Gewichtsverlust für Anfänger;
  • Östliche Tänze Es wird dazu beitragen, den Metabolismus zu beschleunigen und zusätzliche Kilogramm zu beseitigen, infolge solcher Klassen ist eine Stärkung des Muskels des Rückens, des Schultergürtels sowie der Bauchpresse. Darüber hinaus wirkt sich diese Art von Tanz positiv auf die Aktivitäten des sexuellen Systems einer Frau aus. Mit Hilfe von östlichen Tänzen können Sie etwa 450 kcal pro Stunde brennen.
  • Flamenco-Klassen Wird helfen, die eisigen Muskeln und den Rücken zu stärken. Eine solche reguläre Schulung hilft, die Arbeit des Herz-Kreislauf- und Atemwegssystems zu normalisieren und das Gewicht zu normalisieren. Das Ergebnis einer Stunde der Klassen Flamenco - minus 650 kcal pro Stunde;
  • Plastikstreifen Enthält Elemente der lateinamerikanischen und östlichen Richtung und eignet sich am besten für Menschen mit Sporttraining, da es gut dehnt. Manchmal heißt diese Richtung erotisch-akrobatische EDUDES. Mit dem Training dieser Art sind verschiedene Muskelgruppen beteiligt, darunter Gesäß und Bauch sowie Beine und Rücken. Mit Hilfe von regelmäßigen ähnlichen Workouts können Sie einen Verlust von etwa 800-1200 kcal pro Stunde erreichen und die Body-Umrisse festziehen, Ihr Bild ändern und das Selbstvertrauen verbessern.
  • Jazz Modern Tanz Sie kamen aus Amerika zu uns und sind Bewegungen, die eine sehr energetische Rendite erfordern. Jazz-moderne vorgestellte Elemente verschiedener Tanzrichtungen, einschließlich Pause, R'n'b, Hip-Hop und Schritt. Solche Tänze zum Abnehmen für Anfänger helfen, überschüssiges Gewicht schnell loszuwerden und verschiedene Muskelgruppen auszuarbeiten, während Sie etwa 1000 kcal pro Stunde brennen können;
  • Der beliebte Tanz zum Abnehmen von Zumba sollte besondere Aufmerksamkeit gewidmet werden. Ein solches spezialisiertes Programm von Übungsklassen ist gleich Cardiotrans und ergibt einen ausgeprägten Gewichtsverlusteffekt, während er einen positiven Effekt auf die Aktivitäten des Herz-Kreislauf-Systems hat. Klassen Zumbay erlauben es Ihnen, auf 700 kcal pro Stunde zu verbrennen.

Es ist nicht wichtig, nicht nur ein Tanzsystem für den Gewichtsverlust zu wählen, sondern auch eine Art von Tanz in der Seele aufzunehmen, um es in seiner Freude zu tun - ansonsten kann dieser Beruf schnell stören, und der Gewichtsverlust kann ziemlich schwierig sein. Viele Frauen geben ein Ziel, in einer bestimmten Zone abzunehmen - zum Beispiel in Bauchbereiche entweder Gesäß.

Trotzdem ist es erwähnenswert, dass der Gewichtsverlust, wie eine Gewichtszunahme, nach der gelegten Genetik auftritt. Dank der Tänze können Sie die Muskeln pumpen und den besten Ton in einem in der Zone starken Zone erwerben, und der Abnahme der Fettablagerungen erfolgt auf der von der Natur vorgeschriebenen Weise.

Bestehende Kontraindikationen.

Es ist erwähnenswert, dass Gewichtsverlusttanz im Wesentlichen eines der körperlichen Aktivität ist, daher gibt es einige Kontraindikationen, um sie zu verwenden. Wenn Sie aktiv Verlusttanzen dauern möchten, wird empfohlen, sich zuerst mit Ihrem Arzt zu konsultieren.

Kontraindikationen für solche Klassen umfassen:

  • Erkrankungen der Wirbelsäule oder gemeinsamen Probleme;
  • Erkrankungen in der Arbeit des kardiovaskulären Systems und der Atemorgane;
  • Hypertonie;
  • Schwangerschaftsphase;
  • Phlebeurysm.

Die Schulung sollte auch mit der Verschärfung chronischer Erkrankungen, der Anwesenheit von erhöhter Temperatur, Kopfschmerzen, Unwohlsein und Schwäche sowie an kritischen Tagen verschoben werden.

Es ist erwähnenswert, dass in vielen Fällen auch wenn es einige Kontraindikationen für die Gesundheit gibt, es ist möglich, ein geeignetes Trainingsprogramm für sich selbst mit einem Fitness-Trainer zu wählen.

Nützliche Empfehlungen

Um die am besten effektivsten Klassen für den Gewichtsabnahme zu Hause zu organisieren, sollten einige Tipps berücksichtigt werden:

  • Wenn es eine solche Gelegenheit gibt, ist es für das Training wert, ein geräumiges Zimmer mit einem großen Spiegel hervorzuheben, so dass es bequem ist, sich zu bewegen, und gleichzeitig können Sie Ihren Bewegungen folgen.
  • Um auf den gewünschten Weg einzunehmen, ist es wünschenswert, externe Reize auszuschließen - es ist bequemer zu tun, allein zu tun, der zu dieser Zeit von inländischen Problemen ausgeschaltet wird;
  • Es wird nicht empfohlen, Klassen in weniger als einer Stunde nach den Mahlzeiten zu starten. Darüber hinaus wird nach dem Training auch keine Stunde empfohlen;
  • Es lohnt sich, mit Musik zu experimentieren, um eine angenehme Hör- und dynamische Melodie zu wählen, die für den gewünschten Weg eingerichtet ist;
  • In den ersten Tagen der Klassen sollten ihren Körper nicht überlastet werden - gehen Sie mit dem Training fort, wodurch die Last allmählich zunimmt; Für einen effektiven Gewichtsverlust wird es mindestens 5 Mal pro Woche inklusive mindestens 40 Minuten - entweder dreimal pro Woche und erhöhen die Zeit des Trainings (In diesem Fall ist es notwendig, mit einemeinhalb Stunden umzugehen);
  • Parallel zu den Tanzklassen, um das Gewicht zu verringern, ist es erforderlich, einen ausgeglichenen Leistungsmodus herzustellen, um gedeihen und süß in der Diät zu minimieren, andernfalls ergibt sich ein greifbarer Gewichtsverlust. Darüber hinaus ist es notwendig, Gemüsegewebe in die Ernährung sowie Proteinfutter hinzuzufügen.

Darüber hinaus ist es notwendig, an Anfänger Tänze für den Gewichtsverlust zu haben, es ist notwendig, komfortable Kleidung zu wählen, die die Bewegung nicht einschränken, sowie bequeme Schuhe. Es sei darauf hingewiesen, dass es unwahrscheinlich ist, dass es unwahrscheinlich ist, dass es in der untergegangenen alten Hose und einem bekannten T-Shirt tätig ist, während erfolgreich ausgewählte Kleidung zur Weiterbildung stimulieren kann, um eine ideale Figur zu erhalten.

Zumba.

Dieses Tanztrainingsprogramm wurde von einem kolumbianischen Fitnesslehrer in den achtziger Jahren des letzten Jahrhunderts entwickelt. In der IT, unter rhythmischer und branchischer Musik im Latino-Stil müssen Sie die Bewegung nach dem Trainer wiederholen. Eine eigenartige Fitness-Tänze für den Gewichtsverlust wird zur Entwicklung von Problembereichen beitragen, mit deren Hilfe es einfach ist, die Presse zu verwenden, die Körperkonturen festziehen, die Haltung zu verbessern, die Muskeln der Beine und das Gesäß zu pumpen.

Für einen solchen Kampf mit fettigen Anhäufungen braucht hervorragenden Kunststoff nicht, es ist nicht erforderlich, einen Satz von speziell ausgewählten Bewegungen zu beherrschen, so dass er fleißig und im schnellen Tempel sie ausführen. Oshaiving First Dance-Unterricht, es ist möglich, mit der Beteiligung von Maracas in die Aerobic-Force-Übungen zu gehen.

Diese Workouts gehen in der Regel recht leicht, während der Abnehmen nicht lange warten wird. Die Last hilft, Kalorien schneller zu verbrennen, und dieser Effekt wird auch nach den Klassen aufrechterhalten. Nachdem wir etwa zwei oder drei Stunden pro Woche auf solchen Tänzen für den Abnehmen für Anfänger verbracht haben, können Sie einen greifbaren Gewichtsverlust bemerken.

Östliche Tänze

Viele Frauen träumen davon, den Bauchtanz zum Gewichtsverlust zu beherrschen - schließlich sieht er sehr erotisch aus und zwingt die Muskeln, um zu arbeiten, oft nicht im Alltag beteiligt. Diese Fähigkeiten helfen, die Bauchpresse sowie Rücken- und Oberschenkel zu stärken. Mit der Entwicklung solcher glatter oder kräftiger Bewegung können Sie die interne Steifigkeit loswerden und sich wie eine echte Frau anfühlen.

Arabische Tänze wird dazu beitragen, Flexibilität und Kunst zu erhöhen, und stärkt gleichzeitig die Gelenke und den Rücken. Eine solche reibungswachsende Belastung eliminiert praktisch die Möglichkeit der Verletzung und eignet sich für Frauen eines jeden Komplexes. Dank der Schwingungsbewegungen, in diesem Training, ist es nicht möglich, nicht direkt an Bauchmuskeln, Rücken und Gesäß zu arbeiten, sondern auch einen Teil der Massage für den ganzen Körper sowie mehr elastische und straffe Formen.

[Quelle: http://missbagira.ru/]

Zu Hause lernen!

Wie lerne ich zu Hause tanzen? King / Queen-Tanzfläche, absolut nicht unbedingt seit vielen Jahren, um in ein teures professionelles Tanzstudio zu gehen. Sie können alle Weisheiten und in gemütlicher Zuhause erlernen.

Tanz-Tutorials.

Der einfachste Weg, um den Tanz zu beherrschen, ist, spezialisierte Handbücher für Anfänger in Assistenten zu ergreifen. Darüber hinaus beachten wir, dass Bücher und verschiedene Zeitschriften gut sind, nur um die Geschichte des Tanzes zu studieren. Für den praktischen Teil werden sie ziemlich nutzlos sein. Stattdessen wird es helfen, zu lernen, wie man zu Hause Video von echten Auftritten von Mastic-Tänzern tanzen kann, sowie Schulungsvideos.

  • Entscheiden Sie sich an die Richtung, die Sie meistern möchten. Es kann ein Ballsaal oder latino-amerikanischer Tanz, Strip-Tanz, Bauchtanz, Jazz Modern, Disco, Hip-Hop, beliebte Tectonics und Go-Go sein. Denken Sie gleichzeitig daran, dass einige Tanzsorten die Beteiligung des Paares beinhalten. Wenn Sie also alleine tun werden, ist es besser, Richtungen zu wählen, die eine Solo-Ausführung ermöglichen. Denken Sie auch daran, dass einige Stile spezielle Geräte erfordern - wie zum Beispiel beispielsweise Streifenkunststoff auf dem Pylon.
  • Erkunden Sie gedruckte Publikationen, Artikel im Internet und Videoaufnahmen Dieses Gebiet ist die Geschichte seines Erscheinungsbildes und der Entwicklung der Hauptflüsse. Dies wird dazu beitragen, die Philosophie der Tanzrichtung zu verstehen, um zu bewerten, wie interessant es für Sie ist.
  • Um zu lernen, wie man zu Hause tanzen kann, müssen Sie detaillierte Lektionen für Anfänger finden. Sie können dies in sozialen Netzwerken auf den Seitenschulen oder Tanzstätten tun. Auch viele Rollen sind auf YouTube gespeichert. Richtig, in all diesen Fällen werden Sie höchstwahrscheinlich nur eine begrenzte Anzahl von Lektionen erhalten - da die Schulen an den Studierenden interessiert sind, werden sie für echte, bezahlte Klassen aufgenommen. Um vollständige Schulungen zu erhalten, können Sie Trainingsscheiben im Laden kaufen, es lohnt sich, diese spezielle Option zu wählen.
  • Danach müssen Sie sich um den freien Raum für die Ausbildung kümmern. Vielleicht müssen sogar eine kleine Umlagerung von Möbeln im Raum herstellen.
  • Wenn alle Vorbereitungsarbeiten abgeschlossen sind, fahren Sie mit dem Training fort. Zuordnen für sie mehrmals pro Woche eine Must-Time-Zeit. Einige oder zwei Lektionen ausarbeiten. Zunächst mit dem Trainer auf dem Video und dann unabhängig voneinander professionelle Bewegungen.

Private Tutoren

Wenn Sie angemessene finanzielle Möglichkeiten haben, lernt ein privater Lehrer gerne, wie man zu Hause tanzen soll. Der Vorteil dieser Option besteht darin, mit einem professionellen Tänzern zu leben, der nicht nur anzeigt, wie man nicht richtig versetzt wird und viele interessante Fakten über den von Ihnen gewählten Stil erzählt, aber zusammen mit Ihnen, um jede Bewegung zur Perfektion zu arbeiten.

Außerdem sind, wie übliche Anzeigen, Klassen mit dem Lehrer immer produktiver, da sie eine größere Verantwortung des Studenten vorschlagen. Sie haben also weniger Möglichkeiten, das Training aufgrund von Faulheit zu überspringen oder sich weigern, ein komplexes Element auszuführen.

Es gibt jedoch in Privatstunden und zwei große Minus:

  • Erstens , nicht in jeder Stadt, in der Sie einen wirklich erfahrenen und professionellen Choreographen finden, der ähnliche Dienstleistungen anbietet.
  • Zweitens Solche Klassen sind in der Regel sehr teuer. Und wenn man bedenkt, dass Sie den Stil nicht für ein paar Wochen beherrschen können, wird das Fehlen greifbarer.

Wenn Sie noch eine ähnliche Methode für sich selbst wählten, dann:

  • Gehen Sie online und durchsuchen Sie Ihre Stadttanzliste Ihrer Stadt.
  • Lesen Sie Bewertungen von Studenten über Lehrer auf sozialen Netzwerken, an den Standorten von Tanzstudios, in den Foren. Wenn Sie nicht die richtigen Informationen finden, können Sie auf demselben Forum oder in einem sozialen Netzwerk immer an die entsprechende Frage an einen der Schulstudenten wenden. Zögern Sie nicht - es ist ganz normal. Erklären Sie einfach, dass Sie sich für einen individuellen Heimkurs anmelden möchten. Und fragen Sie, was Lehrer, um diesen Vorschlag in Verbindung zu setzen - welche der Choreographen als das Beste gilt und ob er mit solchen Arbeiten beschäftigt ist.
  • Danach müssen Sie ein Telefon mitnehmen, um mit dem zukünftigen Lehrer zu kommunizieren, und stimme dem Treffen zu.
  • Verfeinern Sie im Laufe der Kommunikation, wie viel ein Beruf kostet, wie lange wird jede Trainingseinheit annähern und dass es für sie benötigt wird - Kleidung, Ausrüstung, zusätzliche Gegenstände. Fragen Sie, wie viele Klassen die Stile beherrschen müssen. Fragen Sie auch Fragen zur Häufigkeit von Meetings.

Rat

  • Werden Sie echte Fachmann, studieren ausschließlich in den Wänden des Hauses, fast unmöglich. Daher haben Sie die grundlegenden Tanztechniken untersucht und erkannt, dass Sie bereit sind, ihm weiterhin Ihre Freizeit zu widmen, zu den Kursen in einer spezialisierten Schule zu gehen. Entweder können Sie sich einer der Gruppen von Straßentänzern anschließen, in der sich Personen mit unterschiedlichen Altersgruppen und Berufen für freie Tanzerfahrung freigeben. Es ist technisch, es ist typischerweise überwiegend für solche Anweisungen wie Hip-Hop, Breaktanz, Tektonik, Krampf. Die Kommunikation in der kreativen Umgebung der gleichen leidenschaftlichen Tänze, wie Sie, nicht-Fachkräfte, haben jedoch notwendigerweise die positivsten Auswirkungen auf Sie.
  • Übung. Jede Tanzrichtung erfordert den Performer von körperlicher Festigkeit, Ausdauer, Plastizität. Eine Vielzahl von sportlichen Workouts wird dazu beitragen, diese Qualitäten zu entwickeln: Laufen und Schwimmen, Klassen in der Turnhalle in der Klasse von Aerobics oder Fitness.
  • Sehr nützlich kann es sein, dass trainiert und verschiedene Tanzshows des ukrainischen Projekts "tanzen alles!". Davon ist es nicht nur, die Masse wertvoller Ideen für Tanz zu betonen, sondern auch wichtige Beratung und Kommentare von professionellen Choreographen zu hören.
  • Lernen Sie andere Tanzanweisungen Immerhin ist ein guter Tanzkünstler universell. Darüber hinaus wird die Leistung in Ihrem Lieblingsstil interessanter aussehen, wenn sie Elemente von anderen Tanzarten hinzugefügt werden.
  • Lerne, Choreographie selbst zu setzen.
  • Tanzen, achten Sie nicht nur Bewegungen, sondern auch für den Glauben.
  • Versuchen Sie, die umgebende leistungsstarke Energiekosten zu geben, fahren.
  • Der Tänzerin muss sicherlich künstlerisch und vollständig befreit sein. Oft kommen diese Fähigkeiten mit dem Bewusstsein ihrer eigenen Professionalität und investieren daher all ihre Kraft und Seele in die Ausbildung, um wirklich gute Ergebnisse zu erzielen.

Um sich auch zu lernen, sich in den Rhythmus der Musik wunderschön zu bewegen, ohne die Heimwände zu verlassen, wird unserem Artikel einen anderen erzählen - wie man zu Hause tanzen kann.

[Quelle: http://onegurufa.ru/]

Jemand kann sagen, "das ist komplex im Tanzen, der sich in die Musik und alles bewegt." In der Tat war es nicht da, der Tanz ist Kunst. Tanz - die Fähigkeit, sich selbst auszudrücken. Tanz ist eine wunderbare Entladung für den ganzen Körper. Wie schön zu lernen, zu Hause zu tanzen? Dafür gibt es heute die Masse der Videos im Internet oder spezielle Schulungsprogramme in jede Richtung des Tanzes. Der beste und richtige Weg, um tanzen zu lernen - gehen Sie an die Tanzschule, wo sich Profis unterrichtet.

Wie schön zu lernen, selbst zu tanzen

Sie können sowohl die Gruppe als auch einzeln mit dem Lehrer eingreifen. Wenn Sie nicht wissen, wie man überhaupt tanzt, ist es besser, zuerst zuerst in die Tanzschule zu gehen und ein bisschen lernen, um Ihren Körper zu fühlen. Und dann zu Hause, um ihre Bewegungen zu verbessern und neue Typen zu lernen. Es lohnt sich, mindestens eine Lektion zu gehen, und es ist leichter für Sie, die Methodik des Lerntanzs und der Art der Bewegung selbst zu verstehen.

Wie schön zu lernen, zu Hause zu tanzen

Heute und Schulen und Tanzanweisungen sind nur Masse: von einem einfachen Club und endet mit verschiedenen Mischstilen.

Lernen Sie, wie man tanzt, ist nicht schwierig, die Hauptsache in diesem Geschäft ist Wunsch und Selbstentwicklung. Geschicklichkeit und Vertrauen werden mit der Zeit kommen.

Um Bewegungen richtig durchzuführen, müssen Sie sich von der Seite sehen. In den Schulen des Tanzens in den Sälen hängen die Spiegel an allen Wänden. Wenn Sie sich von der Seite im vollen Sinn des Wortes sehen möchten, entfernen Sie sich einfach im Video (Sie können es richtig zu Hause machen). Dank des Betrachtens von der Seite sehen Sie sofort alle Mängel. Wenn wir tanzen, denken wir in der Regel nicht an die Qualität der Bewegungen, und dies ist weggelassen. Setzen Sie daher kühn die Kamera und entfernen Sie sich oder fragen Sie jemanden, um Ihre PA aufzunehmen.

Wie schön zu lernen, zu Hause zu tanzen

Vor Lernen zu tanzen, die Richtung

Um wirklich lernen zu lernen, wie man gut tanzt, müssen Sie so viel wie möglich üben (wie in einem anderen Geschäft). Wenn Sie mit einem großen und komplexen Satz von Bewegungen tanzen lernen, werden Sie mehr einen oder einen anderen Tanz wiederholen, desto besser, um sich daran zu erinnern und die Fähigkeit abzunehmen. Um zu lernen, wie man zu Hause tanzen kann, müssen Sie sich entscheiden, welche Richtung Sie näher und interessanter sind.

Um dies zu tun, sehen Sie einfach das Video mit dem Tanzen an. Anweisungen können natürlich gemischt werden, aber zunächst ist es besser, die Bewegung eines Tanztyps zu beherrschen, und dann beginnt bereits das Neue zu studieren, ansonsten werden Sie einfach verwirrt.

Die wichtigsten Prinzipien des Lerntanzes:

  • Genauigkeit der durchgeführten Bewegungen;
  • Wiederholungsmehrheit;
  • allmähliche Entwicklung der Bewegungen;
  • Die Fähigkeit, Musik "hören".

Dies ist vielleicht die Grundregeln, die für Sie die Grundlage für die kompetente Entwicklung der Tanzrichtung sein sollten.

Wie lerne ich die Bewegung im Tanz?

Alle Bewegungen im Tanz, normalerweise gehen in der Regel auf das Konto. Das heißt, eine ganze Bewegung entspricht immer der Figur (zum Beispiel "einmal-zwei-drei usw., einmal - es gibt eine Bewegung, zwei - es gibt eine Bewegung, drei - es gibt eine Bewegung usw.). Dies ist eine Technik, die hilft, die Bewegungen besser zu verstehen und sich zu erinnern.

Wenn Sie das Lernvideo öffnen, dann hören Sie mit jeder Bewegung höchstwahrscheinlich ein Konto (einmal oder zwei oder vier usw.). Mehrere Bewegungen im Tanz werden als "Grenze" bezeichnet.

Trainieren

Wenn Sie anfangen, zu Hause zu lernen, zu Hause, entweder an der Tanzschule, zu Beginn, ist es anfangs notwendig, sich aufzuwärmen. Dies ist ein Komplex von einfachen Übungen, die Ihnen erlauben. Muskeln vorheizen . Dieser Komplex muss vor jedem Beruf durchgeführt werden. Übungen können auch aus dem Video angesehen werden. Und wenn Sie einfache Übungen, wie das Laden oder vom Schulkurs kennen, können Sie 15-20 Minuten sicher tun. Unmittelbar vor dem Tanz.

Die Tanzbewegungen beherrschen

Beim Studieren der Tanzbewegungen ist es notwendig, sie nach und nach zu beherrschen. Zunächst wiederholen Sie beispielsweise die ersten 3 Bewegungen 5-10-mal in einer Reihe und versuchen, sie so viel wie möglich und schön zu machen. Fügen Sie dann 3 Bewegungen mit diesen 3 weitere Bewegungen hinzu, und wiederholen Sie den 5-10-mal in einer Reihe bereits ein paar 6 Bewegungen. So weiter, die Methode zum Hinzufügen von Bewegungen hilft, auch sehr komplexe Tänze zu meistern. Zunächst ist es besser, den Tanz beizubringen, wo das Maximum von 8-10 Bewegungen, ansonsten ist es sehr schwierig, sich daran zu erinnern. Dann können Sie auch die längeren und komplexen "Bänder" studieren.

Natürlich ist es einfacher, dass wir lernen, zu lernen, wie man tanzt: Niemand stört, wo man irgendwo hin geht oder gehen kann. Aber zu Hause ist es unmöglich, alle Feinheiten des Tanzes zu berücksichtigen. Daher gehen Sie zum Schulstart, um mindestens mehrere Lektionen zu tanzen. Dort verstehen Sie die Technik der Bewegungen und den Lernprozess selbst besser. Wenn Sie keine solche Gelegenheit haben, ist das Haus perfekt für die Entwicklung von Tänzen. Hauptmusik-, Spiegel- und Video-Tanzunterricht (das im Internet oder auf der Festplatte zu finden ist).

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