Comment apprendre à danser: tutoriels vidéo pour ceux qui n'ont pas peur d'essayer - Lifehaker

Réponses aux questions principales

Est-ce difficile d'apprendre à danser?

En fait, ce n'est pas plus difficile que toute autre entreprise dans laquelle vous êtes nouveau. Les directions de danse sont très différentes les unes des autres. Même si vous avez maîtrisé l'un d'entre eux, vous serez inhabituellement engagé dans d'autres.

Cependant, toutes les danses sont associées à la capacité de posséder leur corps. Et si ce n'est pas une nouveauté pour vous (par exemple, vous avez été engagé dans des arts martiaux, des gymnastiques, de la natation et encore plus de danses), vous serez plus facile à adapter à de nouveaux mouvements qu'un nouveau venu qui n'est pas amical avec votre corps.

Même si vous avez un joli corps en bois, vous ne devriez pas désespérer. Le secret du succès est en pratique constante.

Apprenez à danser sur la vidéo Times-Inackers que sur des cours. Si votre corps est en plastique et obéissant, vous pouvez toujours faire quelque chose de similaire au mouvement de l'instructeur de la vidéo. Sinon, vous pouvez vous décevoir rapidement dans la danse: il y aura trop fort la différence entre ce qui est montré dans la vidéo et ce que vous verrez dans le miroir.

Et pourtant essayer. Au moins afin de décider d'une direction appropriée.

Combien de fois par semaine danse?

Au début, après les cours, les muscles peuvent faire mal. Mais, contrairement à la formation en énergie ou à la course, le corps ne nécessite pas de période de récupération.

Par conséquent, vous pouvez constamment traiter des danses en toute sécurité. Un de mes professeurs a dit que vous avez besoin de danser 25 heures par jour. En tout cas, plus vous dansez, plus vous évoluez.

Comment apprendre à danser des danses modernes

De cette direction, nous avons choisi trois types qui peuvent souvent être trouvés dans les horaires des clubs de fitness et des écoles de danse. Et le premier est du plastique et de manière insensive magnifique contemporaine.

Contemporain

Comment apprendre à danser danser moderne: contemporain
Abel m / flickr.com

Éléments mixtes contemporains du jazz moderne, du yoga et des arts martiaux orientaux, assaisonnés par des improvisations et leur attention à la respiration. Cette liberté et cette plastique sont la beauté naturelle du mouvement.

Voici un rouleau avec une combinaison dans le style de contemporain. Essayez, n'oubliez pas de bien vous réchauffer et d'étirer avant d'apprendre.

Et voici la deuxième partie:

Au fait, à propos de l'échauffement. Le rouleau ci-dessous est une leçon complète avec une échauffement, une étirement et une analyse de la combinaison. En anglais, mais tout est clair et sans traduction.

Si vous n'avez pas le temps de répéter ou de déterminer comment certains mouvements sont effectués, placez la vitesse de 0,25.

Si vous aimez les combinaisons, mais vous ne pouvez pas les répéter avant d'être, voici quelques rouleaux supplémentaires avec des classes de routine dans Contonear.

Très probablement, cela devra également faire à l'école des danses avant de pouvoir effectuer de belles combinaisons.

Bande de plastique

Comment apprendre à danser danses modernes: strip-plastique
impericiamarket.by.

Beaucoup de classes confondes sur le pylône et le strip-plastique. La seconde n'est qu'une danse sensuelle pouvant être effectuée sans pôle.

Parler en plastique-plastique, vous ne vous tenez pas sur la machine et tire la chaussette. Ici, tout est basé sur la sexualité naturelle du corps féminin. Bien sûr, de nombreux enseignants diversifient des éléments de strip-plastique de danses contemporaines ou modernes, latino-américaines et autres destinations, mais tout dépend déjà de l'enseignant.

Dans quelle mesure votre danse aura l'air de votre danse, dépend de la façon dont vous savez comment contrôler votre corps, comment les articulations et les muscles et les tendons sont étirés.

Le rouleau ci-dessous est une analyse de combinaison. Pas trop simple, mais très sensuel et beau. Et vous n'avez pas à faire des mouvements sur le sol, les genoux ne souffriront pas.

Mais la playlist avec des leçons de strip-plastique de différentes écoles de danse. Il existe des mouvements séparés et des combinaisons.

Et un de plus, une combinaison plus simple. Essayez si je n'ai pas eu le premier.

Danse du ventre (Belldans)

Comment apprendre à danser danse des danses modernes: danse du ventre (Belldans)
· Júbilo · Haku · / Flickr.com

C'est une danse sensuelle et belle, qui, à tout moment, contribue à développer la plasticité et même à se débarrasser de certains problèmes de santé.

Sur YouTube, les leçons de Belldadan sont un excellent ensemble. Vous trouverez ci-dessous certains d'entre eux.

Les principaux mouvements sont très disponibles ici:

Et la deuxième partie:

Vous trouverez ci-dessous une playlist avec cinq leçons pour les débutants d'un autre enseignant.

Comment apprendre à danse danser danser

Hip hop

Comment apprendre à danse danser danser: hip-hop
Pinterest.com.

Hip-hop n'existe que 50 ans environ. Mais pendant cette période, de nombreuses directions et styles ont le temps d'apparaître, avec différents éléments, plastique, copeaux spéciaux.

De plus, le hip-hop moderne est souvent complété par des mouvements d'autres orientations de danse, ce qui garantit un vocabulaire et des combinaisons d'origine les plus riches.

Mais avant d'inventer vos ligaments, vous devez maîtriser la base de données. Dans la playlist ci-dessous, vous trouverez des mouvements de base, des étapes et de nombreuses combinaisons. Expliquez tout disponible. Si vous n'avez pas de temps, réduisez la vitesse vidéo.

Dans les rouleaux de la prochaine grande playlist, les concepts d'inertie, de manipulation et d'isolement dans le hip-hop sont expliqués. Il existe également une histoire sur l'improvisation, le comportement de la battle, si vous êtes prêt pour cela, et plusieurs options pour les mouvements partenaires de hip-hop (sur le sol) pour diversifier vos combinaisons.

Frontière

Comment apprendre à danse rue danse: briser la danse
Colonne / flickr.com.

Break-Dance consiste en différents éléments: astuces et mouvements de puissance sur le sol, les vagues, les fixations, ainsi que les déplacements des niveaux sur lesquels la danse est effectuée.

Ici sur ce canal, il y a une formation à différents styles: agitant, king tut, robot, - analyse des techniques des éléments de puissance et des mouvements de base à différents niveaux.

Vous trouverez ci-dessous un rouleau avec une analyse détaillée de l'élément «6 étapes» du travail de jambe.

Et ici, vous pouvez voir comment la "tortue" est effectuée.

Voici une liste de lecture volumineuse, dans laquelle il y a plusieurs éléments de brisance danse avec une analyse détaillée de l'équipement des éléments de danse et de puissance.

Tver

Comment apprendre à danse danser danser: dur
Lauren Wood / Flickr.com

Danse sexy, dans laquelle vous devez travailler activement avec des fesses, des hanches, du ventre et des mains. Dans cette playlist, vous trouverez quelques leçons avec l'analyse des mouvements difficiles.

Comment apprendre à danser la danse de la salle de bal

Valse

Comment apprendre à danser Salle de bal danse: Waltz
vimbly.com.

Au moins une fois dans la vie de Waltz, vous serez probablement utile. Surtout que cela n'est pas si difficile de danser sur le niveau amateur.

Voici quatre bonnes leçons à partir desquelles vous apprendrez à garder vos mains et à effectuer les principales étapes du Waltz associé ou séparément.

Comment apprendre à danser danses sociales

Les danses sociales ne sont pas créées pour des compétitions, mais de communiquer entre les partenaires et la réception. L'improvisation est la bienvenue ici à travers laquelle le danseur peut s'exprimer, leurs sentiments et leurs émotions.

Bachata

Comment apprendre à danser des danses sociales: Bachata
Pinterest.com.

Cette danse provient de la République dominicaine. C'est très sensuel et parfois érotique. La base des bachots est de quatre étapes avec une emphase sur le dernier. Dans la danse, il y a une rotation et son écho du partenaire, support mineur.

Malgré le fait que Bachata est une danse de paire, vous pouvez apprendre des combinaisons en solo. Par exemple, si vous n'avez pas encore de partenaire.

Le rouleau ci-dessous est l'analyse des étapes principales. Où porter le poids corporel, comment garder les mains, comment souligner - tout est décrit de manière détaillée.

Mais la variation des bachots du même enseignant.

Vous trouverez ci-dessous une playlist pour ceux qui veulent danser Bachata dans une paire. Ce sont des leçons pour les Bachhata dominicains de l'école de danse Imaginent la danse.

Kizomba

Comment apprendre à danser des danses sociales: Kizomba
Youtube.com.

Cette danse de paire passionnée vient d'Afrique ou plutôt d'Angola. Il est actuellement effectué dans le monde entier et particulièrement populaire en France et au Portugal.

Étapes, beaucoup de travail par les hanches et le contact étroit avec le partenaire. Parfois très proche. Par exemple, dans le style tarraxinha, une version plus lente et sensuelle de cette danse sociale.

Voici une playlist avec les leçons de Kizomby.

Et une autre playlist avec des rouleaux d'un autre studio de danse.

C'est tout. Si vous avez des vidéos de formation préférées, partagez-les dans les commentaires à l'article.

Voulez-vous développer du plastique et des étirements? Lire à la fin!
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Près de 90% sont insatisfaits de leur niveau de danse actuel.

Secret ici est quoi. Pendant que vous n'apprenez pas à gérer votre corps à 100%, peu importe le type de beauté, aucune réalisation grave ne peut être discours.

Il y a 7 compétences principales, pompant que vous soyez vraiment capable de révéler votre potentiel de danse. Je vais non seulement les énumérer, mais montrer également les moyens de leur "pompage" rapide.

1. Compétence Isolation.

Beaucoup seront surpris que cette compétence soit en premier lieu. Mais c'est assez justifié. L'isolement est la capacité de déplacer clairement des parties individuelles du corps.

Comment le développer? Tout d'abord, vous devez apprendre à faire des bagues de haute qualité (rotation) par les parties suivantes du corps: cou, épaules, coffre, hanches, genoux. Dans le même temps, n'oubliez pas que si quelque chose tourne, tout le reste est en place.

2. Compétence en plastique corporel.

Afin d'améliorer le plastique - vous devez enseigner les vagues. Vous aurez besoin de: vagues avec les mains, une vague de corps (le "serpent avant et latéral"), "Mebius" (vague sans fin du corps). De plus, un ajout important. Les vagues doivent apprendre «par points» et faire chaque point lentement et clairement. Ne faites pas la vague à la fois, car avec un organe non préparé, il ne s'agit que d'erreurs d'ascendance !!! Seulement lentement et efficacement.

Le monde de la danse est illimité
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3. Compétence de petite motilité et contrôle.

Apprenez à écraser tous les mouvements sur les "coups" et à les faire les plus clairement. Commencez par des mouvements simples avec vos mains. Après avoir suivi les bagues. Il est important que vous ne changez pas les muscles plus que nécessaire. Les mouvements doivent être secs. Comme du papier de cigarette. Après cela, essayez de travailler avec passer d'une posture à une autre à travers des arrêts mineurs avec des mini pauses.

4. Étirer les muscles de dos, les mains, les jambes, les épaules.

Il y a un vaste espace et une mer d'informations. Prenez des complexes du yoga, de l'étirement, en général, quel est votre cœur. J'aime les "cinq perles tibétaines complexes" et un complexe de pompage serré de canaux d'énergie. Après lui, meurez, mais ressuscitez le nouvellement mis à jour et flexible. Oui, remarque. De nombreux mots étirants ne pensent que de la ficelle et oublient tout le reste. N'oubliez pas que les jambes ne sont que 2 parties du corps, et si vous ne tirez que, ce ne sera pas tant comme un étirement complexe.

5. Capacité à garder l'équilibre et les soldes.

Commencez par le plus simple. Apprenez à rester sur une jambe pendant un moment. Une fois que cela est facile à effectuer, vous pouvez ajouter des mouvements avec un autre pied (sur lequel il n'y a pas de poids), pliant le support et ainsi de suite. La prochaine étape consiste à fermer les yeux et à le faire avec des yeux fermés. Il est maintenant temps d'apprendre à transférer en douceur le centre des masses sans changer la hauteur de l'étui. Pour cela, les exercices des arts martiaux vont bien aller bien. Par exemple: vous faites un rack bas: la jambe avant devant et plié dans le genou, arrière redressée. Poids au milieu. Après cela, vous prenez des mesures en avant pour essayer de garder la hauteur et le dos droit.

Donnez au monde plus de style!
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6. Compétence de la visualisation des mouvements

Fermez vos yeux et essayez mentalement, imaginez comment vous faites un simple mouvement de base. Essayez de voir autant que possible, cherchant à ressentir un mouvement. Si c'est arrivé, passez à de petits ligaments. Parfois, la photo peut s'effondrer et il y a un "stupide", comme un corps sait, et il est difficile d'imaginer, ce n'est même pas clair comment. C'est normal. Continuez. Le développement de cette compétence vous permet de faire une danse plus consciente, reliant la mémoire du corps et la mémoire de l'esprit. De plus, vous pouvez "creuser" du miroir et commencer à comprendre comment vous regardez réellement du côté.

7. La capacité de détecter des parties individuelles du corps.

Une des compétences les plus importantes. Il semble se connecter à tous les autres, augmentant parfois leur efficacité. Commencez avec simple: essayez de sentir le pouce de votre main. Sens le. Quelles sensations se posent-elles? Maintenant, toujours, essayez également de plonger dans des sensations, passez d'une main à une autre. Avez-vous senti votre corps partout? Continuez à voyager et à explorer votre corps, en vous déplaçant du boîtier à vos pieds, à l'extérieur des jambes dans le logement dans la colonne vertébrale et de là dans la main et ainsi de suite. Trouver des "zones aveugles", vous pouvez commencer à travailler sur eux pour augmenter leur sensibilité et leur manipulation.

Le sentiment est toujours né à l'intérieur et à travers le mouvement, nous le montrons aux gens!
Le sentiment est toujours né à l'intérieur et à travers le mouvement, nous le montrons aux gens!

Il y a deux nouvelles. Un bien, l'autre est mauvais.

Je vais commencer par mal. Toutes ces 7 compétences sont strictement obligatoires pour le danseur. Sans aucun d'entre eux, le maximum que vous effectuerez et gonflerez à la place de la compétition, vous demandez pourquoi des tasses et des prix prennent quelqu'un d'autre.

Bonnes nouvelles. Si vous venez de vous entraîner, alors pendant 3 à 5 ans, ils viendront à vous. Cependant, si vous voulez les développer plus rapidement, concentrez-vous sur leur pompage. Ensuite, en seulement 2-3 mois, vous pouvez transformer votre danse en retirant un nouveau niveau. Cela signifie que vous réaliserez vos objectifs beaucoup plus rapides et non par les «années brumeuses».

Si vous sentez que seul, il vous sera difficile de faire, puis de vous aider à votre formation de danse «anti-arbre». Il aura lieu très bientôt. Tous les détails ici:

http://drakoni.ru/antiderevo.html

Merci de lire à la fin! Je suis sûr que l'application de conseils, vous pouvez devenir meilleur après la formation la plus proche!

PS Au fait, faites quel genre de compétences avez-vous personnellement assez en danse?

Les danses peuvent être considérées comme des loisirs universels. Ce passe-temps donne plusieurs avantages. Les classes améliorent les contours de la silhouette, fournissent un effet de bien-être, donnent des mouvements de grâce, offrent la charge de l'énergie et de la bonne humeur. La popularité de ce type de fitness se développe rapidement, dans chaque ville, le village dispose d'écoles, de studios, de formation de chorégraphie d'Azam. Mais beaucoup j'aimerais savoir comment apprendre à danser à la maison. Une visite dans les centres de fins, les écoles peuvent créer certaines difficultés. Certains n'ont pas de temps, de fonds, d'autres ressentent un sentiment de contrainte. En tout état de cause, il est nécessaire de comprendre que l'apprentissage indépendant à domicile fournira des résultats positifs si elle l'approche de manière compétent, de manière responsable.

Comment apprendre à danser

Que vaut la peine de commencer

Si vous décidez de commencer à apprendre, commencez par la préparation d'une place pour les prochaines classes. Il faudra de l'espace libre où il sera possible de se déplacer sans risquer de se blesser ou de gâcher aucun objet de l'intérieur. Les palais ou les tapis du sol sont mieux à enlever, dans la danse, il existe des éléments de coulissement, ce que de tels revêtements interfèreront.

Dans les halls de danse, le miroir est un miroir. Il est souhaitable que la chambre soit une toile, vous permettant de vous voir complètement. Si ce n'est pas le cas, préparez le gadget qui tire un clip vidéo.

Préparez le formulaire pour la formation. Il ne devrait pas être trop libre, car il sera nécessaire de suivre l'exactitude des mouvements. Une bonne option sera des shorts ou des leggings, une top, une chemise. Ces produits ne brillent pas de mouvements, excluent la surchauffe pendant les séances d'entraînement actif. Vous avez toujours besoin de chaussures confortables sur un talon bas. Obtenez le tapis pour yoga, ce sera utile dans l'échauffement.

Un point important est d'allouer du temps pour les cours. Il est possible d'atteindre le résultat que sous réserve de la régularité de la formation. Sera requis, discipline de soi. Trouvez dans votre horaire les heures les plus pratiques pour éliminer les problèmes inutiles. Il est recommandé de procéder à des classes 1 à 1,5 heure après les repas. Si l'une des conditions est une perte de poids, après la formation, il n'est pas nécessaire de manger pendant une heure.

Comment choisir un style de danse pour vous-même

Dans la chorégraphie, de nombreuses directions de danse. Il y a des salles de bal, des gens folkloriques, des danses latino-américaines, du ballet moderne, etc. Mais si vous décidez d'apprendre à danser à la maison, les options appariées ne conviennent pas, vous devrez choisir un style dans lequel le partenaire n'est pas requis. Prenez soin de vos préférences, le degré de formation physique, les objectifs que vous souhaitez réaliser.

Voici quelques options pour ceux qui veulent apprendre à danser à la maison:

  • Danse orientale Éliminez les kilogrammes supplémentaires offriront une figure en harmonie, affectez positivement le fonctionnement du système sexuel, donnez des mouvements de grâce;
  • Danses latino-américaines Idéalement développer, renforcer les muscles et les articulations, faire une belle posture, contribuer à la perte de poids;
  • Jazz moderne Comprend les styles de hip-hop, la pause, l'étape, le r`n`b, brûle parfaitement des calories, entraîne tous les groupes musculaires;
  • bande de plastique Combine les danses orientales et latino-américaines, idéales pour les personnes ayant une bonne formation physique.

Les cours de danse pour les débutants dans tous les styles se trouvent sur Internet, sur des disques.

Style

Comment apprendre à danser magnifiquement à la maison

Ceux qui souhaitent savoir comment apprendre à danser à la maison, cela vaut la peine d'apprendre plusieurs règles permettant d'atteindre le résultat plus rapidement, évitez les déceptions, refusant d'autres formations.

Vérifier, étirer

Muscle, paquets, joints nécessitent une préparation. Si vous réchauffez leurs mouvements qualitativement, effectuez des mouvements, même compliqués, ce sera beaucoup plus facile. De plus, l'échauffement exclut le risque de blessure dans la danse active avec de l'exercice. Des complexes pour un tel chargement peuvent être trouvés sur les ressources sur Internet.

Apprendre le mouvement des étapes

La chorégraphie est disponible pour tout le monde. Mais vous n'avez pas besoin d'essayer de maîtriser immédiatement toutes ses bases. Les leçons de danse progressives pour les débutants sont beaucoup plus efficaces. Chaque mouvement devrait être fait à la perfection avant de passer à autre chose. Vous allez l'amener à l'automatisme. Il ne sera pas nécessaire de réfléchir à la façon de bouger correctement, le corps lui-même va faire face à cette tâche.

Commencer par des danses légères

Même si vous aimez vraiment des danses complexes, y compris de nombreux articles, cela ne vaut pas la peine pour leur développement au début. L'absence de résultats essentiels au cours de la période initiale peut entraîner une baisse de l'enthousiasme, la perte de confiance dans leurs capacités, la cessation des classes. Prenez les premiers cours de danse simples pour les débutants. Lorsque vous les lisez parfaitement, vous avez déjà formé la foi dans vos propres capacités. Cela aidera sans aucun problème particulier à apprendre à danser dans aucun style comme.

Exclure le risque de surcharges. L'effort physique devrait augmenter progressivement. Sinon, un surmenage se posera, ce qui n'autorise pas une formation efficace continue, la réticence à continuer à apprendre. L'horaire optimal est de 4-5 leçons par semaine pendant 40 minutes ou 3-4 leçons d'une durée de 60 à 70 minutes.

Choisissez une musique inspirante et une vidéo

La sélection de la musique doit être accordée une attention particulière. Il devrait causer un désir de déménager, chargez l'énergie. Un tel accompagnement aura une aide précieuse dans l'apprentissage. Maîtriser les mouvements de musique inspirante sera beaucoup plus facile. Il stimulera l'intérêt de la danse, désira de poursuivre des cours. Au début, une telle incitation est nécessaire.

Toucher les mouvements de danse devant le miroir

Le miroir est un assistant idéal. Maîtrisez les danses sans qu'il soit assez difficile. Comprenez les sentiments, les sentiments, correctement, vous faites un mouvement ou laissez des erreurs, vous ne pourrez pas le faire. La mise en œuvre incorrecte de PA est gravée progressivement, elle sera plus difficile à échanger. Un miroir de témoignage impartial montrera toutes les inexactitudes, leur permettra de les corriger immédiatement. Si vous ne pouvez pas installer de gros Web, écrivez votre séance d'entraînement sur la vidéo. Puis affichez, évaluez l'exactitude du mouvement.

Vidéo Leçons de danses modernes pour les débutants

Vouloir apprendre à danser - danser beaucoup et partout

Dans le développement de toute compétence, une pratique est nécessaire pour assurer la consolidation, l'amélioration des capacités. La danse est en premier lieu. Ne pensez pas que les classes ordinaires suffisent assez. Non limité aux leçons. Vous devriez utiliser l'occasion pour échapper aux compétences.

Pendant les devoirs, vous devez vous déplacer beaucoup. Essayez inclus dans le mouvement Dance Pas. Ce n'est pas aussi difficile que cela puisse paraître à première vue. Peu à peu, vous n'apprendez pas seulement tous les mouvements de la danse, mais offrez également une beauté parfaite et même la magie séduisante de votre démarche, gesticulant.

Une excellente version de l'amélioration des compétences sera de la randonnée pour les discothèques, dans des clubs de nuit. Sur la piste de danse, vous pouvez démontrer les compétences obtenues dans les leçons. L'admiration des autres ajoutera la confiance, désira de poursuivre des cours. Vous pouvez montrer vos compétences en vacances en famille, des soirées sympathiques, des pique-niques, etc. Dans votre temps libre, tournez votre musique préférée, amusez-vous d'une belle danse.

Les danses sont l'une des loisirs les plus populaires des personnes qui cherchent à avoir une figure resserrée, un corps en bonne santé ou une bonne humeur.

Quelqu'un danse pour le plaisir, certains trouvent la beauté et l'esthétique dans ce sport et pour une façon de danser le mouvement de la danse pour obtenir une silhouette sportive. Ceux qui ne sont pas encore familiers avec les styles ne savent pas comment apprendre à danser, peuvent se tourner vers des entraîneurs professionnels ou essayer d'apprendre à la maison à l'aide de didacticiels vidéo pour débutants.

Est-il possible d'apprendre à danser vous-même

Est-il possible d'apprendre à vous danser vous-même? Définitivement oui. En plus des avantages pratiques, une étude indépendante de la danse se transforme en compétition avec lui-même. Ceux qui choisissent une formation à la maison lui-même étudient les bases, toutes sortes de techniques, constituent un plan et un calendrier de cours, la recherche de documents vidéo appropriés. Si le but de l'apprentissage est de sentir votre corps, votre rythme et votre musique, vous pouvez rechercher en toute sécurité des tutoriels vidéo et la danse. Si l'objectif est un développement professionnel et une participation à toutes sortes de compétitions et de batailles, vous devez penser à l'école ou à l'entraîneur personnel.

Comment apprendre à danser

Je veux apprendre à danser magnifiquement, où commencer

Pour toute entreprise, un plan clair est nécessaire pour lequel cet engagement peut être mis en œuvre et développé. La danse n'est pas une exception. Il n'est pas nécessaire de télécharger immédiatement un tas de tutoriels vidéo ou de choisir l'école de danse la plus chère. Tout d'abord, vous devez simplement mettre le but, décider de vos désirs et de vos capacités, puis de rechercher des outils pour atteindre cet objectif.

Nous mettons l'objectif

Les danses sont un sport dans lequel des hauteurs peuvent être atteintes, mais cela ne convient pas à tout le monde. Si l'idée semblait faire de la danse professionnellement, vous devez prendre en compte votre âge, votre formation physique, vos paramètres de santé. Pour ceux qui veulent maîtriser le nouveau passe-temps, corrigez la forme physique et obtenez la charge de l'énergie, il y a moins de cadres et de restrictions. Danse, comme toute passion, requièrent du temps libre et systématique. Si l'objectif est de resserrer la figure, sans une formation systématique constante, il n'est pas nécessaire, la violation de la planification peut être réduite sans effort. Une fois que l'objectif est défini, vous pouvez choisir de style, de placer des classes et des tactiques de la formation.

Choisir le style

Les débutants qui veulent apprendre à danser magnifiquement peuvent être confondus lors du choix d'un style. Il est nécessaire de compter sur leurs capacités et d'écouter vos désirs.

Actuellement, il existe de nombreux styles pour tous les goûts, classiques et modernes, voici:

  • Danse de bal - Excellent choix pour ceux qui veulent apprendre à danser dans une paire. L'une des zones les plus populaires du monde est représentée par deux espèces: standard (Waltz, tango, Foxtrot) et latina (Rumba, Cha Cha-Cha, Samba).
  • Styles modernes - Directions populaires pour les jeunes pour ceux qui veulent s'exprimer. Ceux-ci incluent les espèces de clubs, la rue, le ballet moderne. Tout le monde peut les faire, mais des espèces distinctes nécessitent une bonne formation physique.
  • latino-américain - Danses passionnées, qui peuvent être effectuées à la fois dans une paire et seule. Bachata, Capeier, Salsa Danse dans le monde entier, vous pouvez apprendre à la maison et à la maison et à un entraîneur.
  • Danser pour les filles - une catégorie distincte, qui comprend les directions modernes - Go-Go, la danse sur pylône, la bande plastique. Lorsque vous choisissez une telle direction, il est nécessaire de rappeler que certains éléments de la danse nécessitent un inventaire supplémentaire (pôle de danse sur pylône), ils sont donc possibles uniquement à l'école.

La variété des styles vous permet de trouver chacun votre votre propre, en poussant les capacités du corps et des préférences personnelles.

Nous définissons où nous allons apprendre, indépendamment ou avec un entraîneur

Après la sélection du style et de la direction, la question du site de l'apprentissage est. Il est nécessaire de repousser précisément du style, car certaines directions nécessitent certaines conditions: une chambre spacieuse, un inventaire spécifique, une assurance lors de l'exécution d'éléments complexes. Danses non professionnelles, classes "pour l'âme" et améliorer la qualité du corps ne nécessite pas toujours la salle spécialisée et la présence de l'entraîneur, vous pouvez donc apprendre à danser et à la maison.

Avec entraîneur

Nous recherchons une école appropriée pour la danse ou l'entraîneur (si vous décidez d'étudier avec l'entraîneur)

Si le choix est tombé sur l'occupation à l'extérieur de la maison, des entraîneurs professionnels et des écoles de danse aideront à danser.

Lorsque vous choisissez un intermédiaire dans l'apprentissage, vous devez adhérer aux critères:

  • Lieu de l'école . Avec un horaire de travail ou de formation dense, l'emplacement du site joue un rôle important. Habituellement, les cours sont effectués à partir de 2 fois par semaine. S'il est mal à l'aise d'aller à l'école, le passe-temps cessera bientôt d'apporter du plaisir.
  • Durée des professions . Les cours à l'école ou avec un entraîneur occupent 60-90 minutes. Il est préférable de visiter les leçons au moins 2 fois par semaine. De plus, de nombreuses écoles offrent des classes «couplées» - des cours de 60 minutes, se promenant les uns sur les autres. Dans ce cas, vous devrez payer 2 leçons.
  • Qualification de formateur . Le critère le plus important sur lequel dépend du résultat d'apprentissage. Chaque entraîneur a son propre niveau de compétence, qui devrait être supérieur au niveau de l'étudiant au moins 2 postes. Une autre condition importante est l'activité professionnelle de l'enseignant. Et pour les classes individuelles, et pour les cours d'école, vous devez récupérer les enseignants qui, si ce n'est pas engagé dans la danse professionnellement pour le moment, au moins augmente votre niveau en visitant des classes de maître et divers séminaires. L'indicateur principal d'un bon entraîneur est le succès de l'élaboration de compétences et d'une impression agréable de le rencontrer.

Nous recherchons des classes de maître ou des cours vidéo pour les débutants (si vous décidez d'étudier à la maison)

Les classes de la maison conviennent à celles qui veulent danser eux-mêmes, sans envisager l'occasion de se produire dans des compétitions. Les sessions à domicile peuvent être effectuées sans contraignantes à une certaine période, mais des leçons régulières nécessitent une discipline. Avant de commencer les cours, vous devez choisir des classes principales appropriées ou des didacticiels vidéo pour les débutants. Selon le style sélectionné, vous pouvez choisir le programme optimal.

Comment apprendre à bien danser à la maison

Avant de commencer la formation à la maison, le temps est déterminé adapté aux cours. Il est préférable de mettre en évidence de 60 à 90 minutes au moins 2 fois par semaine. Il est également nécessaire de prendre soin des vêtements, des chaussures, des documents vidéo appropriés pour les leçons. Apprenez à danser bien à la maison n'est possible qu'avec une approche responsable des cours. La principale chose dans la salle de classe - régularité et discipline. Il est nécessaire de désigner clairement le but et d'aller chez elle, puis les danses apporteront le plaisir et le résultat.

À la maison

Choisir, quel style de danse veulent apprendre

Toutes les directions ne conviennent pas aux sessions à domicile en raison de leurs caractéristiques spécifiques. Il est préférable de sélectionner ces instructions où la présence de l'entraîneur est facultative et que la performance des éléments de danse n'a pas besoin d'une assistance étranger ni d'un inventaire supplémentaire. Par exemple, la danse polaire est impossible sans pylône, les éléments complexes de la danse de la balance inférieure ne seront pas en mesure d'effectuer sans assistance. En outre, certaines espèces suggèrent la disponibilité d'un partenaire, par exemple, dans certains types de danses latino-américaines. Vous devez choisir la direction, en s'appuyant sur vos compétences et vos opportunités.

Le mieux pour la formation à la maison, des danses énergiques incendiaires conviennent, où tous les mouvements doivent être répétés par autocar à l'écran. L'une des espèces populaires est la Zumba. Cette direction reliait le Sambo, le hip-hop, le flamenco et la danse du ventre. En plus de la bonne humeur, de la confiance et de se débarrasser du stress, les classes de Zumba promettent de tirer la figure, de renforcer les muscles et d'améliorer la posture.

Tutoriels vidéo trouvés dans ce style pour les débutants

Avec la direction déterminée, il est temps de chercher une base sur laquelle les leçons seront construites. Il est préférable de donner la préférence aux temps vidéo des débutants, dans lesquels l'entraîneur de manière cohérente et ne se dépêche pas raconte toutes les caractéristiques du style sélectionné. Vous pouvez trouver de telles vidéos sur Internet, dans les groupes thématiques des réseaux sociaux, sur les stations vidéo. Il y a beaucoup de cours, payé et gratuit, capable d'enseigner à un danseur novice. Les tutoriels vidéo peuvent être des compilations entières visant à apprendre toutes les subtilités du style sélectionné. Vous pouvez également trouver de courtes vidéos, par exemple, pour ceux qui veulent apprendre de nouveaux mouvements pour danser dans le club ou à une fête.

Nous commençons avec le très azov

La formation n'aime pas la précipitation, vous devez démarrer des cours progressivement, avec des mouvements simples. Dans certains cas, ils commencent par l'étude du rack et divers postes avant de procéder à des éléments plus complexes. Les éléments de danse distincts peuvent causer des difficultés. La séquence de formation est donc très importante. Il est nécessaire d'examiner soigneusement la technique de sécurité avant les classes afin de ne pas être blessée.

N'oubliez pas d'échauffement et d'étirement

Dans la danse, comme dans n'importe quel sport, il y a une forte probabilité de blessure. Les plus populaires d'entre eux étirent, dislocations et même fractures. Pour réduire le risque de tels problèmes, il est nécessaire de réchauffer les muscles et de pétrir les articulations avant l'occupation. Les entraîneurs professionnels recommandent d'étirer avant et après l'entraînement pour réduire le risque de blessure et consolider le résultat de la classe. Une attention particulière devrait être portée aux articulations de la cheville, des épaules et du genou.

Danser devant le miroir

Le miroir est un assistant indispensable dans la formation domestique, sans laquelle il est presque impossible d'apprendre à bien danser. Lorsque vous faites le tutoriel vidéo, il est important de suivre l'exactitude de vos mouvements, en les comparant aux mouvements de l'entraîneur. Les miroirs sont suspendus dans des écoles de danse non par hasard: avec l'aide, vous pouvez suivre vos progrès dans l'étude des nouveaux éléments, deviennent plus confiants et libérés.

Devant le miroir

Nous produisons une sensation de rythme

Les danseurs et les entraîneurs professionnels recommandent d'écouter de la musique avant de commencer à danser. La rumeur musicale idéale n'est pas tout le monde, et certains particulièrement difficiles à ressentir la musique et à bouger avec elle au rythme. Les entraîneurs conseillent les débutants de compter sur eux-mêmes à 8, se pliant avec chaque score de ses genoux ou par des doigts alcalins. Si des difficultés surviennent avec le mouvement de tact avec de la musique, vous pouvez vous rappeler comment les personnes dans les clubs dansent - la principale chose à se détendre et à essayer de ressentir la mélodie.

Nous nous entraînons régulièrement

Une des conditions les plus importantes de la formation nationale - régularité. Une leçon manquée conduit à un autre, puis l'apprentissage est reporté dans une boîte longue. Pour que cela ne se produise pas, vous devez faire un calendrier pour créer un cahier avec votre succès, où vous pouvez marquer les leçons et mettre de nouveaux objectifs. Vous ne pouvez vous engager que 2 fois par semaine, ne pas sauter des cours, puis le résultat n'attendra pas longtemps.

Conseils utiles pour les débutants

Que devez-vous savoir ceux qui veulent apprendre à danser:

  • Formulaire pratique pour les cours. Les vêtements ne doivent pas pousser les mouvements, les chaussures ne doivent pas frotter. Certaines directions de danse exigent certaines chaussures spécifiques, par exemple, la danse irlandaise aura besoin de chaussures spéciales sur un petit talon.
  • Confiance et détermination. Pendant les classes de groupe, il n'a pas besoin d'être timide et d'avoir peur de s'exprimer. L'immunité et l'incertitude n'apporteront pas de résultats.
  • Sourire et bonne humeur. Le satellite principal d'un bon résultat est une attitude positive. Même faire à la maison, vous devez vous sourire, le résultat de tout entraînement dépend de la bonne attitude.
  • Apprentissage permanent. Suivez les compétitions de danse non seulement intéressantes, mais aussi utiles. Les danseurs professionnels motivent, en plus, vous pouvez apprendre de nouveaux mouvements.
  • Danser dans votre temps libre. Les discothèques dans les clubs sont un endroit idéal pour apprendre à danser de manière rythmée et à sentir de la musique.

Cours de danse avec entraîneur

Les cours avec un entraîneur peuvent être un groupe et un individu. L'individu est plus cher, mais l'élève attire plus d'attention. Dans les classes de groupe peut participer à 5 à 20 étudiants. Les prix des classes individuels et de groupe varient en fonction des régions, des statuts scolaires, du niveau de coaching.

Le prix de l'étude dans les régions de la Russie fluctue de 1500 à 3000 roubles. par mois pour la leçon dans le groupe. Dans la capitale, le prix est plus élevé, le mois des classes de groupe dans des écoles célèbres peut coûter jusqu'à 10 000 roubles.

Les prix des classes individuelles dépendent de la renommée de l'entraîneur et de son expérience d'apprentissage. À Moscou, une profession avec un entraîneur d'une expérience de décennie peut coûter 3000 roubles. Dans les régions, une telle occupation coûte de 500 à 2000 roubles.

Didacticiels vidéo danser

Pour ceux qui ont choisi une formation indépendante, il existe de nombreuses vidéos d'entraîneurs professionnels. Il n'est pas nécessaire d'acheter immédiatement un cours coûteux, vous pouvez commencer avec libre pour vous assurer que la direction sélectionnée est correcte.

Sur le même canal, vous pouvez en apprendre beaucoup sur l'étirement et la formation à la formation.

Danse est une langue corporelle, un moyen d'expression de soi et un outil pour trouver un beau corps. Tout le monde trouvera quelque chose dedans pour eux-mêmes. Apprenez à danser pour danser à n'importe qui, seulement un désir, une volonté et une petite patience.

Hey! Hier a reçu un message de la fille Ali.

Elle m'a demandé de parler de la façon d'apprendre à danser à la maison si vous êtes nouveau à danser. Alya, excellente leçon!

Danser améliorer la condition physique, le plastique, l'humeur, faire confiance en eux-mêmes et grâce à l'abondance de tutoriels vidéo sur la danse pour apprendre à se déplacer à la maison.

Pour Ali et ceux qui veulent apprendre à danser à la maison, j'ai écrit un article sur ce qu'il faut commencer, quoi faire attention et ce qui va facilement maîtriser les danses à la maison.

Apprenez, essayez de profiter de l'apprentissage! Je serai heureux de faire des commentaires: republiers, retwes, commentaires, husky!

Pourquoi apprendre à danser?

Le mouvement est la vie. Sans mouvement, non seulement les jeunes peuvent faire sans mouvement, mais aussi les personnes plus âgées. Afin de déménager, il n'est pas nécessaire de participer activement à des sports ou à l'aérobic, car il est le plus souvent en train d'échapper, car elle nécessite beaucoup d'effort et de temps. Et obtenir la "portion" nécessaire du mouvement et, en même temps, de nombreuses émotions positives aideront à danser.

La danse est une élégance, une beauté, une grâce et un excellent moyen d'expression de soi. Les gens préfèrent actuellement ce type d'activité motrice.

Beaucoup sont complexes en raison du fait qu'ils ne savent pas danser danser. Cependant, un tel problème est très facilement résolu, car vous pouvez apprendre à danser à tout âge et vous ne jouerez aucun rôle, que vous ayez visité toutes les tasses de danse auparavant. Les danses sont chargées d'énergie et apportent de la joie, des petits enfants et de la génération plus âgée.

Qu'avons-nous?

Bonne plasticité, beaux mouvements, démarche gracieuse et légère - tout ce que vous obtiendrez après avoir une danse. Lorsqu'une personne danse, presque tous les tissus musculaires sont impliqués et la charge est répartie uniformément sur toutes les parties du corps, dues auquel le poids est réduit. Danse, et vous allez acquérir une figure attrayante, éliminez les kilogrammes supplémentaires.

Les femmes danses aideront à acheter un ventre plat et élastique et une taille mince et élégante.

Les mouvements de danse vous permettront d'oublier la rigidité et l'insécurité. Maintenant, vous pouvez facilement attacher de nouvelles connaissances et développer le cercle de communication. Beaucoup de gens rencontrent leur deuxième mi-temps dans des clubs ou sur des sites de danse, il est donc possible que, dans cette affaire, vous trouverez votre amour. Danse, vous allez acquérir de nouvelles impressions et expérimenterez des émotions vives.

Les mouvements de danse améliorent le travail du système cardiovasculaire, normalisent la pression artérielle, les organes internes de saturer et les tissus corporels à l'oxygène, renforcent le fonctionnement du tractus gastro-intestinal, ce qui permettra de se débarrasser de la constipation, des hémorroïdes et d'autres problèmes.

La danse disparaît le truc et produit la bonne et la bonne posture, la colonne vertébrale devient plus flexible, la douleur du dos disparaît. De plus, les danses renforcent les articulations et les ligaments, augmentent le ton de tous les organes. La danse du ventre peut même guérir certaines maladies gynécologiques. En un mot, si vous voulez améliorer votre corps, la danse est exactement ce dont vous avez besoin.

Dépression ou humeur déprimée? Le sentiment d'inutile, de solitude et de fermeture - l'inmount vicieux si vous commencez à danser. On sait que la danse améliore non seulement la physique physique, mais également spirituelle et psychologique d'une personne.

Où puis-je apprendre la danse?

Les danses sont maintenant à la mode et populaires, mais les gens veulent simplement passer à la musique, mais que leurs mouvements sont beaux et gracieux. Actuellement, dans la plupart des localités, des écoles et des académies de danse s'ouvrent, ainsi que des tasses et des studios, où vous formerez professionnellement différents types de danses: Sports, salle de bal et beaucoup d'autres. Par conséquent, pour un début, il est nécessaire de déterminer le but de visiter des cours et un style de danse.

Le choix du souhait est très important et dépend de la direction préférée. Actuellement disponible:

  • Danses de la salle de bal, y compris la valse lisse, Foxtrot, Bold Tango, Samba incendiaire, Rumba, Cha-Cha-Cha-Cha et similaire;
  • Ballet romantique, classique et moderne;
  • Style historique: Menuet, Polonaise, Mazurka;
  • Danses folkloriques, populaire dans différentes régions du monde, telles que: Hopak, danse abdominale, Polka, Gypsy et autres;
  • Toute la danse latino-américaine préférée, à laquelle le tango argentin, Mamba, Bolero, Lambad et autres sont censés
  • Eh bien, les danses les plus populaires - modernes, telles que la danse du club, la lutte contre la danse, le hip-hop, le dubstep, la tectonique et bien d'autres.

Assister à une école spécialisée est facultatif, cela peut être fait à la maison. Vous pouvez utiliser des images vidéo et des programmes de formation faciles à trouver sur Internet. Une autre façon d'acheter des disques avec des cours de danse. Pourtant. Pour le professionnalisme, vous avez besoin d'un entraîneur.

Si vous ou votre enfant rêvez sincèrement de devenir un vrai professionnel dans le domaine de la danse et de la conquête de la scène, vous devez vous inscrire à une école de danse professionnelle. Une attention particulière devrait être accordée pour choisir une telle école spécialisée et aborder cette question avec une responsabilité totale. Le plus souvent, l'admission aux institutions professionnelles se produit immédiatement après l'examen ou le passage d'une sélection stricte.

Mais les écoles de danse sont équipées de tout ce qui est nécessaire pour les cours de danse: grandes halls de danse, chambres de casier soignées avec une armoire de vêtements individuelle pour tout le monde, cabines de douche. La composition des enseignants, en règle générale, est basée sur les professionnels de leur cas qui ont une grande expérience et savent comment trouver une approche de chaque élève.

S'il n'est pas nécessaire de devenir professionnel dans la sphère de danse pour vous, vous pouvez limiter le cercle habituel, où vous aurez appris à danser magnifiquement.

Habituellement, dans les établissements d'enseignement à danser, les études en groupe sont distribuées conformément à la préparation. Les débutants sont déterminés dans un groupe où commence l'apprentissage dans la danse.

Il convient de noter que le nombre plus petit des élèves du groupe sera, mieux et plus efficace aura lieu toutes les professions. L'atmosphère dans les écoles de danse devrait motiver les étudiants et contribuer à une augmentation du désir de faire.

Les enseignants des étudiants sympathiques, attentifs et auto-respectés aident les nouveaux arrivants à s'adapter à un nouveau contexte plus rapidement. Il y a des connaissances entre les étudiants et l'atmosphère devient amicale et gaie. Ainsi, le processus d'apprentissage va facilement et rapidement et chaque étude commence à attendre avec impatience la prochaine leçon.

Lorsque vous choisissez une école de danse ou un cercle, des facteurs importants sont également:

  • Localisation de l'école. L'idéal est l'option lorsque l'institution est à proximité, vous n'avez donc pas à passer beaucoup de temps et d'efforts sur la route.
  • Coût de l'éducation, qui dépend du nombre d'heures et de cours seront fournis. Bien sûr, dans des écoles professionnelles, le coût de l'apprentissage est supérieur à celui habituel. Certains lieux de débutants sont fournis des classes ponctuelles gratuites ou un coût assez faible de la formation. Et des clients réguliers lors de l'achat d'un abonnement reçoivent une réduction ou des heures supplémentaires de classes comme cadeau.

Joliment danse peut chacun

Avant de procéder aux cours, vous devez aborder le choix des vêtements pour la danse. Les vêtements et les chaussures doivent être confortables et correspondre à votre style de danse choisi. Par exemple, une robe et des chaussures sont idéales pour les danses classiques et pour la danse de hip-hop ou de la plage - une largeur de chemise, de pantalons et de chaussures de sport.

Pour danser correctement, vous devez écouter les recommandations de votre entraîneur. Il sera nécessaire de faire beaucoup d'efforts et d'efforts, car il devra déterminer le même mouvement à plusieurs reprises pour atteindre sa bonne exécution à la musique.

Les premières tentatives peuvent ne pas être couronnées de succès, car les mouvements seront maladroits, mais avec le temps que la technique des mouvements s'améliorera, vous pouvez attraper le bon rythme et apprendre à vous déplacer correctement. La principale chose est de ne pas être contrarié et de continuer à s'entraîner, tout en maintenant une humeur positive. Après tout, le résultat dépend de l'ambiance. Croyez que vos défaillances plus facilement, et bientôt le mouvement sera absorbé beaucoup plus facilement.

Un problème assez courant est que de nombreux étudiants non résolus envers de nouvelles personnes et la situation commencent à être timide, se sentir "pas dans leurs assiettes". Dans ce cas, vous pouvez appeler un ami ou un ami pour ne pas me sentir la solitude et me sentir plus détendu, confortable et libre.

Si vous aimez faire et que vous vous efforcez de réussir dans nos efforts, vous devez essayer de vous entraîner et à la maison, car de nombreux mouvements peuvent simplement oublier la prochaine leçon. Dansez à la maison, tout en élaborant votre technique de mouvement et développez un sentiment de rythme sous votre musique préférée. Il est également utile de visiter des discothèques, de danser dans un cercle de personnes familières. Croyez en vous-même, puis vos efforts ne seront pas en vains.

[Source: http://luckyfamilyman.ru/]

À propos de briser la danse

Break Dance est une danse. Et cela, autant de personnes peuvent ne pas penser au rythme de briser. Il utilise des mouvements spécifiques, l'aérobic. L'artiste doit avoir une formation physique élevée et un plastique.

Pour les débutants, il est nécessaire de comprendre une seule faillite - Break Dance Leçons devrait être commencée par l'échauffement. Commençons par la fibre. Mettez vos pieds sur la largeur des épaules. Démarrer depuis les étapes des côtés changeez alternativement les jambes. Progressivement, y compris dans le mouvement de la main. S'étirer! Arriver à l'exercice suivant. Déployez sur quatre-vingt-dix degrés sur les talons des pieds. D'abord sur une jambe, puis à un autre.

Briser la danse pour les débutants

Considérez les types d'éléments de la plage de rupture:

  • Jeu de jambes - Dans cet élément, le travail des jambes produites uniquement sur le sol. Les éléments suivants comprennent la Fidéline: Scramble, 5 étapes, Zulu Spin, Swing, etc.
  • Fris (gel) - former une posture stimulante et / ou intéressante pendant quelques secondes. Des exemples de frises sont pleins: bébé fris, fris tarl, frites d'air, etc.
  • Toprock (toprock) - Mouvement d'élément de barreau dans lequel est tombé d'en haut. Il comprend de nombreux éléments: étape indienne, étape croisée, étape frontale, etc.
  • Mouvement de puissance - Ce sont les éléments de force de la pause. Attribué à des exigences élevées pour la formation physique. Les éléments suivants sont distingués par MOV: mouche, bougie, gelik, baby mils, etc.

Maintenant, nous en apprendrons plus avec certains éléments afin de savoir comment savoir briser la danse à la maison. Commençons par 6 étapes, c'est-à-dire 6 étapes. Aidez vos mains dans le sol, les jambes doivent être pliées dans les genoux et placées de peu d'épaules plus larges. Pied gauche doit être avancé. Ensuite, allez-y et poussez le pied gauche sur le côté et revenez à sa position d'origine.

Bébé Friz est l'une des frises les plus simples de Break Dance. Pour ce faire, assumez le coude dans l'estomac. Mettez la main gauche en face de la droite et votre tête doit être laissée dans le sol, créant un triangle avec le point supérieur sur la tête. Le triangle est fait pour être plus facile à supporter. Les brosses à main doivent être dirigées vers les côtés. Retirez les jambes du sol et faites le mouvement avec des ciseaux. C'est des frites de bébé. Il est idéal pour la familiarisation avec les frises pour débutants.

Beck Spin est l'élément de la Musa. Dans cet élément, nous allons tourner sur le dos. Ce tour est très important car il commence à étudier les éléments du film. Allongez-vous sur le dos. Les cadres n'ont besoin de pas à l'arrière, à savoir, les lames et le bassin doivent être coupés du sol. Essayez de détester vos pieds et faites défiler. Nous passons maintenant à l'occasion de frites de bébé. Allongez-vous en deux boissons - la jambe gauche étirée en avant, le dos est plié sous le bassin. Ensuite, celles sont effectuées au pied droit et allez au chiffre d'affaires sur les lames.

En fait, Break Dance Elements sont beaucoup! Oser! N'oubliez pas que vous dansez d'abord pour vous-même. Vérifiez la cinéma de danse vidéo pour vous familiariser avec un groupe d'autres éléments de rupture

[Source: http://alrego.ru/]

Danser pour perdre du poids

La danse peut être à juste titre appelée l'un des arts les plus anciens. De nombreuses personnes d'affilée, l'humanité à travers lui ont exprimé différentes émotions et désirs, ont noté divers événements emblématiques. Avec l'aide de mouvements de danse, les personnes envoyées qui plaide aux dieux sur la garde de la paix et de la longévité, des journées ensoleillées, de la pluie et de la fertilité, de la santé et du bonheur.

Dans les conditions modernes, la danse est également très pertinente pour l'expression de soi. De plus, les femmes modernes peuvent les utiliser avec succès pour se débarrasser des kilogrammes supplémentaires et gagner une silhouette plus mince.

Danse pour minceur pour les débutants: amélioration et harmonie

Actuellement, les pratiques de danse sont très exigeantes que des systèmes de perte de poids extrêmement efficaces. Les avantages de ces charges fonctionnelles incluent ce qu'ils conviennent à presque tout le monde - pour toute personne, vous pouvez choisir un système de danse approprié.

De nombreux clubs de fitness proposent de tels programmes complets spécialement conçus pour la perte de poids - en règle générale, ce plaisir n'est pas trop bon marché. En outre, des personnalités créatives peuvent faire danser à la maison, car c'est un excellent moyen d'améliorer votre corps et d'acquérir la légèreté souhaitée. La danse pour amincir à la maison offre une occasion très agréable d'éliminer des kilogrammes supplémentaires sans frais particuliers, ainsi que d'une harmonie interne.

Avec l'aide de mouvements de danse rythmiques, il est possible d'amener le corps au ton, de renforcer les muscles, de brûler des calories supplémentaires, d'améliorer la circulation sanguine et de normaliser le lymphodénage, ainsi que d'accélérer le processus de métabolisme. En conséquence, en mode accéléré commencera à faire fondre les dépôts de graisse et avec eux et des centimètres supplémentaires à la taille. Les psychologues font valoir que l'activité motrice sous forme de danses est caractérisée par l'effet utile suivant:

Comment retourner de l'argent pour acheter en ligne

La charge résultante de la gaieté et de l'énergie contribue à lutter contre le stress, connue, est la force motrice de trop manger. Les endorphines, en surbrillance lors de la danse de Tant, contribuent à une relaxation efficace, éliminant ainsi le désir de faire des raids dévastateurs pour des fournitures comestibles.

Pour obtenir les résultats optimaux de l'utilisation de la danse pour la perte de poids, il mérite d'écouter les conseils des nutritionnistes et d'essayer d'équilibrer votre alimentation pour observer en parallèle avec de telles activités, le régime de puissance correct - pour cela, vous devez percevoir la nourriture comme carburant. pour l'énergie.

Comment danser perdre du poids

Apprenez à danser assez réel - pour cela, vous pouvez utiliser des cours vidéo pour visiter plusieurs classes individuelles ou de groupe sous la direction de l'entraîneur. Téléchargez un accompagnement approprié sous forme de leçons vidéo sur Internet ou d'acheter un disque avec un programme de danse pour perdre du poids est facile, avec leur aide, elle danse assez efficacement à la maison.

Si vous le souhaitez, vous pouvez maîtriser le type de danse approprié dans le studio de danse ou utiliser une formation dans le club de fitness. Dans tous les cas, ces charges de moteur aideront à se débarrasser des kilogrammes inutiles. S'il y a des surcharges nerveuses, de nombreuses pratiques de danse aident à se débarrasser du stress sans moins efficace que la psychothérapie, la natation ou le yoga.

Ramassez un endroit approprié de la danse de poids est facile. Pour ce faire, vous devriez demander la présence dans le centre sportif le plus proche ou la section du club de fitness de la danse sportive. Vous pouvez vous inscrire dans un cercle pour les femmes qui veulent perdre du poids avec des danses. En outre, il est possible d'élaborer un programme individuel, en tenant compte des besoins personnels de classes sous la direction d'un entraîneur expérimenté - dans un club de sport ou à la maison.

La danse pour la perte de poids peut également être effectuée à la maison avec des enregistrements vidéo avec des programmes de remise en forme de danse. Ainsi, vous pouvez essayer à la maison divers styles de danse et choisir ce que vous aimez le plus.

Types de poids de la danse pour les débutants

Différents types de danses à un degré ou à une autre aident à accélérer la consommation de calories et à promouvoir la perte de poids. Néanmoins, il y a des recommandations pour la manière dont la danse pour perdre du poids débutants devrait donner la préférence. On pense que les danses simples de manière assez rapide sont les plus efficaces.

Avec des cours de paires, il est nécessaire de se concentrer davantage sur la capacité d'interagir avec un partenaire et de la synchronisation des mouvements que sur l'élaboration des muscles, tandis que des danses simples vous permettent de bien travailler et de répondre à tous les muscles du corps.

Pour ressentir le corps et apprendre à les contrôler, alignez la posture et achetez la grâce, et les types de danse suivants contribueront à perdre du poids:

  • latino-américain Étant donné que de telles danses sont très énergiques et incendées. Les mouvements rythmiques aideront à encourager divers groupes musculaires, à brûler efficacement des calories et à se débarrasser de l'excès de poids. Excellente posture, ventre serré et approximativement moins 900 kcal par heure - résultat de ces classes dansant pour la perte de poids pour les débutants;
  • Danse orientale Cela contribuera à accélérer le métabolisme et à éliminer des kilogrammes supplémentaires, à la suite de telles classes, il y a un renforcement du muscle du dos, la ceinture de l'épaule, ainsi que la presse abdominale. De plus, ce type de danse a un impact positif sur les activités du système sexuel d'une femme. Avec l'aide de danses orientales, vous pouvez brûler environ 450 kcal par heure;
  • Classes de flamenco Aidera à renforcer les muscles et les dos glacés. Une telle formation régulière aidera à normaliser le travail du système cardiovasculaire et respiratoire, ainsi que de normaliser le poids. Le résultat d'une heure de classes flamenco - moins 650 kcal par heure;
  • bande de plastique Comprend des éléments de la direction latino-américaine et orientale et convient le mieux aux personnes ayant une formation sportive, car elle prend bien. Parfois, cette direction s'appelle des énatures érotiques-acrobatiques. Avec une formation de ce type, divers groupes musculaires sont impliqués, notamment des fesses et de l'abdomen, ainsi que des jambes et des dos. Avec l'aide de séances d'entraînement similaires régulières, vous pouvez obtenir une perte d'environ 800-1200 kcal par heure, ainsi que de resserrer les contours du corps, de changer votre image et d'améliorer la confiance en soi;
  • Jazz Moderne Dancing Ils sont venus à nous d'Amérique et sont des mouvements nécessitant un retour très énergique. Éléments imaginaires de jazz-moderne de diverses directions de danse, y compris une pause, r'n'b, hip-hop et étape. De telles danses pour minceur pour les débutants contribueront à se débarrasser rapidement de l'excès de poids et à déterminer divers groupes musculaires, tandis que vous pouvez brûler environ 1000 kcal par heure;
  • Une attention particulière devrait être accordée à la danse populaire de la Zumba minceur. Un tel programme spécialisé de classes d'exercices est égal aux cardiotrans et donne un effet de perte de poids prononcé, tout en ayant un effet bénéfique sur les activités du système cardiovasculaire. Les classes Zumbay vous permettent de brûler à 700 kcal par heure.

Il est important non seulement de choisir un système de danse pour la perte de poids, mais également de prendre un type de danse dans l'âme pour le faire dans son plaisir - sinon cette occupation peut se déranger rapidement et pour atteindre la perte de poids sera assez difficile. Beaucoup Les femmes ont mis un objectif à perdre du poids dans une certaine zone - par exemple, dans les zones abdominales.

Néanmoins, il convient de considérer que la perte de poids, comme un gain de poids, se produit en fonction de la génétique posée. Grâce aux danses, vous pouvez pomper les muscles et acquérir le meilleur ton dans une vue sur la zone et la diminution des dépôts de graisse se produira de la manière prescrite par la nature.

Contre-indications existantes

Il convient de penser que la danse de perte de poids est essentiellement l'un des types d'activité physique. Il existe donc des contre-indications pour les utiliser. Si vous souhaitez faire des pertes actives danser, il est recommandé de consulter pour la première fois votre médecin.

Les contre-indications pour de telles classes incluent:

  • maladies de la colonne vertébrale ou des problèmes articulaires;
  • troubles dans les travaux du système cardiovasculaire et des organes respiratoires;
  • hypertension;
  • période de grossesse;
  • phlebeurysme.

La formation doit également être reportée à l'exacerbation des maladies chroniques, la présence de températures élevées, de maux de tête, de malaise et de faiblesse, ainsi que pendant les jours critiques.

Il convient de penser que dans de nombreux cas, même s'il existe des contre-indications pour la santé, il est possible de choisir un programme de formation approprié pour vous-même avec un entraîneur de remise en forme.

Recommandations utiles

Pour organiser le plus efficacement des cours pour la danse de perte de poids à la maison, des conseils doivent être pris en compte:

  • S'il y a une telle opportunité, pour la formation, il convient de mettre en évidence une pièce spacieuse avec un grand miroir de sorte qu'il soit pratique de bouger et de suivre en même temps vos mouvements;
  • Pour syntoniser la manière souhaitée, il est souhaitable d'exclure des stimuli externes - il est plus pratique de faire seule, éteignant à l'époque des problèmes domestiques;
  • Il n'est pas recommandé de démarrer des cours en moins d'une heure après les repas. En outre, après la formation, il n'est également pas recommandé d'une heure;
  • Il vaut la peine d'expérimenter de la musique pour choisir une agréable audience et une mélodie dynamique, la mise en place de la manière souhaitée;
  • Dans les premiers jours des cours ne devrait pas surcharger leur corps - procéder à la formation, augmenter progressivement la charge; pour une perte de poids efficace, il prendra des cours 5 fois par semaine au moins 40 minutes - 3 fois par semaine, augmentant ainsi le temps des entraînements (auquel cas il sera nécessaire de traiter une heure et demie);
  • Parallèlement aux classes de danse, afin de réduire le poids, il sera nécessaire d'établir un mode d'alimentation équilibré, minimisant l'éponge et la douceur dans le régime alimentaire, sinon il y a une perte de poids tangible. De plus, il sera nécessaire d'ajouter des tissus végétaux dans le régime alimentaire, ainsi que des aliments en protéines.

De plus, pour avoir des danses pour la perte de poids pour les débutants, il est nécessaire de choisir des vêtements confortables qui ne contraintes pas le mouvement, ainsi que des chaussures confortables. Il convient de noter qu'il sera peu susceptible d'être engagé dans le vieux pantalon et un t-shirt bien connu, tandis que les vêtements sélectionnés avec succès peuvent stimuler une formation ultérieure afin de gagner une silhouette idéale.

Zumba.

Ce programme d'exercice de danse a été développé par un instructeur de remise en forme colombien dans les années quatre-vingt du siècle dernier. En cela, sous musique rythmique et incendiaire dans le style latino, vous devez répéter le mouvement après l'entraîneur. Une perte de forme particulière pour la perte de poids contribuera au développement des zones problématiques, avec leur aide, il est facile d'utiliser la presse, de serrer les contours du corps, d'améliorer la posture, de pomper les muscles des jambes et des fesses.

Pour une telle lutte avec les accumulations grasses, un excellent plastique n'aura pas besoin, il ne sera nécessaire que de maîtriser un ensemble de mouvements spécialement sélectionnés, de sorte que diligemment et dans le rythme rapide les exécute. Oshiving Premières cours de danse, il sera possible d'aller aux exercices de force aérobie avec l'implication de Maracas.

En règle générale, ces séances d'entraînement passent assez facilement, tandis que la maigre ne se rendra pas longtemps. La charge aidera à brûler des calories plus rapidement et cet effet est maintenu même après des cours. Après avoir passé environ deux ou trois heures par semaine sur de telles danses pour amincir pour les débutants, vous pouvez remarquer une perte de poids tangible.

Danse orientale

Beaucoup de femmes rêvent de maîtriser la danse du ventre pour la perte de poids - après tout, il a l'air très érotique, forçant les muscles au travail, souvent non impliqué dans la vie quotidienne. Ces compétences aideront à renforcer la presse abdominale, ainsi que le dos et les cuisses. En utilisant le développement de mouvements aussi lisses ou vigoureux, vous pouvez vous débarrasser de la rigidité interne et sentez-vous comme une vraie femme.

Les danses arabes contribueront à accroître la flexibilité et l'artistique, tout en renforçant les articulations et la colonne vertébrale. Une telle charge croissante élimine pratiquement la possibilité de blessure et convient aux femmes de tout complexe. Grâce aux mouvements vibratoires, dans ces formations, il est possible non seulement de travailler directement impliquant des muscles abdominaux, des dos et des fesses abdominaux, mais également d'obtenir une partie de massage pour tout le corps, ainsi que des formes plus élastiques et tendues.

[Source: http://missbagira.ru/]

Apprendre à la maison!

Comment apprendre à danser à la maison? Pour être le roi / la danse de la danse Queen, absolument pas nécessairement pendant de nombreuses années d'aller à un atelier de danse professionnel coûteux. Vous pouvez apprendre toutes les sagesse et dans la maison confortable.

Tutoriels de danse

Le moyen le plus simple de maîtriser la danse est de prendre des manuels spécialisés pour les danseurs novices dans les assistants. De plus, nous notons immédiatement que les livres et divers magazines ne sont bons que pour étudier l'histoire de la danse. Pour la partie pratique, ils seront assez inutiles. Au lieu de cela, cela vous aidera à apprendre à danser à la maison de la vidéo de vraies performances de danseurs de mastic, ainsi que de vidéos de formation.

  • Pour commencer, décidez de la direction que vous souhaitez maîtriser. Il peut s'agir d'une salle de bal ou d'une danse latino-américaine, d'une danse de bande, de danse du ventre, de jazz moderne, de discothèque, de hip-hop, de tectonique populaire et de go-go. Dans le même temps, gardez à l'esprit que certaines variétés de danse impliquent la participation du couple. Par conséquent, si vous allez faire seul, il est préférable de choisir des directions qui permettent l'exécution de solo. N'oubliez pas non plus que certains styles nécessitent des équipements spéciaux - comme par exemple la bande-plastique sur le pylône.
  • Explorer des publications imprimées, Articles sur Internet et enregistrements vidéo Cette région est l'histoire de son apparence et de son développement, les flux principaux. Cela aidera à comprendre la philosophie de la direction de la danse, d'évaluer à quel point c'est intéressant pour vous.
  • Ensuite, pour apprendre à danser à la maison, vous devrez trouver des leçons détaillées pour les débutants. Vous pouvez le faire dans des réseaux sociaux sur les sites des écoles ou des studios de danse. De plus, de nombreux rouleaux sont stockés sur YouTube. Vrai, dans tous ces cas, vous ne recevrez probablement que un nombre limité de leçons - car les écoles sont intéressées par les élèves qui leur sont enregistrées pour des classes réelles et rémunérées. Pour obtenir des cours de formation complètes, vous pouvez acheter des disques de formation dans le magasin, il vaut la peine de choisir cette option particulière.
  • Après cela, vous devrez prendre soin de l'espace libre de la formation. Peut-être même avoir à faire un petit réarrangement de meubles dans la pièce.
  • Lorsque tous les travaux préparatoires sont terminés, procédez à la formation. Allouer pour eux un temps de temps must plusieurs fois par semaine. Travailler quelques-uns ou deux leçons. D'abord avec l'entraîneur sur la vidéo, puis indépendamment, à la recherche de professionnalisme dans les mouvements.

Tuteurs privés

Si vous avez des opportunités financières appropriées, un enseignant privé sera heureux d'apprendre à danser danser à la maison. L'avantage de cette option consiste à vivre avec une danseuse professionnelle qui ne montrera pas seulement comment se déplacer correctement et raconte de nombreux faits intéressants sur le style que vous avez choisi, mais avec vous pour travailler à perfectionner tous les mouvements.

En outre, comme des spectacles de pratique, les classes avec l'enseignant sont toujours plus productives, car elles suggèrent une plus grande responsabilité de l'étudiant. Donc, vous aurez moins de possibilités de sauter l'entraînement à cause de la paresse ou de refuser d'effectuer n'importe quel élément complexe.

Mais il y a des cours particuliers et deux grands minus:

  • d'abord , pas dans chaque ville, vous pouvez trouver un chorégraphe vraiment expérimenté et professionnel fournissant des services similaires.
  • en deuxième De telles classes sont généralement très chères. Et envisageez que vous ne pourrez pas maîtriser le style pendant quelques semaines, le manque devient plus tangible.

Si vous avez toujours choisi une méthode similaire pour vous-même, alors:

  • Allez en ligne et parcourez votre liste de danse de votre ville de votre ville.
  • Lisez les critiques des étudiants sur les enseignants sur les réseaux sociaux, sur les sites des studios de danse, sur les forums. Si vous ne trouvez pas les bonnes informations, alors sur le même forum ou sur un réseau social, vous pouvez toujours contacter la question correspondante à l'un des élèves de l'école. N'hésitez pas - c'est tout à fait normal. Expliquez juste que vous souhaitez vous inscrire à un cours de maison individuel. Et demandez à quel enseignant contacter cette proposition - lequel des chorégraphes est considéré comme le meilleur et qu'il traite de tels travaux.
  • Après cela, vous devrez prendre un téléphone pour communiquer avec le futur enseignant et convenir de la réunion.
  • Au cours de la communication, affinez combien d'occupation coûtera une occupation, combien de temps sera-t-elle toutes les sessions de formation et qu'elle sera nécessaire pour cela - vêtements, équipements, articles supplémentaires. Demandez combien de cours devront maîtriser les styles. Poser également des questions concernant la fréquence des réunions.

Conseils

  • Devenez un véritable professionnel, étudiant exclusivement dans les murs de la maison, presque impossible. Et donc, après avoir étudié les techniques de danse de base et réalisant que vous êtes prêt à continuer à consacrer votre temps libre, allez aux cours d'une école spécialisée. Soit vous pouvez rejoindre l'un des groupes de danseurs de rue, dans lesquels des personnes de différents âges et professions partagent gratuitement avec l'expérience de la danse. Certes, il s'agit généralement principalement de telles directions telles que la hip-hop, la lutte contre la danse, la tectonique, la crampe. Cependant, la communication dans l'environnement créatif des mêmes danses passionnées, comme vous, les non-professionnels auront nécessairement l'impact le plus positif sur vous.
  • Exercer. Toute direction de danse nécessite l'interprète de la force physique, de l'endurance, de la plasticité. Une variété d'entraînements sportifs aidera à développer ces qualités: courir et baignade, cours de gymnase, dans la classe d'aérobic ou de forme physique.
  • Très utile peut être pour la formation et divers spectacles de danse du projet ukrainien "danser tout!". Parmi ceux-ci, il est possible non seulement de souligner la masse d'idées précieuses pour la danse, mais également d'entendre des conseils importants et des commentaires de chorégraphes professionnels.
  • Apprendre les autres directions de danse Après tout, une bonne performance de danse est universelle. De plus, la performance de votre style préféré sera plus intéressante si elle est ajoutée aux éléments informatiques d'autres types de danse.
  • Apprenez à mettre votre chorégraphie vous-même.
  • Danser, regarder non seulement des mouvements, mais aussi pour la foi.
  • Essayez de donner à la puissante charge d'énergie environnante, conduisez.
  • Le danseur doit certainement être artistique et complètement libéré. Souvent, ces compétences viennent avec la prise de conscience de leur propre professionnalisme et investissent donc toute leur force et leur âme dans la formation afin de réellement obtenir de bons résultats.

Aussi sur la façon d'apprendre à bouger à merveille dans le rythme de la musique, sans quitter les murs de la maison, vous en dira un autre article - comment danser à la maison.

[Source: http://onegurufa.ru/]

Quelqu'un peut dire "qui est complexe dans la danse, se déplaçant vers la musique et tout." En fait, ce n'était pas là, la danse est l'art. Danse - la capacité de vous exprimer. La danse est une merveilleuse décharge pour tout le corps. Comme c'est beau d'apprendre à danser à la maison? Aujourd'hui, pour cela, la masse de vidéos sur Internet ou des programmes de formation spéciale dans toutes les directions de la danse. Cependant, le meilleur moyen d'apprendre à danser - aller à l'école de danse, où les professionnels sont enseignés.

Quelle beauté apprendre à danser à la maison vous-même

Vous pouvez vous engager dans le groupe et individuellement avec l'enseignant. Si vous ne savez pas comment danser du tout, il est préférable d'aller d'abord à l'école de danse et d'apprendre un peu à ressentir votre corps. Et puis à la maison pour améliorer leurs mouvements et apprendre de nouveaux types. Il vaut la peine d'aller au moins une leçon et il vous sera plus facile de comprendre la méthodologie de la danse d'apprentissage et de la nature du mouvement lui-même.

Comme c'est beau d'apprendre à danser à la maison

Aujourd'hui et les écoles et les directions de danse ne sont que de masse: allant du simple club et se terminant par divers styles mixtes.

Découvrez comment danser n'est pas difficile, la principale chose dans cette entreprise est le désir et l'auto-dévouement. Les compétences et la confiance vont venir avec le temps.

Pour effectuer correctement les mouvements, vous devez vous voir de côté. Par conséquent, dans les écoles de danse dans les halls, les miroirs accrochent sur tous les murs. Si vous voulez vous voir du côté dans le sens intégral du mot, alors retirez-vous en vidéo (vous pouvez le faire directement à la maison). Merci de vous regarder de côté, vous verrez immédiatement toutes les lacunes. Lorsque nous dansons, alors, en règle générale, nous ne pensons pas à la qualité des mouvements, et c'est une omission. Par conséquent, mettez hardiment la caméra et retirez-vous ou demandez à quelqu'un de capturer votre PA.

Comme c'est beau d'apprendre à danser à la maison

Avant que Apprenez à danser, choisissez la direction

Afin de bien apprendre à bien danser, vous devez pratiquer autant que possible (comme dans toute autre entreprise). Si vous apprenez danser avec un ensemble de mouvements grand et complexe, plus vous allez répéter une ou plusieurs danse, mieux vous en souvenez-vous et de retirer la compétence. Pour apprendre à danser à la maison, vous devez décider de la direction que vous êtes plus proche et plus intéressant.

Pour ce faire, visualisez simplement la vidéo avec danse. Les directions peuvent bien sûr être mélangées, mais il est d'abord préférable de maîtriser le mouvement d'un type de danse, puis commencer à étudier le nouveau, sinon vous aurez simplement une confusion.

Les principes principaux de la danse d'apprentissage:

  • précision des mouvements effectués;
  • multiplicité de répétition;
  • développement progressif des mouvements;
  • La capacité d'entendre "la musique.

Il s'agit peut-être des règles de base qui devraient constituer une base pour vous pour le développement compétent de toute sens de la danse.

Comment apprendre le mouvement en danse

Tous les mouvements de danse, vont généralement sur le compte. C'est-à-dire qu'un mouvement entier correspond toujours à la figure (par exemple, une fois-deux-trois, etc., une fois - il y a un mouvement, deux - il y a un mouvement, trois - il y a un mouvement, etc.). Ceci est une technique qui aide à mieux comprendre et se souvenir des mouvements.

Par conséquent, si vous ouvrez la vidéo d'apprentissage, alors probablement, avec chaque mouvement, vous entendrez un compte (une ou deux ou quatre, etc.). Plusieurs mouvements de la danse sont appelés "frontières".

Entraînement

Si vous commencez à apprendre à danser danse à la maison, soit à l'école de danse, au début, il est nécessaire de se réchauffer. Ceci est un complexe d'exercices simples qui vous permettront. Préchauffer les muscles . Ce complexe doit être effectué avant chaque occupation. Des exercices peuvent également être visionnés à partir de la vidéo. Et si vous connaissez des exercices simples, tels que la charge ou du cours de l'école, vous pouvez le faire en toute sécurité pendant 15 à 20 minutes. Immédiatement avant d'apprendre la danse.

Maîtriser les mouvements de danse

Lors de l'étude des mouvements de danse, il est nécessaire de les maîtriser progressivement. Au début, par exemple, vous répétez les 3 premiers mouvements 5 à 10 fois de suite, et essayez de les faire autant que possible et belle. Ajoutez ensuite 3 mouvements à ces 3 autres mouvements et répétez déjà un tas de 6 mouvements 5 à 10 fois de suite. Et ainsi de suite, la méthode d'ajout de mouvements aide à maîtriser même des danses très complexes. Au début, il vaut mieux enseigner la danse, où le maximum de 8 à 10 mouvements, sinon il sera très difficile de s'en souvenir. Ensuite, vous pouvez également étudier les "ligaments" plus longs et complexes.

Bien sûr, il est plus facile pour nous d'apprendre à danser: personne ne gêne où aller nulle part ou aller. Mais à la maison, il est impossible de prendre en compte toutes les subtilités de la danse. Par conséquent, passez pour un début à l'école danser au moins plusieurs leçons. Vous pourrez mieux comprendre la technique des mouvements et le processus d'apprentissage lui-même. Si vous n'avez pas une telle opportunité, la maison est parfaite pour le développement de danses. Musique principale, miroir et cours de danse vidéo (pouvant être trouvés sur Internet ou sur le disque).

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