Hogyan lehet megtanulni a táncot: Videó oktatóanyagok azok számára, akik nem félnek, hogy megpróbálják - az életet

Válaszok a fő kérdésekre

Nehéz megtanulni táncolni?

Valójában nem nehezebb, mint bármely más üzlet, amelyben új vagy. A táncirányok nagyon különböznek egymástól. Még ha elsajátította az egyiket, akkor szokatlanul foglalkozik másokkal.

Azonban az összes tánc a testük tulajdonlásának képességéhez kapcsolódik. És ha ez nem újdonság az Ön számára (például, ha részt vettek a harcművészetek, torna, úszás és még táncok), akkor könnyebb lesz alkalmazkodni az új mozgások, mint egy újonc, hogy nem barátságos a testeddel.

Még ha van egy szép fából készült test, akkor ne essen kétségbeesett. A siker titka állandó gyakorlatban van.

Tanulj meg táncolni a video időkben, mint a kurzusokon. Ha a tested műanyag és engedelmes, akkor még mindig valami hasonlít az oktató mozgásához a videóból. Ha nem, akkor gyorsan csalódhatsz a táncban: túl erős lesz a különbség a videóban, és mit fog látni a tükörben.

És még próbálkozik. Legalábbis megfelelő irányításának döntése érdekében.

Hányszor táncolsz egy héten?

Először az osztályok után az izmok megsérülhetnek. De ellentétben a teljesítmény-képzéssel vagy futtatással, a testület nem igényel helyreállítási időszakot.

Ezért biztonságosan foglalkozhat a táncokkal folyamatosan. Az egyik tanítóm azt mondta, hogy napi 25 órát kell táncolni. Mindenesetre minél többet táncolsz, annál észrevehetőbb haladás.

Hogyan tanulhatunk táncolni a modern táncokat

Ebből az irányból háromféle típusot választottunk, amelyek gyakran megtalálhatók a fitness klubok és a tánciskolák menetrendjében. És az első műanyag és óvatosan szép kortárs.

Kortárs

Hogyan tanulhatunk táncolni a modern táncot: kortárs
Abel m / flickr.com

A jazz modern, jóga és keleti harcművészetek kortárs vegyes elemei, az improvizációk és a légzés figyelembevételével. Ez a szabadság és a műanyag a mozgás természetes szépsége.

Itt van egy görgő, amely a kortárs stílusban kombinációval rendelkezik. Próbáld ki, csak ne felejtsd el jól felmelegedni és nyúlni a tanulás előtt.

És itt van a második rész:

Az úton, a bemelegítésről. Az alábbi görgős egy teljes lecke, amely bemelegíti, nyújtása és elemzése a kombináció. Angolul, de minden tiszta és fordítás nélkül.

Ha nincs ideje megismételni vagy megfontolni, hogy néhány mozgás megtörténik, tegye a sebességet 0,25.

Ha tetszik a kombinációk, de nem tudod megismételni őket, amíg nem vagy, itt van még néhány görgő, amely rutin osztályokkal rendelkezik a kontonanes.

Valószínűleg a táncok iskolájában is meg kell tennie, mielőtt gyönyörű kombinációkat végezne.

Műanyag csík

Hogyan lehet megtanulni táncolni a modern táncokat: szalag-műanyag
ImperiaMarket.by.

Sok összezavarja az osztályt a pilonra és a csík-műanyagra. A második csak egy érzéki tánc, amelyet pólus nélkül lehet végrehajtani.

Beszélő szalag-műanyag, nem fogsz állni a gépen, és húzza meg a zokni. Itt minden a női test természetes szexualitásán alapul. Természetesen sok tanár diverzifikálja a kortárs vagy modern, latin-amerikai táncok és más célpontok csík-műanyag elemeit, de minden már a tanártól függ.

Milyen szép lesz a táncod, attól függ, hogy mennyire tudod, hogyan kell irányítani a testedet, milyen mobil az ízületei és izmai és az izmok és az inak.

Az alábbi görgő kombinációs elemzés. Nem túl egyszerű, de nagyon érzéki és szép. És nem kell mozdulnia a padlón, így a térd nem fog szenvedni.

De a lejátszási lista a különböző tánciskolák csík-műanyag leckéivel. Vannak külön mozgások és kombinációk.

És még egy egyszerűbb kombináció. Próbáld meg, ha nem kaptam meg az elsőt.

Belly tánc (Belldans)

Hogyan lehet megtanulni táncolni a modern táncokat: Belly Dance (Belldans)
· Júbilo · haku · / flickr.com

Ez egy érzéki és gyönyörű tánc, amely az idő mindegyike segíti a plaszticitás kialakulását, és még megszabadulni néhány egészségügyi problémától.

A YouTube-on a Belldadan órái nagyszerű készlet. Az alábbiakban néhány közülük.

A fő mozgások itt nagyon elérhetőek:

És a második rész:

Az alábbiakban egy lejátszási lista öt lecke a kezdők egy másik tanár.

Hogyan tanulhatok a tánc utcán

Hip-hop

Hogyan tanulhatunk a tánc utcán: HIP-HOP
Pinterest.com.

A hip-hop csak 50 éve létezik. De ebben az időben sok irányban és stílusnak van ideje megjelenni, különböző elemekkel, műanyagokkal, speciális zsetonnal.

Ezenkívül a modern hip-hopot gyakran kiegészítik más táncirányok mozgása, amely még a leggazdagabb szókincset és az eredeti kombinációkat is biztosítja.

De mielőtt feltalálná a szalagokat, meg kell osztania az adatbázist. Az alábbi lejátszási listában megtalálja az alapvető mozgásokat, lépéseket és sok kombinációt. Magyarázza el mindent. Ha nincs ideje, csökkentse a videó sebességét.

A következő nagy lejátszási lista hengereiben a tehetetlenségi, manipuláció és szigetelés fogalmai magyarázhatók. Szintén van egy történet az improvizációról, a Batle viselkedéséről, ha készen áll erre, és számos lehetőség a Partner hip-hop mozgása (a padlón), hogy diverzifikálja a kombinációkat.

Csábítás

Hogyan tanulhatok a tánc utcán: Törés tánc
Colonne / Flickr.com.

A Break-Dance különböző elemekből áll: trükkök és árammozgások a padlón, a hullámok, a rögzítések, valamint a tánc végzett szintek eltolódása.

Itt ezen a csatornán a különböző stílusok képzése: hullámzás, king tut, robot, - a teljesítményelemek technikáinak és az alapvető mozgások elemzése különböző szinteken.

Az alábbiakban egy görgő, amely részletesen elemzi a "6 lépés" elemet a lábmunkából.

És itt láthatod, hogy a "teknős" hogyan történik.

Itt van egy nagyszerű lejátszási lista, amelyben a tánc- és villamosenergia-elemek részletes elemzésével nagyon kevés eleme van.

Tver

Hogyan tanulhatunk a tánc utcán: kemény
Lauren Wood / Flickr.com

Szexi tánc, amelyben aktívan dolgozni kell a fenék, csípő, hasa és kezek. Ebben a lejátszási listában néhány órát fog találni a mozgások elemzésével.

Hogyan tanulhatunk a táncos táncoláshoz

Keringő

Hogyan kell tanulni a táncos táncolás: Waltz
élénk.com.

Legalább egyszer a Waltz életében valószínűleg hasznos lesz. Különösen azért, mert nem olyan nehéz táncolni az amatőr szinten.

Íme négy jó tanulságot, amely meg fogja tanulni, hogyan kell tartani a kezét, és hajtsa végre a főbb lépései keringő páros vagy külön-külön.

Hogyan tanulhatják meg a táncos táncokat

A társadalmi táncok nem jönnek létre versenyekre, hanem a partnerek és a fogadás közötti kommunikációra. Az improvizáció itt üdvözlendő, amelyen keresztül a táncos kifejezheti magát, érzéseiket és érzelmeit.

Bachata

Hogyan tanulhatják meg a táncos táncokat: Bachata
Pinterest.com.

Ez a tánc a Dominikai Köztársaságból származik. Nagyon érzéki, és néha erotikus. A Bachats alapja négy lépés, amely az utolsó hangsúlyt fektet. A táncban a partner, a kisebb támogatás rotációja és visszhangozása.

Annak ellenére, hogy Bachata egy pár tánc, akkor megtanulhatja az önálló kombinációkat. Például, ha még nincs partnere.

Az alábbi görgő a fő lépések elemzése. Hol hordozhatjuk a testtömeget, hogyan kell tartani a kezét, hogyan kell hangsúlyozni - mindent részletesen ismertetünk.

De az azonos tanárból származó bachats változata.

Az alábbiakban egy lejátszási lista azok számára, akik szeretnék táncolni Bachát egy párban. Ezek a Dominikai Bachhata tanulságai a tánciskolából elképzelni a táncot.

Kizomba

Hogyan lehet tanulni a táncos táncok: Kizomba
YouTube.com.

Ez a szenvedélyes pár tánc Afrikából származik, vagy inkább Angolából. Most világszerte, különösen népszerű Franciaországban és Portugáliában.

Lépések, sok munka a csípővel, és szoros kapcsolatban áll a partnerrel. Néha nagyon közel van. Például Tarraxinha stílusban, a társadalmi tánc lassabb és érzéki változata.

Itt van egy lejátszási lista a Kizombby óráival.

És még egy lejátszási lista egy másik táncstúdióból származó görgőkkel.

Ez minden. Ha kedvenc videója van, ossza meg őket a cikk észrevételeiben.

Szeretne műanyagot és nyújtást fejleszteni? Olvassa el a végét!
Szeretne műanyagot és nyújtást fejleszteni? Olvassa el a végét!

Szeretne szépen táncolni? Ezután olvassa el a végét!

Közel 90% -uk elégedetlen a jelenlegi táncszintjével.

Titok itt. Miközben nem fogja megtudni, hogyan kell kezelni a testét 100%, függetlenül attól, hogy milyen szépség, nem komoly eredmény lehet beszéd.

7 fő készség van, szivattyúzzák ki, hogy valóban képesek felfedni a táncpotenciálját. Nem csak felsorolom őket, hanem megmutatom a gyors "szivattyúzás" módját is.

1. készség Szigetelés.

Sokan meglepődnek, hogy ez a képesség az első helyen van. De ez elég igazolható. Az izolálás az a képesség, hogy egyértelműen mozgassa az egyes testrészeket.

Hogyan kell fejleszteni? Először is meg kell tanulnod, hogy kiváló minőségű gyűrűk (forgás) a következő részek a testrészek: nyak, váll, mellkas, csípő, térd. Ugyanakkor ne felejtsük el, hogy ha valami forog, akkor minden más a helyén van.

2. Testi műanyag készség.

A műanyag javítása érdekében tanítani kell a hullámokat. Szükséged lesz: Hullámok kézzel, a test hulláma (első és oldalsó "kígyó"), "mebius" (végtelen hullám a test). Ezenkívül fontos kiegészítés. A hullámoknak meg kell tanulniuk a "pontokat", és mindegyik pont lassan és egyértelműen. Ne tegye egyszerre a hullámot, mert egy felkészületlen testtel ez csak aspling hibák !!! Csak lassan és hatékonyan.

A tánc világa korlátlan
A tánc világa korlátlan

3. A kis motilitás és az ellenőrzés készsége.

Ismerje meg, hogy összetörje minden mozgást a "lövések", és tegye őket leginkább. Kezdje egyszerű mozdulatokkal a kezével. Miután folytatta a gyűrűket. Fontos, hogy ne törje meg az izmokat több mint szükséges. A mozgásoknak száraznak kell lenniük. Mint a cigarettapapír. Ezt követően próbálkozzunk azzal, hogy az egyik testtartásról a másikba mozognak a mini szüneteknél.

4. Az izmok nyúlik vissza, kezek, lábak, vállak.

Van egy hatalmas hely és az információcsere. Vegyünk komplexeket a jóga, a nyújtás, általában, mi a szíved. Szeretem a komplex "öt tibeti gyöngy" és az energiacsatornák szoros szivattyúzását. Utána meghal, de feltámasztja az újonnan frissített és rugalmas. Igen, megjegyzés. Sok nyújtó szó csak a zsinegről gondol, és elfelejti minden mást. Ne feledje, a lábak mindössze 2 rész a test, és ha csak húzza őket, akkor nem annyira olyan, mint egy összetett szakasz.

5. Az egyensúly és egyensúly megőrzése.

Kezdje a legegyszerűbbet. Ismerje meg, hogy egy darabig álljon egy lábon. Miután könnyen végrehajtható, hozzáadhat mozgást egy másik lábával (amelyen nincs súly), hajlítsa a támogatást és így tovább. A következő lépés a szemed bezárása és zárt szemmel. Most itt az ideje, hogy megtanulják, hogy simán átadja a tömegek középpontját anélkül, hogy megváltoztatná az ügy magasságát. Ehhez a harcművészetek gyakorlata jól illeszkedik. Például: alacsony állványt készít: elülső lábát elöl és hajlított a térdben, hátsó kiegyenesed. Súlya közepén. Ezután lépéseket tesz előre, hogy megpróbálja megtartani a magasságot és egyenesen hátra.

Adja meg a világot több stílushoz!
Adja meg a világot több stílushoz!

6. mozgás vizualizációs készség

Zárja be a szemét, és próbálja mentálisan, képzeld el, hogyan készít egy egyszerű alapmozgást. Próbálj meg minél többet látni, keresni a mozgást. Ha ez történt, akkor menjen a kis szalagokba. Néha a kép összeomlik, és van egy "hülye", mint egy test, és nehéz elképzelni, nem is világos, hogyan. Ez normális. Csak folytassa. Ennek a képességnek a fejlesztése lehetővé teszi, hogy tudatosabbá tegyék a táncot, összekapcsolva a test memóriáját és az elme emlékét. Ezenkívül "ásni" a tükörből, és elkezdheti megérteni, hogyan néz ki az oldalról.

7. A test egyes részei érzékelésének képessége.

Az egyik legfontosabb készség. Úgy tűnik, hogy összekapcsolja mindenkit, amely időnként növeli hatékonyságukat. Kezdje egyszerű: Próbálja meg érezni a hüvelykujját a kezedre. Érzem. Milyen érzések merülnek fel? Most következetesen, az érzésekben is merülni, egyrészről a másikba. Érezte a testét mindenhol? Továbbra is utazni és felfedezni a testét, mozog a házból a lábadra, a lábakból vissza a házba a gerincbe, és onnan kezében és így tovább. A "vak zónák" keresése elkezdheti dolgozni, hogy növelje érzékenységüket és kezelésüket.

Az érzés mindig belül született, és a mozgáson keresztül megmutatjuk az embereknek!
Az érzés mindig belül született, és a mozgáson keresztül megmutatjuk az embereknek!

Két hír van. Egy jó, a másik rossz.

Rosszul kezdek. Mindezek a 7 készség szigorúan kötelező a táncos számára. Bármelyik közülük, a maximális, amit a verseny helyén végeznek és duzzannak, azon tűnődnek, hogy a csészék és a nyeremények miért vesznek valakit.

Jó hírek. Ha csak edzen, akkor 3-5 évig jönnek hozzád. Ha azonban gyorsabban szeretné fejleszteni, akkor koncentrálni kell a szivattyúzásukra. Aztán mindössze 2-3 hónap múlva átalakíthatja a táncát, visszavonva egy új szintre. Ez azt jelenti, hogy sokkal gyorsabban fogod elérni céljait, és nem a "ködös években" keresztül.

Ha úgy érzi, hogy egyedül, nehéz lesz az Ön számára, hogy segítsen neked, hogy segítsen a táncképzésem "anti-tree". Hamarosan megtörténik. Az összes részlet itt:

http://drakoni.ru/antiderevo.html

Köszönjük, hogy elolvasta a végét! Biztos vagyok benne, hogy a tippek alkalmazása, a legközelebbi képzés után jobb lesz!

PS az úton, tedd, milyen készségeket csinálsz személyesen elég a táncban?

A táncok univerzális hobbinak tekinthetők. Ez a hobbi számos előnnyel jár. Osztályok javítása körvonalai alakot, hogy egy wellness értelemben áldásos mozgások, így a díjat az energia és a jó hangulat. Az ilyen típusú fitnesz népszerűsége gyorsan növekszik, minden városban a falu iskolákkal, stúdiókkal, az AAM koreográfiával rendelkezik. De sokan szeretnék tudni, hogyan kell tanulni otthon. A fints központok látogatása, az iskolák bizonyos nehézségeket teremthetnek. Némelyiknek nincs ideje, pénze, mások érzi a kényszerérzetet. Mindenesetre meg kell érteni, hogy az otthoni független tanulás pozitív eredményeket fog adni, ha kompetens, felelősségteljesen közeledik.

Hogyan tanulhatok táncolni

Mit érdemes megkezdeni

Ha úgy dönt, hogy elkezdi a tanulást, kezdje el a jövőbeli osztályok helyének előkészítését. Szabad helyet foglal el, ahol lehet mozgatni anélkül, hogy kockáztatnánk, hogy megsérüljön, vagy megakadályozza a belső tárgy bármely tárgyát. Paloták vagy szőnyegek a padlóról Jobb eltávolítani, táncolva vannak olyan elemek, amelyek a csúszó elemek vannak, amelyeket az ilyen bevonatok zavarnak.

A táncteremben a tükör tükör. Kívánatos, hogy a szoba vászon, amely lehetővé teszi, hogy teljesen láthassa magát. Ha nem, készítse el a modulot, amely videoklipet készít.

Készítse elő a képzés formáját. Nem szabad túlságosan szabad, mivel szükség lesz a mozgások helyességének követésére. Jó lehetőség lesz rövidnadrág vagy leggings, top, ing. Ezek a termékek nem ragyognak a mozgások, kizárják a túlmelegedést az aktív edzések során. Még mindig kényelmes cipőre van szükséged egy alacsony sarkán. Szerezd meg a szőnyeget a jóga, ez hasznos lesz a bemelegítésben.

Fontos pont az osztályok elosztására. Az eredmény elérése csak a képzés szabályszerűségére vonatkozik. Lesz szükség, önfegyelem. Keresse meg az ütemtervben a legmegfelelőbb órákat a felesleges problémák kiküszöbölésére. Javasoljuk, hogy az étkezések után 1-1,5 órával folytassa az osztályokat. Ha az egyik feltétel a fogyás, a képzés után nem szükséges enni egy óráig.

Hogyan válasszunk táncstílust magadnak

Koreográfiában sok táncirányban. Vannak bálókeremek, népi, latin-amerikai táncok, modern balett, stb. De ha úgy dönt, hogy megtanulod, hogyan kell otthon táncolni, a párosított lehetőségek nem alkalmasak, akkor válasszon olyan stílust, amelyben a partner nem szükséges. Vigyázzon a preferenciáiról, a fizikai képzés mértékéről, az elérni kívánt célokról.

Íme néhány lehetőség azoknak, akik otthon akarok táncolni:

  • Keleti tánc Az extra kilogramm megszüntetése harmóniában alakul ki, pozitívan befolyásolja a szexuális rendszer működését, kegyelemmozgást adva;
  • Latin-amerikai táncok Ideális esetben az izmok és az ízületek kialakítása, erősítése, gyönyörű testtartás, hozzájárul a fogyáshoz;
  • Jazz modern Tartalmazza a hip-hop stílusokat, a szünetet, a lépést, R`n`n`n`n, tökéletesen éget kalóriákat, vonzza az összes izomcsoportot;
  • műanyag csík Egyesíti a keleti és latin-amerikai táncokat, ideális a jó fizikai edzéssel rendelkező emberek számára.

Táncórák kezdőknek minden stílusban megtalálhatók az interneten, lemezeken.

Stílus

Hogyan lehet megtanulni táncolni szépen otthon

Azok, akik szeretnének tudni, hogyan kell megtanulni otthoni táncolni, érdemes több olyan szabályt tanulni, amelyek lehetővé teszik az eredmény gyorsabb elérését, elkerülni a csalódást, elutasítva a további képzést.

Ellenőrizze, nyúljon

Az izom, kötegek, ízületek előkészítést igényelnek. Ha felmelegíti a minőségi, mozdulatokat, még bonyolult, akkor sokkal könnyebb lesz. Ezenkívül a bemelegítés kizárja az aktív táncban való sérülés kockázatát. Az ilyen töltés komplexei megtalálhatók az interneten található erőforrásokon.

Ismerje meg a szakaszok mozgását

A koreográfia mindenki számára elérhető. De nem kell megpróbálnia azonnal elsajátítani az összes alapjait. A kezdőknek fázisú táncórák sokkal hatékonyabbak. Minden mozgást tökéletességre kell tenni, mielőtt továbblépnénk. Az automatizmushoz hozod. Nem lesz szükség arra, hogy hogyan kell helyesen mozogni, a test maga megbirkózik ezzel a feladattal.

Kezdje a könnyű táncokkal

Még akkor is, ha nagyon szereted a komplex táncokat, köztük sok elemet, akkor először nem éri meg fejlődésüket. A kezdeti időszakban az alapvető eredmények hiánya a lelkesedés csökkenését, a bizalom elvesztését okozhatja képességeikbe, az osztályok megszüntetéséhez. Vegyük az első egyszerű táncórákat a kezdőknek. Ha tökéletesen elolvasta őket, akkor már a saját képességeiben hittél. Ez segíthet bizonyos problémák nélkül, hogy bármilyen stílusban megtanuljon táncolni.

Kizárja a túlterhelések kockázatát. A fizikai erőfeszítés fokozatosan növekednie kell. Ellenkező esetben a túlmunka felmerül, ami nem teszi lehetővé a folyamatos hatékony képzést, a vonakodás folytatása a tanulás folytatását. Az optimális ütemezés hetente 4-5 óra 40 percig, vagy 3-4 órát 60-70 perc időtartamával.

Válasszon inspiráló zenét és videót

A zene kiválasztását különös figyelmet kell fordítani. Meg kell vezetnie a mozgást, az energiát. Az ilyen kíséret felbecsülhetetlen segítséget nyújt a tanulásban. Az inspiráló zene mozgásainak elsajátítása sokkal könnyebb lesz. Ez ösztönözni fogja a táncot a tánc, vágy, hogy folytassa az osztályokat. Először ilyen ösztönző szükséges.

Érintse meg a táncot a tükör előtt

A tükör ideális asszisztens. A táncok meglehetősen nehéz. Értsd meg az érzéseket, az érzéseket, helyesen, hogy mozogjon, vagy hibázzon, nem lesz képes. A PA helytelen végrehajtása fokozatosan rögzítve van, nehezebb megváltani. A pártatlan tanú tükör minden pontatlanságot mutat, lehetővé teszi számukra, hogy azonnal kijavítsák őket. Ha nem telepíthet egy nagy internetet, írja be az edzést a videóra. Ezután nézze meg, értékelje a mozgás helyességét.

A modern táncok videoórák kezdőknek

Szeretne megtanulni táncolni - tál sokat és mindenhol

Bármely készség fejlesztésében gyakorlatra van szükség, amely biztosítja a konszolidációt, a képességek javítását. A tánc az első helyen van. Nem hiszem, hogy a rendszeres osztályok elég. Nem korlátozódik az órákra. Minden lehetőséget kell használnia a kipufogó készségekre.

A házi feladat során sokat kell mozdulnia. Próbáld meg szerepelni a Mozgás Dance Pas-ban. Nem olyan nehéz, mint az első pillantásra. Fokozatosan nemcsak tökéletesen leírja a tánc összes mozgását, hanem tökéletes szépséget és sőt csábító mágiáját is biztosítja a járás, gesztus.

A készség javulásának kiváló változata a diszkók, az éjszakai klubok számára túrázik. A táncparketten bemutathatja a leckékben kapott készségeket. A mások csodálatai bizalmat adnak hozzá, az osztályok folytatása. Megmutathatja készségeit a családi ünnepek, baráti pártok, piknikek stb. A szabadidőben, kapcsolja be kedvenc zenéjét, szórakozzon egy gyönyörű táncból.

A táncok az egyik legnépszerűbb hobbi az embereknél, akik egy szigorított alakot, egészséges testet vagy csak egy jó hangulatot keresnek.

Valaki táncol az örömért, némi megtalálni a szépséget és az esztétikát ebben a sportban, és valaki táncmozgás útján, hogy sportot kapjon. Azok, akik még nem ismerik a stílusokat, nem tudják, hogyan tanulhatják meg a táncot, fordulhatnak a professzionális edzőkhez, vagy megpróbálnak otthon tanulni a kezdőknek.

Lehet-e megtanulni, hogy táncoljon

Lehet-e megtanulni a táncot? Határozottan igen. Amellett, hogy gyakorlati haszna, független tanulmány dance alakul versenyben magát. Azok, akik az otthoni képzést választják, tanulmányozza az alapokat, mindenféle technikát, az órák tervét és ütemezését, megfelelő videoanyagokat talál. Ha a tanulás célja, hogy érezze a testét, ritmusát és zenét, biztonságosan kereshet video oktatóanyagokat és táncot. Ha a cél egy professzionális fejlesztés és részvétel mindenféle versenyen és csatában, akkor meg kell gondolkodnia az iskolai vagy személyi edzőre.

Hogyan tanulhatok táncolni

Szeretném megtanulni szépen táncolni, hol kell kezdeni

Bármilyen törekvés esetén világos tervre van szükség, amelyhez ezt a vállalkozást megvalósíthatják és fejleszthetők. A tánc nem kivétel. Nem szükséges azonnal letölteni egy csomó video oktatóanyagot, vagy válassza ki a legdrágább tánciskolát. Először egyszerűen meg kell tennie a célt, dönteni kívánja a vágyait és képességeit, majd keresse meg az eszközöket a cél eléréséhez.

A célt

A táncok olyan sportok, amelyekben a magasságok elérhetők, de mindenki számára alkalmas. Ha az ötlet úgy tűnt, hogy professzionálisan táncol, akkor figyelembe kell venni az életkorát, a fizikai képzést, az egészségügyi paramétereket. Azok számára, akik meg akarják ismerni az új hobbit, javítsa ki a fizikai alakot, és megkapja az energia díját, kevesebb képkocka és korlátozása van. Tánc, mint bármely szenvedély, szabadidőt igényel és szisztematikus. Ha a cél az, hogy szigorítsa az ábrát, állandó szisztematikus képzés nélkül, nem szükséges, az ütemterv megsértése nem csökkenthető erőfeszítésre. A cél meghatározása után kiválaszthatja a stílust, az osztályok és a képzés taktikáját.

Válasszon stílusot

Azok az újszülöttek, akik szépen tanulni akarnak, zavartak lehetnek a stílus kiválasztásakor. Szükséges a képességeikre támaszkodni, és hallgatni vágyait.

Jelenleg sok ízlés van minden ízlésre, mind a klasszikus, mind a modern, itt:

  • Báltermi tánc - Kiváló választás azok számára, akik meg akarják tanulni táncolni egy párban. A világ egyik legnépszerűbb területét két faj képviseli: Standard (Waltz, Tango, Foxtrot) és Latina (Rumba, Cha Cha-Cha, Samba).
  • Modern stílusok - Népszerű ifjúsági irányok azok számára, akik magukat szeretnék kifejezni. Ezek közé tartoznak a klubfajok, az utcán, a modern balett. Mindenki megteheti őket, de a külön fajok jó fizikai képzést igényelnek.
  • Latin-Amerika - szenvedélyes táncok, amelyek mind egy párban is elvégezhetők. Bachata, Capoeer, Salsa tánc a világon, megtanulhatja, hogyan otthon és otthon és edzőben.
  • Táncoljon a lányoknak - Egy külön kategória, amely magában foglalja a modern irányokat - Go-Go, tánc a pylon, szalag műanyag. Az ilyen irány kiválasztásakor meg kell emlékezni, hogy a tánc egyes elemei további készletet igényelnek (pólus a pylonra), így csak az iskolában lehetségesek.

A stílusok sokfélesége lehetővé teszi, hogy megtalálja mindegyik önmagát, megnyomja a test és a személyes preferenciák képességeit.

Meghatározzuk, hol tanulunk, önállóan vagy edzővel

A stílus és az irány kiválasztása után a tanulás helyének kérdése. Szükség van pontosan a stílusról, mivel egyes irányok bizonyos feltételeket igényelnek: tágas szoba, egy adott leltár, biztosítás, amely komplex elemeket végez. Nem professzionális tánc, osztályok „a lélek”, és minőségének javítása, a test nem mindig igényelnek a specializált hall, és a jelenléte az edző, így megtanulják, hogyan kell táncolni és otthon.

Edzővel

Megfelelő iskolát keresünk táncra vagy edzőre (ha úgy dönt, hogy tanulmányozza az edzőt)

Ha a választás a házon kívüli megszállásra esett, a szakmai edzők és a tánciskolák segítenek táncolni.

A tanulásban való közvetítő kiválasztásakor be kell tartania a kritériumokat:

  • Iskolai helyszín . Sűrű munkával vagy képzési ütemtervvel a webhely helye nagy szerepet játszik. Általában az osztályokat hetente kétszer végezzük. Ha kényelmetlen, hogy iskolába járjon, a hobbi hamarosan abbahagyja az öröm hozamát.
  • A foglalkozások időtartama . Osztályok iskolai vagy edzővel 60-90 percet foglalnak el. A legjobb, ha hetente legalább kétszer látogassa meg az órákat. Szintén sok iskola kínál "párosított" osztályokat - leckék 60 percig, séta egymással. Ebben az esetben 2 órát kell fizetnie.
  • Edzői képesítés . A legfontosabb kritérium, amelyen a tanulási eredmény függ. Minden edzőnek saját szintje van, amelynek magasabbnak kell lennie, mint a hallgató szintje legalább 2 pozíció. Egy másik fontos feltétel a tanár szakmai tevékenysége. És az egyes osztályok, és az iskolai osztályok meg kell, hogy vegye fel a tanárokat, akik, ha nem vesznek részt a szakmailag táncolni abban a pillanatban, akkor legalább növeli a szintet ellátogat mesterkurzusok és különböző szemináriumokon. A jó edző fő mutatója a siker kialakulásának sikere és kellemes benyomást kelt.

Mester osztályokat vagy videoórákat keresünk a kezdőknek (ha úgy dönt, hogy otthon tanul)

A házosztályok alkalmasak azok számára, akik magukért szeretnék táncolni, anélkül, hogy megfontolnák a versenyeken való teljesítést. Az otthoni munkamenetek bizonyos ideig kötődhetnek, de a rendszeres órák fegyelmet igényelnek. Az osztályok megkezdése előtt megfelelő mesterosztályokat vagy videó oktatóanyagokat kell választania a kezdőknek. A kiválasztott stílustól függően kiválaszthatja az optimális programot.

Hogyan lehet megtanulni, hogyan kell jól táncolni otthon

Mielőtt elkezdené a képzést otthon, akkor az idő alkalmas az osztályok számára. Jobb, ha hetente legalább kétszer 60-90 percig kiemeljük. Szükséges továbbá, hogy vigyázzon a megfelelő ruhákra, cipőkről, videoanyagokról az órákra. Ismerje meg, hogy jól táncoljon otthon, csak az osztályok felelős megközelítésével lehetséges. A fő dolog az osztályteremben - szabályszerűség és fegyelem. Szükséges egyértelműen kijelölni a célt, és menjen hozzá, majd a táncok örömet és eredményt hoznak.

Otthon

Válasszon, milyen stílusban szeretne tanulni

Nem minden irányban alkalmasak az otthoni munkamenetekre, a sajátosságaik miatt. Jobb, ha kiválaszthatják azokat az utasításokat, ahol az edző jelenléte opcionális, és a táncelemek teljesítménye nem igényel idegen segítségnyújtást vagy további készleteket. Például a pólus tánc lehetetlen pylon nélkül, az alsó szünet tánc komplex elemei nem fognak segítséget nyújtani. Néhány faj is azt sugallja, hogy rendelkezésre áll egy partner, például bizonyos típusú latin-amerikai táncok. Meg kell választania az irányt, támaszkodni a készségekre és lehetőségeiről.

A legjobb az otthoni képzéshez, a gyújtóerő energetikai táncok megfelelőek, ahol az összes mozgást meg kell ismételni edzőnként a képernyőn. Az egyik népszerű faj Zumba. Ez az irány csatlakoztatta a Sambo-t, a hip-hopot, a flamenco-t és a hasi táncot. Amellett, hogy a jó hangulat, a bizalom és megszabadulni a stressztől, az osztályok Zumba ígéretet húzza a szám, erősíti az izmokat és javítja a testtartást.

A kezdőknek a kezdők számára video oktatóanyagokat találtak

Az irányt határozzák meg, itt az ideje, hogy keressen egy bázist, amelyen az órák épülnek. Jobb, ha a kezdőknek előnyben részesítik a videódatimákat, amelyekben az edző folyamatosan és nem siet a kiválasztott stílus minden jellemzőjéről. Az ilyen videókat az interneten, a szociális hálózatok tematikus csoportjaiban, videoállomásokon találhatja meg. Sok lecke, fizetett és ingyenes, képes egy újonc táncos tanítására. A videó oktatóanyagok teljes összeállítások, amelyek célja a kiválasztott stílus összes bonyolultsága megtanulása. Rövid videókat is találhat, például azok számára, akik új mozgásokat szeretnék tanulni a klubban vagy a pártban.

Kezdjük a nagyon azov

A képzés nem olyan, mint egy rohanás, fokozatosan kell kezdeni az osztályokat, egyszerű mozgásokkal. Bizonyos esetekben a rack és a különböző pozíciók tanulmányozásával kezdődik, mielőtt összetettebb elemeket folytatnának. A külön táncelemek nehézségeket okozhatnak, így a képzési szekvencia nagyon fontos. Szükséges gondosan meg kell vizsgálni a biztonsági technikát az osztályok előtt, hogy ne sérüljön meg.

Ne felejtsd el a bemelegítést és a nyújtást

A táncban, mint bármely sportban, nagy valószínűség van a sérülésnek. A legnépszerűbbek a stretching, a diszlokáció és a törések. Az ilyen bajok kockázatának csökkentése érdekében meg kell melegíteni az izmokat, és meg kell gyúrnia az ízületeket a foglalkozás előtt. Szakmai edzők javasoljuk nyújtás előtt és edzés után csökkenti a sérülés veszélyét, és megszilárdítsa az eredmény az osztály. Különös figyelmet kell fordítani a boka, a váll és a térdízületekre.

Táncol a tükör előtt

A tükör elengedhetetlen asszisztens a hazai képzésben, amely nélkül szinte lehetetlen megtanulni, hogyan kell jól táncolni. A videó bemutató során fontos nyomon követni a mozgások helyességét, összehasonlítva az edző mozgásait. Tükrök lógnak tánciskolában nem véletlenül: a segítségével meg tudja nyomon követni a fejlődést, a tanulmány az új elemek, magabiztosabbá válnak és felszabadult.

A tükör előtt

A ritmus érzését eredményezzük

A professzionális táncosok és az edzők azt javasolják, hogy zenét hallgasson, mielőtt táncolni kezd. Az ideális zenei pletyka nem mindenki, és különösen nehéz érezni a zenét, és mozog vele a verésben. Az edzők tanácsot adnak a kezdőknek, hogy számoljanak maguknak 8-ra, a térd minden egyes pontszámával vagy lúgos ujjakkal hajlítva. Ha nehézségek merülnek fel a mozgalom tapintat a zene, akkor emlékszem, hogy az emberek a klubokban táncolnak - a legfontosabb dolog, hogy pihenjen, és próbálja érezni a dallamot.

Rendszeresen edzünk

A hazai képzés egyik legfontosabb feltétele - szabályszerűség. Az egyik kimaradt lecke egy másikhoz vezet, majd a tanulás egy hosszú dobozban halasztják el. Tehát ez nem történik meg, meg kell tennie az ütemtervet, hogy megkezdje a noteszgépet a sikerével, ahol meg tudja jelölni az órákat és új célokat. Csak hetente 2-szer vegyen részt, és nem kihagyhatja az órákat, majd az eredmény nem vár sokáig.

Hasznos tippek kezdőknek

Mi mást kell tudnia azoknak, akik szeretnék táncolni:

  • Kényelmes forma az osztályok számára. A ruháknak nem kell mozdulnia, a cipő nem dörzsölje. Néhány táncirányban bizonyos specifikus cipőket igényel, például az ír táncnak különleges cipőre lesz szüksége egy kis sarkú cipőn.
  • Bizalom és célzás. A csoportosztályok során nem kell félénk és félnek kifejezni magukat. Az immunitás és a bizonytalanság nem eredményez eredményeket.
  • Mosoly és jó hangulat. A jó eredmény fő műholdja pozitív hozzáállás. Még otthon is, meg kell mosolyognod magad, az edzés eredménye a megfelelő hozzáállástól függ.
  • Állandó tanulás. A táncversenyek követése nemcsak érdekes, hanem hasznos. A professzionális táncosok motiválják, emellett új mozgások tanulhatnak.
  • Táncol a szabadidőben. A klubok diszkója nagyszerű hely, ahol megtanulják, hogyan kell táncolni ritmikusan és érzi magát a zenét.

Táncosztályok edzővel

A trénerekkel rendelkező osztályok csoportos és egyéni lehetnek. Az egyén drágább, de a hallgató több figyelmet kap. A csoportosztályokban 5-20 diák vesz részt. Az egyéni és csoportos osztályok árai a régiók, az iskolai állapotok, a coaching szintjétől függően változnak.

Az Oroszország régióiban végzett tanulmány ára 1500-3000 rubelről ingadozik. havonta a csoport leckéért. A fővárosban az ár magasabb, a híres iskolák csoportos osztályai legfeljebb 10 000 rubel költhetnek.

Az egyes osztályok árai az edző hírnevétől és tanulási tapasztalatától függenek. Moszkvában egy olyan foglalkozás egy edzővel, egy évtizedes munkatapasztalattal rendelkező edzővel 3000 rubel. A régiókban egy ilyen foglalkozás 500 és 2000 rubel között költsége.

Dancing video tutorials

Azok számára, akik független képzést választottak, sok videó van a professzionális edzőktől. Nem szükséges azonnal vásárolni egy drága kurzus, akkor szabadon indulhat, hogy a kiválasztott irány helyes-e.

Ugyanazon a csatornán sokat tanulhat a tanulásról és a képzésről.

A tánc egy testbeszéd, az önkifejezés módja és egy olyan eszköz, amely egy gyönyörű testet talál. Mindenki megtalálja valamit magukért. Tanulj meg táncolni senkinek, csak vágy, célzás és egy kis türelem.

Hé! Tegnap kapott üzenetet az Ali lánytól.

Megkérte, hogy elmondjam, hogyan kell megtanulni, hogy otthon táncolj, ha új táncol. Alya, kiváló lecke!

Tánc javítja a fizikai állapotú, műanyag, hangulat, hogy bízik önmagában, és hála a rengeteg video tutorials tánc tanulni, hogyan kell mozogni szépen otthon.

Ali és azoknak, akik otthon akarnak tanulni, írtam egy cikket arról, hogy mit kell kezdeni, mit kell figyelni, és mi lesz könnyen elsajátítani a táncokat otthon.

Ismerje meg, próbálja meg élvezni a tanulást! Örülök, hogy visszajelzések lesznek: Reposts, retwees, megjegyzések, husky!

Miért tanulnak táncolni?

A mozgás az élet. Mozgás nélkül, nemcsak a fiatalok mozgás nélkül is tudnak tenni, hanem az idősebb életkor is. Annak érdekében, hogy mozoghasson, nem szükséges aktívan részt venni a sportban vagy aerobikban, mert leggyakrabban kimerült, mivel sok erőfeszítést és időt igényel. És megkapja a mozgás szükséges "részét", és ugyanakkor sok pozitív érzelmek segítenek táncolni.

Tánc az elegancia, a szépség, a kegyelem és az önkifejezés nagyszerű módja, így az emberek jelenleg előnyben részesítik az ilyen típusú motoraktivitást.

Sokan összetettek, mivel nem tudják, hogyan kell táncolni. Az ilyen probléma azonban nagyon könnyen megoldható, mert bármilyen korban megtanulhatsz táncolni, és itt nem fog játszani semmilyen szerepet, függetlenül attól, hogy meglátogatott-e a táncbögréket. A táncok energiával vannak ellátva, és örömöt, mind kisgyermekeket, mind az idősebb generációt hoznak.

Mit kapunk?

Jó plaszticitás, gyönyörű mozdulatok, kecses és könnyű járás - mindez, amit táncolni fog. Amikor egy személy táncol, szinte minden izomszövetet érintett, és a terhelést egyenletesen elosztják a test minden részén, mivel a súly csökken. Tánc, és vonzó figurát szerez, megszabadulni az extra kilogrammtól.

A nők táncok segítenek vásárolni lapos, rugalmas hasa és vékony, elegáns derék.

A táncmozgások lehetővé teszik, hogy elfelejtsük a merevséget és a bizonytalanságot. Most könnyedén megkötözheti az új ismerősöket, és bővítheti a kommunikáció körét. Sokan találkoznak a második félévben a klubokban vagy a tánchelyeken, így lehetséges, hogy ebben a kérdésben megtalálja a szeretetedet. Tánc, új benyomások és élmény élvezetes érzelmeket szerez.

Tánctételek javítja a munka a kardiovaszkuláris rendszer, normalizálják a vérnyomást, telíti a belső szervek és a test szöveteiben oxigénnel, erősíti a működését a gyomor-bél traktus, amely lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a székrekedés, aranyér és egyéb problémák.

A tánc eltűnik a cuccok, és a jobb és gyönyörű testtartást termel, a gerinc rugalmasabbá válik, a hátfájás eltűnik. Ezenkívül a táncok erősítik az ízületeket és a szalagokat, növelik az összes szerv hangját. A hasa táncolhat még nőgyógyászati ​​betegség is. Egy szóban, ha javítani szeretné a testét, akkor a tánc pontosan az, amire szüksége van.

Depresszió vagy depressziós hangulat? A feleslegesség, a magány és a lezárás érzése - az inmount örül, ha táncol. Ismeretes, hogy a tánc nemcsak a személy fizikai, hanem szellemi és pszichológiai állapotát javítja.

Hol tanulhatok táncot?

A tánc most divatos és népszerű, de az emberek nem akarnak csak a zenére költözni, de a mozgásaik gyönyörűek és kecsesek. Jelenleg a legtöbb hely, az iskolák és akadémiák dance nyílnak, valamint bögrék és a stúdiók, ahol szakszerűen edzeni különböző táncok: Sport, bálterem és sok más. Ezért kezdetre meg kell határozni a látogató osztályok és a táncstílus célját.

A kívánság kiválasztása nagyon nagy, és az előnyben részesített iránytól függ. Jelenleg elérhető:

  • Bálterem táncok, köztük a sima keringő, a foxtrot, a merész tangó, a gyújtás Samba, Rumba, Cha-Cha-Cha és hasonlók;
  • Romantikus, klasszikus és modern balett;
  • Történelmi stílus: Menuet, Polonaise, Mazurka;
  • Népi táncok, a világ különböző részein népszerűek, mint például: Hopak, hasi tánc, polka, cigány és mások;
  • Minden kedvenc latin-amerikai tánc, amelyhez az argentin tangó, Mamba, Bolero, Lambad és mások hittek
  • Nos, a legnépszerűbb - modern táncok, mint például a klub tánc, megszakítás tánc, hip-hop, dubstep, tektonika és sok más.

A szakosodott iskola résztvevője opcionális, otthon végezhető. Használhat videofelvételi és képzési programokat, amelyek könnyen megtalálhatók az interneten keresztül. Egy másik módja, hogy tárcsákat vásároljon táncórákkal. Azonban. A professzionalizmushoz edzőre van szüksége.

Ha Ön vagy gyermeke őszintén álmodik, hogy valódi szakemberré válik a tánc területén, és meghódítja a jelenetet, akkor regisztrálnia kell egy profi tánciskolát. Különös figyelmet kell fordítani az ilyen szakterület kiválasztására, és teljes felelősséggel kell megközelíteni ezt a kérdést. Leggyakrabban a szakmai intézményekbe való belépés azonnal bekövetkezik a szigorú kiválasztás vizsgálata vagy átadása után.

De a tánciskolák mindent felszerelnek, ami szükséges a táncórákhoz: nagy táncterem, tiszta szekrények, egyedi ruházati ruhák mindenkinek, zuhanykabinoknak. A tanárok összetétele, mint általában, olyan ügyük szakemberein alapul, akik nagyszerű tapasztalattal rendelkeznek, és tudják, hogyan találjanak megközelítést minden hallgató számára.

Ha nem szükséges szakmaivá válni a táncos szférában, akkor korlátozhatja a szokásos köröt, ahol szépen táncolni fogsz.

Általában az oktatási intézmények táncolnak, a csoportokban lévő tanulmányok a készítménynek megfelelően kerülnek elosztásra. Az újoncokat egy csoportban határozzák meg, ahol a tánctanulás megkönnyíti a karcolással.

Meg kell jegyezni, hogy minél kisebb a csoportok száma a csoportban, annál jobb és hatékonyabb lesz minden foglalkozás. A tánciskolák légköreinek motiválniuk kell a diákokat, és hozzájárulnak a vágy növekedéséhez.

Barátságos, figyelmes és önbecsülő diákok tanárok segítenek az újonnan érkezőknek, hogy az új, gyorsabb beállításhoz alkalmazkodjanak. Vannak ismerősek a diákok között, és a légkör barátságos és vidám lesz. Így a tanulási folyamat könnyen és gyorsan megy, és minden egyes tanulmány elkezdi várni a következő leckét.

A tánciskola vagy a kör kiválasztásakor fontos tényezők is:

  • Az iskola elhelyezkedése. Az ideális az a lehetőség, amikor az intézmény a közelben van, így nem kell sok időt és erőfeszítést költeni az úton.
  • Az oktatás költsége, amely attól függ, hogy hány órát és osztályt biztosítanak. Természetesen a szakmai iskolákban a tanulás költsége magasabb, mint a szokásosnál. Néhány kezdőpont ingyenes egyszeri osztályok vagy meglehetősen alacsony képzés. És rendszeres ügyfelek, amikor egy előfizetést vásárolnak, kapjon kedvezményt vagy további órákat az osztályok ajándékként.

Szépen táncolhat mindegyikben

Mielőtt folytatná az osztályokat, meg kell közelítenie a ruhák választékát a táncra. A ruhák és cipőknek kényelmesnek kell lenniük, és megfelelnek a választott táncstílusnak. Például egy ruhát és cipőt ideális klasszikus táncok, valamint a hip-hop vagy break dance - széles ing, nadrág és sportcipők.

Ahhoz, hogy helyesen táncoljon, meg kell hallgatnia az edző ajánlását. Szükség lesz arra, hogy sok erőfeszítést és erőfeszítést tegyen, mert sokszor ugyanolyan mozgást kell kidolgoznia, hogy megfelelő végrehajtást érjen el a zene számára.

Az első próbálkozások nem koronázta siker, hiszen a mozgás lesz ügyetlenül, de az idő a technika mozgások javítják, lehet fogni a megfelelő ritmust, és megtanulják, hogyan kell mozogni rendesen. A legfontosabb dolog, hogy ne legyen ideges és folytassa a képzést, miközben pozitív hangulatot tart fenn. Végtére is, az eredmény a hangulattól függ. Higgyük el a hibáidat könnyebben, és hamarosan a mozgás sokkal könnyebb lesz.

Egy meglehetősen gyakori probléma az, hogy sok olyan diák, aki megoldatlan új emberekre, és a helyzet megkezdi, hogy félénk, érzés "nem a lemezeikben". Ebben az esetben hívhatsz egy barátot vagy barátot, hogy ne érezzen magányt, és nyugodtabb, kényelmesebbé és szabadon érzi magát.

Ha szeretnél csinálni, és arra törekszünk, hogy sikeres legyen a törekvéseink, meg kell próbálnod edzeni és otthon, mivel sok mozdulat egyszerűen elfelejtheti a következő leckét. Táncolj otthon, miközben dolgozzon ki a technikáját a mozgás és a ritmus érzése a kedvenc zenéje alatt. Szintén hasznos meglátogatni a diszkókat, táncolni egy ismerős emberek körében. Higgy magadban, és akkor az erőfeszítéseid nem lesz hiába.

[Forrás: http://luckyfamily.ru/]

A Break Dance-ről

A tánc tánc. És ez, amennyire sok ember nem gondolja a ritmus törlése. Speciális mozgást, aerobikát használ. Az előadónak magas fizikai képzéssel és műanyaggal kell rendelkeznie.

A kezdőknek kell érteni egy tényt - a megszakítás megkezdése a felmelegedéssel. Kezdjük a szálral. Tegye a lábadat a váll szélességére. Indítsa el a lépcsőn az oldalakra váltakozva változó a lábak. Fokozatosan, beleértve a kéz mozgását is. Nyújts! A következő edzéshez. A lábakhoz kilencven fokkal alkalmazzák. Először egy lábon, akkor a másikba.

Break tánc kezdőknek

Tekintsük a törés típusainak típusait:

  • Lábmunka - Ebben az elemben a lábak munkája csak a padlón előállított. A következő elemek tartalmazzák a fideline-t: scramble, 5 lépés, zulu spin, swing stb.;
  • Fris (fagyasztás) - néhány másodpercig nehéz kihívást jelentő és / vagy érdekes testtartás kialakítása. Példák a friezesre: Baby Fris, Tartl Fris, Air Baby Fries stb.;
  • Toprock (toprock) - Bar elemmozgás, amelyben a fentiekből származik. Sok elemet tartalmaz: indiai lépés, keresztezési lépés, elülső lépés stb.;
  • Áramkimaradás - Ezek a szünet erősségei. A fizikai képzés magas követelményeinek megfelelően. A következő elemek különböznek a Mov: Fly, Candle, Gelik, Baby Mils stb.

Most már többet fogunk megtudni néhány elemzel annak érdekében, hogy tudják, hogyan tanulhatunk meg otthon. Kezdjük 6 lépéssel, vagyis 6 lépéssel. Segíts a kezedben a padlón, a lábakat térdre kell hajolni, és egy kicsit szélesebb vállakat kell elhelyezni. A bal láb meg kell haladnia. Akkor menj hozzá, és tolja a bal lábát az oldalra, és térjen vissza az eredeti helyzetébe.

Baba Friz az egyik legegyszerűbb friezes a megszakítás táncában. Ehhez vegye figyelembe a könyökét a gyomorban. Helyezze a bal oldali kezét a jobbra, és a fejét a padlóra kell hagyni, amely egy háromszöget hoz létre a fej felső pontjával. A háromszög megtörténik annak érdekében, hogy könnyebb legyen állni. Kézi keféket kell irányítani az oldalakra. Távolítsa el a lábakat a padlóról, és tegye a mozgást ollóval. Ez a baba krumplit. Ideális megismerkedni a kezdőknek a kezdők számára.

A Beck Spin a Musa eleme. Ebben az elemben a hátoldalon forogunk. Ez a spin nagyon fontos, mivel a film elemeinek tanulmányozására indul. Feküdjön hátul. A kereteknek nem kell hátra, nevezetesen a pengéket és a medencét le kell vágni a padlóról. Próbáld meg gyűlölni a lábadat és görgetni. Most a baba krumplit kapunk. Feküdjön a félig inni - a bal láb előretolt, a hátsó a medence alatt van hajtogatva. Ezután azokat a jobb láb végzi, és menj a forgalomba a pengéken.

Tény, hogy a megszakítás táncelemek sokat! Merészel! Ne feledje, hogy először táncolsz magadra. Ellenőrizze a Video Break Dance leckét, hogy megismerje magát egy csomó más töréselemekkel

[Forrás: http://alrego.ru/]

Tánc a fogyásért

A tánc jogosan hívható az egyik legősibb művészetnek. Sokan egymás után, az emberiség rajta keresztül kifejezte különböző érzelmeket és vágyakat, különböző ikonikus eseményeket észlelt. A rendszer segítségével a tánc mozgás, ember küldött hivatkozik, hogy az istenek a letéti béke és a hosszú élettartam, napos időben, az eső és a termékenység, egészség és a boldogság.

A modern körülmények között a tánc is nagyon fontos az önkifejezéshez. Ezenkívül a modern nők sikeresen használhatják őket, hogy megszabaduljanak az extra kilogrammoktól, és egy karcsúbb alakot kapjanak.

Táncoljon a karcsúsításhoz kezdőknek: javulás és harmónia

Jelenleg a táncos gyakorlatok nagyon igényesek, mint magasan hatékony fogyásrendszerek. Az ilyen funkcionális terhelések előnyei magukban foglalják azt, amit szinte mindenki számára alkalmasak - bármely személy számára megfelelő táncrendszert választhat.

Sok fitness klub kínál olyan átfogó programokat, amelyeket kifejezetten súlycsökkentésre terveztek - általában az ilyen öröm nem túl olcsó. Ezenkívül a kreatív személyiségek otthon táncolhatnak, mivel ez egy nagyszerű módja annak, hogy javítsa a testét, és megkapja a kívánt enyheséget. A fogyás otthoni otthona nagyon kellemes lehetőséget kínál arra, hogy különleges költségek nélkül kiküszöbölje az extra kilogrammokat, valamint belső harmóniát szerezzen.

A ritmikus táncmozgások segítségével lehetséges, hogy a testet a hangra hozza, erősítse az izmokat, extra kalóriákat éget, javítsa a vérkeringést és normalizálja a limfodenizmust, valamint felgyorsítja az anyagcserét. Ennek eredményeképpen a gyorsított módban elkezd olvadni a zsírtartalmakat, és velük és extra centiméterrel a derékon. A pszichológusok azt állítják, hogy a motort a táncok formájában a következő hasznos hatás jellemzi:

Hogyan térhet vissza az online vásárláshoz

A vidámság és az energia keletkezése segít a stressz elleni küzdelemben, amely ismert, az overeating hajtóereje. Az endorfinok, amelyek a táncolás során kiemeltek, hozzájárulnak a hatékony kikapcsolódáshoz, és megszünteti Önt attól a vágytól, hogy pusztító raideket tegyen az ehető ellátásokhoz.

A tánchasználat használatának optimális eredményeinek elérése érdekében érdemes meghallgatni a táplálkozási listák tippjeit, és megpróbálja kiegyensúlyozni az étrendet, hogy párhuzamosan megfigyeljük az ilyen tevékenységekkel párhuzamosan a helyes teljesítményrendszert - erre az élelmiszerek üzemanyagként kell érzékelnie energiára.

Hogyan kell táncolni a súlyt

Ismerje meg a táncosság meglehetősen valóságos - mert ez a videó leckéket használhatja, hogy látogasson el több egyedi vagy csoportos osztályba az edző útmutatása alatt. Letöltés Alkalmas kíséret formájában a videoórák formájában az interneten, vagy vásárolni egy lemez egy táncprogram a fogyás könnyű, segítségükön teljesen hatékonyan táncol otthon.

Kívánt esetben a táncstúdióban a megfelelő táncot elsajátíthatja, vagy a fitness klub képzését használhatja. Mindenesetre ezek a motorterhelések segítenek megszabadulni a felesleges kilogrammoktól. Ha ideges túlterhelések merülnek fel, sok táncos gyakorlat segít megszabadulni a stressz nem kevésbé hatékonyan, mint a pszichoterápia, az úszás vagy a jóga.

Vedd fel a megfelelő tömegtánc helyét. Ehhez kérje meg a jelenlétét a legközelebbi sportközpontban vagy a sport tánc fitness klubrészében. Regisztrálhat egy körben olyan nőkre, akik táncolnak a táncokkal. Ezenkívül lehetőség van egy egyedi program kidolgozására, figyelembe véve az osztályok személyes igényeit egy tapasztalt edző irányítása alatt - egy sportklubban vagy otthon.

A testsúlycsökkentő táncot otthonosan is elvégezheti a Dance Fitness programokkal videofelvételekkel. Így megpróbálhatod otthon különböző táncstílusokat, és válasszon, amit leginkább tetszik.

A kezdő súlyok típusai kezdőknek

Különböző típusú táncok egyfajta vagy más, segítenek felgyorsítani a kalóriatartalmat, és elősegítik a fogyás. Mindazonáltal vannak ajánlások arról, hogy a kollégák fogyásának táncolása előnyben részesítsen. Úgy gondolják, hogy az egyéni táncok meglehetősen gyors ütemben a leghatékonyabbak.

A pár óra, szükség van a hangsúly inkább a képessége, hogy befolyásolja a partner és a szinkronizálás a mozgalmak, mint az izmok kidolgozásában, miközben egyetlen táncok lehetővé teszi, hogy jól működik, és szükség van az egész test izmait magunkat.

Ahhoz, hogy érezze a testet, és megtanulja, hogyan kell irányítani őket, igazítsa a testtartást, és megvásárolja a kegyelmet, és a következő típusú táncok segítenek lefogyni:

  • Latin-Amerika Mivel az ilyen táncok nagyon energikusak és beszűrődnek. A ritmikus mozgások segítenek különböző izomcsoportok bevonni, hatékonyan égetnek kalóriákat és megszabadulnak a túlsúlytól. Kiváló testtartás, szigorított hasa és megközelítőleg mínusz 900 kcal / óra - az ilyen osztályok vezetője a kezdők súlycsökkentésére;
  • Keleti tánc Ez segít felgyorsítani az anyagcserét és kiküszöböli az extra kilogrammokat, az ilyen osztályok eredményeképpen erősödött a hátsó izom, a vállszíj, valamint a hasi sajtó. Ezenkívül az ilyen típusú tánc pozitív hatással van a nő szexuális rendszerének tevékenységére. Keleti táncok segítségével kb. 450 kcal / óra;
  • Flamenco osztályok Segíteni fog a jeges izmok és a háták megerősítésében. Az ilyen rendszeres képzés segíteni fogja a kardiovaszkuláris és légzőrendszer munkáját, valamint normalizálja a súlyt. A flamenco - mínusz 650 kcal órák órái eredménye óránként;
  • műanyag csík Tartalmazza a latin-amerikai és a keleti irány elemeit, és a legmegfelelőbb a sportképzéssel rendelkező emberek számára, mivel jó nyújtást igényel. Néha ezt az irányt erotikus-akrobatikus etudáknak hívják. Az ilyen jellegű képzéssel különböző izomcsoportok vesznek részt, beleértve a fenékeket és a hasokat, valamint a lábakat és a hátákat. A rendszeres hasonló edzések segítségével óránként körülbelül 800-1200 kcal veszteséget eredményezhet, valamint húzza meg a testvezetőket, megváltoztathatja a képét és javítja az önbizalmat;
  • Jazz modern tánc Amerikából származtak, és a mozgalmak nagyon energikus visszatérést igényelnek. Jazz-modern elképzelt elemek különböző táncirányok, beleértve a szünetet, r'n'b, hip-hop és lépés. Az ilyen táncok a kezdők számára segítenek gyorsan megszabadulni a felesleges súlytól, és különböző izomcsoportokat dolgoznak ki, miközben körülbelül 1000 kcal / óra;
  • Különös figyelmet kell fordítani a népszerű táncra a fogyókúra zumba számára. Az ilyen szakosodott gyakorlati osztályok megegyeznek a kardiotranszákkal és kifejezett súlycsökkentési hatással járnak, miközben kedvező hatással vannak a szív- és érrendszeri rendszer tevékenységére. Osztályok Zumbay Engedje meg, hogy óránként 700 kcalra égjen.

Fontos, hogy ne csak, hogy válasszon egy dance rendszer a fogyás, hanem vegye fel a fajta tánc a lélek kell csinálni az ő öröm - egyébként e szakma gyorsan zavarta, és fogyás eléréséhez lesz elég nehéz. Sok A nők célt tűztünk le egy bizonyos zónában - például hasi területeken a fenék.

Mindazonáltal érdemes megfontolni, hogy a fogyás, mint a súlygyarapodás, a meghatározott genetika szerint történik. A táncoknak köszönhetően szivattyúzhat az izmokat, és megszerezheti a legjobb hangot a zónában bámult, és a zsírbetétek csökkenése a természet által előírt módon történik.

Meglévő ellenjavallatok

Érdemes megfontolni, hogy a testsúlycsökkentés lényegében az egyik típusú fizikai aktivitás, ezért vannak olyan ellenjavallatok használata. Ha aktívan szeretné elveszteni a tángolást, ajánlott először konzultálnia kezelőorvosával.

Az ilyen osztályok ellenjavallatok a következők:

  • a gerinc vagy a közös problémák betegségei;
  • rendellenességek a kardiovaszkuláris rendszer és a légzőszervek munkájában;
  • magas vérnyomás;
  • terhességi időszak;
  • Phlebeurysm.

A képzést is el kell halasztani a krónikus betegségek súlyosbodásával, emelt hőmérséklet, fejfájás, rossz közérzet és gyengeség, valamint kritikus napok jelenlétével.

Érdemes megfontolni, hogy sok esetben, még akkor is, ha vannak olyan ellenjavallatok az egészségre, lehet kiválasztani egy megfelelő képzési programot a fitness edzővel.

Hasznos ajánlások

Ahhoz, hogy a leghatékonyabban szervezzen osztályokat a testsúlycsökkentéshez otthon, néhány tippet figyelembe kell venni:

  • Ha ilyen lehetőség van a képzésre, érdemes kiemelni egy tágas szobát egy nagy tükörrel, hogy kényelmes mozogni, ugyanakkor követheti a mozgalmakat;
  • Ahhoz, hogy a kívánt módon összhangba kerüljön, kívánatos kizárni a külső ingereket - kényelmesebb, hogy egyedül legyen, kikapcsolva a hazai problémákból származó időpontban;
  • Nem ajánlott osztályokat kezdeni kevesebb, mint egy órával az étkezés után. Ezenkívül a képzés után egy órán át nem ajánlott;
  • Érdemes kísérletezni a zenét, hogy válasszon kellemes hallás és dinamikus dallam, a kívánt módon történő beállítás;
  • Az osztályok első napjaiban nem szabad túlterhelhetik testüket - folytassa a képzést, fokozatosan növelve a terhelést; a hatékony fogyáshoz, hetente legalább 40 percet vesz igénybe az osztályokat - akár 3 alkalommal hetente, növeli az edzés idejét (ebben az esetben szükség lesz egy másik fél óra kezelésére;
  • A táncos osztályokkal párhuzamosan a súly csökkentése érdekében kiegyensúlyozott teljesítménymódot kell létrehozni, minimalizálva virágzó és édes az étrendben, különben van egy kézzelfogható fogyás. Ezenkívül szükség lesz a növényi szövetek hozzáadása az étrendbe, valamint a fehérjét.

Ezenkívül, hogy a kezdőknek a súlycsökkenési táncok, akkor ki kell választani a kényelmes ruhát, amely nem korlátozza a mozgást, valamint a kényelmes cipőket. Meg kell jegyezni, hogy valószínűleg nem fog részt venni a régi nadrágban és egy jól ismert pólóban, miközben sikeresen kiválasztott ruhák ösztönözhetik a továbbképzést az ideális alak elérése érdekében.

Zumba.

Ezt a táncos programot egy kolumbiai fitnesz oktató fejlesztette ki a múlt század nyolcvanas éveiben. Benne, ritmikus és gyújtó zene latin stílusban meg kell ismételnie a mozgást az edző után. A súlycsökkenés sajátos fitnesz-táncai hozzájárulnak a problémás területek fejlődéséhez, segítségükkel könnyen használható a sajtó, húzza meg a test kontúrjait, javítsa a testtartást, szivattyúzza a lábak és a fenék izmait.

A zsírtartalmú küzdelemhez kiváló műanyag nem lesz szüksége, csak a speciálisan kiválasztott mozgalmak megteremtéséhez szükséges, így szorgalmasan és a gyors ütemben végezhető el. Oshiving első táncórák, akkor lehetőség nyílik az aerobic-force gyakorlatokra a Maracas részvételével.

Rendszerint ezek az edzések nagyon könnyen áthaladnak, míg a fogyás nem fog várni sokáig. A terhelés elősegíti a kalóriák gyorsabb égését, és ezt a hatást az osztályok után is fenntartják. Miután körülbelül két-három órát töltött hetente az ilyen táncok a fogyás kezdőknek, észrevenni egy kézzelfogható fogyás.

Keleti tánc

Sok nő álmodik, hogy elsajátítja a hasi tánc a fogyás - végül is nagyon erotikusnak tűnik, arra kényszerítve az izmokat, hogy dolgozzanak, gyakran nem vesznek részt a mindennapi életben. Ezek a készségek segítenek erősíteni a hasi sajtót, valamint a hátsó és a combokat. Az ilyen zökkenőmentes vagy erőteljes mozgások kialakulásának felhasználásával megszabadulhat a belső merevségtől, és úgy érzi, mint egy igazi nő.

Az arab táncok segítenek növelni a rugalmasságot és a művészetet, ugyanakkor erősítik az ízületeket és a gerincet. Egy ilyen zökkenőmentesen növekvő terhelés gyakorlatilag kiküszöböli a sérülés lehetőségét, és alkalmas bármely összetett nők számára. Hála a vibrációs mozgás, a fent említett képzési lehetőség van nem csak a munka közvetlenül részt hasizmok háta és a fenék, hanem kap egy részét masszázs az egész testre, valamint több rugalmas, feszes formák.

[Forrás: http://missbagira.ru/]

Tanulás otthon!

Hogyan tanulhatok otthon táncolni? A király / királynő táncparkett, teljesen nem feltétlenül sok éve, hogy egy drága szakmai táncstúdióba menjen. Megtanulhatja az összes bölcsességet és hangulatos otthonban.

Dance Tutorials

A tánc elsajátításának legegyszerűbb módja, hogy szakosodott kézikönyveket hozzon létre az újonc táncosok számára az asszisztensekké. Ráadásul azonnal megjegyezzük, hogy a könyvek és a különböző magazinok csak a tánc történetének tanulmányozására szolgálnak. A gyakorlati részre nagyon haszontalan lesz. Ehelyett segít megtanulni, hogyan kell táncolni a masztikus táncosok valódi előadásainak otthoni videóján, valamint képzési videókat.

  • Kezdje, döntse el az irányítandó irányt. Ez lehet egy bálterem vagy latin-amerikai tánc, csíkos tánc, hasi tánc, jazz modern, diszkó, hip-hop, népszerű tectonika és go-go. Ugyanakkor szem előtt tartva, hogy néhány táncfajta magában foglalja a pár részvételét. Ezért, ha egyedül fogsz csinálni, akkor jobb, ha az egyéni végrehajtást engedélyezi az utasításokat. Ne feledje, hogy egyes stílusok speciális felszerelést igényelnek - mint például csík-műanyag a pylonon.
  • Fedezze fel a nyomtatott kiadványokat, Cikkek az interneten és a videofelvételeken Ez a terület a megjelenés és fejlesztés története, a főáramlások. Ez segít megérteni a táncirány filozófiáját, hogy értékelje, milyen érdekes az Ön számára.
  • Ezután megtanulják, hogyan kell otthon táncolni, részletes leckéket kell találnod a kezdőknek. Ezt az oldal iskoláiban vagy táncstúdióiban található szociális hálózatokban teheted meg. Továbbá sok görgőt tárolnak a YouTube-on. Igaz, mindezen esetekben valószínűleg csak korlátozott számú leckét kapsz - mert az iskolák érdeklődnek a diákok számára, hogy valódi, fizetett osztályokért rögzítik őket. A teljes képzési tanfolyamok megszerzéséhez képzési lemezeket vásárolhat a boltban, érdemes megválasztani ezt a lehetőséget.
  • Ezt követően gondoskodnia kell a képzés szabad helyéről. Talán még egy kis átrendeződést kell készítenie a bútorok a szobában.
  • Ha az összes előkészítő munka befejeződött, folytassa a képzést. Hetente többször is kell tölteniük. Dolgozzon ki néhány vagy két órát. Először a videó edzőjével, majd önállóan, a mozgalmak szakmaiságát keresve.

Magán tutorok

Ha megfelelő pénzügyi lehetősége van, akkor egy magán tanár örömmel megtanulja, hogyan táncoljon otthon. Ennek az opciónak az az előnye, hogy egy professzionális táncosral éljen, aki nem csak megmutatja, hogyan kell helyesen mozogni, és sok érdekes tényt mond a választott stílusról, hanem veled együtt dolgozni minden mozgást.

Ezenkívül, mint gyakorlati bemutatók, az osztályok a tanár mindig produktívabbak, mivel a hallgató nagyobb felelősségét javasolják. Tehát kevesebb lehetőség lesz az edzés kihagyására a lustaság vagy a komplex elem elvégzéséhez.

De vannak magánórákban és két nagy mínusz:

  • Először , Nem minden városban talál egy igazán tapasztalt és professzionális koreográfus, amely hasonló szolgáltatásokat nyújt.
  • Másodszor Az ilyen osztályok általában nagyon drágák. És figyelembe véve, hogy pár hétig nem tudod elsajátítani a stílust, a hiánya kézzelfoghatóbbá válik.

Ha még mindig hasonló módszert választott magának, akkor:

  • Menj online, és böngésszen a város tánclistájáról.
  • Olvasd diákok a tanárok a szociális hálózatok, a helyszínek tánc, a fórumokon. Ha nem találja meg a megfelelő információkat, akkor ugyanazon a fórumon vagy egy közösségi hálózaton, akkor mindig kapcsolatba léphet a megfelelő kérdést az iskolai hallgatók egyikével. Ne habozzon - elég normális. Csak magyarázza el, hogy szeretne regisztrálni egy egyedi otthoni tanfolyamra. És kérje meg, hogy melyik tanár lépjen kapcsolatba a javaslattal - melyik koreográfusnak tekinthető a legjobbnak és az ilyen munkával foglalkozik.
  • Ezt követően telefonálni kell, hogy kommunikáljon a jövőbeli tanárral és egyetérteni az ülésen.
  • A kommunikáció során finomítsa, mennyire fog kerülni, hogy mennyire fog kerülni, mennyi ideig tart minden edzési munkamenet, és hogy szükség lesz rá - Ruházat, felszerelés, további elemek. Kérdezd meg, hogy hány osztályba van szükség a stílusok elsajátítására. Kérdezzen meg kérdéseket az ülések gyakoriságával kapcsolatban.

Tanács

  • Legyen valódi szakember, kizárólag a ház falaiban, szinte lehetetlen. És ezért, miután tanulmányozta az alapvető tánctechnikákat és felismerve, hogy készen áll, hogy továbbra is fordítson neki a szabad időt, menjen a tanfolyamok szakiskolában. Vagy csatlakozhatsz az utcai táncosok egyik csoportjához, ahol különböző korosztályok és szakmák vannak, akik ingyenesen részesülnek egymással táncélményt. Igaz, jellemzően elsősorban az ilyen irányok hip-hop, szünet tánc, tektonika, görcs. Azonban a kommunikáció ugyanazon szenvedélyes táncok kreatív környezetében, mint te, a nem szakemberek szükségszerűen a leginkább pozitív hatással lesz rád.
  • Gyakorlat. A tánc bármely iránya megköveteli a fizikai erő, a kitartás, a plaszticitás előadóját. A különböző sport edzések segítenek ezeknek a tulajdonságoknak: futás és úszás, osztályok az edzőteremben, az aerobik vagy a fitnesz osztályában.
  • Nagyon hasznos lehet a képzés és a különböző táncsorok az ukrán projekt "táncolni mindent!". Ezek közül nemcsak a táncra vonatkozó értékes ötletek tömegének hangsúlyozása, hanem a szakmai koreográfusok fontos tanácsadása és észrevételei is.
  • Ismerje meg más táncirányok Végtére is, egy jó táncszerző egyetemes. Ezenkívül a kedvenc stílusod teljesítménye érdekesebbnek tűnik, ha más tánctípusokból származik.
  • Ismerje meg a koreográfiát.
  • Táncolj, nézni nem csak a mozgásokat, hanem a hitért is.
  • Próbáld meg a környező erőteljes energiafelvételt, vezetni.
  • A táncosnak minden bizonnyal művészi és teljesen felszabadult. Gyakran ezek a tulajdonságok jön a figyelmet a saját szakmai, tehát befektetni minden erejét és a lélek képzést annak érdekében, hogy valóban jó eredményeket elérni.

Szintén arról is, hogy hogyan lehet megtanulni szépen mozogni a zene ritmusában, anélkül, hogy elhagynánk az otthoni falakat, megmondja egy másik cikkünket - hogyan kell otthon táncolni.

[Forrás: http://onegurufa.ru/]

Valaki azt mondhatja: "Ez összetett a táncban, a zene és minden." Tény, hogy nem volt ott, a tánc művészet. Tánc - az a képesség, hogy kifejezze magát. A tánc csodálatos mentesítés az egész test számára. Milyen szép tanulni táncolni otthon? Ma, erre, az interneten lévő videók tömege vagy a tánc bármely irányába. Azonban a legjobb és helyes módja annak, hogy megtanulják a táncot - menj a táncoló iskolába, ahol a szakembereket tanítják.

Milyen szép tanulni táncolni magad

Mind a csoportban is részt vehetsz, és egyénileg a tanárral. Ha nem tudod, hogyan kell táncolni, akkor jobb, ha először megy a tánciskolába, és megtanul egy kicsit, hogy érezze a testét. Aztán otthon, hogy javítsa mozgásukat, és új típusokat tanuljon. Érdemes legalább egy leckét, és könnyebb lesz megérteni a tanulás tanulásának módszertanát és a mozgás jellegét.

Milyen szép tanulni táncolni otthon

Ma és az iskolák és a táncirányok csak tömeg: az egyszerű klubtól kezdve, és különböző vegyes stílusokkal végződik.

Ismerje meg, hogyan kell táncolni, a fő dolog ebben az üzletben a vágy és az ön-elkötelezettség. A készség és a bizalom idővel jön.

A mozgalmak helyes elvégzéséhez az oldalról kell látni magad. Ezért a csarnokokban táncoló iskolákban a tükrök az összes falon lógnak. Ha szeretné látni magát az oldalról a szó teljes értelemben, akkor csak távolítsa el magad a videóban (meg tudod csinálni, hogy otthon van). Köszönjük, hogy az oldalról megtekintheti magát, azonnal látni fogja az összes hiányosságot. Amikor táncolunk, akkor általában nem gondoljuk a mozgások minőségét, és ez mulasztás. Ezért bátran tegye a kamerát, és távolítsa el magad, vagy kérje meg valakit, hogy rögzítse a PA-t.

Milyen szép tanulni táncolni otthon

Előtt Ismerje meg a táncot, válassza ki az irányt

Annak érdekében, hogy valóban megtanulják, hogyan kell táncolni, a lehető legtöbbet kell gyakorolni (mint bármely más üzletben). Ha egy nagy és összetett mozgásokkal táncolsz, akkor annál többet fogsz megismételni egy vagy egy másik táncot, annál jobban emlékszel rá, és vegye le a készséget. Annak érdekében, hogy megtanulják, hogyan kell otthon táncolni, el kell döntenie az irányt, hogy közelebb és érdekesebb.

Ehhez csak nézze meg a videót táncolva. Az irányok természetesen keverhetők, de először jobb, ha egyfajta tánc mozgása elsajátítaná, majd már elkezdi tanulmányozni az újat, különben egyszerűen zavartál.

A tanulás fő elvei:

  • az elvégzett mozgások pontossága;
  • ismétlési szorzás;
  • a mozgások fokozatos fejlődése;
  • A zene "hallani".

Ez talán az alapvető szabályok, amelyeknek alapul szolgálnak Önnek a táncolási irányok illetékes fejlődéséhez.

Hogyan tanulhatunk a táncban

A táncos mozgások általában a fiókba mennek. Azaz, egy egész mozgalom mindig megfelel a szám (például „egyszer két-három, stb, ha - van egy mozgalom, két - van egy mozgalom, három - van egy mozgalom, stb.) Ez olyan technika, amely segít jobban megérteni és emlékezni a mozgásokra.

Ezért, ha megnyitja a tanulási videót, akkor valószínűleg minden mozdulattal meghallja a fiókot (egyszer vagy két-négy vagy négy stb.). A táncban több mozgást "határnak" nevezik.

Edzés

Ha elkezdi tanulni táncolni otthon, akár a tánciskolában, az elején felmelegedni kell. Ez egy olyan egyszerű gyakorlatok összetettsége, amelyek lehetővé teszik Önt. Melegítsük az izmokat . Ezt a komplexumot minden egyes foglalkozás előtt kell elvégezni. A gyakorlatok is megtekinthetők a videóból is. És ha egyszerű gyakorlatokat tudsz, mint például a töltés vagy az iskolai kurzus, akkor biztonságosan 15-20 percig biztonságosan. Közvetlenül a tánc tanulás előtt.

A táncmozgások elsajátítása

A táncmozgások tanulmányozásakor fokozatosan meg kell őrizni őket. Először is, például ismételje meg az első 3 mozdulatot 5-10-szer egymás után, és próbálja meg, hogy a lehető legnagyobb és gyönyörű. Ezután adjunk hozzá 3 mozgásokat a 3 több mozgást, és ismételje meg már egy csomó 6 mozgások 5-10-szor egymás után. És így tovább, a mozgások hozzáadásának módja segít a nagyon összetett táncok elsajátításában. Eleinte ez jobban tanítani a tánc, ahol a maximális 8-10 mozgások, különben nem lesz nagyon nehéz megjegyezni. Ezután tanulmányozhatja a hosszabb és összetett "ligamentumokat" is.

Természetesen könnyebb számunkra, hogy megtanuljuk, hogyan kell táncolni: senki sem zavarja, hol menjen bárhová, vagy menjen. De otthon lehetetlen figyelembe venni a tánc finomságát. Ezért legalább több órát kell kezdeni az iskolai táncra. Ott jobban megérti a mozgások technikáját és a tanulási folyamatot. Ha nincs ilyen lehetőséged, akkor a ház tökéletes a táncok fejlődéséhez. Fő zene, tükör és videó táncórák (amelyek megtalálhatók az interneten vagy a lemezen).

Добавить комментарий