Cara belajar menari: tutorial video untuk mereka yang tidak takut untuk mencoba - Lifehaker

Jawaban atas pertanyaan utama

Apakah sulit untuk belajar menari?

Bahkan, itu tidak lebih sulit daripada bisnis lain di mana Anda baru. Arah dansa sangat berbeda satu sama lain. Bahkan jika Anda telah menguasai salah satu dari mereka, Anda akan terlibat secara tidak lazim pada orang lain.

Namun, semua tarian dikaitkan dengan kemampuan untuk memiliki tubuh mereka. Dan jika ini bukan hal baru bagi Anda (misalnya, Anda terlibat dalam seni bela diri, senam, berenang dan bahkan lebih banyak tarian), Anda akan lebih mudah beradaptasi dengan gerakan baru daripada pendatang baru dengan tubuh Anda.

Bahkan jika Anda memiliki tubuh kayu yang cantik, Anda seharusnya tidak putus asa. Rahasia kesuksesan adalah dalam praktik yang konstan.

Belajar menari di video waktu-inker daripada di kursus. Jika tubuh Anda plastik dan patuh, Anda masih dapat melakukan sesuatu yang mirip dengan pergerakan instruktur dari video. Jika tidak, Anda dapat dengan cepat mengecewakan menari: Akan ada terlalu kuat perbedaan antara apa yang ditunjukkan dalam video, dan apa yang akan Anda lihat di cermin.

Namun mencoba. Setidaknya untuk memutuskan arah yang sesuai.

Berapa kali seminggu menari?

Pada awalnya, setelah kelas, otot-otot mungkin menyakitkan. Tapi, tidak seperti pelatihan kekuasaan atau jalankan, tubuh tidak memerlukan periode pemulihan.

Karena itu, Anda dapat dengan aman berurusan dengan tarian terus-menerus. Salah satu guru saya mengatakan bahwa Anda perlu menari 25 jam sehari. Bagaimanapun, semakin Anda menari, kemajuan yang lebih terlihat.

Cara belajar menari tarian modern

Dari arah ini kami memilih tiga jenis yang sering dapat ditemukan dalam jadwal klub kebugaran dan sekolah dansa. Dan yang pertama adalah plastik dan kontemporer yang indah.

Kontemporer

Cara Belajar Menari Dancing Modern: Kontemporer
Abel M / Flickr.com

Elemen campuran kontemporer dari jazz modern, yoga dan seni bela diri timur, dibumbui oleh improvisasi dan perhatian mereka untuk bernafas. Kebebasan dan plastik ini adalah keindahan alami dari gerakan.

Berikut ini adalah roller dengan kombinasi dalam gaya kontemporer. Cobalah, jangan lupa untuk menghangatkan dengan baik dan regangkan sebelum belajar.

Dan di sini adalah bagian kedua:

Ngomong-ngomong, tentang pemanasan. Roller di bawah ini adalah pelajaran lengkap dengan pemanasan, peregangan dan analisis kombinasi. Dalam bahasa Inggris, tetapi semuanya jelas dan tanpa terjemahan.

Jika Anda tidak punya waktu untuk mengulangi atau mempertimbangkan bagaimana beberapa gerakan dilakukan, letakkan kecepatan 0,25.

Jika Anda suka kombinasi, tetapi Anda tidak dapat mengulanginya sampai Anda berada, berikut adalah beberapa rol lagi dengan kelas rutin di Contonear.

Kemungkinan besar, itu juga harus dilakukan di sekolah tarian sebelum Anda dapat melakukan kombinasi yang indah.

Strip plastik

Cara belajar menari tarian modern: strip-plastik
ImperiaMarket.by.

Banyak kelas bingung pada pylon dan strip-plastic. Yang kedua hanyalah tarian sensual yang dapat dilakukan tanpa tiang.

Berbicara strip-plastik, Anda tidak akan berdiri di mesin dan menarik kaus kaki. Di sini semuanya didasarkan pada seksualitas alami dari tubuh wanita. Tentu saja, banyak guru mendiversifikasi unsur-unsur strip-plastik kontemporer atau modern, tarian Amerika Latin dan tujuan lainnya, tetapi semuanya sudah tergantung pada guru.

Betapa indahnya tarian Anda akan terlihat, tergantung pada seberapa baik Anda tahu cara mengendalikan tubuh Anda, bagaimana ponsel dan otot dan tendon Anda diregangkan.

Roller di bawah ini adalah analisis kombinasi. Tidak terlalu sederhana, tetapi sangat sensual dan indah. Dan Anda tidak harus membuat gerakan di lantai, sehingga lutut tidak akan menderita.

Tetapi daftar putar dengan pelajaran strip-plastik dari sekolah tari yang berbeda. Ada gerakan terpisah, dan kombinasi.

Dan satu lagi, kombinasi yang lebih sederhana. Coba jika saya tidak mendapatkan yang pertama.

Belly Dance (Belldans)

Cara Belajar Menari Dance Modern: Belly Dance (Belldans)
· Júbilo · Haku · / Flickr.com

Ini adalah tarian yang sensual dan indah, yang, untuk sepanjang waktu, membantu mengembangkan plastisitas dan bahkan menyingkirkan beberapa masalah kesehatan.

Di YouTube, pelajaran Belldadan adalah set yang bagus. Di bawah ini adalah beberapa dari mereka.

Gerakan utama sangat tersedia di sini:

Dan bagian kedua:

Di bawah ini adalah daftar putar dengan lima pelajaran untuk pemula dari guru lain.

Cara belajar menari Dance Street

Hip-hop.

Cara Belajar Menari Dancing Street: Hip-Hop
Pinterest.com.

Hip-hop hanya ada sekitar 50 tahun. Tetapi selama ini banyak arah dan gaya punya waktu untuk muncul, dengan elemen, plastik, chip khusus.

Selain itu, hip-hop modern sering dilengkapi dengan pergerakan dari arah tari lainnya, yang memastikan kosa kata terkaya dan kombinasi asli.

Tetapi sebelum Anda menciptakan ligamen Anda, Anda perlu menguasai basis data. Dalam daftar putar di bawah ini Anda akan menemukan gerakan dasar, langkah, dan banyak kombinasi. Jelaskan semuanya tersedia. Jika Anda tidak punya waktu, kurangi kecepatan video.

Dalam rol daftar putar besar berikutnya, konsep inersia, manipulasi dan isolasi dalam hip-hop dijelaskan. Juga ada cerita tentang improvisasi, perilaku dalam Batle, jika Anda siap untuk ini, dan beberapa opsi untuk mitra gerakan hip-hop (di lantai) untuk mendiversifikasi kombinasi Anda.

BrakeDance.

Cara Belajar Menari Dancing Street: Break Dance
Colonne / Flickr.com.

Break-Dance terdiri dari berbagai elemen: trik dan pergerakan daya di lantai, ombak, fiksasi, serta pergeseran level yang dilakukan tarian.

Di sini, di saluran ini ada pelatihan untuk gaya yang berbeda: melambai, Raja Tut, Robot, - Analisis teknik elemen daya dan gerakan dasar pada tingkat yang berbeda.

Di bawah ini adalah roller dengan analisis terperinci dari elemen "6 langkah" dari gerak kaki.

Dan di sini Anda dapat melihat bagaimana "kura-kura" dilakukan.

Berikut adalah daftar putar yang voluminous, di mana ada beberapa elemen Break Dance dengan analisis terperinci dari peralatan elemen tari dan listrik.

Tver.

Cara Belajar Menari Dance Street: Sulit
Lauren Wood / Flickr.com

Tarian seksi, di mana Anda perlu secara aktif bekerja dengan bokong, pinggul, perut dan tangan. Dalam daftar putar ini, Anda akan menemukan beberapa pelajaran dengan analisis gerakan keras.

Cara Belajar Menari Dancing Ballroom

Wals

Cara Belajar Menari Dancing Ballroom: Waltz
vimly.com.

Setidaknya sekali dalam kehidupan Waltz, Anda mungkin akan berguna. Terutama karena tidak terlalu sulit untuk menari di tingkat amatir.

Berikut adalah empat pelajaran yang baik dari mana Anda akan belajar bagaimana menjaga tangan Anda dan melakukan langkah-langkah utama waltz dipasangkan atau secara terpisah.

Cara belajar menari tarian sosial

Tarian sosial tidak diciptakan untuk kompetisi, tetapi untuk berkomunikasi antara mitra dan penerimaan. Improvisasi disambut di sini di mana penari dapat mengekspresikan dirinya, perasaan dan emosi mereka.

Bachata.

Cara Belajar Menari Tarian Sosial: Bachata
Pinterest.com.

Tarian ini berasal dari Republik Dominika. Ini sangat sensual, dan kadang-kadang erotis. Pangkal bakat adalah empat langkah dengan penekanan pada yang terakhir. Dalam tarian ada rotasi dan gema mitra, dukungan kecil.

Terlepas dari kenyataan bahwa Bachata adalah tarian pasangan, Anda dapat mempelajari kombinasi solo. Misalnya, jika Anda belum memiliki pasangan.

Roller di bawah ini adalah analisis langkah-langkah utama. Di mana harus membawa berat badan, cara memelihara tangan, cara menekankan - semuanya dijelaskan secara terperinci.

Tetapi variasi Bakat dari guru yang sama.

Di bawah ini adalah daftar putar bagi mereka yang ingin menari Bachata dalam sepasang. Ini adalah pelajaran untuk Dominika Bachhata dari Sekolah Tari Imagine Dance.

Kizomba.

Cara Belajar Menari Tarian Sosial: Kizomba
Youtube.com.

Pasangan yang penuh gairah ini berasal dari Afrika, atau lebih tepatnya dari Angola. Sekarang dilakukan di seluruh dunia dan sangat populer di Prancis dan Portugal.

Langkah-langkah, banyak pekerjaan oleh pinggul dan kontak dekat dengan pasangan. Terkadang sangat dekat. Misalnya, dalam gaya Tarraxinha, versi yang lebih lambat dan sensual dari tarian sosial ini.

Ini adalah daftar putar dengan pelajaran Kizomby.

Dan satu lagi daftar putar dengan rol dari studio tari lain.

Itu saja. Jika Anda memiliki video pelatihan favorit, bagikan di komentar ke artikel tersebut.

Apakah Anda ingin mengembangkan plastik dan peregangan? Baca sampai akhir!
Apakah Anda ingin mengembangkan plastik dan peregangan? Baca sampai akhir!

Ingin menari dengan indah? Kemudian baca sampai akhir!

Hampir 90% tidak puas dengan tingkat dansa mereka saat ini.

Rahasia di sini adalah apa. Sementara Anda tidak belajar bagaimana mengelola tubuh Anda 100%, tidak peduli keindahan seperti apa, tidak ada prestasi serius yang bisa pidato.

Ada 7 keterampilan utama, memompa bahwa Anda benar-benar dapat mengungkapkan potensi tarian Anda. Saya tidak hanya akan mendaftar mereka, tetapi juga menunjukkan cara "pompa" cepat mereka.

1. Keterampilan Isolasi.

Banyak yang akan terkejut bahwa keterampilan ini ada di tempat pertama. Tapi itu cukup dibenarkan. Isolasi adalah kemampuan untuk memindahkan bagian tubuh secara jelas.

Bagaimana cara mengembangkannya? Pertama-tama, Anda harus belajar membuat cincin berkualitas tinggi (rotasi) oleh bagian-bagian tubuh berikut: leher, bahu, dada, pinggul, lutut. Pada saat yang sama, jangan lupa bahwa jika sesuatu berputar, maka yang lainnya ada di tempatnya.

2. Keterampilan plastik tubuh.

Untuk meningkatkan plastik - Anda perlu mengajarkan ombak. Anda akan membutuhkan: gelombang dengan tangan, gelombang tubuh (depan dan lateral "ular"), "mebius" (gelombang tubuh tanpa akhir). Apalagi, tambahan penting. Gelombang perlu belajar "berdasarkan poin", dan lakukan setiap titik perlahan dan jelas. Jangan lakukan gelombang sekaligus, karena dengan tubuh yang tidak siap, itu hanya kesalahan ascalling !!! Hanya perlahan dan efisien.

Dunia tari tidak terbatas
Dunia tari tidak terbatas

3. Keterampilan motilitas dan kontrol kecil.

Belajarlah untuk menghancurkan setiap gerakan pada "tembakan" dan menjadikannya yang paling jelas. Mulailah dengan gerakan sederhana dengan tangan Anda. Setelah melanjutkan ke cincin. Adalah penting bahwa Anda tidak menegangi otot lebih dari yang diperlukan. Gerakan harus kering. Seperti kertas rokok. Setelah itu, cobalah bekerja dengan bergerak dari satu postur ke posisinya melalui pemberhentian kecil dengan mini jeda.

4. Peregangan otot kembali, tangan, kaki, bahu.

Ada ruang besar dan lautan informasi. Ambil kompleks dari yoga, dari peregangan, secara umum, apa hatimu. Saya suka kompleks "lima mutiara Tibet" dan kompleks pompa saluran energi yang ketat. Setelah dia, mati, tetapi curahkan yang baru diperbarui dan fleksibel. Ya, komentar. Banyak kata peregangan hanya berpikir tentang benang dan lupakan yang lainnya. Ingat, kaki hanya 2 bagian tubuh, dan jika Anda hanya menariknya, maka itu tidak akan begitu seperti peregangan yang kompleks.

5. Kemampuan untuk menjaga keseimbangan dan saldo.

Mulai dari yang paling sederhana. Belajar berdiri di satu kaki untuk sementara waktu. Setelah mudah dilakukan, Anda dapat menambahkan gerakan dengan kaki lain (di mana tidak ada berat), menekuk dukungan dan sebagainya. Langkah selanjutnya adalah menutup mata dan melakukannya dengan mata tertutup. Sekarang sudah waktunya untuk belajar memindahkan pusat massa dengan lancar tanpa mengubah ketinggian kasing. Untuk ini, latihan dari seni bela diri akan pas. Misalnya: Anda membuat rak rendah: kaki depan di depan dan membungkuk di lutut, belakang diluruskan. Berat di tengah. Setelah itu, Anda mengambil langkah maju mencoba menjaga ketinggian dan langsung kembali.

Berikan dunia lebih banyak gaya!
Berikan dunia lebih banyak gaya!

6. Keahlian visualisasi gerak

Tutup mata Anda dan coba mental, bayangkan bagaimana Anda membuat gerakan dasar yang sederhana. Cobalah untuk melihat sebanyak mungkin, berusaha merasakan gerakan. Jika itu terjadi, maka pergi ke ligamen kecil. Kadang-kadang gambar dapat runtuh dan ada "bodoh", seperti yang diketahui tubuh, dan sulit dibayangkan, bahkan tidak jelas bagaimana. Ini normal. Lanjutkan. Perkembangan keterampilan ini memungkinkan Anda untuk membuat tarian lebih sadar, menghubungkan memori tubuh dan memori pikiran. Selain itu, Anda dapat "menggali" dari cermin dan mulai memahami bagaimana Anda benar-benar melihat dari samping.

7. Kemampuan untuk merasakan bagian tubuh individu.

Salah satu keterampilan yang paling penting. Tampaknya terhubung bersama semua orang, kadang-kadang meningkatkan efektivitasnya. Mulai dengan Simple: Cobalah merasakan ibu jari di tangan Anda. Rasakan itu. Sensasi apa yang muncul di dalamnya? Sekarang secara konsisten, juga mencoba menyelam dalam sensasi, pergi dari satu tangan ke tangan lainnya. Apakah Anda merasakan tubuh Anda di mana-mana? Terus melakukan perjalanan dan menjelajahi tubuh Anda, bergerak dari perumahan ke kaki Anda, keluar dari kaki kembali ke perumahan ke tulang belakang, dan dari sana di tangan dan sebagainya. Menemukan "Zona Buta", Anda dapat mulai mengerjakannya untuk meningkatkan sensitivitas dan penanganan mereka.

Perasaan itu selalu lahir di dalam, dan melalui gerakan kami menunjukkannya kepada orang-orang!
Perasaan itu selalu lahir di dalam, dan melalui gerakan kami menunjukkannya kepada orang-orang!

Ada dua berita. Satu yang baik, yang lain buruk.

Saya akan mulai dengan buruk. Semua 7 keterampilan ini sangat wajib bagi penari. Tanpa salah satu dari mereka, maksimum yang akan Anda lakukan dan bengkak di tempat kompetisi, bertanya-tanya mengapa Piala dan Hadiah mengambil orang lain.

Kabar baik. Jika Anda hanya berlatih, maka selama 3-5 tahun mereka akan datang kepada Anda. Namun, jika Anda ingin mengembangkannya lebih cepat, maka berkonsentrasi pada pemompaan mereka. Kemudian hanya dalam 2-3 bulan Anda dapat mengubah tarian Anda, menariknya ke level baru. Ini berarti Anda akan mencapai tujuan Anda lebih cepat, dan tidak melalui "tahun berkabut."

Jika Anda merasa itu sendirian, akan sulit bagi Anda untuk melakukannya, maka untuk membantu Anda pelatihan tarian saya "anti-pohon". Itu akan berlangsung segera. Semua detail di sini:

http://drakoni.ru/antiderevo.html.

Terima kasih telah membaca sampai akhir! Saya yakin menerapkan tips, Anda bisa menjadi lebih baik setelah pelatihan terdekat!

PS Ngomong-ngomong, lakukan keterampilan seperti apa yang secara pribadi Anda miliki cukup menari?

Tarian dapat dianggap sebagai hobi universal. Hobi ini memberikan beberapa keunggulan. Kelas meningkatkan garis besar siluet, memberikan efek kesehatan, memberikan gerakan rahmat, memberikan tuduhan energi dan suasana hati yang baik. Popularitas jenis kebugaran ini berkembang pesat, di setiap kota, desa memiliki sekolah, studio, melatih koreografi Azam. Tetapi banyak yang saya ingin tahu bagaimana belajar menari di rumah. Kunjungan ke pusat-pusat fints, sekolah dapat menciptakan kesulitan tertentu. Beberapa tidak punya waktu, dana, yang lain merasakan kendala. Bagaimanapun, perlu untuk memahami bahwa pembelajaran independen rumah akan memberikan hasil positif jika mendekatinya secara kompeten, bertanggung jawab.

Cara belajar menari

Apa yang layak dimulai

Jika Anda memutuskan untuk mulai belajar, mulailah dengan persiapan tempat untuk kelas masa depan. Ini akan mengambil ruang kosong di mana dimungkinkan untuk bergerak tanpa mempertaruhkan untuk terluka atau merusak objek interior. Istana atau karpet dari lantai, lebih baik untuk menghapus, menari ada elemen geser, yang dilapisi seperti itu akan mengganggu.

Di aula dansa, cermin adalah cermin. Diinginkan bahwa ruangan itu kanvas, memungkinkan Anda untuk melihat diri Anda sepenuhnya. Jika tidak, siapkan gadget yang akan memotret klip video.

Siapkan formulir untuk pelatihan. Seharusnya tidak terlalu bebas, karena akan diperlukan untuk mengikuti kebenaran gerakan. Pilihan yang baik akan menjadi celana pendek atau legging, atas, kemeja. Produk-produk ini tidak menyinari gerakan, tidak termasuk overheating selama latihan aktif. Anda masih membutuhkan sepatu yang nyaman pada tumit rendah. Dapatkan karpet untuk yoga, itu akan berguna dalam pemanasan.

Poin penting adalah mengalokasikan waktu untuk kelas. Dimungkinkan untuk mencapai hasil hanya tunduk pada keteraturan pelatihan. Akan diperlukan, disiplin diri. Temukan dalam jadwal Anda jam paling mudah untuk menghilangkan masalah yang tidak perlu. Disarankan untuk melanjutkan ke kelas 1-1,5 jam setelah makan. Jika salah satu kondisi adalah penurunan berat badan, setelah pelatihan, tidak perlu makan selama satu jam.

Cara memilih gaya dansa untuk diri sendiri

Dalam koreografi, banyak arah tarian. Ada ruang ballroom, rakyat, tarian Amerika Latin, balet modern, dll. Tetapi jika Anda memutuskan untuk belajar menari di rumah, opsi berpasangan tidak cocok, Anda harus memilih gaya di mana mitra tidak diperlukan. Jaga preferensi Anda, tingkat pelatihan fisik, tujuan yang ingin Anda capai.

Berikut adalah beberapa opsi bagi mereka yang ingin belajar menari di rumah:

  • Tari Timur Hilangkan kilogram ekstra akan memberikan angka selaras, secara positif mempengaruhi operasi sistem seksual, memberikan gerakan rahmat;
  • Tarian Amerika Latin Idealnya berkembang, memperkuat otot dan sendi, membuat postur yang indah, berkontribusi pada penurunan berat badan;
  • Jazz modern. Termasuk gaya hip-hop, istirahat, langkah, r`n`b, dengan sempurna membakar kalori, melatih semua kelompok otot;
  • strip plastik Menggabungkan tarian Amerika Latin dan Latin, ideal untuk orang-orang dengan pelatihan fisik yang baik.

Pelajaran tari untuk pemula dalam semua gaya dapat ditemukan di Internet, pada disk.

Gaya

Cara belajar menari dengan indah di rumah

Mereka yang ingin tahu bagaimana belajar menari di rumah, ada baiknya belajar beberapa aturan yang memungkinkan untuk mencapai hasilnya lebih cepat, hindari kekecewaan, menolak pelatihan lebih lanjut.

Periksa, regangkan

Otot, bundel, sendi membutuhkan persiapan. Jika Anda melakukan pemanasan secara kualitatif, lakukan gerakan, bahkan rumit, itu akan jauh lebih mudah. Selain itu, pemanasan tidak termasuk risiko cedera dalam tarian aktif dengan berolahraga. Kompleks untuk pengisian tersebut dapat ditemukan pada sumber daya di Internet.

Pelajari pergerakan tahapan

Koreografi tersedia untuk semua orang. Tetapi Anda tidak perlu mencoba untuk segera menguasai semua dasar-dasarnya. Pelajaran tari bertahap untuk pemula jauh lebih efisien. Setiap gerakan harus dibuat untuk kesempurnaan sebelum pindah. Anda akan membawanya ke Automatisme. Tidak perlu memikirkan bagaimana bergerak dengan benar, tubuh itu sendiri akan mengatasi tugas ini.

Mulai dengan tarian cahaya

Bahkan jika Anda benar-benar menyukai tarian kompleks, termasuk banyak item, itu tidak layak untuk pengembangan mereka pada awalnya. Kurangnya hasil penting pada periode awal dapat menyebabkan penurunan antusiasme, kehilangan kepercayaan pada kemampuan mereka, penghentian kelas. Ambil pelajaran tari sederhana pertama untuk pemula. Ketika Anda membacanya dengan sempurna, Anda telah membentuk iman dalam kemampuan Anda sendiri. Ini akan membantu tanpa masalah tertentu belajar menari dengan gaya seperti apa pun.

Kecualikan risiko kelebihan beban. Pengelahan fisik harus meningkat secara bertahap. Kalau tidak, overwork akan muncul, yang tidak memungkinkan pelatihan efisien yang berkelanjutan, keengganan untuk terus belajar. Jadwal optimal adalah 4-5 pelajaran per minggu selama 40 menit, atau 3-4 pelajaran dengan durasi 60-70 menit.

Pilih musik dan video inspirasional

Memilih musik perlu mendapat perhatian khusus. Itu harus menyebabkan keinginan untuk bergerak, membebani energi. Pengiring seperti itu akan memiliki bantuan yang tak ternilai dalam pembelajaran. Untuk menguasai gerakan untuk musik inspirasional akan jauh lebih mudah. Ini akan merangsang minat menari, keinginan untuk melanjutkan kelas. Pada awalnya, insentif seperti itu diperlukan.

Sentuh gerakan tarian di depan cermin

Cermin adalah asisten yang ideal. Kuasai tarian tanpa itu cukup sulit. Memahami perasaan, perasaan, dengan benar Anda membuat gerakan atau memungkinkan kesalahan, Anda tidak akan bisa. Implementasi PA yang salah secara bertahap diabadikan, akan lebih sulit untuk ditebus. Sebuah cermin saksi yang tidak memihak akan menunjukkan semua ketidakakuratan, memungkinkan mereka untuk segera memperbaikinya. Jika Anda tidak dapat menginstal web besar, tulis latihan Anda pada video. Kemudian lihat, evaluasi kebenaran gerakan.

Pelajaran video dari tarian modern untuk pemula

Ingin belajar menari - menari banyak dan di mana-mana

Dalam pengembangan keterampilan apa pun, sebuah praktik diperlukan yang memastikan konsolidasi, peningkatan kemampuan. Menari ada di tempat pertama. Jangan berpikir bahwa kelas biasa sudah cukup. Tidak terbatas pada pelajaran. Anda harus menggunakan kesempatan apa pun untuk menghabiskan keterampilan.

Selama pekerjaan rumah, Anda harus banyak bergerak. Coba termasuk dalam Gerakan Dance PAS. Ini tidak sesulit yang terlihat pada pandangan pertama. Perlahan-lahan, Anda tidak hanya dengan sempurna melakukan semua gerakan tarian, tetapi juga memberikan kecantikan yang sempurna dan bahkan keajaiban gait Anda, gesturing.

Versi yang sangat baik dari peningkatan keterampilan akan hiking untuk disko, di klub malam. Di lantai dansa Anda dapat menunjukkan keterampilan yang diperoleh dalam pelajaran. Kekaguman orang lain akan menambah kepercayaan diri, keinginan untuk melanjutkan kelas. Anda dapat menunjukkan keterampilan Anda pada liburan keluarga, pesta ramah, piknik, dll. Di waktu luang Anda, nyalakan musik favorit Anda, bersenang-senanglah dari tarian yang indah.

Tarian adalah salah satu hobi paling populer pada orang-orang yang berusaha memiliki sosok yang kencang, tubuh yang sehat atau suasana hati yang baik.

Seseorang menari untuk kesenangan, beberapa menemukan keindahan dan estetika dalam olahraga ini, dan untuk seseorang Gerakan Tari untuk mendapatkan sosok olahraga. Mereka yang belum terbiasa dengan gaya tidak tahu bagaimana belajar menari, dapat beralih ke pelatih profesional atau mencoba belajar di rumah menggunakan tutorial video untuk pemula.

Apakah mungkin belajar menari diri sendiri

Apakah mungkin untuk belajar menari diri sendiri? Pasti ya. Selain manfaat praktis, studi independen tarian berubah menjadi kompetisi dengan dirinya sendiri. Mereka yang memilih pelatihan di rumah sendiri mempelajari dasar-dasarnya, segala macam teknik, adalah rencana dan jadwal pelajaran, menemukan bahan video yang cocok. Jika tujuan belajar adalah merasakan tubuh, ritme, dan musik Anda, Anda dapat dengan aman mencari tutorial dan tarian video. Jika tujuannya adalah pengembangan profesional dan partisipasi dalam segala macam kompetisi dan pertempuran, Anda perlu berpikir tentang sekolah atau pelatih pribadi.

Cara belajar menari

Saya ingin belajar menari dengan indah, ke mana untuk memulai

Untuk usaha apa pun, rencana yang jelas diperlukan untuk pelaku usaha ini dapat diimplementasikan dan dikembangkan. Menari tidak terkecuali. Tidak perlu segera mengunduh banyak tutorial video atau memilih sekolah tari paling mahal. Pertama, Anda hanya perlu meletakkan tujuan, memutuskan keinginan dan kemampuan Anda, dan kemudian mencari alat untuk mencapai tujuan ini.

Kami meletakkan gol

Tarian adalah olahraga di mana ketinggian dapat dicapai, tetapi tidak cocok untuk semua orang. Jika ide itu muncul untuk melakukan menari secara profesional, Anda perlu memperhitungkan usia, pelatihan fisik, parameter kesehatan. Bagi mereka yang ingin menguasai hobi baru, perbaiki bentuk fisik dan dapatkan tuduhan energi, ada lebih sedikit frame dan batasan. Menari, seperti hasrat, membutuhkan waktu luang dan sistematis. Jika tujuannya adalah untuk mengencangkan angka, tanpa pelatihan sistematis yang konstan, tidak perlu, pelanggaran jadwal dapat dikurangi tanpa usaha. Setelah tujuan didefinisikan, Anda dapat memilih gaya, tempat untuk kelas dan taktik pelatihan.

Pilih gaya

Pemula yang ingin belajar menari dengan indah bisa bingung ketika memilih gaya. Perlu mengandalkan kemampuan mereka dan mendengarkan keinginan Anda.

Saat ini, ada banyak gaya untuk setiap selera, baik klasik dan modern, di sini mereka:

  • Dansa ballroom - Pilihan yang sangat baik bagi mereka yang ingin belajar menari dengan sepasang. Salah satu area paling populer di dunia diwakili oleh dua spesies: Standar (Waltz, Tango, Foxtrot) dan Latina (Rumba, Cha Cha-cha).
  • Gaya modern - Petunjuk pemuda populer bagi mereka yang ingin mengekspresikan diri. Ini termasuk spesies klub, jalan, balet modern. Setiap orang dapat melakukannya, tetapi spesies terpisah membutuhkan pelatihan fisik yang baik.
  • Amerika Latin - Tarian yang penuh gairah, yang dapat dilakukan baik dalam pasangan dan sendirian. Bachata, Capoier, Salsa Dance di seluruh dunia, Anda dapat belajar bagaimana di rumah dan di rumah dan seorang pelatih.
  • Menari untuk anak perempuan - Kategori terpisah, yang mencakup arahan modern - Go-Go, Dance on Pylon, Strip Plastic. Ketika memilih arah seperti itu, perlu diingat bahwa beberapa elemen tarian memerlukan inventaris tambahan (tiang untuk menari pada tiang), sehingga mereka hanya mungkin di sekolah.

Variasi gaya memungkinkan Anda menemukan setiap milik Anda sendiri, mendorong kemampuan tubuh dan preferensi pribadi.

Kami mendefinisikan di mana kita akan belajar, secara independen atau dengan pelatih

Setelah gaya dan arah dipilih, pertanyaan tentang situs pembelajaran adalah. Perlu untuk mengusir justru dari gaya, karena beberapa arah memerlukan kondisi tertentu: ruang yang luas, inventaris spesifik, asuransi saat melakukan elemen kompleks. Tarian non-profesional, kelas "untuk jiwa" dan untuk meningkatkan kualitas tubuh tidak selalu membutuhkan aula khusus dan kehadiran pelatih, sehingga Anda dapat belajar menari dan di rumah.

Dengan pelatih

Kami mencari sekolah yang cocok untuk menari atau pelatih (jika Anda memutuskan untuk belajar dengan pelatih)

Jika pilihan jatuh pada pekerjaan di luar rumah, pelatih profesional dan sekolah menari akan membantu menari.

Saat memilih perantara dalam pembelajaran, Anda perlu mematuhi kriteria:

  • Lokasi sekolah . Dengan jadwal kerja keras atau pelatihan, lokasi situs memainkan peran besar. Biasanya kelas dilakukan dari 2 kali seminggu. Jika tidak nyaman untuk pergi ke sekolah, hobi akan segera berhenti membawa kesenangan.
  • Durasi pekerjaan . Kelas di sekolah atau dengan pelatih menempati 60-90 menit. Yang terbaik adalah mengunjungi pelajaran setidaknya 2 kali seminggu. Juga, banyak sekolah menawarkan kelas "berpasangan" - pelajaran selama 60 menit, berjalan satu sama lain. Dalam hal ini, Anda harus membayar 2 pelajaran.
  • Kualifikasi pelatih . Kriteria paling penting di mana hasil belajar tergantung. Setiap pelatih memiliki tingkat keterampilan sendiri, yang harus lebih tinggi dari tingkat siswa setidaknya 2 posisi. Kondisi penting lainnya adalah kegiatan profesional guru. Dan untuk kelas individu, dan untuk kelas sekolah Anda perlu menjemput para guru yang, jika tidak terlibat dalam menari secara profesional saat ini, maka setidaknya meningkatkan level Anda dengan mengunjungi kelas-kelas master dan berbagai seminar. Indikator utama pelatih yang baik adalah keberhasilan dalam mengembangkan keterampilan dan kesan yang menyenangkan untuk bertemu dengannya.

Kami mencari kelas master atau pelajaran video untuk pemula (jika Anda memutuskan untuk belajar di rumah)

Kelas rumah cocok bagi mereka yang ingin menari sendiri, tanpa mempertimbangkan kesempatan untuk tampil di kompetisi. Sesi rumah dapat dilakukan tanpa mengikat ke waktu tertentu, tetapi pelajaran reguler memerlukan disiplin. Sebelum memulai kelas, Anda perlu memilih kelas master atau tutorial video yang sesuai untuk pemula. Tergantung pada gaya yang dipilih, Anda dapat memilih program yang optimal.

Cara belajar menari dengan baik di rumah

Sebelum memulai pelatihan di rumah, waktu ditentukan cocok untuk kelas. Lebih baik menyoroti 60 hingga 90 menit setidaknya 2 kali seminggu. Juga perlu untuk mengurus pakaian, sepatu, bahan video untuk pelajaran yang cocok. Belajar menari dengan baik di rumah hanya mungkin dengan pendekatan yang bertanggung jawab ke kelas. Hal utama di kelas - keteraturan dan disiplin. Perlu untuk menetapkan tujuan dengan jelas dan pergi kepadanya, dan kemudian tarian akan membawa kesenangan dan hasil.

Di rumah

Pilih, gaya menari apa yang ingin dipelajari

Tidak semua arah cocok untuk sesi rumah karena fitur spesifik mereka. Lebih baik memilih arah-arahan di mana kehadiran pelatih adalah opsional, dan untuk kinerja elemen tari tidak memerlukan bantuan asing atau inventaris tambahan. Misalnya, tarian kutub tidak mungkin tanpa pylon, elemen kompleks dari tarian break bawah tidak akan dapat tampil tanpa bantuan. Juga, beberapa spesies menyarankan ketersediaan mitra, misalnya, dalam jenis tarian Amerika Latin tertentu. Anda perlu memilih arah, mengandalkan keterampilan dan peluang Anda.

Terbaik untuk pelatihan di rumah, tarian energik pembakaran cocok, di mana semua gerakan harus diulang per pelatih di layar. Salah satu spesies populer adalah Zumba. Arah ini menghubungkan Tarian Sambo, Hip-Hop, Flamenco dan Belly. Selain suasana hati yang baik, kepercayaan diri dan menyingkirkan stres, kelas-kelas Zumba berjanji untuk menarik sosok itu, memperkuat otot dan meningkatkan postur tubuh.

Tutorial video yang ditemukan dalam gaya ini untuk pemula

Dengan arahan ditentukan, saatnya mencari basis di mana pelajaran akan dibangun. Lebih baik memberikan preferensi pada video waktu untuk pemula, di mana pelatih secara konsisten dan tidak terburu-buru menceritakan semua fitur dari gaya yang dipilih. Anda dapat menemukan video tersebut di Internet, dalam grup tematik di jejaring sosial, di stasiun video. Ada banyak pelajaran, dibayar dan gratis, mampu mengajar penari pemula. Tutorial video dapat menjadi kompilasi utuh yang bertujuan mempelajari semua seluk-beluk gaya yang dipilih. Anda juga dapat menemukan video pendek, misalnya, bagi mereka yang ingin mempelajari gerakan baru untuk menari di klub atau di pesta.

Kami mulai dengan AZOV

Pelatihan tidak suka terburu-buru, Anda harus memulai kelas secara bertahap, dengan gerakan sederhana. Dalam beberapa kasus, mereka mulai dengan studi rak dan berbagai posisi sebelum melanjutkan ke elemen yang lebih kompleks. Elemen tari terpisah dapat menyebabkan kesulitan, sehingga urutan pelatihan sangat penting. Perlu untuk dengan hati-hati memeriksa teknik keselamatan sebelum kelas agar tidak terluka.

Jangan lupa tentang pemanasan dan peregangan

Dalam menari, seperti dalam olahraga apa pun, ada kemungkinan cedera yang tinggi. Yang paling populer adalah peregangan, dislokasi, dan bahkan patah tulang. Untuk mengurangi risiko masalah tersebut, perlu untuk menghangatkan otot dan menguleni sendi sebelum pekerjaan. Pelatih profesional merekomendasikan peregangan sebelum dan sesudah berolahraga untuk mengurangi risiko cedera dan mengkonsolidasikan hasil dari kelas. Perhatian khusus harus dibayarkan ke pergelangan kaki, sendi bahu dan lutut.

Menari di depan cermin

Cermin adalah asisten yang sangat diperlukan dalam pelatihan domestik, yang tanpanya hampir mustahil untuk belajar menari dengan baik. Saat melakukan tutorial video, penting untuk melacak kebenaran gerakan Anda, membandingkannya dengan gerakan pelatih. Mirror menggantung di sekolah dansa bukan secara kebetulan: Dengan bantuannya Anda dapat melacak kemajuan Anda dalam studi elemen-elemen baru, menjadi lebih percaya diri dan dibebaskan.

Di depan cermin

Kami memproduksi perasaan ritme

Penari profesional dan pelatih merekomendasikan mendengarkan musik sebelum mulai menari. Rumor musikal yang ideal bukanlah semua orang, dan beberapa sangat sulit merasakan musik dan bergerak bersamanya dengan irama. Pelatih menyarankan pemula untuk menghitung sendiri ke 8, membungkuk dengan masing-masing skor lututnya atau dengan jari alkali. Jika kesulitan muncul dengan gerakan dalam kebijaksanaan dengan musik, Anda dapat mengingat bagaimana orang-orang di klub menari - hal utama untuk bersantai dan mencoba merasakan melodi.

Kami berlatih secara teratur

Salah satu kondisi terpenting dari pelatihan domestik - keteraturan. Satu pelajaran yang terlewat mengarah ke yang lain, dan kemudian belajar ditunda dalam kotak panjang. Sehingga ini tidak terjadi, Anda perlu membuat jadwal, untuk memulai notebook dengan kesuksesan Anda, di mana Anda dapat menandai pelajaran dan menempatkan tujuan baru. Anda dapat terlibat dalam hanya 2 kali seminggu, tidak melewatkan pelajaran, dan kemudian hasilnya tidak akan menunggu lama.

Tips Berguna untuk Pemula

Apa lagi yang perlu Anda kenal mereka yang ingin belajar menari:

  • Bentuk nyaman untuk kelas. Pakaian tidak boleh mendorong gerakan, sepatu tidak boleh menggosok. Beberapa arah tari membutuhkan sepatu tertentu tertentu, misalnya, tarian Irlandia akan membutuhkan sepatu khusus pada tumit kecil.
  • Kepercayaan diri dan tujuan. Selama kelas grup tidak perlu malu dan takut untuk mengekspresikan diri. Imunitas dan ketidakpastian tidak akan membawa hasil.
  • Senyum dan suasana hati yang baik. Satelit utama hasil yang baik adalah sikap positif. Bahkan dilakukan di rumah, Anda perlu tersenyum sendiri, hasil dari latihan tergantung pada sikap yang benar.
  • Pembelajaran permanen. Ikuti kompetisi tari tidak hanya menarik, tetapi juga bermanfaat. Penari profesional memotivasi, selain itu, Anda dapat mempelajari gerakan baru.
  • Menari di waktu luang Anda. Disco di Clubs adalah tempat yang tepat untuk mempelajari cara menari dengan ritmis dan merasakan musik.

Kelas dansa dengan pelatih

Kelas dengan pelatih dapat menjadi kelompok dan individu. Individu lebih mahal, tetapi siswa mendapat lebih banyak perhatian. Di kelas grup dapat mengambil bagian dari 5 hingga 20 siswa. Harga untuk kelas individu dan kelompok bervariasi tergantung pada daerah, status sekolah, tingkat pembinaan.

Harga studi di wilayah Rusia berfluktuasi dari 1500 menjadi 3000 rubel. per bulan untuk pelajaran dalam kelompok. Di ibukota, harganya lebih tinggi, bulan kelas kelompok di sekolah-sekolah terkenal dapat menelan biaya hingga 10.000 rubel.

Harga untuk masing-masing kelas tergantung pada ketenaran pelatih dan pengalaman belajarnya. Di Moskow, satu pekerjaan dengan pelatih dengan pengalaman kerja satu dekade dapat menelan biaya 3000 rubel. Di daerah tersebut merupakan biaya pekerjaan dari 500 hingga 2000 rubel.

Tutorial video menari

Bagi mereka yang memilih pelatihan independen, ada banyak video dari pelatih profesional. Tidak perlu segera membeli kursus yang mahal, Anda dapat mulai dengan bebas untuk memastikan bahwa arah yang dipilih sudah benar.

Pada saluran yang sama Anda dapat belajar banyak tentang peregangan dan pelatihan untuk pelatihan.

Menari adalah bahasa tubuh, cara ekspresi diri dan alat untuk menemukan tubuh yang indah. Semua orang akan menemukan sesuatu di dalamnya sendiri. Belajarlah menari untuk menari dengan siapa pun, hanya keinginan, tujuan dan sedikit kesabaran.

Hei! Kemarin menerima pesan dari gadis Ali.

Dia meminta saya untuk menceritakan tentang bagaimana belajar menari di rumah jika Anda baru menari. Alya, pelajaran yang luar biasa!

Menari meningkatkan kondisi fisik, plastik, suasana hati, membuat kepercayaan pada diri mereka sendiri, dan berkat kelimpahan tutorial video tentang menari untuk belajar bagaimana memindahkan indah di rumah.

Bagi Ali dan mereka yang ingin belajar menari di rumah, saya menulis artikel tentang apa yang harus dimulai, apa yang harus diperhatikan dan apa yang akan dengan mudah menguasai tarian di rumah.

Belajar, cobalah menikmati belajar! Saya akan senang mendapat umpan balik: repost, retwees, komentar, husky!

Mengapa belajar menari?

Gerakan adalah hidup. Tanpa gerakan, tidak hanya orang muda yang dapat melakukannya tanpa gerakan, tetapi juga umur yang lebih tua. Untuk bergerak, tidak perlu aktif terlibat dalam olahraga atau aerobik, karena paling sering knalpot, karena membutuhkan banyak upaya dan waktu. Dan dapatkan "porsi" gerakan yang diperlukan, dan pada saat yang sama banyak emosi positif akan membantu menari.

Menari adalah keanggunan, keindahan, rahmat, dan cara yang bagus untuk ekspresi diri, sehingga orang saat ini lebih memilih jenis aktivitas motorik ini.

Banyak yang rumit karena fakta bahwa mereka tidak tahu cara menari. Namun, masalah seperti itu sangat mudah diselesaikan, karena Anda dapat belajar menari pada usia berapa pun, dan di sini Anda tidak akan memainkan peran apa pun, apakah Anda mengunjungi mug dansa apa pun sebelumnya. Tarian didakwa dengan energi dan membawa sukacita, baik anak kecil maupun generasi yang lebih tua.

Apa yang kita dapatkan?

Plastisitas yang baik, gerakan indah, gaya berkilauan anggun dan cahaya - semua ini yang akan Anda dapatkan setelah Anda menari. Ketika seseorang menari, hampir semua jaringan otot terlibat, dan beban didistribusikan secara merata di semua bagian tubuh, karena berat badan berkurang. Menari, dan Anda akan memperoleh sosok yang menarik, menyingkirkan kilogram ekstra.

Wanita tarian akan membantu membeli perut rata, elastis, dan pinggang yang tipis dan elegan.

Gerakan tarian akan memungkinkan Anda untuk melupakan kekakuan dan rasa tidak aman. Sekarang Anda dapat dengan mudah mengikat kenalan baru dan memperluas lingkaran komunikasi. Banyak orang bertemu babak kedua di klub atau di situs tari, jadi mungkin bahwa dalam hal ini Anda akan menemukan cinta Anda. Menari, Anda akan memperoleh tayangan baru dan mengalami emosi yang cerah.

Gerakan tarian meningkatkan pekerjaan sistem kardiovaskular, menormalkan tekanan darah, jenuh organ dalam dan jaringan tubuh dengan oksigen, memperkuat operasi saluran pencernaan, yang akan memungkinkan untuk menghilangkan sembelit, wasir dan masalah lainnya.

Tarian menghilang barang-barang itu dan menghasilkan postur yang benar dan indah, tulang belakang menjadi lebih fleksibel, sakit punggung menghilang. Selain itu, tarian memperkuat sendi dan ligamen, meningkatkan nada semua organ. Tari perut bahkan dapat menyembuhkan beberapa penyakit ginekologis. Dalam satu kata, jika Anda ingin meningkatkan tubuh Anda, maka menari persis apa yang Anda butuhkan.

Depresi atau suasana hati yang depresi? Perasaan yang tidak perlu, kesepian dan penutupan - jumlahnya akan ganas jika Anda mulai menari. Diketahui bahwa menari membaik bukan hanya fisik, tetapi juga keadaan spiritual dan psikologis seseorang.

Di mana saya bisa belajar menari?

Menari sekarang modis dan populer, tetapi orang-orang ingin tidak hanya pindah ke musik, tetapi gerakan mereka cantik dan anggun. Saat ini, di sebagian besar daerah, sekolah dan akademi tarian terbuka, serta mug dan studio, di mana Anda akan melatih berbagai jenis tarian: Olahraga, Ballroom, dan banyak lainnya. Karena itu, untuk memulai, perlu untuk menentukan tujuan mengunjungi kelas dan gaya tarian.

Pilihan harapan sangat besar dan tergantung pada arah yang disukai. Tersedia saat ini:

  • Tarian Ballroom, termasuk Waltz Halus, Foxtrot, Bold Tango, Pembakar Samba, Rumba, Cha-Cha-cha dan sejenisnya;
  • Balet romantis, klasik dan modern;
  • Gaya sejarah: Menuet, Polonaise, Mazurka;
  • Tarian rakyat, populer di berbagai belahan dunia, seperti: Hopak, tari perut, polka, gypsy dan lainnya;
  • Semua tarian Amerika Latin favorit, yang mana Tango Argentina, Mamba, Bolero, Lambad dan lainnya diyakini
  • Nah, tarian modern yang paling populer, seperti tarian klub, break dance, hip-hop, dubstep, tektonik dan banyak lainnya.

Menghadiri sekolah khusus adalah opsional, itu bisa dilakukan di rumah. Anda dapat menggunakan rekaman video dan program pelatihan yang mudah ditemukan melalui Internet. Cara lain untuk membeli cakram dengan pelajaran tari. Namun. Untuk profesionalisme Anda membutuhkan pelatih.

Jika Anda atau anak Anda dengan tulus bermimpi menjadi seorang profesional nyata di bidang menari dan menaklukkan adegan itu, maka Anda perlu mendaftar untuk sekolah tari profesional. Perhatian khusus harus dibayar untuk memilih sekolah khusus dan mendekati masalah ini dengan tanggung jawab penuh. Paling sering, tiket masuk ke lembaga profesional terjadi segera setelah pemeriksaan atau lewat pemilihan yang ketat.

Tetapi sekolah tari dilengkapi dengan semua yang diperlukan untuk kelas menari: ruang tari besar, kamar loker yang rapi dengan lemari pakaian individu untuk semua orang, pancuran kabin. Komposisi guru, sebagai suatu peraturan, didasarkan pada para profesional kasus mereka yang memiliki pengalaman hebat dan tahu bagaimana menemukan pendekatan untuk setiap siswa.

Jika tidak perlu menjadi seorang profesional di bidang tari untuk Anda, maka Anda dapat membatasi lingkaran biasa, di mana Anda akan diajarkan untuk menari dengan indah.

Biasanya, di institusi pendidikan untuk menari, studi dalam kelompok didistribusikan sesuai dengan persiapan. Pemula ditentukan dalam kelompok di mana pembelajaran tari dimulai dengan awal.

Perlu dicatat bahwa semakin kecil jumlah siswa dalam kelompok akan, semakin baik dan lebih efisien akan berlangsung setiap pekerjaan. Suasana di sekolah-sekolah tari harus memotivasi siswa dan berkontribusi pada peningkatan keinginan untuk dilakukan.

Guru siswa yang ramah, penuh perhatian, dan menghargai diri sendiri membantu pendatang baru untuk beradaptasi dengan pengaturan baru lebih cepat. Ada kenalan antara siswa, dan suasananya menjadi ramah dan ceria. Dengan demikian, proses pembelajaran akan mudah dan cepat, dan setiap penelitian mulai menantikan pelajaran berikutnya.

Saat memilih sekolah dansa atau lingkaran, faktor-faktor penting juga:

  • Lokasi sekolah. Ideal adalah pilihan ketika institusi berada di dekatnya, jadi Anda tidak perlu menghabiskan banyak waktu dan usaha di jalan.
  • Biaya pendidikan, yang tergantung pada berapa jam dan kelas akan diberikan. Tentu saja, di sekolah-sekolah profesional, biaya pembelajaran lebih tinggi dari biasanya. Beberapa tempat pemula disediakan kelas satu kali gratis atau biaya pelatihan yang agak rendah. Dan pelanggan reguler ketika membeli berlangganan menerima diskon atau jam tambahan kelas sebagai hadiah.

Tarian indah masing-masing

Sebelum melanjutkan ke kelas, Anda perlu mendekati pilihan pakaian untuk menari. Pakaian dan sepatu harus nyaman dan cocok dengan gaya tari pilihan Anda. Misalnya, gaun dan sepatu ideal untuk tarian klasik, dan untuk hip-hop atau hancurkan tarian - baju lebar, celana dan sepatu olahraga.

Untuk menari dengan benar, Anda perlu mendengarkan rekomendasi pelatih Anda. Perlu untuk membuat banyak usaha dan usaha, karena harus menyelesaikan gerakan yang sama berkali-kali untuk mencapai eksekusi yang benar terhadap musik.

Upaya pertama mungkin tidak dimahkotai dengan kesuksesan, karena gerakan akan dengan kikuk, tetapi dengan waktu teknik gerakan akan meningkat, Anda dapat menangkap ritme yang tepat dan belajar cara bergerak dengan benar. Hal utama adalah tidak menjadi kesal dan melanjutkan pelatihan, sambil mempertahankan suasana hati yang positif. Bagaimanapun, hasilnya tergantung pada mood. Percayalah kegagalan Anda lebih mudah, dan segera gerakan akan diserap jauh lebih mudah.

Masalah yang agak umum adalah bahwa banyak siswa yang belum terselesaikan dengan orang-orang baru dan situasinya mulai malu, merasa "tidak ada di piring mereka." Dalam hal ini, Anda dapat menelepon teman atau teman untuk tidak merasakan kesepian dan merasa lebih santai, nyaman dan gratis.

Jika Anda ingin melakukan dan Anda berusaha untuk berhasil dalam upaya kami, Anda harus mencoba untuk berlatih dan di rumah, karena banyak gerakan hanya dapat melupakan pelajaran berikutnya. Menari di rumah, sambil mengerjakan teknik gerakan Anda dan mengembangkan perasaan ritme di bawah musik favorit Anda. Ini juga berguna untuk mengunjungi disko, menari di lingkaran orang yang akrab. Percayalah pada diri sendiri, dan kemudian upaya Anda tidak akan sia-sia.

[Sumber: http://luckyfamilyman.ru/]

Tentang Break Dance.

Break Dance adalah tarian. Dan ini, karena banyak orang mungkin tidak berpikir tentang melanggar irama. Ini menggunakan gerakan spesifik, aerobik. Performer harus memiliki pelatihan fisik dan plastik yang tinggi.

Untuk pemula, perlu untuk memahami satu fakta - pelajaran dansa istirahat harus dimulai dengan pemanasan. Mari kita mulai dengan serat. Letakkan kaki Anda di lebar bahu. Mulai dari tangga ke samping secara bergantian mengubah kaki. Secara bertahap, termasuk dalam gerakan tangan. Meregang! Pergi ke latihan berikutnya. Menyebarkan pada sembilan puluh derajat pada tumit kaki. Pertama pada satu kaki, lalu ke yang lain.

Break Dance untuk pemula

Pertimbangkan jenis-jenis elemen tarian istirahat:

  • Gerak kaki - Dalam elemen ini, pekerjaan kaki hanya diproduksi di lantai. Elemen-elemen berikut termasuk FIDeline: Perebutan, 5-langkah, Zulu Spin, Swing, dll.;
  • FRIS (Beku) - Membentuk dalam beberapa postur yang menantang dan / atau menarik selama beberapa detik. Contoh friezes penuh: Bayi Fris, Tartl Fris, Air Baby Fries, dll.;
  • Toprock (Toprock) - Gerakan elemen bar di mana berjalan dari atas. Ini mencakup banyak elemen: Langkah India, Lintas Langkah, Langkah Depan, dll.;
  • Pindahkan gerakan (power move) - Ini adalah elemen kekuatan dari istirahat. Dialokasikan untuk persyaratan tinggi untuk pelatihan fisik. Elemen-elemen berikut dibedakan oleh MOV: Terbang, Lilin, Gelik, Mil Bayi, dll.

Sekarang kita akan belajar lebih banyak dengan beberapa elemen untuk mengetahui cara belajar Break Dance di rumah. Mari kita mulai dengan 6-langkah, I.E. 6 langkah. Bantu tangan Anda di lantai, kaki harus ditekuk di lutut dan menempatkan sedikit pundak yang lebih luas. Kaki kiri perlu melangkah maju. Lalu pergi kepadanya dan dorong kaki kiri ke samping dan kembali ke posisi semula.

Baby Friz adalah salah satu friezes paling sederhana dalam Break Dance. Untuk melakukan ini, asumsikan siku di perut. Letakkan tangan kiri di seberang kanan, dan kepala Anda perlu ditinggalkan ke lantai, membuat segitiga dengan titik teratas di kepala. Segitiga dilakukan agar lebih mudah berdiri. Sikat tangan harus diarahkan ke samping. Lepaskan kaki dari lantai dan buat gerakan dengan gunting. Ini kentang goreng. Ini sangat ideal untuk familier dengan friezes untuk pemula.

Beck Spin adalah elemen Musa. Dalam elemen ini, kita akan berputar di belakang. Putar ini sangat penting karena mulai mempelajari elemen-elemen film. Berbaring di belakang. Bingkai tidak perlu ke belakang, yaitu, bilah dan panggul harus terputus dari lantai. Cobalah untuk membenci kakimu dan gulir. Kita sekarang beralih ke kesempatan kentang goreng. Berbaringlah setengah minum - kaki kiri membentang ke depan, punggung dilipat di bawah panggul. Maka yang dilakukan dengan kaki kanan, dan pergi ke omset pada bilah.

Bahkan, elemen dansa istirahat banyak! DARE! Ingatlah bahwa Anda menari terlebih dahulu untuk diri sendiri. Periksa pelajaran tarian istirahat video untuk membiasakan diri dengan sekelompok elemen istirahat lainnya

[Sumber: http://alrego.ru/]

Menari untuk menurunkan berat badan

Tarian ini dapat disebut sebagai salah satu seni paling kuno. Banyak orang berturut-turut, umat manusia melalui dia mengungkapkan emosi dan keinginan yang berbeda, mencatat berbagai peristiwa ikonik. Dengan bantuan gerakan tarian, orang-orang mengirim memohon kepada para dewa tentang tahanan perdamaian dan umur panjang, hari-hari yang cerah, hujan dan kesuburan, kesehatan dan kebahagiaan.

Dalam kondisi modern, menari juga sangat relevan untuk ekspresi diri. Selain itu, wanita modern berhasil menggunakannya untuk menyingkirkan kilogram ekstra dan mendapatkan angka yang lebih ramping.

Menari untuk melangsingkan untuk pemula: perbaikan dan harmoni

Saat ini, praktik tari sangat diminati sebagai sistem penurunan berat badan yang sangat efisien. Keuntungan dari beban fungsional tersebut termasuk apa yang cocok untuk hampir semua orang - untuk siapa pun Anda dapat memilih sistem dansa yang sesuai.

Banyak klub kebugaran menawarkan program komprehensif yang dirancang khusus untuk penurunan berat badan - sebagai aturan, kesenangan seperti itu tidak terlalu murah. Selain itu, kepribadian kreatif dapat menari di rumah, karena ini adalah cara yang bagus untuk meningkatkan tubuh Anda dan mendapatkan sedikit yang diinginkan. Menari untuk Slimming di rumah memberikan kesempatan yang sangat menyenangkan untuk menghilangkan kilogram ekstra tanpa biaya khusus, serta untuk mendapatkan harmoni internal.

Dengan bantuan gerakan tarian ritmis, dimungkinkan untuk membawa tubuh ke nada, memperkuat otot-otot, membakar kalori ekstra, meningkatkan sirkulasi darah dan menormalkan limufodenage, serta mempercepat proses metabolisme. Akibatnya, dalam mode yang dipercepat akan mulai melelehkan deposit lemak, dan dengan mereka dan sentimeter ekstra di pinggang. Psikolog berpendapat bahwa aktivitas motorik dalam bentuk tarian ditandai dengan efek berguna berikut:

Cara mengembalikan uang untuk membeli online

Biaya keceriaan dan energi yang dihasilkan membantu melawan stres, yang diketahui, adalah kekuatan pendorong makan berlebihan. Endorfin, disorot selama tarian talan, berkontribusi pada relaksasi yang efektif, menghilangkan Anda dari keinginan untuk membuat serangan yang menghancurkan untuk persediaan yang dapat dimakan.

Untuk mencapai hasil yang optimal dari penggunaan menari untuk penurunan berat badan, ada baiknya mendengarkan tips gizi dan mencoba menyeimbangkan diet Anda untuk mengamati paralel dengan kegiatan seperti rezim daya yang benar - untuk ini Anda perlu melihat makanan sebagai bahan bakar sebagai bahan bakar. untuk energi.

Cara menari menurunkan berat badan

Belajarlah menari cukup nyata - untuk ini Anda dapat menggunakan pelajaran video baik untuk mengunjungi beberapa kelas individu atau grup di bawah bimbingan pelatih. Unduh iringan yang sesuai dalam bentuk pelajaran video di Internet atau untuk membeli disk dengan program tari untuk menurunkan berat badan itu mudah, dengan bantuan mereka cukup efektif menari di rumah.

Jika diinginkan, Anda dapat menguasai jenis tarian yang sesuai di studio dansa atau menggunakan pelatihan di klub kebugaran. Bagaimanapun, beban motor ini akan membantu menghilangkan kilogram yang tidak perlu. Jika ada kelebihan gugup, banyak praktik tari membantu menghilangkan stres yang tidak kurang efisien daripada psikoterapi, berenang atau yoga.

Ambil tempat menari berat yang cocok itu mudah. Untuk melakukan ini, Anda harus meminta kehadiran di pusat olahraga terdekat atau bagian klub kebugaran dari tarian olahraga. Anda dapat mendaftar dalam lingkaran untuk wanita yang ingin menurunkan berat badan dengan tarian. Selain itu, ada kemungkinan menyusun program individu, dengan mempertimbangkan kebutuhan pribadi untuk kelas-kelas di bawah bimbingan pelatih berpengalaman - di klub olahraga atau di rumah.

Menari untuk penurunan berat badan juga dapat dilakukan di rumah menggunakan rekaman video dengan program kebugaran tari. Dengan demikian, Anda dapat mencoba di rumah berbagai gaya tarian dan memilih yang paling Anda sukai.

Jenis bobot tari untuk pemula

Berbagai jenis tarian untuk satu derajat atau bantuan lain mempercepat konsumsi kalori dan meningkatkan penurunan berat badan. Namun demikian, ada rekomendasi untuk bagaimana menari untuk menurunkan berat badan pemula harus memberikan preferensi. Dipercayai bahwa tarian tunggal dalam kecepatan yang cukup cepat paling efektif.

Dengan pelajaran pasangan, perlu lebih untuk fokus pada kemampuan untuk berinteraksi dengan mitra dan sinkronisasi gerakan daripada pada elaborasi otot, sementara tarian tunggal memungkinkan Anda untuk bekerja dengan baik dan membutuhkan semua otot tubuh untuk diri kita sendiri.

Untuk merasakan tubuh dan belajar bagaimana mengendalikan mereka, sejajarkan postur dan membeli rahmat, dan jenis tarian berikut ini akan membantu menurunkan berat badan:

  • Amerika Latin Karena tarian seperti itu sangat energik dan diturunkan. Gerakan ritmis akan membantu melibatkan berbagai kelompok otot, membakar kalori secara efektif dan menghilangkan berat badan berlebih. Postur yang sangat baik, perut kencang dan sekitar minus 900 kkal per jam - hasil dari kelas menari untuk penurunan berat badan untuk pemula;
  • Tari Timur Ini akan membantu mempercepat metabolisme dan menghilangkan kilogram ekstra, sebagai hasil dari kelas-kelas tersebut, ada penguatan otot punggung, sabuk bahu, serta pers perut. Selain itu, jenis tarian ini memiliki dampak positif pada kegiatan sistem seksual seorang wanita. Dengan bantuan tarian timur, Anda dapat membakar sekitar 450 kkal per jam;
  • Kelas Flamenco Akan membantu memperkuat otot dan punggung es. Pelatihan reguler tersebut akan membantu menormalkan pekerjaan sistem kardiovaskular dan pernapasan, serta menormalkan bobot. Hasil satu jam kelas flamenco - minus 650 kkal per jam;
  • strip plastik Termasuk elemen-elemen arah Amerika Latin dan timur dan paling cocok untuk orang dengan pelatihan olahraga, karena dibutuhkan peregangan yang baik. Terkadang arah ini disebut etudes akrobatik erotis. Dengan pelatihan semacam ini, berbagai kelompok otot terlibat, termasuk bokong dan perut, serta kaki dan punggung. Dengan bantuan latihan serupa yang teratur, Anda dapat mencapai kerugian sekitar 800-1200 kkal per jam, serta memperketat garis besar tubuh, mengubah gambar Anda dan meningkatkan kepercayaan diri;
  • Jazz modern menari Mereka datang kepada kami dari Amerika dan merupakan gerakan yang membutuhkan pengembalian yang sangat energik. Elemen jazz-modern yang dibayangkan dari berbagai arah tari, termasuk istirahat, r'n'b, hip-hop dan langkah. Menari-tarian tersebut untuk pelangsing untuk pemula akan membantu dengan cepat menghilangkan berat badan berlebih dan menyusun berbagai kelompok otot, sementara Anda dapat membakar sekitar 1000 kkal per jam;
  • Perhatian khusus harus dibayarkan kepada tarian populer untuk melangsingkan Zumba. Program khusus kelas olahraga tersebut sama dengan kardiotrans dan memberikan efek penurunan berat badan yang jelas, sementara memiliki efek menguntungkan pada kegiatan sistem kardiovaskular. Kelas Zumbay memungkinkan Anda untuk membakar hingga 700 kkal per jam.

Penting tidak hanya untuk memilih sistem tari untuk menurunkan berat badan, tetapi juga mengambil jenis tarian dalam jiwa untuk melakukannya dengan kesenangannya - jika tidak, pekerjaan ini dapat dengan cepat mengganggu, dan untuk mencapai penurunan berat badan akan cukup sulit. Banyak Wanita menempatkan tujuan untuk menurunkan berat badan di zona tertentu - misalnya, di daerah perut baik bokong.

Namun demikian, perlu mempertimbangkan bahwa penurunan berat badan, seperti kenaikan berat badan, terjadi sesuai dengan genetika yang diletakkan. Berkat tariannya, Anda dapat memompa otot-otot dan memperoleh nada terbaik dalam menatap di sekitar zona, dan penurunan deposito lemak akan terjadi dengan cara yang diresepkan oleh alam.

Kontraindikasi yang ada

Perlu dipertimbangkan bahwa menari penurunan berat badan pada dasarnya adalah salah satu jenis aktivitas fisik, oleh karena itu ada beberapa kontraindikasi untuk menggunakannya. Jika Anda ingin secara aktif melakukan penari kerugian, disarankan untuk terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter Anda.

Kontraindikasi untuk kelas-kelas tersebut meliputi:

  • penyakit tulang belakang atau masalah sendi;
  • Gangguan dalam pekerjaan sistem kardiovaskular dan organ pernapasan;
  • hipertensi;
  • periode kehamilan;
  • Phlebeurysm.

Pelatihan juga harus ditunda dengan eksaserbasi penyakit kronis, keberadaan temperatur tinggi, sakit kepala, malaise dan kelemahan, serta selama hari-hari kritis.

Perlu dipertimbangkan bahwa dalam banyak kasus, bahkan jika ada beberapa kontraindikasi untuk kesehatan, adalah mungkin untuk memilih program pelatihan yang sesuai untuk diri sendiri dengan pelatih kebugaran.

Rekomendasi yang berguna

Untuk mengatur kelas yang paling efektif untuk menari penurunan berat badan di rumah, beberapa tips harus diperhitungkan:

  • Jika ada kesempatan seperti itu, untuk pelatihan, ada baiknya menyoroti kamar yang luas dengan cermin besar sehingga nyaman untuk bergerak, dan pada saat yang sama Anda dapat mengikuti gerakan Anda;
  • Untuk mendengarkan dengan cara yang diinginkan, diinginkan untuk mengecualikan rangsangan eksternal - lebih mudah dilakukan sendiri, dimatikan pada saat itu dari masalah dalam negeri;
  • Tidak disarankan untuk memulai kelas dalam waktu kurang dari satu jam setelah makan. Selain itu, setelah pelatihan, itu juga tidak direkomendasikan selama satu jam;
  • Layak bereksperimen dengan musik untuk memilih pendengaran dan melodi dinamis yang menyenangkan, mengatur dengan cara yang diinginkan;
  • Pada hari-hari pertama kelas seharusnya tidak membebani tubuh mereka - lanjutkan ke pelatihan, secara bertahap meningkatkan beban; untuk penurunan berat badan yang efektif, akan mengambil kelas 5 kali seminggu setidaknya 40 menit - baik 3 kali seminggu, meningkatkan waktu latihan (dalam hal ini akan diperlukan untuk berurusan dengan satu setengah jam);
  • Secara paralel dengan kelas menari, untuk mengurangi berat badan, akan diperlukan untuk menetapkan mode daya seimbang, meminimalkan berkembang dan manis dalam diet, jika tidak ada penurunan berat badan yang nyata. Selain itu, perlu menambahkan jaringan sayur ke dalam makanan, serta makanan protein.

Selain itu, karena memiliki tarian untuk penurunan berat badan bagi pemula, perlu untuk memilih pakaian yang nyaman yang tidak membatasi pergerakan, serta sepatu yang nyaman. Perlu dicatat bahwa itu tidak akan terlibat dalam celana panjang lama yang menjalani dan kaos terkenal, sementara pakaian yang dipilih berhasil dapat merangsang untuk pelatihan lebih lanjut untuk mendapatkan angka yang ideal.

Zumba.

Program latihan tari ini dikembangkan oleh instruktur kebugaran Kolombia pada tahun delapan puluhan abad terakhir. Di dalamnya, di bawah musik ritmis dan pembakar dalam gaya Latino, Anda perlu mengulangi gerakan setelah pelatih. Tarian kebugaran yang aneh untuk penurunan berat badan akan berkontribusi pada pengembangan area masalah, dengan bantuan mereka mudah untuk menggunakan pers, kencangkan kontur tubuh, meningkatkan postur, pompa otot-otot kaki dan bokong.

Untuk perjuangan seperti akumulasi lemak, plastik yang sangat baik tidak perlu, hanya perlu untuk menguasai satu set gerakan yang dipilih secara khusus, sehingga dengan rajin dan dalam kecepatan cepat melaksanakannya. Pelajaran tari pertama OSHIVING, akan mungkin untuk pergi ke latihan gaya aerobik dengan keterlibatan maracas.

Sebagai aturan, latihan ini berlalu cukup mudah, sementara pelangsing tidak akan membuat dirinya menunggu lama. Beban akan membantu membakar kalori lebih cepat, dan efek ini dipertahankan bahkan setelah kelas. Setelah menghabiskan sekitar dua atau tiga jam seminggu pada tarian seperti itu untuk melangsingkan pemula, Anda dapat melihat penurunan berat badan yang nyata.

Tari Timur

Banyak wanita bermimpi menguasai tarian perut untuk penurunan berat badan - setelah semua, dia terlihat sangat erotis, memaksa otot untuk bekerja, seringkali tidak terlibat dalam kehidupan sehari-hari. Keterampilan ini akan membantu memperkuat pers perut, serta punggung dan paha. Dengan menggunakan perkembangan gerakan yang halus atau kuat, Anda dapat menghilangkan kekakuan internal dan merasa seperti wanita sejati.

Tarian Arab akan membantu meningkatkan fleksibilitas dan kesenian, dan pada saat yang sama memperkuat sendi dan tulang belakang. Beban yang meningkat dengan lancar secara praktis menghilangkan kemungkinan cedera dan cocok untuk wanita dari kompleks mana pun. Berkat gerakan getaran, dalam pelatihan ini, dimungkinkan tidak hanya untuk bekerja secara langsung melibatkan otot perut, punggung dan bokong, tetapi juga mendapatkan sebagian pijatan untuk seluruh tubuh, serta bentuk yang lebih elastis dan kencang.

[Sumber: http://missbagira.ru/]

Belajar di rumah!

Bagaimana cara belajar menari di rumah? Menjadi lantai dansa Raja / Ratu, sama sekali belum tentu selama bertahun-tahun untuk pergi ke studio tari profesional yang mahal. Anda dapat mempelajari semua kebijaksanaan dan di rumah yang nyaman.

Tutorial tari

Cara termudah untuk menguasai tarian adalah dengan mengambil manual khusus untuk penari pemula ke asisten. Selain itu, kami segera mencatat bahwa buku dan berbagai majalah baik untuk mempelajari sejarah tarian. Untuk bagian praktis, mereka akan cukup tidak berguna. Sebagai gantinya, ini akan membantu mempelajari cara menari di rumah video pertunjukan nyata dari penari pengharus, serta video pelatihan.

  • Untuk memulainya, putuskan ke arah yang ingin Anda master. Ini bisa berupa ballroom atau tarian latin-american, strip-tari, tari perut, jazz modern, disko, hip-hop, tektonik populer dan pergi-pergi. Pada saat yang sama, perlu diingat bahwa beberapa varietas tarian melibatkan partisipasi pasangan. Oleh karena itu, jika Anda akan melakukannya sendiri, lebih baik memilih arah yang memungkinkan eksekusi solo. Juga, ingatlah bahwa beberapa gaya membutuhkan peralatan khusus - sebagai, misalnya, strip-plastik pada tiang.
  • Jelajahi publikasi yang dicetak, Artikel di Internet dan rekaman video area ini adalah kisah penampilan dan perkembangannya, aliran utama. Ini akan membantu memahami filosofi arah tarian, untuk mengevaluasi seberapa menariknya untuk Anda.
  • Selanjutnya, untuk mempelajari cara menari di rumah, Anda harus menemukan pelajaran terperinci untuk pemula. Anda dapat melakukan ini di jejaring sosial di halaman sekolah atau situs studio dansa. Juga, banyak rol disimpan di YouTube. Benar, dalam semua kasus ini, Anda kemungkinan besar akan hanya menerima pelajaran yang terbatas - karena sekolah yang tertarik pada siswa direkam kepada mereka untuk kelas yang nyata dan berbayar. Untuk mendapatkan kursus pelatihan penuh, Anda dapat membeli cakram pelatihan di toko, ada baiknya memilih opsi khusus ini.
  • Setelah itu, Anda harus mengurus ruang bebas untuk pelatihan. Mungkin bahkan harus membuat penataan ulang kecil furnitur di dalam ruangan.
  • Ketika semua pekerjaan persiapan selesai, lanjutkan ke pelatihan. Mengalokasikan bagi mereka waktu keharusan beberapa kali seminggu. Berolahraga beberapa atau dua pelajaran. Pertama dengan pelatih di video, dan kemudian secara mandiri, mencari profesionalisme dalam gerakan.

Tutor pribadi

Jika Anda memiliki peluang keuangan yang sesuai, maka seorang guru swasta akan dengan senang hati belajar menari menari di rumah. Keuntungan dari opsi ini adalah untuk hidup dengan penari profesional yang tidak hanya akan menunjukkan cara bergerak dengan benar dan memberi tahu banyak fakta menarik tentang gaya yang telah Anda pilih, tetapi bersama dengan Anda untuk bekerja dengan sempurna setiap gerakan.

Selain itu, sebagai pertunjukan praktik, kelas dengan guru selalu lebih produktif, karena mereka menyarankan tanggung jawab siswa yang lebih besar. Jadi, Anda akan memiliki peluang lebih sedikit untuk melewati latihan karena kemalasan atau menolak untuk melakukan elemen kompleks.

Tetapi ada dalam pelajaran pribadi dan dua minus besar:

  • pertama , tidak di setiap kota Anda dapat menemukan koreografer yang benar-benar berpengalaman dan profesional yang menyediakan layanan serupa.
  • Kedua Kelas seperti itu biasanya sangat mahal. Dan mengingat Anda tidak akan dapat menguasai gaya selama beberapa minggu, kurangnya menjadi lebih nyata.

Jika Anda masih memilih metode serupa untuk diri sendiri, maka:

  • Buka online dan telusuri daftar tari kota Anda.
  • Baca ulasan siswa tentang guru di jejaring sosial, di situs studio dansa, di forum. Jika Anda tidak menemukan informasi yang tepat, maka pada forum yang sama atau di jejaring sosial Anda selalu dapat menghubungi pertanyaan yang sesuai dengan salah satu siswa sekolah. Jangan ragu - itu cukup normal. Jelaskan saja bahwa Anda ingin mendaftar untuk kursus rumah individu. Dan tanyakan kepada guru apa untuk menghubungi proposal ini - yang mana dari koreografer yang dianggap yang terbaik dan apakah ia berurusan dengan pekerjaan seperti itu.
  • Setelah itu, Anda perlu mengambil telepon untuk berkomunikasi dengan guru masa depan dan menyetujui pertemuan itu.
  • Dalam perjalanan komunikasi, perbaiki berapa biayanya, berapa lama setiap sesi pelatihan akan berlangsung dan itu akan diperlukan untuk itu - pakaian, peralatan, barang tambahan. Tanyakan berapa banyak kelas yang perlu menguasai gaya. Juga ajukan pertanyaan tentang frekuensi rapat.

Nasihat

  • Menjadi seorang profesional yang nyata, belajar secara eksklusif di dinding rumah, hampir mustahil. Dan karena itu, setelah mempelajari teknik tari dasar dan menyadari bahwa Anda siap untuk terus mengabdikan waktu luang Anda, pergi ke kursus di sekolah khusus. Entah Anda dapat bergabung dengan salah satu kelompok penari jalanan, di mana orang-orang dari berbagai usia dan profesi berbagi secara gratis dengan pengalaman tarian lainnya. Benar, biasanya terutama untuk arahan seperti Hip-Hop, Break Dance, Tectonics, Cramp. Namun, komunikasi di lingkungan kreatif tarian bergairah yang sama, seperti Anda, bukan profesional akan memiliki dampak paling positif pada Anda.
  • Olahraga. Setiap arah tarian membutuhkan pemain fisik, daya tahan, plastisitas. Berbagai latihan olahraga akan membantu mengembangkan kualitas-kualitas ini: berlari dan berenang, kelas di gym, di kelas aerobik atau kebugaran.
  • Sangat berguna mungkin untuk pelatihan dan berbagai tari menunjukkan proyek Ukraina "menari semuanya!". Dari jumlah tersebut, dimungkinkan tidak hanya untuk menekankan massa ide-ide berharga untuk tarian, tetapi juga untuk mendengar saran dan komentar penting tentang koreografer profesional.
  • Pelajari Arah Tari Lainnya Bagaimanapun, pemain tari yang baik adalah universal. Selain itu, kinerja dalam gaya favorit Anda akan terlihat lebih menarik jika ditambahkan unsur-unsurnya dari jenis tari lainnya.
  • Belajarlah untuk menempatkan koreografi sendiri.
  • Menari, tonton tidak hanya gerakan, tetapi juga untuk iman.
  • Cobalah untuk memberikan biaya energi yang kuat di sekitarnya, drive.
  • Penari pasti harus artistik dan benar-benar terbebaskan. Seringkali keterampilan ini datang dengan kesadaran akan profesionalisme mereka sendiri, dan karenanya menginvestasikan semua kekuatan dan jiwa mereka dalam pelatihan untuk benar-benar mencapai hasil yang baik.

Juga tentang cara belajar bergerak dengan indah dalam irama musik, tanpa meninggalkan dinding rumah, akan memberi tahu yang lain artikel kami - cara menari di rumah.

[Sumber: http://onegurufa.ru/]

Seseorang dapat mengatakan "itu kompleks menari, pindah ke musik dan segalanya." Bahkan, itu tidak ada di sana, tariannya adalah seni. Menari - kemampuan untuk mengekspresikan diri. Tarian adalah debit yang luar biasa untuk seluruh tubuh. Seberapa indah belajar menari di rumah? Hari ini, untuk ini, massa video di Internet atau program pelatihan khusus ke segala arah tarian. Namun, cara terbaik dan benar untuk belajar menari - pergi ke sekolah menari, di mana para profesional diajarkan.

Betapa indahnya belajar menari rumah sendiri

Anda dapat terlibat dalam grup dan secara individu dengan guru. Jika Anda tidak tahu bagaimana menari sama sekali, lebih baik pertama kali pergi ke sekolah dansa dan belajar sedikit untuk merasakan tubuh Anda. Dan kemudian di rumah untuk meningkatkan gerakan mereka dan mempelajari tipe baru. Perlu pergi ke setidaknya satu pelajaran, dan akan lebih mudah bagi Anda untuk memahami metodologi tarian belajar dan sifat gerakan itu sendiri.

Betapa indahnya belajar menari di rumah

Saat ini dan sekolah, dan arah dansa adalah massa: mulai dari klub sederhana dan berakhir dengan berbagai gaya campuran.

Pelajari cara menari itu tidak sulit, hal utama dalam bisnis ini adalah keinginan dan dedikasi diri. Keahlian dan kepercayaan akan datang seiring waktu.

Untuk melakukan gerakan dengan benar, Anda perlu melihat diri Anda dari samping. Karena itu, di sekolah-sekolah menari di aula, cermin menggantung di semua dinding. Jika Anda ingin melihat diri Anda dari samping dalam arti penuh kata, maka cukup hapus diri Anda di video (Anda dapat melakukannya dengan benar di rumah). Berkat melihat diri Anda dari samping, Anda akan segera melihat semua kekurangan. Ketika kita menari, maka, sebagai aturan, kita tidak memikirkan kualitas gerakan, dan ini adalah kelalaian. Karena itu, dengan berani meletakkan kamera dan lepaskan diri Anda atau minta seseorang untuk menangkap PA Anda.

Betapa indahnya belajar menari di rumah

Sebelum Belajar menari, pilih arah

Untuk benar-benar belajar cara menari dengan baik, Anda perlu berlatih sebanyak mungkin (seperti dalam bisnis lain). Jika Anda belajar menari dengan serangkaian gerakan besar dan kompleks, maka semakin Anda akan mengulangi satu atau tarian lain, semakin baik mengingatnya dan melepas keterampilan. Untuk belajar menari di rumah, Anda perlu memutuskan ke arah yang Anda lebih dekat dan lebih menarik.

Untuk melakukan ini, lihat saja video dengan menari. Petunjuk arah, tentu saja, dapat dicampur, tetapi pertama-tama lebih baik menguasai pergerakan satu jenis tarian, dan kemudian sudah mulai mempelajari yang baru, kalau tidak Anda hanya akan memiliki kebingungan.

Prinsip utama belajar menari:

  • Keakuratan gerakan dilakukan;
  • pengulangan multipeness;
  • perkembangan gerakan bertahap;
  • Kemampuan untuk "mendengar" musik.

Ini mungkin aturan dasar yang harus menjadi dasar bagi Anda untuk pengembangan kompeten dari segala arah menari.

Cara belajar gerakan dalam menari

Semua gerakan dalam menari, biasanya pergi ke akun. Artinya, satu gerakan utuh selalu sesuai dengan gambar (misalnya, "sekali-dua-tiga, dll., Sekali - ada gerakan, dua - ada gerakan, tiga - ada gerakan, dll.) Ini adalah teknik yang membantu lebih memahami dan mengingat gerakan.

Oleh karena itu, jika Anda membuka video pembelajaran, maka kemungkinan besar, dengan setiap gerakan Anda akan mendengar akun (sekali atau dua atau empat, dll.). Beberapa gerakan dalam tarian disebut "Batas".

Bekerja

Jika Anda mulai belajar menari menari di rumah, baik di sekolah dansa, pada awalnya perlu untuk pemanasan. Ini adalah kompleks latihan sederhana yang akan memungkinkan Anda. Otot pemanasan tahun pemanasan . Kompleks ini harus dilakukan sebelum setiap pekerjaan. Latihan juga dapat dilihat dari video. Dan jika Anda tahu latihan sederhana, seperti pengisian atau dari kursus sekolah, Anda dapat dengan aman melakukannya selama 15-20 menit. Segera sebelum belajar menari.

Menguasai gerakan tarian

Saat mempelajari gerakan tarian, perlu untuk secara bertahap menguasainya. Pada awalnya, misalnya, Anda mengulangi 3 gerakan pertama 5-10 kali berturut-turut, dan mencoba membuatnya sebanyak mungkin dan indah. Kemudian tambahkan 3 gerakan ke 3 gerakan lainnya, dan ulangi sudah sekelompok 6 gerakan 5-10 kali berturut-turut. Dan seterusnya, metode penambahan gerakan membantu menguasai tarian yang sangat kompleks. Pada awalnya, lebih baik mengajar tarian, di mana maksimum 8-10 gerakan, jika tidak akan sangat sulit untuk mengingatnya. Maka Anda juga dapat mempelajari "ligamen" yang lebih panjang dan kompleks.

Tentu saja, lebih mudah bagi kita untuk belajar bagaimana menari: Tidak ada yang mengganggu ke mana pun atau pergi. Tetapi di rumah tidak mungkin untuk memperhitungkan semua kehalusan tarian. Karena itu, mulailah menari sekolah setidaknya beberapa pelajaran. Di sana Anda akan lebih memahami teknik gerakan dan proses pembelajaran itu sendiri. Jika Anda tidak memiliki kesempatan seperti itu, maka rumah itu sempurna untuk pengembangan tarian. Musik utama, pelajaran tari cermin dan video (yang dapat ditemukan di Internet atau pada disk).

Добавить комментарий