Bagaimana untuk belajar menari: tutorial video untuk mereka yang tidak takut untuk mencuba - LifeHaker

Jawapan kepada soalan utama

Adakah sukar untuk belajar menari?

Malah, ia tidak lebih sukar daripada apa-apa perniagaan lain di mana anda baru. Arah tarian sangat berbeza dari satu sama lain. Walaupun anda telah menguasai salah seorang daripada mereka, anda akan menjadi luar biasa yang terlibat dalam orang lain.

Walau bagaimanapun, semua tarian dikaitkan dengan keupayaan untuk memiliki badan mereka. Dan jika ini bukan sesuatu yang baru untuk anda (contohnya, anda terlibat dalam seni mempertahankan diri, gimnastik, berenang dan lebih banyak tarian), anda akan lebih mudah menyesuaikan diri dengan pergerakan baru daripada pendatang baru yang tidak mesra dengan badan anda.

Walaupun anda mempunyai badan kayu yang cantik, anda tidak boleh berputus asa. Rahsia kejayaan adalah dalam amalan yang berterusan.

Belajar menari di Video Times-Inackers daripada kursus. Sekiranya badan anda plastik dan taat, anda masih boleh melakukan sesuatu yang serupa dengan pergerakan pengajar dari video. Jika tidak, anda boleh dengan cepat mengecewakan dalam menari: Akan ada yang terlalu kuat perbezaan antara apa yang ditunjukkan dalam video, dan apa yang akan anda lihat di cermin.

Dan namun cuba. Sekurang-kurangnya untuk menentukan arah yang sesuai.

Berapa kali seminggu menari?

Pada mulanya, selepas kelas, otot boleh menyakiti. Tetapi, tidak seperti latihan kuasa atau berlari, badan tidak memerlukan tempoh pemulihan.

Oleh itu, anda boleh dengan selamat menangani tarian sentiasa. Salah seorang guru saya berkata bahawa anda perlu menari 25 jam sehari. Dalam apa jua keadaan, semakin banyak anda menari, kemajuan yang lebih ketara.

Bagaimana untuk belajar menari tarian moden

Dari arah ini, kami memilih tiga jenis yang sering dijumpai dalam jadual kelab kecergasan dan sekolah tarian. Dan yang pertama adalah plastik dan kontemporari yang indah.

Kontemporari

Bagaimana untuk belajar menari menari moden: kontemporari
Abel M / Flickr.com

Unsur-unsur campuran kontemporari Jazz moden, yoga dan seni mempertahankan diri, berpengalaman oleh penambahbaikan dan perhatian mereka terhadap pernafasan. Kebebasan dan plastik ini adalah keindahan alam semula jadi.

Berikut adalah roller dengan kombinasi dalam gaya kontemporari. Cuba, jangan lupa untuk memanaskan dengan baik dan meregangkan sebelum belajar.

Dan di sini adalah bahagian kedua:

Dengan cara ini, mengenai pemanasan. Roller di bawah adalah pelajaran lengkap dengan pemanasan, regangan dan analisis kombinasi. Dalam bahasa Inggeris, tetapi semuanya jelas dan tanpa terjemahan.

Jika anda tidak mempunyai masa untuk mengulang atau mempertimbangkan bagaimana beberapa pergerakan dilakukan, letakkan kelajuan 0.25.

Jika anda suka kombinasi, tetapi anda tidak boleh mengulangi mereka sehingga anda berada, di sini terdapat lebih banyak penggelek dengan kelas rutin dalam kontoterar.

Kemungkinan besar, ia juga perlu dilakukan di sekolah tarian sebelum anda melakukan kombinasi yang indah.

Jalur plastik

Bagaimana untuk belajar menari tarian moden: Strip-plastik
ImperiaMarket.by.

Banyak kelas mengelirukan di Pylon dan Strip-plastik. Yang kedua hanyalah tarian sensual yang boleh dilakukan tanpa tiang.

Bercakap Strip-plastik, anda tidak akan berdiri di mesin dan menarik kaus kaki. Di sini semuanya didasarkan pada seksualiti semulajadi badan wanita. Sudah tentu, ramai guru mempelbagaikan unsur-unsur plastik-plastik dari tarian Amerika yang kontemporari atau moden, Latin dan destinasi lain, tetapi semuanya telah bergantung kepada guru.

Betapa cantik tarian anda akan kelihatan, bergantung pada seberapa baik anda tahu bagaimana untuk mengawal badan anda, bagaimana mudah alih sendi dan otot dan tendon anda diregangkan.

Roller di bawah adalah analisis gabungan. Tidak terlalu mudah, tetapi sangat sensual dan cantik. Dan anda tidak perlu membuat pergerakan di atas lantai, jadi lutut tidak akan menderita.

Tetapi senarai main dengan pelajaran strip-plastik dari sekolah tarian yang berbeza. Terdapat pergerakan yang berasingan, dan kombinasi.

Dan satu lagi, kombinasi yang lebih mudah. Cuba jika saya tidak mendapat yang pertama.

Tarian Belly (Belldans)

Bagaimana untuk belajar menari tarian moden: Tarian Belly (Belldans)
· Júbilo · Haku · Flickr.com

Ini adalah tarian yang sensual dan cantik, yang, untuk sepanjang masa, membantu untuk mengembangkan keplastikan dan bahkan menyingkirkan beberapa masalah kesihatan.

Di YouTube, pelajaran Belldadan adalah satu set yang hebat. Berikut adalah sebahagian daripada mereka.

Pergerakan utama sangat tersedia di sini:

Dan bahagian kedua:

Berikut adalah senarai main dengan lima pelajaran untuk pemula dari guru lain.

Bagaimana untuk belajar menari jalan menari

Hip-hop.

Bagaimana untuk belajar menari jalan menari: hip-hop
Pinterest.com.

Hip-hop wujud hanya kira-kira 50 tahun. Tetapi pada masa ini banyak arah dan gaya mempunyai masa untuk muncul, dengan unsur-unsur yang berbeza, plastik, cip khas.

Di samping itu, hip-hop moden sering dilengkapi dengan pergerakan dari arah tarian yang lain, yang memastikan perbendaharaan kata terkaya dan kombinasi asal.

Tetapi sebelum anda mencipta ligamen anda, anda perlu menguasai pangkalan data. Dalam senarai main di bawah anda akan menemui pergerakan asas, langkah-langkah dan banyak kombinasi. Terangkan semuanya tersedia. Jika anda tidak mempunyai masa, mengurangkan kelajuan video.

Dalam penggelek senarai main yang akan datang, konsep inersia, manipulasi dan pengasingan di hip-hop dijelaskan. Juga terdapat kisah tentang penambahbaikan, tingkah laku di Batle, jika anda sudah bersedia untuk ini, dan beberapa pilihan untuk pergerakan hip-hop rakan kongsi (di atas lantai) untuk mempelbagaikan kombinasi anda.

Brakkan

Bagaimana untuk belajar menari jalan menari: menari tarian
Colonne / Flickr.com.

Break-Dance terdiri daripada unsur-unsur yang berbeza: Trik dan pergerakan kuasa di lantai, gelombang, penetapan, serta peralihan tahap di mana tarian itu dilakukan.

Di sini di saluran ini terdapat latihan kepada gaya yang berbeza: melambai, raja tut, robot, - analisis teknik unsur kuasa dan pergerakan asas pada tahap yang berbeza.

Berikut adalah roller dengan analisis terperinci mengenai unsur "6 langkah" dari tapak kaki.

Dan di sini anda dapat melihat bagaimana "penyu" dilakukan.

Berikut adalah senarai main yang besar, di mana terdapat beberapa elemen yang memecah tarian dengan analisis terperinci mengenai peralatan tarian dan unsur kuasa.

Tver.

Bagaimana untuk belajar menari jalan menari: keras
Lauren Wood / Flickr.com

Tarian seksi, di mana anda perlu bekerja secara aktif dengan punggung, pinggul, perut dan tangan. Dalam senarai main ini, anda akan menemui beberapa pelajaran dengan analisis pergerakan keras.

Bagaimana untuk belajar menari tarian tarian

Waltz.

Bagaimana untuk belajar menari tarian tarian: waltz
vimbly.com.

Sekurang-kurangnya sekali dalam kehidupan Waltz, anda mungkin akan berguna. Terutama kerana ia tidak begitu sukar untuk menari di peringkat amatur.

Berikut adalah empat pelajaran yang baik dari mana anda akan belajar bagaimana untuk menjaga tangan anda dan melakukan langkah utama Waltz yang dipasangkan atau secara berasingan.

Bagaimana untuk belajar menari tarian sosial

Tarian sosial tidak dibuat untuk pertandingan, tetapi untuk berkomunikasi antara rakan dan penerimaan. Penambahbaikan adalah dialu-alukan di sini di mana penari dapat menyatakan dirinya, perasaan dan emosi mereka.

Bachata

Bagaimana untuk belajar menari tarian sosial: Bachata
Pinterest.com.

Tarian ini berasal dari Republik Dominika. Ia sangat sensual, dan kadang-kadang erotik. Asas Bachats adalah empat langkah dengan penekanan pada yang terakhir. Dalam tarian terdapat putaran dan bergema pasangan, sokongan kecil.

Walaupun fakta bahawa Bachata adalah tarian pasangan, anda boleh belajar kombinasi solo. Sebagai contoh, jika anda belum mempunyai rakan kongsi lagi.

Roller di bawah adalah analisis langkah-langkah utama. Di mana untuk membawa berat badan, bagaimana untuk menjaga tangan, bagaimana untuk menekankan - semuanya diterangkan secara terperinci.

Tetapi variasi bachats dari guru yang sama.

Berikut adalah senarai main bagi mereka yang ingin menari Bachata dalam sepasang. Ini adalah pelajaran untuk Bachhata Dominican dari tarian Bayangkan Tarian.

Kizomba.

Bagaimana untuk belajar menari tarian sosial: Kizomba
Youtube.com.

Tarian pasangan yang bersemangat ini adalah dari Afrika, atau dari Angola. Kini ia dilakukan di seluruh dunia dan terutamanya popular di Perancis dan Portugal.

Langkah-langkah, banyak kerja oleh pinggul dan hubungan rapat dengan pasangan. Kadang-kadang sangat dekat. Sebagai contoh, dalam gaya Tarraxinha, versi tarian sosial yang lebih perlahan dan sensual.

Berikut adalah senarai main dengan pelajaran Kizomby.

Dan satu lagi senarai main dengan penggelek dari studio tarian yang lain.

Itu sahaja. Jika anda mempunyai video latihan kegemaran, kongsi mereka dalam komen ke artikel.

Adakah anda mahu membangunkan plastik dan regangan? Baca hingga akhir!
Adakah anda mahu membangunkan plastik dan regangan? Baca hingga akhir!

Mahu menari dengan indah? Kemudian baca hingga akhir!

Hampir 90% tidak berpuas hati dengan tahap tarian semasa mereka.

Rahsia di sini adalah apa. Walaupun anda tidak belajar bagaimana untuk menguruskan badan anda 100%, tidak kira apa jenis kecantikan, tiada pencapaian yang serius boleh menjadi ucapan.

Terdapat 7 kemahiran utama, mengepam bahawa anda benar-benar dapat mendedahkan potensi tarian anda. Saya bukan sahaja akan menyenaraikan mereka, tetapi juga menunjukkan cara "mengepam" mereka.

1. Kemahiran Penebat.

Ramai yang akan terkejut bahawa kemahiran ini berada di tempat pertama. Tetapi ia agak wajar. Pengasingan adalah keupayaan untuk dengan jelas memindahkan bahagian individu badan.

Bagaimana untuk membangunkannya? Pertama sekali, anda mesti belajar untuk membuat cincin berkualiti tinggi (putaran) oleh bahagian-bahagian berikut badan: leher, bahu, dada, pinggul, lutut. Pada masa yang sama, jangan lupa bahawa jika sesuatu berputar, maka segala-galanya ada.

2. Kemahiran plastik badan.

Untuk meningkatkan plastik - anda perlu mengajar gelombang. Anda akan memerlukan: gelombang dengan tangan, gelombang badan (depan dan sisi "ular"), "MeBius" (gelombang tidak berkesudahan badan). Selain itu, tambahan penting. Gelombang perlu belajar "oleh mata", dan lakukan setiap titik perlahan-lahan dan jelas. Jangan lakukan gelombang sekaligus, kerana dengan badan yang tidak bersedia ia hanya mengalahkan kesilapan !!! Hanya perlahan-lahan dan cekap.

Dunia Tarian tidak terhad
Dunia Tarian tidak terhad

3. Kemahiran motilitas dan kawalan kecil.

Belajar untuk menghancurkan setiap pergerakan pada "tembakan" dan menjadikan mereka yang paling jelas. Mulakan dengan pergerakan mudah dengan tangan anda. Selepas meneruskan cincin. Adalah penting untuk anda tidak mengetuk otot lebih daripada yang diperlukan. Pergerakan harus kering. Seperti kertas rokok. Selepas itu, cuba bekerjasama dengan bergerak dari satu postur ke yang lain melalui perhentian kecil dengan jeda mini.

4. Regangkan otot, tangan, kaki, bahu.

Terdapat ruang yang besar dan laut maklumat. Ambil kompleks dari yoga, dari regangan, secara umum, apakah hati anda. Saya suka kompleks "lima mutiara Tibet" dan kompleks mengepam saluran tenaga yang ketat. Selepas dia, mati, tetapi membangkitkan semula yang baru dikemas kini dan fleksibel. Ya, kenyataan. Banyak perkataan regangan hanya berfikir tentang Twine dan melupakan segala yang lain. Ingat, kaki hanya 2 bahagian badan, dan jika anda hanya menarik mereka, maka ia tidak akan begitu seperti regangan yang kompleks.

5. Keupayaan untuk menyimpan keseimbangan dan baki.

Bermula dari yang paling mudah. Belajar untuk berdiri di satu kaki untuk seketika. Selepas mudah dilakukan, anda boleh menambah pergerakan dengan kaki lain (di mana tidak ada berat), membongkok sokongan dan sebagainya. Langkah seterusnya adalah untuk menutup mata anda dan melakukannya dengan mata tertutup. Kini sudah tiba masanya untuk belajar untuk melancarkan pusat pusat yang lancar tanpa mengubah ketinggian kes itu. Untuk ini, latihan dari seni mempertahankan diri akan sesuai dengan baik. Sebagai contoh: anda membuat rak yang rendah: kaki depan di depan dan bengkok di lutut, belakang meluruskan. Berat di tengah. Selepas itu, anda mengambil langkah ke hadapan cuba mengekalkan ketinggian dan belakang.

Berikan dunia lebih banyak!
Berikan dunia lebih banyak!

6. kemahiran visualisasi gerakan

Tutup mata anda dan cuba secara mental, bayangkan bagaimana anda membuat pergerakan asas yang mudah. Cuba lihat sebanyak mungkin, berusaha merasakan pergerakan. Jika ia berlaku, maka pergi ke ligamen kecil. Kadang-kadang gambar boleh runtuh dan ada "bodoh", seperti badan yang tahu, dan sukar untuk dibayangkan, ia tidak jelas bagaimana. Ini adalah biasa. Teruskan. Perkembangan kemahiran ini membolehkan anda membuat tarian lebih sedar, menyambungkan ingatan badan dan ingatan minda. Di samping itu, anda boleh "menggali" dari cermin dan mula memahami bagaimana anda sebenarnya melihat dari sisi.

7. Keupayaan untuk merasakan bahagian individu badan.

Salah satu kemahiran yang paling penting. Nampaknya menyambung bersama-sama dengan orang lain, meningkatkan keberkesanannya pada masa-masa tertentu. Mulakan dengan mudah: cuba merasakan ibu jari di tangan anda. Rasa. Apa sensasi yang timbul di dalamnya? Sekarang secara konsisten, juga cuba menyelam dalam sensasi, pergi dari satu tangan ke tangan yang lain. Adakah anda merasakan badan anda di mana-mana? Teruskan perjalanan dan meneroka badan anda, bergerak dari perumahan ke kaki anda, keluar dari kaki kembali ke perumahan ke dalam tulang belakang, dan dari sana di tangan dan sebagainya. Mencari "zon buta", anda boleh mula bekerja pada mereka untuk meningkatkan sensitiviti dan pengendalian mereka.

Perasaan itu selalu dilahirkan di dalam, dan melalui pergerakan yang kita tunjukkan kepada orang!
Perasaan itu selalu dilahirkan di dalam, dan melalui pergerakan yang kita tunjukkan kepada orang!

Terdapat dua berita. Satu yang baik, yang lain adalah buruk.

Saya akan mulakan dengan buruk. Kesemua 7 kemahiran ini adalah mandatori untuk penari. Tanpa mana-mana daripada mereka, maksimum yang anda akan lakukan dan membengkak di tempat pertandingan, tertanya-tanya mengapa cawan dan hadiah mengambil orang lain.

Berita baik. Jika anda hanya melatih, maka selama 3-5 tahun mereka akan datang kepada anda. Walau bagaimanapun, jika anda ingin membangunkan mereka lebih cepat, kemudian menumpukan perhatian pada pam mereka. Kemudian dalam hanya 2-3 bulan anda boleh mengubah tarian anda, menarik baliknya ke tahap yang baru. Ini bermakna anda akan mencapai matlamat anda lebih cepat, dan bukan melalui "tahun berkabus."

Jika anda merasakan bahawa sahaja, sukar untuk anda lakukan, maka untuk membantu anda latihan tarian saya "Anti-Tree". Ia akan berlaku tidak lama lagi. Semua butiran di sini:

http://drakoni.ru/antiderevo.html.

Terima kasih kerana membaca hingga akhir! Saya yakin bahawa menggunakan tips, anda boleh menjadi lebih baik selepas latihan terdekat!

PS Dengan cara ini, lakukan jenis kemahiran yang anda sendiri mempunyai cukup dalam tarian?

Tarian boleh dianggap sebagai hobi sejagat. Hobi ini memberikan beberapa kelebihan. Kelas memperbaiki garis besar siluet, memberikan kesan kesejahteraan, memberikan pergerakan rahmat, memberikan pertuduhan tenaga dan suasana yang baik. Populariti jenis kecergasan ini berkembang pesat, di setiap bandar, kampung ini mempunyai sekolah, studio, latihan koreografi Azam. Tetapi ramai yang saya ingin tahu bagaimana untuk belajar menari di rumah. Lawatan ke pusat-pusat FINTS, sekolah boleh mewujudkan kesulitan tertentu. Ada yang tidak mempunyai masa, dana, yang lain merasakan rasa kekangan. Walau bagaimanapun, adalah perlu untuk memahami bahawa pembelajaran bebas di rumah akan memberikan hasil yang positif jika menghampiri dengan cekap, bertanggungjawab.

Bagaimana untuk belajar menari

Apa yang patut bermula

Sekiranya anda memutuskan untuk memulakan pembelajaran, mulakan dengan penyediaan tempat untuk kelas masa depan. Ia akan mengambil ruang bebas di mana ia akan dapat bergerak tanpa mengambil risiko untuk mendapatkan cedera atau merosakkan apa-apa objek pedalaman. Istana atau permaidani dari lantai adalah lebih baik untuk menghapuskan, dalam menari terdapat unsur-unsur gelongsor, yang salutan itu akan campur tangan.

Di dalam dewan tarian, cermin adalah cermin. Adalah wajar bahawa bilik itu adalah kanvas, yang membolehkan anda melihat diri anda sepenuhnya. Jika tidak, sediakan alat yang akan menembak klip video.

Sediakan bentuk untuk latihan. Ia tidak boleh terlalu bebas, kerana ia perlu untuk mengikuti ketepatan pergerakan. Pilihan yang baik akan menjadi seluar pendek atau bingkap, atas, baju. Produk-produk ini tidak bersinar pergerakan, tidak termasuk terlalu panas semasa latihan aktif. Anda masih memerlukan kasut yang selesa pada tumit rendah. Dapatkan permaidani untuk yoga, ia akan berguna dalam pemanasan.

Satu perkara penting ialah memperuntukkan masa untuk kelas. Adalah mungkin untuk mencapai hasilnya hanya tertakluk kepada keteraturan latihan. Akan diperlukan, disiplin diri. Cari di dalam jadual anda jam yang paling mudah untuk menghapuskan masalah yang tidak perlu. Adalah disyorkan untuk meneruskan ke kelas 1-1.5 jam selepas makan. Jika salah satu syarat adalah penurunan berat badan, selepas latihan, tidak perlu dimakan selama sejam.

Bagaimana untuk memilih gaya tarian untuk diri sendiri

Dalam koreografi, banyak arah tarian. Terdapat ballroom, rakyat, tarian Amerika Latin, balet moden, dan lain-lain. Tetapi jika anda memutuskan untuk belajar bagaimana menari di rumah, pilihan yang dipasangkan tidak sesuai, anda perlu memilih gaya di mana pasangan tidak diperlukan. Menjaga keutamaan anda, tahap latihan fizikal, matlamat yang anda ingin capai.

Berikut adalah beberapa pilihan bagi mereka yang ingin belajar menari di rumah:

  • Tarian Timur Menghapuskan kilogram tambahan akan memberikan angka yang harmoni, memberi kesan positif kepada operasi sistem seksual, memberikan pergerakan rahmat;
  • Tarian Amerika Latin. Idealnya membangun, menguatkan otot dan sendi, membuat postur yang indah, menyumbang kepada penurunan berat badan;
  • Jazz moden. Termasuk gaya hip-hop, pecah, langkah, r`n`b, dengan sempurna membakar kalori, melatih semua kumpulan otot;
  • jalur plastik Menggabungkan tarian Amerika Timur dan Latin, sesuai untuk orang yang mempunyai latihan fizikal yang baik.

Pelajaran tarian untuk pemula dalam semua gaya boleh didapati di Internet, pada cakera.

Gaya

Bagaimana untuk belajar menari dengan indah di rumah

Mereka yang ingin tahu bagaimana untuk belajar menari di rumah, ia perlu mempelajari beberapa peraturan yang memungkinkan untuk mencapai hasil yang lebih cepat, mengelakkan kekecewaan, menolak latihan selanjutnya.

Semak, regangkan

Otot, berkas, sendi memerlukan penyediaan. Jika anda memanaskan secara kualitatif, melakukan pergerakan, walaupun rumit, ia akan menjadi lebih mudah. Di samping itu, pemanasan tidak termasuk risiko kecederaan dalam tarian aktif dengan senaman. Kompleks untuk pengecasan tersebut boleh didapati di sumber-sumber di Internet.

Belajar pergerakan peringkat

Koreografi tersedia untuk semua orang. Tetapi anda tidak perlu cuba segera menguasai semua asasnya. Pelajaran tarian berperingkat untuk pemula jauh lebih cekap. Setiap pergerakan harus dibuat untuk kesempurnaan sebelum bergerak. Anda akan membawanya ke automatisme. Ia tidak perlu untuk memikirkan bagaimana untuk bergerak dengan betul, badan itu sendiri akan menghadapi tugas ini.

Mulakan dengan tarian ringan

Walaupun anda benar-benar suka tarian yang kompleks, termasuk banyak item, ia tidak berbaloi untuk pembangunan mereka pada mulanya. Kekurangan keputusan penting dalam tempoh permulaan boleh menyebabkan penurunan semangat, kehilangan keyakinan terhadap keupayaan mereka, pemberhentian kelas. Ambil pelajaran tarian mudah pertama untuk pemula. Apabila anda membacanya dengan sempurna, anda telah membentuk iman dalam kebolehan anda sendiri. Ini akan membantu tanpa sebarang masalah tertentu belajar menari dalam mana-mana gaya seperti.

Tidak termasuk risiko beban. Penuaan fizikal perlu meningkat secara beransur-ansur. Jika tidak, kerja yang semakin meningkat akan timbul, yang tidak membenarkan latihan yang cekap, keengganan untuk meneruskan pembelajaran. Jadual optimum ialah 4-5 pelajaran seminggu selama 40 minit, atau 3-4 pelajaran dengan tempoh 60-70 minit.

Pilih muzik dan video inspirasi

Memilih muzik perlu dibayar perhatian khusus. Ia harus menyebabkan keinginan untuk bergerak, mengenakan tenaga. Segera sedemikian akan mempunyai bantuan yang tidak ternilai dalam pembelajaran. Untuk menguasai pergerakan muzik inspirasi akan lebih mudah. Ia akan merangsang minat dalam menari, keinginan untuk meneruskan kelas. Pada mulanya, insentif sedemikian diperlukan.

Sentuh bergerak tarian di hadapan cermin

Cermin itu adalah pembantu yang ideal. Menguasai tarian tanpa ia agak sukar. Memahami perasaan, perasaan, dengan betul anda membuat pergerakan atau membenarkan kesilapan, anda tidak akan dapat. Pelaksanaan PA yang salah secara beransur-ansur termaktub, ia akan menjadi lebih sukar untuk ditebus. Cermin saksi yang tidak adil akan menunjukkan semua ketidaktepatan, membolehkan mereka segera membetulkannya. Jika anda tidak boleh memasang web yang besar, tulis latihan anda pada video. Kemudian melihat, menilai ketepatan pergerakan itu.

Pelajaran Video Tarian Moden untuk Pemula

Ingin belajar menari - menari banyak dan di mana-mana

Dalam perkembangan apa-apa kemahiran, amalan diperlukan yang memastikan penyatuan, peningkatan kebolehan. Tarian adalah di tempat pertama. Jangan berfikir bahawa kelas biasa cukup. Tidak terhad kepada pelajaran. Anda harus menggunakan peluang untuk mengetepikan kemahiran.

Semasa kerja rumah, anda perlu bergerak banyak. Cuba dimasukkan ke dalam gerakan tarian PAS. Ia tidak begitu sukar kerana ia mungkin kelihatan pada pandangan pertama. Secara beransur-ansur, anda bukan sahaja dengan sempurna melahirkan semua pergerakan tarian, tetapi juga menyediakan keindahan yang sempurna dan juga sihir yang menggoda jalan anda, memberi isyarat.

Versi cemerlang peningkatan kemahiran akan mendaki untuk disko, di kelab malam. Di lantai tarian, anda boleh menunjukkan kemahiran yang diperoleh dalam pelajaran. Kekaguman orang lain akan menambah keyakinan, keinginan untuk meneruskan kelas. Anda boleh menunjukkan kemahiran anda pada cuti keluarga, pesta yang ramah, piknik, dan sebagainya. Dalam masa lapang anda, hidupkan muzik kegemaran anda, bersenang-senang dari tarian yang indah.

Tarian adalah salah satu hobi yang paling popular di kalangan orang yang ingin mempunyai angka yang diperketatkan, badan yang sihat atau hanya suasana yang baik.

Seseorang menari untuk keseronokan, ada yang mencari kecantikan dan estetika dalam sukan ini, dan untuk seseorang pergerakan tarian untuk mendapatkan angka sukan. Mereka yang belum biasa dengan gaya tidak tahu bagaimana untuk belajar menari, boleh beralih kepada jurulatih profesional atau cuba belajar di rumah menggunakan tutorial video untuk pemula.

Adakah mungkin untuk belajar menari sendiri

Adakah mungkin untuk belajar menari sendiri? Sememangnya Ya. Sebagai tambahan kepada manfaat praktikal, kajian bebas tarian menjadi persaingan dengan dirinya sendiri. Mereka yang memilih latihan di rumah sendiri mengkaji asas-asas, segala macam teknik, adalah pelan dan jadual pelajaran, mencari bahan video yang sesuai. Sekiranya tujuan pembelajaran adalah merasakan badan, irama dan muzik anda, anda dengan selamat boleh mencari tutorial dan tarian video dengan selamat. Sekiranya matlamatnya adalah pembangunan profesional dan penyertaan dalam pelbagai pertandingan dan pertempuran, anda perlu memikirkan sekolah atau jurulatih peribadi.

Bagaimana untuk belajar menari

Saya mahu belajar menari dengan indah, di mana untuk bermula

Untuk apa-apa usaha, pelan yang jelas diperlukan untuk mana usaha ini dapat dilaksanakan dan dibangunkan. Menari tidak terkecuali. Ia tidak perlu segera memuat turun sekumpulan tutorial video atau memilih sekolah tarian yang paling mahal. Pertama, anda perlu meletakkan gol, memutuskan keinginan dan keupayaan anda, dan kemudian mencari alat untuk mencapai matlamat ini.

Kami meletakkan matlamat

Tarian adalah sukan di mana ketinggian dapat dicapai, tetapi ia tidak sesuai untuk semua orang. Sekiranya idea itu muncul untuk menari secara profesional, anda perlu mengambil kira umur anda, latihan fizikal, parameter kesihatan. Bagi mereka yang ingin menguasai hobi baru, membetulkan bentuk fizikal dan mendapatkan tenaga tenaga, terdapat bingkai dan sekatan yang lebih sedikit. Menari, seperti keghairahan, memerlukan masa lapang dan sistematik. Jika matlamatnya adalah untuk mengetatkan angka itu, tanpa latihan sistematik yang berterusan, tidak perlu, pelanggaran jadual dapat dikurangkan tanpa usaha. Sebaik sahaja matlamat ditakrifkan, anda boleh memilih gaya, tempat untuk kelas dan taktik latihan.

Pilih gaya

Pemula yang ingin belajar menari dengan indah boleh dikelirukan apabila memilih gaya. Ia perlu bergantung kepada keupayaan mereka dan mendengar keinginan anda.

Pada masa ini, terdapat banyak gaya untuk setiap rasa, kedua-dua klasik dan moden, di sini mereka adalah:

  • Tarian ballroom. - Pilihan yang sangat baik untuk mereka yang ingin belajar menari dalam sepasang. Salah satu kawasan yang paling popular di dunia diwakili oleh dua spesies: Standard (Waltz, Tango, Foxtrot) dan Latina (Rumba, Cha Cha-Cha, Samba).
  • Gaya moden. - Arahan pemuda yang popular bagi mereka yang ingin menyatakan diri mereka sendiri. Ini termasuk spesies kelab, jalan, balet moden. Semua orang boleh melakukannya, tetapi spesies berasingan memerlukan latihan fizikal yang baik.
  • Latin Amerika - Tarian yang ghairah, yang boleh dilakukan dalam pasangan dan bersendirian. Bachata, Capoier, Salsa Dance di seluruh dunia, anda boleh belajar bagaimana di rumah dan di rumah dan jurulatih.
  • Menari untuk kanak-kanak perempuan - Satu kategori yang berasingan, yang termasuk arahan moden - pergi-pergi, tarian di pylon, plastik jalur. Apabila memilih arah sedemikian, perlu diingat bahawa beberapa elemen tarian memerlukan inventori tambahan (tiang untuk menari di pylon), jadi mereka hanya mungkin di sekolah.

Pelbagai gaya membolehkan anda mencari setiap anda sendiri, menolak keupayaan badan dan keutamaan peribadi.

Kami menentukan di mana kita akan belajar, secara bebas atau dengan seorang jurulatih

Selepas gaya dan arah dipilih, persoalan tapak pembelajaran adalah. Ia adalah perlu untuk menangkis dengan tepat dari gaya, kerana beberapa arah memerlukan syarat-syarat tertentu: bilik yang luas, inventori tertentu, insurans ketika melakukan unsur-unsur yang kompleks. Tarian bukan profesional, kelas "untuk jiwa" dan untuk meningkatkan kualiti badan tidak selalu memerlukan dewan khusus dan kehadiran jurulatih, jadi anda boleh belajar bagaimana menari dan di rumah.

Dengan jurulatih

Kami sedang mencari sekolah yang sesuai untuk menari atau jurulatih (jika anda memutuskan untuk belajar dengan jurulatih)

Jika pilihan jatuh ke atas pekerjaan di luar rumah, jurulatih profesional dan sekolah tarian akan membantu menari.

Apabila memilih perantara dalam pembelajaran, anda perlu mematuhi kriteria:

  • Lokasi sekolah . Dengan kerja keras atau jadual latihan, lokasi tapak memainkan peranan yang besar. Biasanya kelas dijalankan dari 2 kali seminggu. Sekiranya tidak selesa untuk ke sekolah, hobi tidak lama lagi akan berhenti membawa keseronokan.
  • Tempoh pekerjaan. . Kelas di sekolah atau dengan jurulatih menduduki 60-90 minit. Adalah lebih baik untuk melawat pelajaran sekurang-kurangnya 2 kali seminggu. Juga, banyak sekolah menawarkan kelas "berpasangan" - pelajaran selama 60 minit, berjalan di antara satu sama lain. Dalam kes ini, anda perlu membayar sebagai 2 pelajaran.
  • Kelayakan jurulatih . Kriteria yang paling penting di mana hasil pembelajaran bergantung. Setiap jurulatih mempunyai tahap kemahirannya sendiri, yang sepatutnya lebih tinggi daripada tahap pelajar sekurang-kurangnya 2 jawatan. Satu lagi keadaan penting ialah aktiviti profesional guru. Dan untuk kelas individu, dan untuk kelas sekolah, anda perlu mengambil guru yang, jika tidak terlibat dalam menari secara profesional pada masa ini, maka sekurang-kurangnya meningkatkan tahap anda dengan melawat kelas induk dan pelbagai seminar. Penunjuk utama jurulatih yang baik adalah kejayaan dalam membangunkan kemahiran dan kesan yang menyenangkan dari bertemu dengannya.

Kami sedang mencari kelas induk atau pelajaran video untuk pemula (jika anda memutuskan untuk belajar di rumah)

Kelas rumah sesuai untuk mereka yang ingin menari sendiri, tanpa mempertimbangkan peluang untuk tampil di pertandingan. Sesi di rumah boleh dilakukan tanpa mengikat masa tertentu, tetapi pelajaran tetap memerlukan disiplin. Sebelum memulakan kelas, anda perlu memilih kelas induk yang sesuai atau tutorial video untuk pemula. Bergantung kepada gaya yang dipilih, anda boleh memilih program yang optimum.

Bagaimana untuk belajar bagaimana menari dengan baik di rumah

Sebelum memulakan latihan di rumah, masa ditentukan sesuai untuk kelas. Adalah lebih baik untuk menyerlahkan dari 60 hingga 90 minit sekurang-kurangnya 2 kali seminggu. Ia juga perlu untuk menjaga pakaian, kasut, bahan video yang sesuai untuk pelajaran. Belajar untuk menari dengan baik di rumah hanya mungkin dengan pendekatan yang bertanggungjawab ke kelas. Perkara utama dalam kelas - keteraturan dan disiplin. Ia adalah perlu untuk jelas menunjuk matlamat dan pergi kepadanya, dan kemudian tarian akan membawa keseronokan dan hasilnya.

Di rumah

Pilih, gaya tarian yang ingin belajar

Tidak semua arahan sesuai untuk sesi rumah kerana ciri-ciri khusus mereka. Adalah lebih baik untuk memilih arahan di mana kehadiran jurulatih adalah pilihan, dan untuk prestasi elemen tarian tidak memerlukan bantuan luaran atau inventori tambahan. Sebagai contoh, tarian tiang tidak mungkin tanpa pylon, unsur-unsur kompleks tarian istirahat yang lebih rendah tidak akan dapat melakukan tanpa bantuan. Juga, sesetengah spesies mencadangkan ketersediaan rakan kongsi, contohnya, dalam beberapa jenis tarian Amerika Latin. Anda perlu memilih arah, bergantung pada kemahiran dan peluang anda.

Terbaik untuk latihan di rumah, tarian bertenaga yang boleh dibina sesuai, di mana semua pergerakan mesti diulang setiap jurulatih di skrin. Salah satu spesies popular ialah Zumba. Arah ini menghubungkan Sambo, hip-hop, flamenco dan tarian perut. Sebagai tambahan kepada mood yang baik, keyakinan dan menghilangkan tekanan, kelas Zumba berjanji untuk menarik angka itu, menguatkan otot dan memperbaiki postur.

Menemui tutorial video dalam gaya ini untuk pemula

Dengan arahan yang ditentukan, sudah tiba masanya untuk mencari asas di mana pelajaran akan dibina. Adalah lebih baik untuk memberi keutamaan kepada masa video untuk pemula, di mana jurulatih secara konsisten dan tidak tergesa-gesa menceritakan tentang semua ciri gaya yang dipilih. Anda boleh menemui video sedemikian di Internet, dalam kumpulan tematik di rangkaian sosial, di stesen video. Terdapat banyak pelajaran, dibayar dan bebas, mampu mengajar seorang penari baru. Tutorial video boleh menjadi kompilasi yang bertujuan untuk mempelajari semua selok-belok gaya yang dipilih. Anda juga boleh mencari video pendek, sebagai contoh, bagi mereka yang ingin mempelajari pergerakan baru untuk menari di kelab atau di pesta.

Kita mulakan dengan yang sangat azov

Latihan tidak suka tergesa-gesa, anda perlu memulakan kelas secara beransur-ansur, dengan pergerakan mudah. Dalam sesetengah kes, mereka bermula dengan kajian rak dan pelbagai jawatan sebelum meneruskan ke unsur-unsur yang lebih kompleks. Elemen tarian yang berasingan boleh menyebabkan kesulitan, jadi urutan latihan sangat penting. Adalah perlu untuk memeriksa dengan teliti teknik keselamatan sebelum kelas agar tidak cedera.

Jangan lupa tentang pemanasan dan peregangan

Dalam menari, seperti dalam mana-mana sukan, terdapat kebarangkalian kecederaan yang tinggi. Yang paling popular dari mereka adalah regangan, dislokasi dan bahkan patah tulang. Untuk mengurangkan risiko masalah tersebut, adalah perlu untuk memanaskan otot dan menguli sendi sebelum pekerjaan. Jurulatih profesional mengesyorkan regangan sebelum dan selepas senaman untuk mengurangkan risiko kecederaan dan menyatukan hasil dari kelas. Perhatian khusus perlu dibayar kepada sendi buku lali, bahu dan lutut.

Menari di hadapan cermin

Cermin itu adalah pembantu yang sangat diperlukan dalam latihan domestik, tanpa itu hampir mustahil untuk belajar bagaimana menari dengan baik. Apabila melakukan tutorial video, adalah penting untuk menjejaki ketepatan pergerakan anda, membandingkannya dengan pergerakan jurulatih. Cermin Hang di sekolah tarian bukan secara kebetulan: Dengan bantuan itu, anda boleh menjejaki kemajuan anda dalam kajian unsur-unsur baru, menjadi lebih yakin dan dibebaskan.

Di hadapan cermin

Kami menghasilkan perasaan irama

Penari dan jurulatih profesional mengesyorkan mendengar muzik sebelum memulakan tarian. Rumor muzik yang ideal bukanlah semua orang, dan sesetengahnya sukar untuk merasakan muzik dan bergerak dengannya dalam pukulan. Jurulatih menasihati pemula untuk mengira diri mereka kepada 8, membongkok dengan setiap skor lututnya atau oleh jari-jari alkali. Sekiranya kesulitan timbul dengan pergerakan dengan bijak dengan muzik, anda boleh ingat bagaimana orang dalam tarian kelab - perkara utama untuk berehat dan cuba merasakan melodi.

Kami melatih secara teratur

Salah satu keadaan yang paling penting dalam latihan domestik - keteraturan. Satu pelajaran yang tidak dijawab membawa kepada yang lain, dan kemudian pembelajaran ditangguhkan dalam kotak panjang. Sehingga ini tidak berlaku, anda perlu membuat jadual, untuk memulakan buku nota dengan kejayaan anda, di mana anda boleh menandakan pelajaran dan meletakkan matlamat baru. Anda boleh terlibat hanya dalam 2 kali seminggu, tidak melangkau pelajaran, dan kemudian hasilnya tidak akan menunggu lama.

Petua berguna untuk pemula

Apa lagi yang anda perlukan untuk mengenali mereka yang ingin belajar menari:

  • Bentuk yang mudah untuk kelas. Pakaian tidak boleh mendorong pergerakan, kasut tidak boleh menggosok. Beberapa arah tarian memerlukan kasut tertentu tertentu, sebagai contoh, tarian Ireland akan memerlukan kasut khas pada tumit kecil.
  • Keyakinan dan tujuan. Semasa kelas kumpulan tidak perlu malu dan takut untuk menyatakan diri mereka. Imuniti dan ketidakpastian tidak akan membawa hasil.
  • Senyuman dan mood yang baik. Satelit utama hasil yang baik adalah sikap positif. Malah lakukan di rumah, anda perlu tersenyum sendiri, hasil daripada apa-apa latihan bergantung kepada sikap yang betul.
  • Pembelajaran tetap. Ikuti pertandingan tarian bukan sahaja menarik, tetapi juga berguna. Penari profesional memotivasi, selain itu, anda boleh mempelajari pergerakan baru.
  • Menari dalam masa lapang anda. Disco di kelab adalah tempat yang bagus untuk belajar bagaimana untuk menari rhythmically dan rasa muzik.

Kelas tarian dengan jurulatih

Kelas dengan jurulatih boleh menjadi kumpulan dan individu. Individu lebih mahal, tetapi pelajar mendapat lebih banyak perhatian. Dalam kelas kumpulan boleh mengambil bahagian dari 5 hingga 20 pelajar. Harga untuk kelas individu dan kumpulan berbeza-beza bergantung kepada kawasan, status sekolah, tahap bimbingan.

Harga pengajian di kawasan Rusia turun naik dari 1500 hingga 3000 rubel. sebulan untuk pelajaran dalam kumpulan. Di ibu negara, harga lebih tinggi, bulan kelas kumpulan di sekolah terkenal boleh menelan kos sehingga 10,000 rubel.

Harga untuk kelas individu bergantung kepada kemasyhuran jurulatih dan pengalaman pembelajarannya. Di Moscow, satu pekerjaan dengan jurulatih dengan pengalaman kerja sedekad boleh menelan kos 3000 rubel. Di kawasan-kawasan seperti kos pekerjaan dari 500 hingga 2000 rubel.

Tutorial video menari

Bagi mereka yang memilih latihan bebas, terdapat banyak video dari jurulatih profesional. Ia tidak perlu segera membeli kursus yang mahal, anda boleh mula dengan percuma untuk memastikan bahawa arah yang dipilih adalah betul.

Pada saluran yang sama, anda boleh belajar banyak tentang peregangan dan latihan untuk latihan.

Menari adalah bahasa badan, cara ekspresi diri dan alat untuk mencari badan yang cantik. Semua orang akan menemui sesuatu di dalamnya untuk diri mereka sendiri. Belajar menari untuk menari dengan sesiapa sahaja, hanya keinginan, tujuan dan kesabaran yang sedikit.

Hey! Semalam menerima mesej dari gadis Ali.

Dia meminta saya untuk memberitahu bagaimana untuk belajar menari di rumah jika anda baru menari. Alya, pelajaran yang sangat baik!

Menari memperbaiki keadaan fizikal, plastik, mood, yakin dengan diri mereka sendiri, dan terima kasih kepada banyak tutorial video mengenai menari untuk belajar bagaimana untuk bergerak dengan indah di rumah.

Bagi Ali dan mereka yang ingin belajar menari di rumah, saya menulis artikel tentang apa yang akan bermula, apa yang perlu diperhatikan dan apa yang akan dengan mudah menguasai tarian di rumah.

Belajar, cuba untuk menikmati pembelajaran! Saya akan gembira maklum balas: Reposts, Retwees, Komen, Husky!

Mengapa belajar menari?

Pergerakan adalah kehidupan. Tanpa pergerakan, bukan sahaja orang muda yang boleh lakukan tanpa pergerakan, tetapi juga umur orang tua. Untuk bergerak, tidak perlu secara aktif terlibat dalam sukan atau aerobik, kerana ia sering ekzos, kerana ia memerlukan banyak usaha dan masa. Dan dapatkan "bahagian" pergerakan yang diperlukan, dan pada masa yang sama banyak emosi positif akan membantu menari.

Menari adalah keanggunan, kecantikan, rahmat dan cara yang baik untuk ekspresi diri, jadi orang kini lebih suka aktiviti motor jenis ini.

Ramai yang rumit kerana fakta bahawa mereka tidak tahu bagaimana untuk menari. Walau bagaimanapun, masalah sedemikian sangat mudah diselesaikan, kerana anda boleh belajar menari di mana-mana umur, dan di sini anda tidak akan memainkan peranan, sama ada anda melawat mana-mana cawan tarian sebelum ini. Tarian didakwa dengan tenaga dan membawa kegembiraan, kedua-dua kanak-kanak kecil dan generasi yang lebih tua.

Apa yang kita dapat?

Keplastikan yang baik, pergerakan yang indah, gaya yang anggun dan ringan - semua ini anda akan mendapat selepas anda menari. Apabila seseorang menari, hampir semua tisu otot terlibat, dan beban itu sama rata diedarkan di semua bahagian badan, kerana berat mana yang dikurangkan. Tarian, dan anda akan memperoleh angka yang menarik, menyingkirkan kilogram tambahan.

Tarian wanita akan membantu untuk membeli perut yang rata, elastik dan pinggang yang nipis dan elegan.

Pergerakan tarian akan membolehkan anda melupakan kekakuan dan ketidakamanan. Sekarang anda boleh dengan mudah mengikat kenalan baru dan mengembangkan bulatan komunikasi. Ramai orang bertemu separuh kedua mereka di kelab atau di tapak tarian, jadi mungkin bahawa dalam hal ini anda akan mendapati cinta anda. Menari, anda akan memperoleh jejak baru dan mengalami emosi yang terang.

Pergerakan tarian memperbaiki kerja sistem kardiovaskular, menormalkan tekanan darah, ular organ dalaman dan tisu badan dengan oksigen, menguatkan operasi saluran gastrointestinal, yang akan membolehkan untuk menyingkirkan sembelit, buasir dan masalah lain.

Tarian menghilang barang-barang dan menghasilkan postur yang betul dan cantik, tulang belakang menjadi lebih fleksibel, sakit belakang hilang. Di samping itu, tarian menguatkan sendi dan ligamen, meningkatkan nada semua organ. Tarian perut juga boleh menyembuhkan beberapa penyakit ginekologi. Dalam satu perkataan, jika anda ingin memperbaiki badan anda, maka menari adalah apa yang anda perlukan.

Kemurungan atau mood yang tertekan? Rasa yang tidak perlu, kesepian dan penutupan - The Inmount akan ganas jika anda mula menari. Adalah diketahui bahawa tarian meningkatkan bukan sahaja fizikal, tetapi juga keadaan rohani dan psikologi seseorang.

Di manakah saya boleh belajar tarian?

Menari kini bergaya dan popular, tetapi orang mahu tidak hanya bergerak ke muzik, tetapi pergerakan mereka cantik dan anggun. Pada masa ini, di kebanyakan kawasan, sekolah dan akademi tarian dibuka, serta cawan dan studio, di mana anda secara profesional akan melatih pelbagai jenis tarian: sukan, ballroom dan banyak lagi. Oleh itu, untuk permulaan, adalah perlu untuk menentukan tujuan melawat kelas dan gaya tarian.

Pilihan kehendak adalah sangat besar dan bergantung kepada arah pilihan. Kini terdapat:

  • Tarian tarian, termasuk Waltz yang licin, Foxtrot, Bold Tango, Samba yang membakar, Rumba, Cha-Cha-Cha dan sebagainya;
  • Balet romantis, klasik dan moden;
  • Gaya Sejarah: Menuet, Polonaise, Mazurka;
  • Tarian rakyat, popular di bahagian yang berlainan di dunia, seperti: Hopak, tarian perut, Polka, Gypsy dan lain-lain;
  • Semua tarian Amerika Latin kegemaran, yang mana Argentina Tango, Mamba, Bolero, Lambad dan lain-lain dipercayai
  • Nah, tarian moden yang paling popular, seperti menari kelab, menari tarian, hip-hop, dubstep, tektonik dan banyak lagi.

Menghadiri sekolah khusus adalah pilihan, ia boleh dilakukan di rumah. Anda boleh menggunakan rakaman video dan program latihan yang mudah dicari melalui Internet. Cara lain untuk membeli cakera dengan pelajaran tarian. Walau bagaimanapun. Untuk profesionalisme anda memerlukan jurulatih.

Sekiranya anda atau anak anda bermimpi menjadi profesional yang sebenar dalam bidang menari dan menakluk adegan, maka anda perlu mendaftar untuk sekolah tarian profesional. Perhatian khusus perlu dibayar untuk memilih sekolah yang khusus dan mendekati isu ini dengan penuh tanggungjawab. Selalunya, kemasukan ke institusi profesional berlaku sejurus selepas peperiksaan atau lulus pemilihan yang ketat.

Tetapi sekolah tarian dilengkapi dengan segala yang diperlukan untuk kelas tarian: dewan tarian yang besar, bilik persalinan yang kemas dengan pakaian pakaian individu untuk semua orang, kabin mandi. Komposisi guru, sebagai peraturan, adalah berdasarkan kepada profesional kes mereka yang mempunyai pengalaman yang hebat dan tahu bagaimana untuk mencari pendekatan kepada setiap pelajar.

Sekiranya tidak perlu menjadi profesional dalam bidang tarian untuk anda, maka anda boleh mengehadkan bulatan biasa, di mana anda akan diajar untuk menari dengan indah.

Biasanya, di institusi pendidikan menari, kajian dalam kumpulan diagihkan mengikut penyediaan. Newbies ditentukan dalam kumpulan di mana pembelajaran tarian bermula dengan awal.

Harus diingat bahawa semakin kecil bilangan pelajar dalam kumpulan itu, semakin baik dan lebih cekap akan berlaku setiap pekerjaan. Suasana di sekolah-sekolah tarian harus memberi motivasi kepada pelajar dan menyumbang kepada peningkatan keinginan untuk dilakukan.

Guru-guru pelajar yang ramah, penuh perhatian dan menghormati diri membantu para pendatang baru untuk menyesuaikan diri dengan penetapan baru dengan lebih cepat. Terdapat kenalan antara pelajar, dan suasana menjadi mesra dan ceria. Oleh itu, proses pembelajaran berjalan dengan mudah dan cepat, dan setiap kajian mula menantikan pelajaran seterusnya.

Apabila memilih sekolah tarian atau bulatan, faktor penting juga:

  • Lokasi sekolah. Yang ideal adalah pilihan apabila institusi itu berada di dekatnya, jadi anda tidak perlu menghabiskan banyak masa dan usaha di jalan raya.
  • Kos pendidikan, yang bergantung kepada berapa jam dan kelas akan disediakan. Sudah tentu, di sekolah profesional, kos pembelajaran lebih tinggi daripada yang biasa. Sesetengah tempat pemula disediakan kelas satu kali percuma atau kos latihan yang agak rendah. Dan pelanggan tetap apabila membeli langganan menerima diskaun atau jam tambahan kelas sebagai hadiah.

Tarian yang indah boleh setiap orang

Sebelum meneruskan ke kelas, anda perlu mendekati pilihan pakaian untuk menari. Pakaian dan kasut harus selesa dan sepadan dengan gaya tarian pilihan anda. Sebagai contoh, pakaian dan kasut sesuai untuk tarian klasik, dan untuk hip-hop atau menari tarian - baju lebar, seluar dan kasut sukan.

Untuk menari dengan betul, anda perlu mendengar cadangan jurulatih anda. Ia perlu untuk membuat banyak usaha dan usaha, kerana ia perlu melakukan pergerakan yang sama berkali-kali untuk mencapai pelaksanaan yang betul kepada muzik.

Percubaan pertama tidak boleh dimahkotai dengan kejayaan, kerana pergerakan akan menjadi clumsily, tetapi dengan masa teknik pergerakan akan bertambah baik, anda boleh menangkap irama yang betul dan belajar bagaimana untuk bergerak dengan betul. Perkara utama adalah tidak akan kecewa dan meneruskan latihan, sambil mengekalkan suasana yang positif. Lagipun, hasilnya bergantung kepada mood. Percayalah kegagalan anda lebih mudah, dan tidak lama lagi pergerakan akan diserap lebih mudah.

Masalah yang agak biasa ialah ramai pelajar yang tidak dapat diselesaikan kepada orang baru dan keadaan mula menjadi malu, merasa "tidak dalam plat mereka." Dalam kes ini, anda boleh menghubungi rakan atau rakan untuk tidak merasakan kesepian dan berasa lebih santai, selesa dan bebas.

Jika anda suka lakukan dan anda berusaha untuk berjaya dalam usaha kami, anda perlu cuba melatih dan di rumah, kerana banyak pergerakan hanya boleh lupa untuk pelajaran seterusnya. Tarian di rumah, semasa bekerja dengan teknik pergerakan anda dan membangunkan perasaan irama di bawah muzik kegemaran anda. Ia juga berguna untuk melawat disko, menari dalam bulatan orang biasa. Percayalah kepada diri sendiri, dan kemudian usaha anda tidak akan sia-sia.

[Sumber: http://luckyfamilyman.ru/]

Mengenai Tarian Break.

Break Dance adalah tarian. Dan ini, kerana ramai orang tidak boleh berfikir tentang memecahkan irama. Ia menggunakan pergerakan tertentu, aerobik. Pelakon mesti mempunyai latihan fizikal yang tinggi dan plastik.

Bagi pemula, adalah perlu untuk memahami satu fakta - pelajaran tarian istirahat harus dimulakan dengan pemanasan. Mari kita mulakan dengan serat. Letakkan kaki anda pada lebar bahu. Mulakan dari langkah-langkah ke sisi bergantian menukar kaki. Secara beransur-ansur, termasuk dalam pergerakan tangan. Regangkan! Mendapat ke latihan seterusnya. Menyebarkan pada sembilan puluh darjah pada tumit kaki. Pertama pada satu kaki, kemudian ke yang lain.

Memecahkan tarian untuk pemula

Pertimbangkan jenis elemen tarian istirahat:

  • Kaki kerja - Dalam elemen ini, kerja kaki yang dihasilkan hanya di atas lantai. Unsur-unsur berikut termasuk Fideline: Scramble, 5-Langkah, Spin Zulu, Swing, dan sebagainya;
  • Fris (Freeze) - Membentuk beberapa postur yang mencabar dan / atau menarik selama beberapa saat. Contoh-contoh Friezes penuh: Baby Fris, Tartl Fris, Air Baby Fries, dan sebagainya;
  • Toprock (Toprock) - Gerakan elemen bar di mana berjalan dari atas. Ia termasuk banyak elemen: langkah India, langkah salib, langkah depan, dan sebagainya;
  • POWER POWER. - Ini adalah unsur kekuatan rehat. Diperuntukkan kepada keperluan yang tinggi untuk latihan fizikal. Unsur-unsur berikut dibezakan oleh Mov: Terbang, Lilin, Gelik, MIL BABY, dan sebagainya.

Sekarang kita akan belajar lebih banyak dengan beberapa elemen untuk mengetahui bagaimana untuk belajar menari di rumah. Mari kita mulakan dengan 6 langkah, iaitu 6 langkah. Bantu tangan anda di lantai, kaki harus dibengkokkan di lutut dan meletakkan bahu yang lebih luas. Kaki kiri perlu melangkah ke hadapan. Kemudian pergi ke dia dan tolak kaki kiri ke sisi dan kembali ke kedudukan asalnya.

Baby Fry adalah salah satu daripada Friezes yang paling mudah dalam Tarian Break. Untuk melakukan ini, anggap siku di dalam perut. Letakkan tangan kiri bertentangan dengan kanan, dan kepala anda perlu ditinggalkan ke dalam lantai, membuat segitiga dengan titik atas di kepala. Segitiga dilakukan untuk menjadi lebih mudah untuk berdiri. Berus tangan harus diarahkan ke sisi. Keluarkan kaki dari lantai dan buat pergerakan dengan gunting. Ini adalah kentang goreng bayi. Ia sesuai untuk membiasakan diri dengan Friezes untuk pemula.

Spin Beck adalah unsur Musa. Dalam elemen ini, kita akan berputar di belakang. Putaran ini sangat penting kerana ia bermula untuk kajian unsur-unsur filem. Berbaring di belakang. Bingkai tidak perlu ke belakang, iaitu, bilah dan pelvis harus dipotong dari lantai. Cuba membenci kaki dan tatal anda. Kami kini beralih kepada kesempatan bayi kentang goreng. Berbaring ke separuh minuman - kaki kiri diregangkan ke hadapan, belakang dilipat di bawah pelvis. Kemudian yang dilakukan oleh kaki kanan, dan pergi ke perolehan pada bilah.

Malah, memecahkan elemen tarian banyak! Berani! Ingat bahawa anda menari terlebih dahulu untuk diri sendiri. Semak pelajaran tarian pemecahan video untuk membiasakan diri dengan sekumpulan elemen rehat yang lain

[Sumber: http://alrego.ru/]

Menari untuk penurunan berat badan

Tarian ini boleh dipanggil salah satu daripada seni yang paling kuno. Ramai orang berturut-turut, manusia melalui dia menyatakan emosi dan keinginan yang berbeza, mencatatkan pelbagai acara ikonik. Dengan bantuan gerakan tarian, orang-orang yang menghantar memohon kepada para dewa tentang jagaan keamanan dan panjang umur, hari yang cerah, hujan dan kesuburan, kesihatan dan kebahagiaan.

Dalam keadaan moden, tarian juga sangat relevan untuk ekspresi diri. Di samping itu, wanita moden boleh menggunakannya untuk menghilangkan kilogram tambahan dan mendapat angka yang lebih langsing.

Menari untuk pelangsingan untuk pemula: peningkatan dan keharmonian

Pada masa ini, amalan tarian sangat dalam permintaan sebagai sistem penurunan berat badan yang sangat cekap. Kelebihan beban fungsi seperti apa yang mereka sesuai untuk hampir semua orang - untuk mana-mana orang yang anda boleh memilih sistem tarian yang sesuai.

Banyak kelab kecergasan menawarkan program komprehensif yang direka khas untuk penurunan berat badan - sebagai peraturan, keseronokan sedemikian tidak terlalu murah. Di samping itu, personaliti kreatif boleh melakukan tarian di rumah, kerana ini adalah cara yang baik untuk memperbaiki tubuh anda dan mendapat sedikit yang dikehendaki. Menari untuk pelangsingan di rumah menyediakan peluang yang sangat menyenangkan untuk menghapuskan kilogram tambahan tanpa kos khas, serta untuk mendapatkan harmoni dalaman.

Dengan bantuan pergerakan tarian berirama, adalah mungkin untuk membawa tubuh ke nada, menguatkan otot, membakar kalori tambahan, meningkatkan peredaran darah dan menormalkan limfodenage, serta mempercepatkan proses metabolisme. Akibatnya, dalam mod yang dipercepatkan akan mula mencairkan deposit lemak, dan dengan mereka dan sentimeter tambahan di pinggang. Pakar psikologi berpendapat bahawa aktiviti motor dalam bentuk tarian dicirikan oleh kesan berguna berikut:

Bagaimana untuk memulangkan wang untuk membeli dalam talian

Tuduhan yang dihasilkan untuk keseronokan dan tenaga membantu melawan tekanan, yang diketahui, adalah penggerak makan berlebihan. Endorphins, yang diserlahkan semasa menunda tarian, menyumbang kepada kelonggaran yang berkesan, menghapuskan anda dari keinginan untuk membuat serbuan yang dahsyat untuk bekalan yang boleh dimakan.

Untuk mencapai hasil yang optimum penggunaan menari untuk penurunan berat badan, ia patut didengar dengan tips pakar pemakanan dan cuba mengimbangi diet anda untuk memerhatikan selari dengan aktiviti seperti rejim kuasa yang betul - untuk ini anda perlu melihat makanan sebagai bahan api untuk tenaga.

Bagaimana untuk menari kehilangan berat badan

Belajar untuk menari agak nyata - untuk ini anda boleh menggunakan pelajaran video sama ada untuk melawat beberapa kelas individu atau kumpulan di bawah bimbingan jurulatih. Muat turun iringan yang sesuai dalam bentuk pelajaran video di Internet atau untuk membeli cakera dengan program tarian untuk penurunan berat badan adalah mudah, dengan bantuan mereka ia cukup menari di rumah.

Sekiranya dikehendaki, anda boleh menguasai jenis tarian yang sesuai di studio tarian atau menggunakan latihan di kelab kecergasan. Walau apa pun, beban motor ini akan membantu menghilangkan kilogram yang tidak perlu. Sekiranya terdapat beban saraf, banyak amalan tarian membantu menghilangkan tekanan tidak kurang cekap daripada psikoterapi, berenang atau yoga.

Angkat tempat menari berat yang sesuai adalah mudah. Untuk melakukan ini, anda harus meminta kehadiran di pusat sukan terdekat atau bahagian Kelab Kecergasan Menari Sukan. Anda boleh mendaftar dalam bulatan untuk wanita yang ingin menurunkan berat badan dengan tarian. Di samping itu, terdapat kemungkinan membuat program individu, dengan mengambil kira keperluan peribadi untuk kelas di bawah bimbingan seorang jurulatih yang berpengalaman - di sebuah kelab sukan atau di rumah.

Menari untuk penurunan berat badan juga boleh dilakukan di rumah menggunakan rakaman video dengan program kecergasan tarian. Oleh itu, anda boleh mencuba di rumah pelbagai gaya tarian dan memilih apa yang paling anda suka.

Jenis-jenis berat tarian untuk pemula

Jenis tarian yang berlainan kepada satu darjah atau bantuan lain mempercepatkan penggunaan kalori dan menggalakkan penurunan berat badan. Walau bagaimanapun, terdapat cadangan bagaimana menari untuk menurunkan berat badan pemula harus memberi keutamaan. Adalah dipercayai bahawa tarian tunggal dalam kadar yang agak pantas adalah yang paling berkesan.

Dengan pelajaran pasangan, adalah perlu untuk memberi tumpuan lebih kepada keupayaan untuk berinteraksi dengan rakan kongsi dan penyegerakan pergerakan daripada pada huraian otot, sementara tarian tunggal membolehkan anda bekerja dengan baik dan memerlukan semua otot badan kepada diri kita sendiri.

Untuk merasakan badan dan belajar bagaimana untuk mengawalnya, menyelaraskan postur dan membeli rahmat, dan jenis tarian berikut akan membantu menurunkan berat badan:

  • Latin Amerika Oleh kerana tarian sedemikian sangat bertenaga dan dimasukkan. Pergerakan berirama akan membantu melibatkan pelbagai kumpulan otot, dengan berkesan membakar kalori dan menghilangkan berat badan yang berlebihan. Postur yang sangat baik, perut yang diperketatkan dan kira-kira tolak 900 kcal sejam - hasil daripada kelas sedemikian menari untuk penurunan berat badan untuk pemula;
  • Tarian Timur Ia akan membantu mempercepatkan metabolisme dan menghapuskan kilogram tambahan, hasil daripada kelas sedemikian, terdapat pengukuhan otot belakang, tali pinggang bahu, serta akhbar abdomen. Di samping itu, tarian jenis ini mempunyai kesan positif terhadap aktiviti sistem seksual seorang wanita. Dengan bantuan tarian Timur, anda boleh membakar kira-kira 450 kcal sejam;
  • Kelas flamenco. Akan membantu menguatkan otot berais dan belakang. Latihan tetap sedemikian akan membantu menormalkan kerja sistem kardiovaskular dan pernafasan, serta menormalkan berat badan. Hasil dari satu jam kelas Flamenco - tolak 650 kcal sejam;
  • jalur plastik Termasuk unsur-unsur dari arah Amerika Latin dan Timur dan paling sesuai untuk orang yang mempunyai latihan sukan, kerana ia memerlukan peregangan yang baik. Kadang-kadang arah ini dipanggil etudes erotik-akrobatik. Dengan latihan jenis ini, pelbagai kumpulan otot terlibat, termasuk punggung dan abdomen, serta kaki dan belakang. Dengan bantuan latihan yang sama, anda boleh mencapai kerugian kira-kira 800-1200 kcal sejam, serta mengetatkan garis besar badan, menukar imej anda dan meningkatkan keyakinan diri;
  • Menari moden Jazz. Mereka datang kepada kami dari Amerika dan pergerakan yang memerlukan pulangan yang sangat bertenaga. Unsur-unsur yang dibayangkan oleh Jazz-moden dari pelbagai arah tarian, termasuk rehat, r'n'b, hip-hop dan langkah. Tarian sedemikian untuk pelangsingan untuk pemula akan membantu dengan cepat menghilangkan berat badan yang berlebihan dan melakukan pelbagai kumpulan otot, sementara anda boleh membakar kira-kira 1000 kcal sejam;
  • Perhatian khusus perlu dibayar kepada tarian popular untuk pelangsingan Zumba. Program khusus kelas latihan adalah sama dengan Cardiotrans dan memberikan kesan penurunan berat badan yang ketara, sambil mempunyai kesan yang baik terhadap aktiviti sistem kardiovaskular. Kelas Zumbay membolehkan anda membakar hingga 700 kcal sejam.

Adalah penting bukan sahaja untuk memilih sistem tarian untuk penurunan berat badan, tetapi juga mengambil sejenis tarian dalam jiwa untuk melakukannya dalam kesenangannya - jika tidak, pekerjaan ini dapat dengan cepat mengganggu, dan untuk mencapai penurunan berat badan akan agak sukar. Ramai Wanita meletakkan matlamat untuk menurunkan berat badan di zon tertentu - contohnya, di kawasan abdomen sama ada punggung.

Walau bagaimanapun, adalah perlu mempertimbangkan bahawa penurunan berat badan, seperti berat badan, berlaku mengikut genetik yang diletakkan. Terima kasih kepada tarian, anda boleh mengepam otot dan memperoleh nada terbaik dalam menatap di sekitar zon, dan penurunan dalam deposit lemak akan berlaku mengikut cara yang ditetapkan oleh alam semula jadi.

Kontraindikasi yang ada

Perlu dipertimbangkan bahawa menari penurunan berat badan pada dasarnya adalah salah satu jenis aktiviti fizikal, oleh itu terdapat beberapa kontraindikasi untuk menggunakannya. Jika anda mahu secara aktif melakukan tarian kerugian, disyorkan untuk pertama kali berunding dengan doktor anda.

Kontraindikasi untuk kelas tersebut termasuk:

  • penyakit tulang belakang atau masalah sendi;
  • gangguan dalam kerja sistem kardiovaskular dan organ pernafasan;
  • hipertensi;
  • tempoh kehamilan;
  • phlebeurysm.

Latihan juga harus ditangguhkan dengan penjelasan penyakit kronik, kehadiran suhu tinggi, sakit kepala, kelemahan dan kelemahan, serta semasa hari kritikal.

Perlu dipertimbangkan dalam banyak kes, walaupun terdapat beberapa kontraindikasi untuk kesihatan, adalah mungkin untuk memilih program latihan yang sesuai untuk diri anda dengan jurulatih kecergasan.

Cadangan yang berguna.

Untuk menganjurkan kelas yang paling berkesan untuk menari penurunan berat badan di rumah, beberapa petua perlu diambil kira:

  • Sekiranya terdapat peluang seperti itu, untuk latihan, ia bernilai menonjolkan bilik yang luas dengan cermin besar supaya mudah bergerak, dan pada masa yang sama anda boleh mengikuti pergerakan anda;
  • Untuk menyesuaikan dengan cara yang dikehendaki, adalah wajar untuk mengecualikan rangsangan luar - ia lebih mudah untuk dilakukan bersendirian, mematikan pada masa dari masalah domestik;
  • Ia tidak disyorkan untuk memulakan kelas dalam masa kurang dari satu jam selepas makan. Di samping itu, selepas latihan, ia juga tidak disyorkan selama satu jam;
  • Ia bernilai bereksperimen dengan muzik untuk memilih pendengaran yang menyenangkan dan melodi dinamik, yang ditubuhkan untuk cara yang dikehendaki;
  • Pada hari-hari pertama kelas tidak boleh membebankan badan mereka - meneruskan latihan, secara beransur-ansur meningkatkan beban; untuk penurunan berat badan yang berkesan, ia akan mengambil kelas 5 kali seminggu sekurang-kurangnya 40 minit - sama ada 3 kali seminggu, meningkatkan masa latihan (dalam hal ini ia perlu untuk menangani satu setengah jam);
  • Selari dengan kelas menari, untuk mengurangkan berat badan, ia perlu untuk mewujudkan mod kuasa yang seimbang, meminimumkan berkembang dan manis dalam diet, jika tidak ada penurunan berat badan yang nyata. Di samping itu, ia perlu untuk menambah tisu sayur ke dalam diet, serta makanan protein.

Di samping itu, kerana mempunyai tarian untuk penurunan berat badan untuk pemula, adalah perlu untuk memilih pakaian yang selesa yang tidak menghalang pergerakan, serta kasut yang selesa. Harus diingat bahawa ia tidak akan terlibat dalam seluar lama yang mengalami dan kemeja-T yang terkenal, sementara pakaian yang dipilih berjaya dapat merangsang latihan selanjutnya untuk mendapatkan angka yang ideal.

Zumba.

Program latihan tarian ini telah dibangunkan oleh seorang pengajar kecergasan Colombia pada tahun lapan puluhan abad yang lalu. Di dalamnya, di bawah muzik berirama dan pembakar dalam gaya Latin, anda perlu mengulangi pergerakan selepas jurulatih. Tarian kecergasan yang aneh untuk penurunan berat badan akan menyumbang kepada pembangunan kawasan masalah, dengan bantuan mereka mudah untuk menggunakan akhbar, mengetatkan kontur badan, memperbaiki postur, pam otot kaki dan punggung.

Untuk perjuangan sedemikian dengan pengumpulan lemak, plastik yang sangat baik tidak perlu, ia hanya perlu untuk menguasai satu set pergerakan khusus yang dipilih, supaya dengan tekun dan dengan pesat melakukannya. Pelajaran tarian pertama yang pertama, ia akan mungkin untuk pergi ke latihan aerobik dengan penglibatan Maracas.

Sebagai peraturan, latihan ini berlalu dengan mudah, sementara pelangsingan tidak akan membuat dirinya menunggu lama. Beban ini akan membantu membakar kalori lebih cepat, dan kesan ini dikekalkan walaupun selepas kelas. Setelah menghabiskan kira-kira dua atau tiga jam seminggu dalam tarian itu untuk pelangsingan untuk pemula, anda boleh melihat penurunan berat badan yang nyata.

Tarian Timur

Ramai wanita bermimpi menguasai tarian perut untuk penurunan berat badan - selepas semua, dia kelihatan sangat erotik, memaksa otot untuk bekerja, sering tidak terlibat dalam kehidupan seharian. Kemahiran ini akan membantu menguatkan akhbar abdomen, serta belakang dan paha. Dengan menggunakan perkembangan pergerakan yang lancar atau kuat, anda boleh menghilangkan kekakuan dalaman dan merasa seperti seorang wanita yang sebenar.

Tarian Arab akan membantu meningkatkan fleksibiliti dan kesenian, dan pada masa yang sama menguatkan sendi dan tulang belakang. Beban sedemikian dengan lancar dengan praktikal menghapuskan kemungkinan kecederaan dan sesuai untuk wanita dari mana-mana kompleks. Terima kasih kepada pergerakan getaran, dalam latihan ini, mungkin bukan sahaja untuk bekerja secara langsung melibatkan otot perut, belakang dan punggung, tetapi juga mendapat sebahagian daripada urut untuk seluruh badan, serta bentuk yang lebih elastik dan taut.

[Sumber: http://missbagira.ru/]

Belajar di rumah!

Bagaimana untuk belajar menari di rumah? Menjadi lantai tarian raja / ratu, sama sekali tidak semestinya selama bertahun-tahun untuk pergi ke studio tarian profesional yang mahal. Anda boleh belajar semua kebijaksanaan dan di rumah yang selesa.

Tutorial tarian.

Cara paling mudah untuk menguasai tarian adalah untuk mengambil manual khusus untuk penari pemula menjadi pembantu. Selain itu, kami segera perhatikan bahawa buku dan pelbagai majalah baik hanya untuk mengkaji sejarah tarian. Untuk bahagian praktikal, mereka akan agak tidak berguna. Sebaliknya, ia akan membantu untuk belajar bagaimana menari di rumah video persembahan sebenar penari mastic, serta video latihan.

  • Untuk memulakan, memutuskan arah yang anda mahu menguasai. Ia boleh menjadi tarian ballino atau Latino-Amerika, jalur-tarian, tarian perut, jazz moden, disko, hip-hop, tektonik popular dan pergi. Pada masa yang sama, perlu diingat bahawa sesetengah varieti tarian melibatkan penyertaan pasangan itu. Oleh itu, jika anda akan melakukannya sendiri, lebih baik memilih arahan yang membolehkan pelaksanaan solo. Juga, ingat bahawa sesetengah gaya memerlukan peralatan khas - seperti, sebagai contoh, jalur plastik pada pylon.
  • Terokai penerbitan bercetak, Artikel di Internet dan rakaman video Kawasan ini adalah kisah penampilan dan perkembangannya, aliran utama. Ini akan membantu memahami falsafah arah tarian, untuk menilai betapa menariknya untuk anda.
  • Seterusnya, untuk belajar bagaimana menari di rumah, anda perlu mencari pelajaran terperinci untuk pemula. Anda boleh melakukan ini di rangkaian sosial di laman web sekolah atau laman studio tarian. Juga, banyak penggelek disimpan di YouTube. Benar, dalam semua kes ini, anda kemungkinan besar akan menerima hanya bilangan pelajaran yang terhad - kerana sekolah-sekolah yang berminat untuk pelajar direkodkan kepada mereka untuk kelas yang sebenar, berbayar. Untuk mendapatkan kursus latihan penuh, anda boleh membeli cakera latihan di kedai, ia patut memilih pilihan ini.
  • Selepas itu, anda perlu menjaga ruang bebas untuk latihan. Mungkin juga perlu membuat penyusunan semula perabot kecil di dalam bilik.
  • Apabila semua kerja persediaan selesai, teruskan latihan. Memperuntukkan bagi mereka masa mesti masa beberapa kali seminggu. Bekerja beberapa atau dua pelajaran. Pertama dengan jurulatih pada video, dan kemudian secara bebas, mencari profesionalisme dalam pergerakan.

Tutor swasta.

Sekiranya anda mempunyai peluang kewangan yang sesuai, maka seorang guru swasta akan dengan senang hati belajar bagaimana menari menari di rumah. Kelebihan pilihan ini adalah untuk hidup dengan penari profesional yang bukan sahaja akan menunjukkan bagaimana untuk bergerak dengan betul dan memberitahu banyak fakta menarik tentang gaya yang anda pilih, tetapi bersama-sama dengan anda untuk bekerja untuk kesempurnaan setiap pergerakan.

Di samping itu, sebagai persembahan amalan, kelas dengan guru sentiasa lebih produktif, kerana mereka mencadangkan tanggungjawab pelajar yang lebih besar. Oleh itu, anda akan mempunyai peluang yang kurang untuk melangkau senaman kerana kemalasan atau enggan melakukan unsur yang rumit.

Tetapi ada pelajaran peribadi dan dua minus besar:

  • Pertama , tidak di setiap bandar anda boleh menemui seorang koreografer yang benar-benar berpengalaman dan profesional yang menyediakan perkhidmatan yang serupa.
  • Kedua Kelas-kelas sedemikian biasanya sangat mahal. Dan memandangkan anda tidak akan dapat menguasai gaya selama beberapa minggu, kekurangan menjadi lebih nyata.

Sekiranya anda masih memilih kaedah yang sama untuk diri sendiri, maka:

  • Pergi dalam talian dan semak imbas senarai tarian bandar anda di bandar anda.
  • Baca ulasan pelajar mengenai guru di rangkaian sosial, di laman-laman studio tarian, di forum. Sekiranya anda tidak menemui maklumat yang betul, maka pada forum yang sama atau di rangkaian sosial, anda sentiasa boleh menghubungi soalan yang sama kepada salah seorang pelajar sekolah. Jangan teragak-agak - ia agak normal. Hanya jelaskan bahawa anda ingin mendaftar untuk kursus rumah individu. Dan tanya apa yang guru hubungi cadangan ini - yang mana dari koreografer dianggap yang terbaik dan sama ada dia berurusan dengan kerja sedemikian.
  • Selepas itu, anda perlu mengambil telefon untuk berkomunikasi dengan guru masa depan dan bersetuju dengan mesyuarat itu.
  • Dalam perjalanan komunikasi, memperbaiki berapa banyak pekerjaan yang akan dikenakan, berapa lama setiap sesi latihan yang terakhir dan ia akan diperlukan untuknya - pakaian, peralatan, barangan tambahan. Tanya berapa banyak kelas yang perlu menguasai gaya. Juga bertanya mengenai kekerapan mesyuarat.

Nasihat

  • Menjadi profesional yang sebenar, belajar secara eksklusif di dinding rumah, hampir mustahil. Oleh itu, setelah mempelajari teknik-teknik tarian asas dan menyedari bahawa anda sudah bersedia untuk terus menumpukan kepadanya masa lapang anda, pergi ke kursus di sekolah khusus. Sama ada anda boleh menyertai salah satu kumpulan penari jalanan, di mana orang-orang yang berumur berbeza dan profesion berkongsi secara percuma dengan pengalaman tarian yang lain. Benar, biasanya kebanyakannya untuk arahan seperti hip-hop, menari tarian, tektonik, kejang. Walau bagaimanapun, komunikasi dalam persekitaran kreatif tarian yang sama seperti, seperti anda, bukan profesional akan mempunyai kesan yang paling positif terhadap anda.
  • Senaman. Sebarang arah tarian memerlukan pelaku kekuatan fizikal, ketahanan, keplastikan. Pelbagai latihan sukan akan membantu mengembangkan kualiti ini: Berlari dan berenang, kelas di gim, di kelas aerobik atau kecergasan.
  • Sangat berguna mungkin untuk latihan dan pelbagai pertunjukan tarian projek Ukraine "Tarian segala-galanya!". Daripada jumlah ini, adalah mungkin bukan sahaja untuk menekankan jisim idea-idea berharga untuk tarian, tetapi juga untuk mendengar nasihat penting dan komen para koreografer profesional.
  • Belajar Arah Tarian Lain Lagipun, seorang pelakon tarian yang baik adalah universal. Di samping itu, prestasi dalam gaya kegemaran anda akan kelihatan lebih menarik jika ia ditambahkan kepadanya unsur dari jenis tarian yang lain.
  • Belajar untuk meletakkan koreografi sendiri.
  • Menari, menonton bukan sahaja pergerakan, tetapi juga untuk iman.
  • Cuba untuk memberikan caj tenaga yang kuat di sekeliling, memandu.
  • Penari pasti pasti menjadi artistik dan sepenuhnya dibebaskan. Selalunya kemahiran ini datang bersama dengan kesedaran profesionalisme mereka sendiri, dan dengan itu melabur semua kekuatan dan jiwa mereka dalam latihan untuk benar-benar mencapai hasil yang baik.

Juga mengenai cara belajar untuk bergerak dengan indah dalam irama muzik, tanpa meninggalkan dinding rumah, akan memberitahu artikel lain - bagaimana untuk menari di rumah.

[Sumber: http://OONEGURUFA.RU/]

Seseorang boleh berkata "Itu adalah kompleks dalam menari, berpindah ke muzik dan segala-galanya." Malah, ia tidak ada di sana, tarian itu adalah seni. Tarian - keupayaan untuk menyatakan diri anda. Tarian adalah pelepasan yang indah untuk seluruh badan. Betapa cantik untuk belajar menari di rumah? Hari ini, untuk ini, jisim video di Internet atau program latihan khas di mana-mana arah tarian. Walau bagaimanapun, cara terbaik dan tepat untuk belajar menari - pergi ke sekolah menari, di mana para profesional diajar.

Betapa cantik untuk belajar menari rumah sendiri

Anda boleh terlibat dalam kedua-dua kumpulan dan secara individu dengan guru. Jika anda tidak tahu bagaimana untuk menari sama sekali, lebih baik untuk pertama kali pergi ke sekolah tarian dan belajar sedikit untuk merasakan tubuh anda. Dan kemudian di rumah untuk memperbaiki pergerakan mereka dan mempelajari jenis baru. Ia bernilai sekurang-kurangnya satu pelajaran, dan lebih mudah bagi anda untuk memahami metodologi tarian pembelajaran dan sifat pergerakan itu sendiri.

Betapa cantik untuk belajar menari di rumah

Hari ini dan sekolah, dan arah tarian hanya massa: mulai dari kelab mudah dan berakhir dengan pelbagai gaya campuran.

Ketahui cara menari tidak sukar, perkara utama dalam perniagaan ini adalah keinginan dan dedikasi diri. Kemahiran dan keyakinan akan datang dengan masa.

Untuk melaksanakan pergerakan dengan betul, anda perlu melihat diri anda dari sisi. Oleh itu, di sekolah menari di dalam dewan, cermin menggantung di semua dinding. Sekiranya anda mahu melihat diri anda dari sisi dengan penuh perkataan, maka hanya keluarkan diri anda dalam video (anda boleh melakukannya di rumah). Terima kasih untuk melihat diri anda dari sisi, anda akan segera melihat semua kelemahan. Apabila kita menari, maka, sebagai peraturan, kita tidak fikir tentang kualiti pergerakan, dan ini adalah peninggalan. Oleh itu, dengan berani meletakkan kamera dan mengeluarkan diri anda atau meminta seseorang untuk menangkap PA anda.

Betapa cantik untuk belajar menari di rumah

Sebelum ini Belajar menari, memilih arah

Untuk benar-benar belajar bagaimana untuk menari dengan baik, anda perlu mengamalkan sebanyak mungkin (seperti dalam mana-mana perniagaan lain). Sekiranya anda belajar menari dengan set pergerakan yang besar dan kompleks, maka semakin anda akan mengulangi satu atau tarian lain, lebih baik untuk mengingatnya dan melepaskan kemahiran. Untuk belajar bagaimana menari di rumah, anda perlu membuat keputusan mengenai arah yang anda lebih dekat dan lebih menarik.

Untuk melakukan ini, lihat hanya lihat video dengan menari. Arahan, sudah tentu, boleh dicampur, tetapi pertama adalah lebih baik untuk menguasai pergerakan satu jenis tarian, dan kemudian mula belajar yang baru, jika tidak, anda hanya akan mempunyai kekeliruan.

Prinsip-prinsip utama pembelajaran Tarian:

  • ketepatan pergerakan yang dilakukan;
  • Keterlambatan pengulangan;
  • perkembangan pergerakan secara beransur-ansur;
  • Keupayaan untuk "mendengar" muzik.

Ini mungkin peraturan asas yang harus menjadi asas bagi anda untuk pembangunan yang kompeten dari arah menari.

Bagaimana untuk belajar pergerakan dalam tarian

Semua pergerakan dalam tarian, biasanya pergi ke akaun. Iaitu, satu pergerakan keseluruhan selalu sepadan dengan angka (contohnya, "sekali-dua tiga, dan sebagainya, sekali - ada pergerakan, dua - ada pergerakan, tiga - ada pergerakan, dll.). Ini adalah teknik yang membantu lebih memahami dan mengingati pergerakan.

Oleh itu, jika anda membuka video pembelajaran, maka kemungkinan besar, dengan setiap pergerakan anda akan mendengar akaun (sekali atau dua atau empat, dan lain-lain). Beberapa pergerakan dalam tarian dipanggil "sempadan".

Bersenam

Sekiranya anda mula belajar menari tarian di rumah, sama ada di sekolah tarian, pada mulanya ia perlu memanaskan badan. Ini adalah kompleks latihan mudah yang akan membolehkan anda. Otot preheat. . Kompleks ini mesti dilakukan sebelum setiap pekerjaan. Latihan juga boleh dilihat dari video. Dan jika anda tahu latihan mudah, seperti mengecas atau dari kursus sekolah, anda boleh melakukan dengan selamat selama 15-20 minit. Segera sebelum belajar tarian.

Menguasai pergerakan tarian

Apabila mempelajari pergerakan tarian, perlu secara beransur-ansur menguasai mereka. Pada mulanya, sebagai contoh, anda mengulangi 3 pergerakan pertama 5-10 kali berturut-turut, dan cuba menjadikannya sebanyak mungkin dan cantik. Kemudian tambah 3 pergerakan untuk 3 pergerakan ini lebih banyak, dan ulangi sudah menjadi sekumpulan 6 pergerakan 5-10 kali berturut-turut. Dan sebagainya, kaedah menambah pergerakan membantu menguasai tarian yang sangat kompleks. Pada mulanya lebih baik untuk mengajar tarian, di mana maksimum 8-10 pergerakan, jika tidak, ia akan menjadi sangat sukar untuk mengingatnya. Kemudian anda juga boleh mengkaji "ligamen" yang lebih panjang dan kompleks.

Sudah tentu, lebih mudah bagi kita untuk belajar bagaimana untuk menari: tiada siapa yang mengganggu ke mana sahaja atau pergi. Tetapi di rumah adalah mustahil untuk mengambil kira semua kehalusan tarian. Oleh itu, pergi untuk memulakan tarian sekolah sekurang-kurangnya beberapa pelajaran. Di sana anda lebih memahami teknik pergerakan dan proses pembelajaran itu sendiri. Sekiranya anda tidak mempunyai peluang seperti itu, maka rumah itu sesuai untuk pembangunan tarian. Muzik utama, cermin dan pelajaran tarian video (yang boleh didapati di Internet atau pada cakera).

Добавить комментарий