如何学习跳舞:那些不怕尝试的人的视频教程 - Lifehaker

回答主要问题

难以学习跳舞吗?

事实上,它不比你是新的任何其他业务更困难。舞蹈方向彼此非常不同。即使你已经掌握了其中一个,你也会异常从事他人。

然而,所有舞蹈都与拥有自己的身体的能力相关联。如果这不是对你的新颖性(例如,你从事武术,体操,游泳甚至更多的舞蹈),你将更容易地适应新的动作,而不是与你的身体不友好的新人。

即使你有一个漂亮的木身,你也不应该绝望。成功的秘诀在于不断的实践。

学会在视频时代跳舞而不是课程。如果你的身体是塑料和令人厌恶的话,你仍然可以做一些类似于视频的运动的东西。如果没有,您可以快速令跳舞令人失望:视频中显示的差异太大,以及在镜像中将看到的内容。

而且还在尝试。至少为了决定合适的方向。

每周跳舞多少次?

起初,课后,肌肉可能会受到伤害。但是,与电力训练或运行不同,身体不需要恢复期。

因此,您可以不断地安全地处理舞蹈。我的一位老师说你需要每天25个小时跳舞。无论如何,你越来越跳舞,进步更加明显。

如何学习跳舞现代舞蹈

从这个方向来看,我们选择了三种类型,通常可以在健身俱乐部和舞蹈学校的时间表中找到。第一个是塑料,精美的现代风格。

当代的

如何学习跳舞现代舞蹈:当代
abel m / flickr.com

当代混合元素的爵士现代,瑜伽和东方武术,通过即兴创作调味及其对呼吸的关注。这种自由和塑料是运动的自然美景。

这是一种带有现代风格的滚轮。尝试,只是不要忘记在学习前锻炼和伸展。

这是第二部分:

顺便说一下,关于热身。下面的滚轮是一个完整的课程,具有预热,拉伸和分析的组合。用英语,但一切都很清楚,没有翻译。

如果您没有时间重复或考虑如何完成某些机动,请将速度为0.25。

如果您喜欢组合,但您不能重复它们,直到您,这里有一些带有常规类的滚子。

最有可能的是,在您进行美好组合之前,它也必须在舞蹈学校做。

塑料条

如何学习跳舞现代舞蹈:剥塑料
Imperiamarket.by。

许多混淆塔和条形塑料上的课程。第二个只是一个可以在没有杆子的情况下执行的敏感舞蹈。

说话的条纹塑料,你不会站在机器上并拉动袜子。一切都是基于女性身体的自然性行为。当然,许多教师多样化现代或现代,拉丁美洲舞蹈和其他目的地的条带 - 塑料元素,但一切都已经取决于老师。

你的舞蹈看起来有多漂亮,取决于你知道如何控制自己的身体,如何移动你的关节和肌肉和肌腱被拉伸。

下面的辊是组合分析。不是太简单,但非常感性和美丽。而且你不必在地板上发动机,所以膝盖不会受到影响。

但播放列表与不同舞蹈学校的条带型课程。有单独的运动和组合。

还有一个更简单的组合。如果我没有得到第一个,请尝试。

肚皮舞(Belldans)

如何学习跳舞现代舞蹈:肚皮舞(Belldans)
·júbilo·haku·/ flickr.com

这是一种感性和美丽的舞蹈,即所有时间,有助于开发可塑性,甚至摆脱一些健康问题。

在YouTube上,贝尔达丹的教训是一个很棒的套装。以下是其中一些。

主要动作在这里非常可用:

和第二部分:

以下是一个播放列表,来自另一位老师的初学者的五节课。

如何学习跳舞街头舞蹈

嘻哈

如何学习跳舞街头舞蹈:嘻哈
pinterest.com。

嘻哈只存在大约50年。但在此期间,许多方向和款式都有时间出现,具有不同的元素,塑料,特殊芯片。

此外,现代嘻哈通常因来自其他舞蹈方向的运动而互补,这确保了最富有的词汇和原创组合。

但在您发明的韧带之前,您需要掌握数据库。在下面的播放列表中,您将找到基本的动作,步骤和许多组合。解释一切都可用。如果您没有时间,请降低视频速度。

在下一个大型播放列表的滚筒中,解释了惯性,操纵和髋关节中的隔离的概念。还有一个关于即兴创作,Batle行为的故事,如果您已准备好,以及合作伙伴嘻哈运动(在地板上)的几个选项以使您的组合多样化。

酝酿

如何学习舞蹈街头舞蹈:打破舞蹈
colonne / flickr.com。

霹雳舞包括不同的元素:地板上的技巧和功率运动,波浪,固定,以及舞蹈的水平的转变。

在此渠道上有不同风格的培训:挥舞着,王TUT,机器人, - 分析电力元件技术和不同级别的基本运动。

下面是一个滚轮,详细分析了来自步法的“6步”元素。

在这里,您可以看到如何执行“龟”。

这是一项庞大的播放列表,其中有很多霹雳舞元素,详细分析了舞蹈和动力元件的设备。

t

如何学习跳舞街头跳舞:难
Lauren Wood / Flickr.com

性感的舞蹈,你需要积极地用臀部,臀部,腹部和手。在这个播放列表中,您将找到一些课程,分析了运动的分析。

如何学习跳舞舞厅跳舞

华尔兹

如何学习跳舞舞厅跳舞:华尔兹
Vimbly.com。

至少有一次在华尔兹的生活中,你可能会派上用场。特别是因为在业余水平上跳舞并不难。

以下是四个良好的课程,您将学习如何保留手和执行Waltz配对或单独执行的主要步骤。

如何学习跳舞社交舞蹈

社会舞蹈不会为竞争创造,而是在合作伙伴和接待之间进行沟通。欢迎即兴即兴创新,舞者可以表达自己,他们的感受和情绪。

巴拉数据

如何学习跳舞社会舞蹈:Bachata
pinterest.com。

这次舞蹈来自多米尼加共和国。这是非常感性的,有时是色情。 Bachats的基础是四个步骤,重点是最后一个。在舞蹈中,搭配合作伙伴的旋转和回应,轻微的支持。

尽管Bachata是一对舞蹈,但您可以学习独奏组合。例如,如果您还没有合作伙伴。

下面的辊是分析主要步骤。在哪里携带体重,如何保持手,如何强调 - 一切都以详细的方式描述。

但是来自同一位教师的Bachats的变化。

以下是那些想要在一对中跳舞巴克人的人的播放列表。这些是来自舞蹈学校的多米尼加·巴赫塔的课程想象舞蹈。

奇差差

如何学习跳舞社会舞蹈:奇差差
YouTube.com。

这种热情的对舞蹈来自非洲,而不是安哥拉。现在它在全球范围内进行,特别是在法国和葡萄牙的流行。

步骤,臀部很多工作,与伴侣密切联系。有时非常接近。例如,在Tarraxinha风格,这种社交舞蹈的较慢和感性的版本。

这是一个与kizomby教训的播放列表。

还有一个来自另一个舞蹈工作室的滚轮的播放列表。

就这样。如果您有最喜欢的培训视频,请在对文章的评论中分享。

你想开发塑料和伸展吗?读到最后!
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想美妙地跳舞吗?然后读到最后!

近90%的人对他们目前的舞蹈水平不满意。

这里的秘密是什么。虽然你不学习如何管理你的身体100%,但无论什么样的美,没有严肃的成就可以言语。

有7个主要技能,抽出你真正能够揭示你的舞蹈潜力。我不仅可以列出它们,还会显示他们快速“抽水”的方式。

技巧 绝缘。

许多人会感到惊讶,这技能首先是。但它是非常合理的。隔离是可以清楚地移动身体各个部位的能力。

如何发展它?首先,您必须学会通过身体的以下部分进行高质量的环(旋转):颈部,肩部,胸部,臀部,膝盖。与此同时,不要忘记,如果某些东西旋转,那么其他一切都就到位了。

2.身体塑料技巧。

为了改善塑料 - 你需要教导波浪。你需要:用手,身体的波浪(正面和横向“蛇”),“Mebius”(无尽的身体浪潮)。而且,一个重要的补充。波浪需要学习“按积分”,并慢慢地和清晰地完成每个点。不要立刻做波浪,因为用一个毫无准备的身体它只是禁苏错误!只能缓慢且有效地。

舞蹈世界是无限的
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3.小型运动和控制的技能。

学会粉碎“镜头”的每一个运动,并最清楚地制作它们。用手开始简单的动作。前进戒指后。重要的是,你不超过必要的肌肉。运动应该干燥。像香烟纸。在此之后,尝试通过使用迷你暂停的轻微停止从一个姿势移动到另一个姿势。

4.伸展肌肉回来,手,腿,肩部。

有一个巨大的空间和信息海洋。从瑜伽中取出复合物,从伸展,一般来说,你的心是什么。我喜欢复杂的“五藏珍珠”和一系列紧张的能源通道。在他之后,死,但复活新更新和灵活。是的,备注。许多伸展词只思考麻线,忘记了其他一切。请记住,腿部只有2个部位,如果你只拉它们,那么它就不会像复杂的伸展一样。

5.能够保持均衡和平衡。

从最简单开始。学会站在一条腿上一段时间。在易于执行之后,您可以使用另一只脚(没有重量)添加动作,弯曲支持等。下一步是闭上眼睛,用闭合眼睛做。现在是时候学习平稳地传输群众的中心而不改变案例的高度。为此,武术的练习将适合。例如:你制作一个低机架:前腿前腿部弯曲,后伸直。中间的重量。之后,你采取措施前进试图保持身高和直接回来。

给世界造成更多风格!
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6.运动可视化技能

闭上眼睛,尝试精神上,想象一下你是如何制造简单的基本运动。尽量看看,寻求感受运动。如果发生,那就去了小韧带。有时,图片可以崩溃,有一个“愚蠢”,就像一个身体知道,很难想象,它甚至不清楚如何。这是正常的。刚继续。这种技能的发展使您可以更加有意识地进行舞蹈,连接身体的记忆和心灵的记忆。此外,您可以从镜子中“挖掘”并开始了解您如何从侧面看。

7.能够感知身体的各个部位。

最重要的技能之一。它似乎将其他人连接在一起,在时代增加他们的效果。开始简单:试着感受到你手上的拇指。感觉它。它出现了什么感觉?现在一直,也试图潜入感觉,从一只手到另一个手。你到处觉得你的身体吗?继续旅行并探索你的身体,从外壳移动到你的脚,从腿上转回外壳进入脊柱,然后从那里脱颖而出。找到“盲区”,您可以开始致力于增加他们的敏感性和处理。

感觉总是在里面出生,通过我们向人们展示的运动!
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有两个新闻。一个好,另一个是坏的。

我会从坏事开始。所有这些技能都是严格强制舞者的。没有任何一个,你将在比赛的地方表演和肿胀的最大值,想知道为什么杯子和奖品带走其他人。

好消息。如果你刚训练,那么他们将来到你3-5岁。但是,如果你想更快地发展它们,那就专注于他们的抽水。然后在仅2-3个月内,您可以转换舞蹈,将其撤回到一个新的水平。这意味着您将实现您的目标更快,而不是通过“雾的岁月”。

如果你觉得独自一人,你很难做到,然后帮助你舞蹈训练“反树”。它将很快发生。以下所有详细信息:

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谢谢你阅读结束!我相信应用提示,在最近的训练后你可以变得更好!

PS顺便说一句,做什么样的技能在舞蹈中有足够的技巧?

舞蹈可以被认为是普遍的爱好。这种爱好提供了几个优点。课程正在改善轮廓的轮廓,提供健康效果,给予恩典运动,给予能量和心情良好。这类健身的普及正在迅速增长,在每个城市,村庄都有学院,工作室,培训Azam编排。但很多我想知道如何学习在家跳舞。参观Fints中心,学校可以创造一定的困难。有些人没有时间,资金,其他人感受到了一个限制感。无论如何,有必要了解家庭独立的学习将提供积极的结果,如果接近它,负责任地接近它。

如何学习跳舞

值得开始的是什么

如果您决定开始学习,请从编写未来课程的地方开始。它将采取可用空间,在不冒险的情况下可以移动或破坏内部的任何物体。从地板上的宫殿或地毯最好去除,在跳舞时,有滑动元件,这种涂层会干扰。

在舞厅里,镜子是镜子。这个房间是一个画布,让你完全看待自己。如果不是,请准备将拍摄视频剪辑的小工具。

准备培训表格。它不应该过于自由,因为有必要遵循运动的正确性。一个好的选择将是短裤或紧身裤,顶部,衬衫。这些产品不发光,在积极锻炼期间排除过热。你仍然需要在低跟鞋上舒适的鞋子。获得瑜伽的地毯,它将在热身方面很有用。

一个重要的点是为类分配时间。可以达到结果仅遵守培训的规律性。将是必需的,自律。在您的日程中找到最方便的时间来消除不必要的问题。建议在饭后1-1.5小时前往课程。如果其中一个条件是减肥,在训练之后,就没有必要吃了一小时。

如何为自己选择舞蹈风格

在编舞中,许多舞蹈方向。有舞厅,民间,拉丁美洲舞蹈,现代芭蕾等。但是,如果您决定学习如何在家跳舞,配对选项不合适,您将不得不选择不需要合作伙伴的风格。照顾好您的偏好,体育培训程度,您想要实现的目标。

以下是那些想要学习在家跳舞的人的一些选择:

  • 东部舞蹈 消除额外的公斤将提供一个与和谐的数字,积极影响性系统的运作,给予恩典运动;
  • 拉丁美洲舞蹈 理想地发展,加强肌肉和关节,造成良好的姿势,有助于减肥;
  • 爵士常产 包括嘻哈风格,休息,步骤,r`,完美烧伤卡路里,列车所有肌肉群;
  • 塑料条 结合东方和拉丁美洲的舞蹈,非常适合体育训练的人。

在互联网上,可以在互联网上找到所有风格的初学者舞蹈课程。

风格

如何学习在家中漂亮地跳舞

那些希望知道如何学习在家中跳舞的人,值得学习几条规则,使得可以更快地实现结果,避免失望,拒绝进一步的培训。

检查,伸展

肌肉,捆绑,关节需要准备。如果您定性地热身,执行动作,甚至复杂,它会更容易。此外,预热排除了运动舞蹈伤害的风险。可以在互联网上的资源上找到这种充电的复合体。

学习阶段的运动

校编制适合每个人。但你不需要试图立即掌握所有的基础知识。初学者的相位舞蹈课程更有效。在继续前,应对每个运动进行完美。你会把它带到自动化。没有必要考虑如何正确移动,身体本身将应付这项任务。

从轻盈舞蹈开始

即使你真的喜欢复杂的舞蹈,包括许多物品,它起初也不值得他们开发。在初始期间缺乏基本结果可能会导致热情下降,对其能力的信心失去丧失停止课程。为初学者拍摄第一个简单的舞蹈课程。当您完美地阅读它们时,您已经形成了自己的能力。这将有助于没有任何特殊问题,学会以任何风格跳舞。

排除过载的风险。物理劳累应该逐渐增加。否则,会出现过度劳累,这不允许继续高效的培训,不愿继续学习。最佳时间表为每周4-5次课程40分钟,或3-4课,持续时间为60-70分钟。

选择鼓舞人心的音乐和视频

选择音乐需要特别注意。它应该导致移动,充电能量的愿望。这样的伴奏将在学习方面拥有宝贵的帮助。掌握鼓舞人心的音乐的动作会更容易。它会刺激舞蹈的兴趣,渴望继续上课。起初,这种激励是必要的。

触摸舞蹈在镜子前移动

镜子是理想的助手。没有它很难掌握舞蹈。了解感受,感受,正确地让您腾出或留下错误,您将无法使用。 PA的错误实施逐渐被举行,兑换将更加困难。公正的见证镜将显示所有不准确的镜子,让他们立即纠正它们。如果无法安装大型网络,请在视频上写下锻炼。然后查看,评估运动的正确性。

初学者的现代舞蹈视频课程

想学习跳舞 - 跳舞很多,到处都是

在开发任何技能时,需要一种实践,确保整合,改善能力。舞蹈首先。不要以为常规课程已经足够了。不限于课程。你应该使用任何机会来排气技能。

在家庭作业期间,你必须移动很多。尝试包含在运动舞蹈pas中。它并不像乍一看那么困难。渐渐地,你不仅完全学习了舞蹈的所有运动,而且还提供了完美的美丽甚至诱人的魔法,手势。

在夜总会中,夜总会的技能改善的一个很好的版本。在舞池上,您可以展示在课程中获得的技能。对他人的钦佩将增加信心,渴望继续上课。您可以在您的空闲时间向您的家庭假期,友好派对,野餐等表达您的技能,打开您最喜欢的音乐,从美丽的舞蹈中获得乐趣。

舞蹈是人们最受欢迎的爱好者之一,这些人都在寻求拥有收紧的身材,健康的身体或只是一种美好的心情。

有人在愉快的舞蹈中跳舞,有些人在这项运动中找到了美丽和美学,以及有人跳舞的运动方式来获得体育人物。那些尚未熟悉风格的人不知道如何学习舞蹈,可以转向专业教练或尝试在家学习在家中使用视频教程为初学者。

是否有可能学会自己跳舞

有可能学习自己跳舞吗?绝对是的。除了实际好处,对舞蹈的独立研究变成了与自己的竞争。那些在家中选择培训的人自己研究基础知识,各种技术,是课程的计划和时间表,找到合适的视频材料。如果学习的目的是感受到你的身体,节奏和音乐,你可以安全地寻找视频教程和舞蹈。如果目标是专业发展和参与各种竞争和战斗,您需要考虑学校或个人教练。

如何学习跳舞

我想学会漂亮地跳舞,在哪里开始

对于任何努力,需要进行明确的计划,该计划可以实施和制定。跳舞也不例外。没有必要立即下载一堆视频教程或选择最昂贵的舞蹈学校。首先,您需要简单地将目标置于您的欲望和功能,然后搜索实现这一目标的工具。

我们走了目标

舞蹈是一项运动,其中高度可以实现,但它不适合每个人。如果这个想法似乎正在专业跳舞,您需要考虑到您的年龄,体育训练,健康参数。对于那些想要掌握新的爱好的人,纠正物理形状并获得能量的充电,框架和限制越来越少。像任何激情一样跳舞,需要空闲时间和系统。如果目标是收紧该数字,则没有恒定的系统培训,没有必要,违反计划的行为可以减少到没有努力。一旦定义了目标,您可以选择样式,适用于课程和培训的策略。

选择样式

选择风格时想要学习跳舞的新手队可以混淆。有必要依靠他们的能力并倾听您的​​欲望。

目前,每种品味都有许多风格,经典和现代,在这里是:

  • 舞厅跳舞 - 对于那些想要学习在一对跳舞的人来说,很棒的选择。世界上最受欢迎的地区之一由两种物种代表:标准(华尔兹,探戈,狐龙)和拉丁(Rumba,Cha Cha-Cha,Samba)。
  • 现代风格 - 对于那些想要表达自己的人的流行青年路线。这些包括俱乐部物种,街道,现代芭蕾舞。每个人都可以做到,但是单独的物种需要良好的体育训练。
  • 拉丁美洲人 - 热情的舞蹈,可以在一对和单独执行。 Bachata,Capoeier,Salsa在世界各地跳舞,您可以在家和培训师学习如何。
  • 为女孩跳舞 - 一个单独的类别,包括现代化方向 - Go-Go,在Pylon上跳舞,带塑料。选择这样的方向时,有必要记住,舞蹈的一些元素需要额外的库存(幽门舞蹈),因此只有在学校。

各种风格允许您找到自己的,推出身体的功能和个人喜好。

我们定义我们将在哪里学习,独立或与教练一起学习

选择风格和方向后,学习网站的问题是。有必要精确地从风格中排斥,因为某些方向需要某些条件:宽敞的房间,特定库存,在执行复杂的元素时保险。非专业舞蹈,课程“为灵魂”和提高身体的质量并不总是要求专业大厅和教练的存在,所以你可以学习如何跳舞和家里。

与培训师

我们正在寻找适合舞蹈或教练的合适学校(如果您决定与教练一起学习)

如果选择在房子外占领,专业培训师和舞蹈学校将有助于跳舞。

在学习中间选择中介时,您需要遵守标准:

  • 学校位置 。凭借密集的工作或培训日程表,该网站的位置发挥着重要作用。通常课程每周2次进行。如果上学是不舒服的,那么爱好将很快停止带来快乐。
  • 职业期限 。学校或教练占用60-90分钟的课程。最好至少参观每周至少2次的课程。此外,许多学校提供“配对”课程 - 课程60分钟,相互行走。在这种情况下,您必须支付2课。
  • 培训师资格 。学习结果取决于最重要的标准。每个教练都有自己的技能水平,应该高于学生的水平至少2个职位。另一个重要条件是老师的专业活动。对于个别课程,对于学校课程,您需要拿起那些如果没有从事专业舞蹈的教师,那么通过访问大师课程和各种研讨会至少增加了您的水平。良好教练的主要指标是发展技能的成功和与他见面的愉快印象。

我们正在寻找初学者的主课程或视频课程(如果您决定在家学习)

房子课是适合那些想要为自己跳舞的人,而不考虑在比赛中进行机会。可以在没有绑定到某个时间的情况下进行家庭课程,但定期的课程需要纪律。在开始课程之前,您需要为初学者选择合适的主类或视频教程。根据所选样式,您可以选择最佳程序。

如何学习如何在家里跳舞

在在家开始培训之前,确定适合类的时间。最好从60到90分钟突出至少2次,每周至少2次。还有必要照顾合适的衣服,鞋子,视频材料。学会在家里跳舞只有课程的负责任的课程。教室的主要事情 - 规律和纪律。有必要清楚地指定目标并转向她,然后舞蹈会带来快乐和结果。

在家里

选择,跳舞的风格想要学习

由于其特定功能,并非所有方向都适用于家庭会话。最好选择这些方向的方向是可选的,并且对于舞蹈元素的表现不需要外来的援助或额外的库存。例如,在没有尖塔的情况下,极舞是不可能的,较低突破舞的复杂元素将无法在没有援助的情况下执行。此外,一些物种建议伴侣的可用性,例如,在某些类型的拉丁美洲舞蹈中。您需要选择方向,依靠您的技能和机会。

最适合在家培训,燃烧的精力充沛的舞蹈是合适的,在屏幕上必须重复所有运动。其中一个流行的物种是Zumba。这个方向连接了三宝,嘻哈,弗拉门戈和肚皮舞。除了良好的心情,自信和摆脱压力外,尊耳的课程承诺拉着图,加强肌肉,提高姿势。

为此风格找到了初学者的视频教程

通过方向确定,是时候寻找一个基础,在哪个课程上建造。最好优选初学者的视频时间,其中教练始终如一,不急于讲述所选风格的所有功能。您可以在Internet上找到这些视频,在视频站上的主题组中。有许多课程,付费和自由,能够教授新手舞者。视频教程可以是整个编译,旨在学习所选风格的所有复杂性。您还可以找到短视频,例如,那些想要学习在俱乐部或派对中跳舞的新动作的人。

我们从非常亚佐夫开始

培训不喜欢匆忙,你需要逐渐开始课程,具有简单的动作。在某些情况下,在进行更复杂的元素之前,他们从机架的研究和各种位置开始。单独的舞蹈元素会导致困难,因此训练序列非常重要。有必要在课程之前仔细检查安全技术,以免受伤。

不要忘记热身和伸展

在跳舞,如在任何运动中,都有很高的伤害可能性。他们最受欢迎的是拉伸,脱臼甚至骨折。为了降低这种麻烦的风险,有必要在职业之前预热肌肉并揉捏关节。专业教练建议在锻炼之前和之后延伸,以降低伤害的风险,并巩固课堂的结果。应特别注意脚踝,肩部和膝关节。

在镜子前跳舞

镜子是国内培训中不可或缺的助理,而且几乎不可能学习如何跳舞。在进行视频教程时,重要的是跟踪动作的正确性,将它们与教练的动作进行比较。镜子挂在舞蹈学校不是机会:在它的帮助下,您可以跟踪您在研究新元素的研究中的进展,变得更加自信和解放。

在镜子前面

我们产生了节奏的感觉

专业舞者和教练建议在开始跳舞之前听音乐。理想的音乐谣言不是每个人,有些很难感受音乐,并在节拍中和她一起移动。教练建议初学者统计自己到8,用她的膝盖或碱性手指弯曲。如果困难与音乐的机智运动出现,你可以记住俱乐部中的人们如何舞蹈 - 要放松的主要事件,并试图感受旋律。

我们经常训练

国内培训最重要的条件之一 - 规律性。一个错过的课程导致另一个课程,然后学习被推迟到长箱中。因此,这不会发生这种情况,您需要进行计划,以您的成功启动笔记本,您可以在那里标记课程并投入新目标。你可以每周2次参加,而不是跳过课程,然后结果不等待。

初学者有用的提示

还有什么需要知道那些想要学习跳舞的人:

  • 类的方便形式。衣服不应该推动运动,鞋子不应该擦。一些舞蹈方向需要某些特定的鞋子,例如,爱尔兰舞蹈将需要一个小鞋跟上的特殊鞋子。
  • 信心和有目的性。在集团课程中,不需要害羞,害怕表达自己。免疫和不确定性不会带来结果。
  • 微笑和心情好。主要卫星的良好态度是积极的态度。即使在家里做过,你需要微笑自己,任何锻炼的结果都取决于正确的态度。
  • 永久学习。跟随舞蹈比赛不仅有趣,还有用。专业舞者激励,此外,您可以学习新的动作。
  • 在你的空闲时间跳舞。俱乐部的迪斯科斯是一个很好的地方,了解如何在节奏地展示如何舞蹈和感受音乐。

与教练舞蹈课程

培训师的课程可以是群体和个人。个人更贵,但学生更加关注。在集团课程中可以从5到20名学生中参加。个人和集团课程的价格因地区,学校地位,教练水平而异。

俄罗斯地区的研究价格从1500到3000卢布波动。每月课程中的课程。在首都,价格较高,着名学校的小组课程可能会花费多达10,000卢布。

个别课程的价格依赖于教练的名声及其学习体验。在莫斯科,一个带有十年工作经验的教练的职业可以花费3000卢布。在该地区,这样的占用成本从500到2000卢布。

跳舞视频教程

对于选择独立培训的人来说,专业教练有很多视频。没有必要立即购买昂贵的课程,您可以自由地开始,以确保所选方向是正确的。

在同一频道上,您可以了解很多关于培训的舒展和培训。

跳舞是一种肢体语言,一种自我表达和寻找美丽的工具的方式。每个人都会为自己找到一些东西。学会跳舞向任何人跳舞,只有欲望,有目的性和一点耐心。

嘿!昨天收到了女孩阿里的消息。

如果你是新舞蹈,她让我讲述了如何学习在家跳舞。 alya,优秀的课程!

跳舞改善身体状况,塑料,心情,对自己充满信心,并因此,跳舞的视频教程,学习如何在家里美妙地移动。

对于阿里和那些想要学习在家中跳舞的人来说,我写了一篇关于开始的文章,要注意什么以及在家中很容易掌握舞蹈的内容。

学习,尽量享受学习!我将很高兴反馈:重新发布,退避,评论,哈士奇!

为什么要学会跳舞?

运动是生命。 没有运动,不仅年轻人可以在没有运动的情况下,也是老年人的人。为了移动,没有必要积极参与体育或健美操,因为它最常见的是排气,因为它需要很多努力和时间。得到必要的“部分”的运动,同时有很多积极的情绪会有助于跳舞。

舞蹈是优雅,美容,恩典和一种自我表达方式,因此人们目前正在更喜欢这种运动活动。

许多很复杂,因为他们不知道如何跳舞。但是,这样的问题很容易解决,因为你可以在任何年龄学习舞蹈,在这里你不会玩任何角色,无论你以前去过任何舞蹈杯。舞蹈被指控能源,带来快乐,小孩和老一辈。

我们得到了什么?

良好的可塑性,漂亮的运动,优雅和轻微的步态 - 所有这些都在跳舞之后得到。 当一个人跳舞时,几乎所有肌肉组织都涉及,并且负载均匀地分布在身体的所有部位上,由于该重量减小。舞蹈,你将获得一个有吸引力的人物,摆脱额外的公斤。

女性的舞蹈将有助于购买平坦,弹性腹部和薄,优雅的腰部。

舞蹈动作将让您忘记僵硬和不安全感。 现在,您可以轻松地填写新的熟人并扩展通信圈。 许多人在俱乐部或舞蹈网站上遇到下半场,所以有可能在这件事中找到你的爱。跳舞,你将获得新的印象,体验明亮的情绪。

舞蹈动作改善心血管系统的工作,使血压,饱和内脏和身体组织的氧气,加强胃肠道的运作,这将允许摆脱便秘,痔疮和其他问题。

舞蹈消失了东西,产生了正确和美丽的姿势,脊柱变得更加灵活,背部疼痛消失。 此外,舞蹈加强关节和韧带,增加所有器官的基调。 肚皮舞甚至可以治愈一些妇科疾病。总之,如果你想改善你的身体,那么跳舞就是你所需要的。

抑郁症或沮丧的心情?如果你开始跳舞,那么不必要,寂寞和关闭的感觉 - inmount会恶毒。众所周知,跳舞不仅改善了一个人的身体,而且还改善了一个人的精神和心理状态。

我在哪里可以学习舞蹈?

跳舞现在是时尚和流行的,但人们希望不要只是搬到音乐,但他们的动作是美丽而优雅的。目前,在大多数地方,学校和舞蹈学院正在开放,以及杯子和工作室,您将专业地培训各种类型的舞蹈: 运动,舞厅和许多其他人。 因此,为了开始,有必要确定访问类和舞蹈风格的目的。

希望选择非常大,并取决于优选方向。目前可用:

  • 舞厅舞蹈,包括光滑的华尔兹,富雪石,大胆的探戈,煽动桑巴,伦巴,查丘 - 佐等;
  • 浪漫,经典和现代的芭蕾舞团;
  • 历史风格:Mentet,Polonaise,Mazurka;
  • 民间舞蹈,在世界各地的流行,如:跳跃,腹部舞蹈,波尔卡,吉普赛等;
  • 所有最喜欢的拉丁美洲舞蹈,阿根廷探戈,曼巴,博洛,兰德和其他人都被认为是
  • 嗯,最受欢迎的现代舞蹈,如俱乐部舞蹈,霹雳舞,嘻哈,多斯普,构造等许多人。

参加专业学校是可选的,可以在家完成。您可以使用互联网易于查找的视频素材和培训节目。 用舞蹈课程购买光盘的另一种方法。 然而。对于职业化,您需要一名教练。

如果你或你的孩子真诚地梦想成为跳舞领域的真正专业人士,那么你需要报名参加专业的舞蹈学校。 应特别注意选择这样的专业学校,并以全部责任地处理这个问题。 最常见的是,在考试或通过严格选择后立即进入专业机构的入场。

但舞蹈学校配备了舞蹈课程所需的一切:大型舞厅,整齐的储物柜室,适合每个人的衣柜,淋浴舱。教师的构成作为一项规则,是基于他们的案例的专业人士,他们拥有伟大的经验,并知道如何找到每个学生的方法。

如果没有必要成为舞蹈领域的专业人士,那么你可以限制通常的圈子,在那里你将被教导得很漂亮。

通常,在教育机构的舞蹈中,群体的研究按照制备分发。新手在舞蹈学习从头开始时确定。

应该指出的是,集团的学生人数越小,每次职业都会越好,更高效。舞蹈学校的气氛应该激励学生,并有助于增加愿望。

友好,关注和自尊的学生教师帮助新人适应新的环境更快。学生之间有熟人,大气层变得友好和开朗。因此,学习过程很容易迅速,每项研究都开始期待下一个课程。

选择舞蹈学校或圈子时,重要因素也是:

  • 学校的位置。 理想是当机构附近时的选择,所以你不必花很多时间和精力在路上。
  • 教育成本, 这取决于将提供多少小时和课程。当然,在专业学校,学习成本高于通常的成本。有些初学者提供免费的一次性课程或相当低的培训成本。在购买订阅时,常客收到折扣或额外的课程作为礼物。

跳舞的美妙跳舞

在进行课程之前,您需要接近跳舞的衣服选择。 衣服和鞋子应该舒适并搭配您选择的舞蹈风格。 例如,衣服和鞋子是经典舞蹈的理想选择,以及嘻哈或霹雳舞 - 宽衬衫,裤子和运动鞋。

为了正确跳舞,您需要听取教练的建议。有必要做出很大的努力和努力,因为它必须多次制定相同的运动来实现对音乐的正确执行。

第一次尝试可能不会取得成功,因为运动将被笨拙,但随着动作技术的时间将改善,您可以抓住正确的节奏并学习如何正确移动。 主要是不令人不安并继续训练,同时保持积极的情绪。 毕竟,结果取决于心情。相信你的失败更容易,很快就会容易地吸收。

一个相当普遍的问题是许多尚未解决新人的学生和这种情况开始害羞,感觉“不在他们的盘子里”。在这种情况下,您可以致电朋友或朋友来感受寂寞,感觉更加轻松,舒适和自由。

如果您喜欢这样做,并且您努力在我们的努力中取得成功,您需要尝试培训和在家中,因为许多动作只会忘记下一课。在家里跳舞,同时锻炼你的运动技巧,在你最喜欢的音乐下发表一种节奏的感觉。访问迪斯科斯舞厅也很有用,在熟悉的人的圈子中跳舞。相信自己,然后你的努力不会徒劳无功。

[来源:http://luckyfamilyman.ru/

关于霹雳舞

霹雳舞是一个舞蹈。 而这一点,因为许多人可能不会考虑打破节奏。它使用特定的运动,有氧运动。表演者必须具有高体育训练和塑料。

对于初学者来说,有必要了解一个事实 - 舞蹈课程应该开始热身。让我们从光纤开始。把脚放在肩膀的宽度上。从步骤开始,两侧交替改变腿部。渐渐地,包括手的运动。拉紧!到下一场运动。在脚的高跟鞋上部署九十度。先在一条腿上,然后到另一条腿。

打破初学者的舞蹈

考虑中断舞蹈元素的类型:

  • 步法 - 在这个元素中,腿的工作仅在地板上产生。以下元素包括Fideine:Scramble,5步,Zulu旋转,摆动等;
  • FRIS(冻结) - 在一些具有挑战性和/或有趣的姿势形成几秒钟。 Friezes的例子已满:婴儿FRIS,Tartl Fris,Air Baby Fries等;
  • Toprock(Toprock) - 从上面运行的条形元素运动。它包括许多元素:印度步,跨步,前步等;
  • 动力移动 - 这些是休息的强度元素。分配给高度的体育培训。以下元素通过MOV:飞,蜡烛,凝胶,婴儿米尔等。

现在我们将使用一些元素来了解更多内容,以了解如何在家学习舞蹈。让我们从6步开始,即6步。帮助你的手在地板上,腿部应该弯曲膝盖并放置一点较宽的肩膀。左脚需要向前迈进。然后去她并将左脚推到一边,然后返回原来的位置。

宝贝弗里兹是霹雳舞中最简单的楣。 为此,假设肚子里的肘部。将左手与右侧相对,并且您的头部需要留在地板上,创建一个带头部顶点的三角形。三角形是为了更容易站立。 手刷应指向侧面。 从地板上取下腿部,使运动用剪刀。这是婴儿薯条。它非常适合熟悉初学者的Friezes。

Beck Spin是Musa的元素。 在这个元素中,我们将在后面旋转。这种旋转非常重要,因为它开始研究薄膜的元素。躺在后面。框架不需要对后面,即,刀片和骨盆应从地板切断。试着讨厌你的脚并滚动。我们现在转向婴儿薯条的场合。躺在半饮料 - 左腿向前拉伸,背部折叠在骨盆下。然后,右脚执行,并转到刀片上的换档。

事实上,霹雳舞元素很多!敢!请记住,你是为了自己跳舞。检查视频中断舞蹈课程以熟悉一堆其他休息元素

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减肥跳舞

舞蹈可以理所当然地称为最古老的艺术之一。 许多人连续,人类通过他表达了不同的情感和欲望,并注意到各种标志性事件。 在舞蹈动作的帮助下,人们向众神向众神发送到了和平和长寿,晴天,雨和生育,健康和幸福的保管。

在现代条件下,跳舞也与自我表达非常相关。此外,现代女性可以成功地使用它们来摆脱额外的公斤并获得更细长的人物。

为初学者而脱颖而出:改善和和谐

目前,舞蹈实践需求量是高效的减肥系统。这种功能载荷的优点包括他们几乎所有人所适合的东西 - 对于您可以选择合适的舞蹈系统。

许多健身俱乐部提供专门设计用于减肥的综合计划 - 通常,这种乐趣不太便宜。 此外,创意个性可以在家做舞蹈,因为这是改善身体的好方法,并获得所需的薄弱性。 在家里减肥的舞蹈提供了一个非常愉快的机会,可以在没有特殊成本的情况下消除额外的公斤,并获得内部和谐。

在节奏舞蹈运动的帮助下,可以将身体带到基调,加强肌肉,燃烧额外的卡路里,改善血液循环和标准化淋巴结构,以及加快新陈代谢的过程。 结果,在加速模式下,将开始熔化脂肪沉积物,以及它们和腰部的额外厘米。 心理学家认为,舞蹈形式的运动活动的特点是以下有用效果:

如何退还在线购买的钱

由此产生的快乐和能量的负荷有助于抗击众所周知的压力,这是过量的驱动力。在跳舞期间突出显示的内啡肽有助于有效放松,消除了对可食用用品制作毁灭性袭击的渴望。

为了实现使用跳舞的跳舞的最佳结果,值得聆听营养学家的提示,并试图平衡您的饮食与此类活动并行地观察正确的权力制度 - 为此,您需要将食物视为燃料对于能量。

如何跳减肥

学会跳舞非常真实 - 为此,您可以使用视频课程来在教练的指导下访问几个个人或团体课程。以互联网上的视频课程的形式下载合适的伴奏,或者购买舞蹈程序的磁盘,减肥很容易,他们的帮助在家里很有效地跳舞。

如果需要,您可以在舞蹈工作室掌握适当类型的舞蹈或在健身俱乐部使用培训。 无论如何,这些电机负载将有助于摆脱不必要的千克。如果有紧张的过载,许多舞蹈做法有助于不太有效地摆脱心理治疗,游泳或瑜伽。

拿起一个合适的重量跳舞,很容易。 为此,您应该要求在最近的体育中心或体育跳舞的健身俱乐部部分。 您可以为想要减肥的女性注册一个圈子。此外,还有可能绘制个人计划,考虑到在体育俱乐部或家中的经验丰富的培训师的指导下对课程的个人需求进行个人需求。

减肥跳舞也可以使用带有舞蹈健身计划的视频录制来完成家中。因此,您可以在家里尝试各种舞蹈风格,并选择您最喜欢的东西。

初学者舞蹈重量的类型

不同类型的舞蹈到一度或另一个学位有助于加速卡路里的消费并促进体重减轻。 然而,有关于减肥初学者的建议应该偏好。 据信,单一舞蹈速度相当快,最有效。

通过对课程,有必要更专注于与伴侣互动的能力和运动同步而不是肌肉阐述,而单一舞蹈让您可以良好地运行并需要自己的所有身体肌肉。

要感受到身体并学习如何控制它们,对齐姿势并购买恩典,以及以下类型的舞蹈将有助于减肥:

  • 拉丁美洲人 由于这种舞蹈非常有精力充沛和燃烧。节奏运动将有助于有效地燃烧卡路里,从而减少多余的体重。优异的姿势,收紧腹部和大约每小时900千卡 - 此类舞蹈初学者跳舞的结果;
  • 东部舞蹈 由于这种课程,它将有助于加快新陈代谢并消除额外的千克,因此有一种加强背部的肌肉,肩带以及腹部压力机。此外,这种类型的舞蹈对女人的性系统的活动产生了积极的影响。在东部舞蹈的帮助下,您可以每小时燃烧约450千卡;
  • 弗拉门戈课程 将帮助加强冰冷的肌肉和背部。这种经常培训将有助于将心血管和呼吸系统的工作标准化,以及标准化重量。一小时的班级弗拉门戈 - 减去每小时650千卡的结果;
  • 塑料条 包括拉丁美洲和东方方向的要素,最适合体育训练的人,因为它需要很好的伸展。有时这个方向被称为色情 - 杂技练习物。通过培训这种方式,涉及各种肌肉群,包括臀部和腹部,以及腿部和背部。在常规类似的锻炼的帮助下,您可以实现每小时约800-1200千卡的损失,以及拧紧身体轮廓,改变您的形象,提高自信心;
  • 爵士现代舞蹈 他们来到美国来到美国,是需要非常精力的回报的动作。爵士乐 - 现代想象的各种舞蹈指示的元素,包括休息,r'n'b,嘻哈和步骤。为初学者而减肥的这种舞蹈将有助于快速摆脱多余的体重并锻炼各种肌肉群,而您每小时可以燃烧约1000千卡;
  • 应特别注意流行的舞蹈舞蹈。 这种锻炼类的专业计划等于蠕动症,并给予发明的减肥效果,同时对心血管系统的活性具有有益的影响。类Zumbay允许您每小时刻录到700千卡。

重要的不仅要选择减肥的舞蹈系统,还要在灵魂中拿起一系列舞蹈,以便在他的乐趣中做到这一点 - 否则这个职业可以迅速烦恼,而且实现减肥会很困难。很多女性在某个地区减肥 - 例如,在腹部臀部。

然而,值得考虑的是,根据奠定的遗传学,重量损失如重量增益。由于舞蹈,您可以泵送肌肉,并在区域凝视中获取最佳色调,并且脂肪沉积物的减少将以自然规定的方式发生。

现有禁忌症

值得考虑的是,体重减轻跳舞基本上是体力活动类型之一,因此有一些禁忌症使用它们。如果你想积极地跳舞,建议首次咨询你的医生。

此类课程的禁忌症包括:

  • 脊柱或联合问题的疾病;
  • 心血管系统和呼吸机关的工作中的障碍;
  • 高血压;
  • 怀孕期;
  • Phlebeurysm。

还应推迟培训,随着慢性疾病的加剧,升高的温度,头痛,劣质性和弱点以及在临时日期间的存在。

值得考虑的是,在许多情况下,即使存在一些健康禁忌症,也可以为自己选择合适的培训计划。

有用的建议

为了最有效地组织在家中减肥舞蹈的课程,应考虑一些提示:

  • 如果有这样的机会,为了训练,值得突出一个带有大镜子的宽敞客房,以便移动方便,同时您可以遵循您的动作;
  • 为了达到所需的方式,希望排除外部刺激 - 单独做的是更方便的,从国内问题时关闭;
  • 不建议在饭后不到一小时内开始课程。此外,在训练后,它也不建议一个小时;
  • 值得尝试使用音乐来选择令人愉快的听力和动态旋律,为所需的方式设立;
  • 在课堂的第一天不应该过载他们的身体 - 继续训练,逐渐增加负荷;为了有效减肥,它将每周至少40分钟占用5次 - 每周3次,增加锻炼的时间(在这种情况下,有必要处理一小时半);
  • 与跳舞类平行,为了减轻重量,有必要建立平衡的电力模式,最大限度地减少饮食中的蓬勃且甜味,否则有形减肥。此外,有必要将植物组织添加到饮食中,以及蛋白质食物。

此外,对于为初学者进行减肥的舞蹈,有必要选择不受抑制运动的舒适衣服,以及舒适的鞋子。应该指出的是,在接受旧裤子和着名的T恤中不可能从事众所周知的T恤,而成功选择的衣服可以刺激进一步的训练,以获得理想的数字。

Zumba。

这种舞蹈练习计划是由哥伦比亚健身教练在上世纪八十年代开发的。在其中,在拉丁裔风格的节奏和招牌下,您需要在教练后重复运动。一个特殊的健身舞蹈对于减肥的舞蹈将有助于开发问题领域,随着他们的帮助,易于使用压力机,拧紧身体的轮廓,提高姿势,泵送腿部的肌肉和臀部。

对于具有脂肪累积的这种斗争,优良的塑料不需要,只有需要掌握一套特别选定的运动,因此努力和快速的节奏执行它们。健康初级舞蹈课程,有可能随着Maracas的参与进入有氧力练习。

通常,这些锻炼很容易通过,同时减肥不会让自己等待。负荷将有助于更快地燃烧卡路里,即使在课程之后也保持这种效果。在为初学者减肥时每周花大约两到三个小时,你可以注意到有形减肥。

东部舞蹈

许多女性梦想掌握腹部舞蹈的减肥 - 毕竟,他看起来非常色情,强迫肌肉工作,往往没有参与日常生活。 这些技能将有助于加强腹部媒体,以及背部和大腿。 利用这种平滑或剧烈运动的发展,你可以摆脱内部僵硬,感觉像一个真正的女人。

阿拉伯舞蹈将有助于提高灵活性和艺术性,同时加强关节和脊柱。 这种平滑的负荷实际上消除了伤害的可能性,适合任何复杂的女性。由于振动运动,在这些培训中,不仅可以直接工作腹部肌肉,背部和臀部,而且还可以为整个身体提供一部分按摩,以及更多的弹性和绷紧形式。

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在家学习!

如何学习在家跳舞?成为国王/女王舞池,绝对不一定多年来去昂贵的专业舞蹈工作室。你可以学习所有的智慧和舒适的家。

舞蹈教程

舞蹈最简单的方法是将新手舞者带入助理的专业手册。此外,我们立即注意到书籍和各种杂志很好地研究舞蹈的历史。 对于实际部分,它们将是非常毫无用处的。 相反,它将有助于学习如何在家庭舞蹈演员的真正表演中跳舞,以及培训视频。

  • 首先,决定要掌握的方向。 它可以是一个舞厅或拉丁美洲舞蹈,脱衣舞,肚皮舞,爵士现代,迪斯科,嘻哈,普遍的构造和去吧。与此同时,请记住,一些舞蹈品种涉及参与这对夫妇。因此,如果您要单独做,最好选择允许独奏执行的方向。另外,请记住,一些风格需要特殊的设备 - 例如,塔上的条形塑料。
  • 探索印刷出版物, 互联网和录像的文章这个领域是其外观和发展的故事,主要流动。这将有助于了解舞蹈方向的哲学,评估它对您的有趣程度。
  • 接下来,要学习如何在家跳舞,您需要为初学者找到详细的课程。 您可以在页面学校或舞蹈工作室网站上的社交网络中执行此操作。此外,许多滚轮存储在YouTube上。真实,在所有这些情况下,您最有可能只收到有限数量的课程 - 因为学校对学生录制给他们真实的,付费课程。为了获得完整的培训课程,您可以在商店购买培训光盘,值得选择此特殊选项。
  • 之后,您需要处理培训的可用空间。 也许甚至必须在房间里重新排列家具。
  • 完成所有准备工作后,进行培训。 为他们分配几次每周几次。制作几两节课。首先与培训师在视频上,然后独立地寻求专业的运动。

私人导师

如果您有适当的金融机会,那么私立老师将乐于学习如何在家跳舞。这个选择的优势是与专业舞者一起生活,他们不仅会展示如何正确地移动,并讲述许多有趣的事实关于您所选择的风格,而且与您一起努力完善每一个运动。

此外,随着实践表明,与老师的课程总是更加富有成效,因为他们建议对学生更加责任。因此,由于懒惰或拒绝执行任何复杂的元素,您将有更少的机会跳过锻炼。

但是有私人课程和两种大的减数:

  • 首先 不,在每个城市中,您可以找到一个真正经验丰富,专业的编舞者提供类似的服务。
  • 第二 这些类通常非常昂贵。并考虑到你将无法掌握几周的风格,缺乏变形。

如果您仍然为自己选择类似的方法,那么:

  • 上网并浏览您所在城市的城市舞蹈列表。
  • 阅读论坛上的舞蹈工作室网站上的社交网络学生的评论。如果您没有找到合适的信息,那么在同一论坛或社交网络上,您可以随时与学生中的一名相应的问题联系。不要犹豫 - 这是非常正常的。只需解释您想注册个人家庭课程。并询问哪位老师联系这项提案 - 哪些编织者被认为是最好的,以及他是否处理此类工作。
  • 之后,您需要采取电话与未来的教师沟通并同意会议。
  • 在沟通过程中,优化一个占用的费用,每次培训课程持续多长时间,它将需要它 - 服装,设备,额外的物品。询问掌握样式需要多少课程。还提出有关会议频率的问题。

建议

  • 成为一个真正的专业,专门在房子的墙壁上学习,几乎是不可能的。 因此,研究了基本的舞蹈技巧并意识到您已准备好继续为他投入您的空闲时间,前往专门学校的课程。要么你可以加入其中一个街头舞者,在哪些不同年龄和职业的人,彼此舞蹈经历免费分享。是的,它通常主要用于嘻哈,霹雳舞,构造,痉挛等方向。但是,在同样充满激情的舞蹈的创造性环境中的沟通,就像你一样,非专业人士必然对你产生最积极的影响。
  • 锻炼。 任何舞蹈方向都需要表演者的体力,耐力,可塑性。各种运动锻炼将有助于发展这些品质:在健美操或健身的阶级跑步和游泳,在健身房养课。
  • 非常有用可能是乌克兰项目的培训和各种舞蹈表演“跳舞一切!”。 其中,不仅可以强调舞蹈的有价值思想的质量,还可以听到专业编舞人员的重要建议和评论。
  • 学习其他舞蹈方向 毕竟,一个良好的舞蹈表演者是普遍的。此外,如果您最喜欢的样式中的性能将看起来更有趣,如果它从其他舞曲类型添加到IT元素。
  • 学会自己编排。
  • 跳舞,不仅看起来,而且为信仰。
  • 试着给周围的强大的能量充电,驱动。
  • 舞者当然必须是艺术和完全解放的。 这些技能通常会出现对自己的专业精神的意识,因此在训练中投入所有的力量和灵魂,以便真正达到良好的效果。

还关于如何学会在音乐节奏中漂亮地移动,而不会离开家庭墙,将告诉另一个我们的文章 - 如何在家里跳舞。

[来源:http://onegurufa.ru/]

有人可以说“这在舞蹈中很复杂,搬到音乐和一切。”事实上,它不是在那里,舞蹈是艺术。舞蹈 - 表达自己的能力。舞蹈是整个身体的精彩排放。学会在家跳舞多么美丽?今天,为此,互联网上的视频或舞蹈方向的特殊培训计划。然而,学习舞蹈的最佳和正确的方法 - 去跳舞学校,教授专业人士。

学会自己跳舞多么美丽

您可以与老师一起参与这一组。如果你不知道如何跳舞,最好先去舞蹈学校,学习有点感受到你的身体。然后在家提高他们的动作并学习新类型。值得前往至少一节课,了解学习舞蹈的方法和运动本身的性质更容易。

学会在家跳舞多么美丽

今天和学校,舞蹈方向只是群众:从简单的俱乐部和以各种混合款式结尾。

学习如何跳舞并不困难,这项业务的主要事情是欲望和自我奉献。技能和信心将随着时间的推移而来。

为了正确执行动作,您需要从侧面看到自己。因此,在大厅跳舞学校,镜子挂在所有的墙上。如果你想从一方面看自己的单词,那么只需将自己删除在视频中(你可以在家可以做到)。由于从一侧观察自己,您将立即看到所有的缺点。当我们跳舞时,那么,通常,我们不会考虑运动的质量,这是遗漏的。因此,大胆地放置相机并删除自己或要求某人捕获您的PA。

学会在家跳舞多么美丽

学习跳舞,选择方向

为了真正学习如何跳舞,您需要尽可能多地练习(如任何其他业务)。如果你正在学习与一个大而复杂的动作跳舞,那么你就越重复一个或另一个舞蹈,更好地记住它并脱掉技能。为了学习如何在家跳舞,您需要决定您更接近和更有趣的方向。

为此,只需查看跳舞的视频。方向,当然,可以混合,但首先掌握一种舞蹈的运动更好,然后已经开始研究新的,否则你会简单地陷入困惑。

学习舞的主要原则:

  • 运动的准确性;
  • 重复乘以;
  • 逐步发展运动;
  • 能够“听到”音乐。

这也许是应该是您在任何舞蹈方向发展的基础上的基本规则。

如何在舞蹈中学习运动

所有舞蹈的动作,通常都去了这个帐户。也就是说,一个整体运动总是对应于图形(例如,“一次性二三等,一次 - 有一个运动,两个 - 有一个运动,三 - 有一个运动等)。这是一种有助于更好地理解和记住动作的技术。

因此,如果您打开学习视频,那么最有可能,每次移动都会听到帐户(一次或两到四个等)。舞蹈中的几个动作被称为“边界”。

锻炼

如果你开始学习家里的舞蹈,无论是在舞蹈学校,一开始都有必要热身。这是一个允许您的简单练习的复杂性。 预热肌肉 。必须在每次职业之前执行这种复合物。也可以从视频中查看练习。如果您了解简单的练习,如充电或从学校课程,您可以安全地完成15-20分钟。在学习舞蹈之前立即。

掌握舞蹈运动

在研究舞蹈运动时,有必要逐步掌握它们。首先,例如,您连续5-10次重复前3个动作,并尝试使它们尽可能多。然后向这3个移动增加3个动作,并在一行中重复一堆6个运动。等等,添加移动的方法有助于掌握甚至非常复杂的舞蹈。首先,教导舞蹈更好,在那里最多8-10个运动,否则会记住它很难。然后你还可以研究更长和复杂的“韧带”。

当然,我们更容易学习如何跳舞:没有人在任何地方去哪里或去。但在家里,不可能考虑所有舞蹈的微妙之处。因此,开始学校舞蹈至少几课。在那里,您将更好地了解运动技术和学习过程本身。如果你没有这样的机会,那么房子是完美的舞蹈的发展。主要音乐,镜像和视频舞蹈课程(可在互联网上或磁盘上找到)。

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